margaux_ragnar margaux_ragnar

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margaux_ragnar  🌏📍🇫🇷 France - Sud 👪💍⚒ Viking family 🥗🤦🏽‍♀️👟Fitmum coachée par @remi_ragnar 🥤🏋🏽‍♀️📦Athlète Prozis -10% code RAGNAR 💻📚📝 Psychologue diplômée

Non ce n’est pas un air penseur ou mélancolique... c’est juste ma tête quand j’ai faim!
Tenue @womensbest. Et pour les petits curieux qui me l’ont demandé, on peut apercevoir le nouveau tatouage 😉. #think #hangry #womensbest #thinking #fitmom #fitmum #sportwear #fitness

All you need is love ❤️, fun 🎉 and smile 😊!
#motherandson #motherlife #maman #smile #tongue #babyboy #babystar

L’AMOUR. 10 ans et un jour que tu me supportes... pour ne pas dire l’inverse 😉😘
#loveyou #couple #couplegoals #10years #anniversary #amoureux #duo

Ça se passe de commentaire. Je vous laisse rire tranquille.
#payetatete #babyselfie #wesh #viedemaman #bebestar #babyboy #superstar #motherandson

ABDOMINAUX!! Je profite d’une photo en brassière @womensbest ventre à l’air, pour parler de choses sérieuses, pour une fois.
Comme promis à certains je fais un petit post spécial abdos et notamment comment je les ai récupérés après ma grossesse.
⚠️ J’écris ce qui marche pour moi sachant que ce n’est pas forcément ce qui va à tout le monde.
Concernant mes entraînements, je réalise des exercices d’abdominaux à raison de deux fois par semaine, pendant 10/15 minutes, en fin de séance. Les exos sont réalisés sous forme de circuit et, la plupart du temps, j’y intègre du crunch classique, des exos obliques, du soulevé de bassin et du gainage.
Par ailleurs, et c’est là qu’est la clé selon moi, l’alimentation joue un rôle prédominant dans la « visibilité » des muscles abdominaux. Sans parler de régime strict, mon alimentation est (dans l’ensemble 😅) saine, équilibrée, sans plat préparé ni soda et sans excès de sucreries**.
Je sais me faire plaisir aussi et surtout, je ne m’affame jamais, d’ailleurs ceux qui me côtoient connaissent mon appétit 😋!!
**Ps: la période de Pâques ne compte pas hein 🙈
#abdos #shape #fitmum #abs #womensbest #musculation #motivation #fitness #fitmom #fitgirl

On est rentrés il y a 10 jours et depuis
- je n’ai jamais vu autant de pluie à cette période de l’année ⛈
- je viens de finir de traiter mes 254 mails reçus en mon absence 📩
- j’ai fait 21 lessives 🛁
- il me manque 23 heures de sommeil 😴
- j’ai reçu ma déclaration d’impôts 💸 - j’ai déjà perdu mon bronzage...
#backhome #holidays #fitmum #quotidien #fitgirl

Bad boys, bad boys whatcha gonna do, whatcha gonna do when they come for you ? 🎤🎧🎼🖤
#lafierté #babyboy #littleprince #mumlife #superman #cutebaby

Un an sépare ces deux photos. Je ne ferai pas de long discours, je voulais juste illustrer les bénéfices du sport autant sur le corps que sur l’esprit (😂 j’assume moyen!)
#transformation #fitmum #fitnessmotivation #repost #fitmom

Pas de répit, même le samedi 💪🏼
Il faut bien tester la nouvelle tenue @womensbest 😍😉
#fitmum #fitnessgirl #womensbest #force #workout

Vernissage avec mari et fils pour une exposition de son grand père!
Je détaille la situation « vernissage avec un enfant de 2 ans » ou ce n’est pas la peine?
Je résume: je me suis retrouvée surchargée avec veste, pull et presque son body🌡 (oui il faisait chaud), j’ai fait 42 km il en un heure de vernissage 🏃🏽‍♀️(oui j’ai beaucoup couru, oui c’était bondé), j’ai eu honte... plusieurs fois. Oui nous avons eu le droit à un « bravo » 🤗 avec applaudissements du gosse au milieu du discours du maire ou des « chuuuuut » très bruyants 🤫 en plein discours également 😱. Et puis il n’a pas aimé toutes les œuvres et il ne s’est pas gêné pour le dire😑 (mais à qui est cet enfant? Non ce n’est pas le mien et puis il ne me ressemble pas vous voyez bien). Bon après j’ai géré, enfin jusqu’à ce qu’il finisse debout dans les petits fours 🍢... Je caricature mais si peu... 😁
#motherlife #motherhood #mumandson #babyboy #calin #sweetness #momandson

Il n’y a rien de meilleur que le sourire véritable d’un enfant... a égalité avec une bonne nuit de 10h de sommeil 🤣
#smile #familyportrait #familyfirst #babyboy #motherhood

Ne suivez pas la lumière, soyez la lumière ☀️
#view #summer #apero #sunset #fitlife #fitnessgirl

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