[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

mardafit mardafit

502 posts   969 followers   252 followings

David Fdez García  🥗Apasionado de la nutrición 😍 🥕Dietista-Nutricionista 🍉 Reeducar y motivar! 🏋🏻Entrenador personal🏃🏻 📝Asesorías online: 👉🏻📩 mardafit@gmail.com

http://www.facebook.com/mardafit

Última comida de la semana, con el 90% de las kcal cubiertas ya hoy, toca cenar ligero 🙈 (soñaré con el desayuno 😂) disfrutar de las últimas horas de este Domingo tan maravilloso que mañana comenzamos nueva semana 💪🏻🔝
🥕
🥕
BUENAS NOCHES FAMILIA!😘🌙
🥕
🥕
🥕
🥕
🥕
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #mensphysique #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #instafood #diet #fitfam #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #fitnessmodel #comidasana #healthylunch #instafit #motivation #deporte #mardafit

Sé fuerte. No importa por lo que estes atravesando. Nada es permanente, todo es temporal. Cada cosa pasará, todo es temporal. Cada cosa pasará, y en algún momento tu vida mejorará. No te deprimas, pues tu haces de tus días lo que tu quieres que sean. Aprovéchalos, vívelos, sonríe, vence tus temores. Llora si tienes que hacerlo, saca lo que llevas dentro pero jamás decaigas. Pues en esta vida no tendrás carga tan mayor que no puedas soportar 💪🏻🔝
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #mensphysique #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #instafood #diet #fitfam #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #fitnessmodel #comidasana #healthylunch #instafit #motivation #deporte #mardafit

Mas vale tarde que nunca 😂 vamos con la comida de hoy después de una mañana bastante ajetreada 🙈🙉
🥕
🥕
200gr de alubias blancas + mini hamburguesas #mardafit + 2 zanahorias y pimiento verde 🔝🍽💪🏻
🥕
🥕
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #mensphysique #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #instafood #diet #fitfam #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #fitnessmodel #comidasana #healthylunch #instafit #motivation #deporte

Huevos revueltos con calabacín + hamburguesas #mardafit + 2 tomates 🔝💪🏻🍽
🥕
🥕
🥕
🥕
BUENAS NOCHES FAMILIA 😘🌙

Vamos con la cena de hoy 🥗🍽, día de descanso aunque bastante desgaste en gym 🚴🏻🏋🏻, mañana y pasado días libres que aprovecharemos para sacar mucho trabajo adelante 💪🏻😃📝
.
.
BUENAS NOCHES FAMILIA 😘🌙
.
.
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #mensphysique #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #instafood #diet #fitfam #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #fitnessmodel #comidasana #healthylunch #instafit #motivation #deporte #mardafit

No siempre los cambios son para aumentar masa muscular o para perder grasa. En esta ocasión os presento a nuestra amiga @beitaruzo , una chica que por su trabajo, su actividad y su día a día debería ser la persona mas fuerte y mas resistente del mundo, pues bien, no llevar una optima alimentación hace que nuestro físico e incluso estado mental no sea 🔝. Con ella, principalmente hicimos un trabajo de reeducación nutricional, ademas de bajar 5kg, enseñándola a comer de forma optima y ajustada a su actividad, enseñándola a manejar los diferentes macro nutrientes y kcal que necesita en base a su gasto calórico y actividad diaria. Aquí veis dos fotos similares, podríamos decir que casi casi iguales pero la diferencia entre ambas es brutal 💪🏻✨😍
🥕
🥕
🥕
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #mensphysique #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #instafood #diet #fitfam #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #fitnessmodel #comidasana #healthylunch #instafit #motivation #deporte #mardafit

Que sería de mi vida sin estos dos animalitos, el 🐥 y la 🐓... Pues con estas acabamos el día, bastante largo y bastante duro, estoy KO, hoy comenzamos nuevo meso ciclo y las agujetas empiezan a asomar! 🙈😂 Vamos a cenar y a descansar, ¿8 horas? 💪🏻🔝
🥕
🥕
BUENAS NOCHES FAMILIA!😘🌙
🥕
🥕
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #mensphysique #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #instafood #diet #fitfam #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #fitnessmodel #comidasana #healthylunch #instafit #motivation #deporte #mardafit

“Lo primero que hice fue preguntarme a mí mismo si lo que hago con mi vida me agrada, me planteé la situación, si yo estuviera solo en el mundo y no tuviera que demostrarle nada a nadie, no tuviera que competir o compararme con alguien, si no tuviera la obligación de siquiera levantarme de la cama, ¿qué haría de mi vida? Con esa respuesta supe que efectivamente sí estoy haciendo lo que me gusta pero no lo hago a mi manera, lo hago según el modelo de perfección que dicta la sociedad y eso me está haciendo sentir miserable. No hay espacio para juegos o locuras, mis pasiones se han vuelto mis obligaciones y ¿quién quiere vivir sintiéndose obligado hasta de levantarse de la cama?”
🍎
🍏
🍎
🍏
Pensar si lo que estáis haciendo o como estáis actuando llena de verdad vuestras vidas, nunca es tarde, busca lo que realmente quieres para ser FELIZ. BUENOS DÍAS FAMILIA! 😍☀️💪🏻

Vamos con la cena del viernes! 🔝🍴✨Día duro el de hoy, mañana ultimo evento, PORFIN!! toca compensar ya que será un día largo 🎉💃🏻. BUENAS NOCHES FAMILIA!😘🌙
🥕
🥕
🥕
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #mensphysique #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #instafood #diet #fitfam #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #fitnessmodel #comidasana #healthylunch #instafit #motivation #deporte #mardafit

Tortillaca de patata!!👏🏻😃🔝 tenia muchas ganas de comerla así que me he puesto manos a la obra, por supuesto 100% fit 💪🏻😍
🥕
🥕
4 huevos enteros + 200gr de claras, 500gr de patata pelada y asada al micro, 2 cdas de AOVE, sal y orégano al fallo 🍴🔝
🥕
🥕
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #mensphysique #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #instafood #diet #fitfam #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #fitnessmodel #comidasana #healthylunch #instafit #motivation #deporte #mardafit

Seguro que a mi amiga @lara_1979 le encanta esta comida 😍👏🏻 RECORDAD: para que la ingesta proteica sea completa, siempre mezclar legumbre con cereal, en este caso arroz integral y garbanzos 🔝🍴
🥕
🥕
PASAR BUENA TARDE FAMILIA!😘
🥕
🥕
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #mensphysique #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #instafood #diet #fitfam #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #fitnessmodel #comidasana #healthylunch #instafit #motivation #deporte #mardafit

Most Popular Instagram Hashtags