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Marcos Irizarry Miro  💪🏻🇵🇷Personal Trainner ☎️1.787.410.0288 📖Filipenses 4:13 🙏🏻 👻extremenut5 👻

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Buenos días ☀️ feliz lunes y que esta semana comience con mucho amor ❤️ les deseamos #miespositayyo @georginaduluc #marcosirizarry

#soon nuestra línea de ropa deportiva @marcosirizarryofficial pronto estará disponible en @extremenutritionpr #marcosirizarry

Ya casi comenzando el juego #Celebritygame aquí con los muchachos de la #garata @deplaymaker @jaimeamayol y hay una chica en el equipo @alexandralugaro #vamosabajo @lagaratamega #marcosirizarry #bsn

Preparando a #Angeliz para este verano ! No dejes que te tome por sorpresa 🌞🌊 @extremenutritionpr #marcosirizarry

" tu mejor maestro es tu último error" #MarcosIrizarry

#Repost @extremenutritionpr
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¿Días de descanso?

Descansar y recuperarse es esencial para ganar músculo, tamaño, fuerza- etc. Si entrenas con frecuencia, tienes un riesgo mucho mayor de sufrir alguna lesión y mantenerte alejado de tu formación durante días, semanas e incluso meses. Debes de tener un día de descanso, al menos, una vez cada cuatro días, con el fin de dar a tus músculos el tiempo suficiente para recuperarse. 🏋🏻‍♀️🏋🏻
#Gym #PuertoRico #Salud #Ejercicios #Fitness #Tips #Consejos #Motivation #MarcosIrizarry 🇵🇷 #ExtremeNutrition

Aprendiendo un poco de #boxing con @24moiss en @extremenutritionpr #marcosirizarry dímelo @troya_pr 😃😄

Gracias a @condadodiet por brindarnos una excelente nutrición con la mejor combinación @extremenutritionpr #marcosirizarry

#Repost @extremenutritionpr
Transverso
Tonificando adecuadamente el abdominal transverso podemos reducir nuestro perímetro de cintura. Por su sencillez, se pueden aguantar bastante tiempo, aunque intenta que no sean superiores a períodos mayores a 10 o 15 segundos. Se puede simplificar apoyando las rodillas o añadir dificultad estirando un brazo en prolongación de la línea del tronco.
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Pensamos que era bien fácil el #wakeskate Pero nos tomo casi 2 horas poder hacerlo! Gracias nuestros pacientes profesores de @rad_park y al equipo de @pzdrone @melodronerd por las fotos y el vídeo #miespositayyo @georginaduluc

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