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SPIELPLATZ-WORKOUT - wenn Du möchtest, kannst Du überall trainieren. Selbst ein kleines Spielplatz-Workout. #marcmaxwell #bewusstgesundleben #das15minutenprogramm #sport #fit #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #gesundheit #gesundleben #berlin #potsdam #spielplatz #mamablogger_de #mamablog

ERFOLG UND REICHTUM IST NICHT GLEICH GLÜCK - Noch nie hat mich der Tod eines Sängers so berührt, wie heute die Nachricht von Chester Bennigton, Sänger der unglaublichen Gruppe Linkin Park. Ich erinnere mich daran, wie ich sie vor über 15 Jahren, mit ihrem ersten Album, "Hybrid Theory", in mein Herz schloss. Selbst mit meinem eher ruhigen Bruder könnte ich ihre Musik teilen.
Ich höre noch heute meine Mutter sagen (vielleicht auch schreien), "mach die Musik leiser oder am besten ganz aus!!!". Doch für mich hatten sie eine besondere Bedeutung. Ihre Musik lässt nachdenken, träumen und bringt Energie. Linkin Park begleiteten mich meine komplette Jugendzeit, Schulzeit, gaben mir Energie vor wichtigen Spielen und vor einem Jahr besuchte ich noch eins ihrer Konzerte. Jahr für Jahr wuchs ihr Erfolg und auch nach all den Jahren hört man sie immer wieder mit neuen Songs im Radio, grüßen von der Chartsspitze und überdauerten somit mehrere Generationen. Diesen Erfolg schätzte ich stets, sowie dessen Vielfalt in seiner Stimme und seine enorme Bühnenpräsenz. Für mich verkörperte Chester nur nach außen den taffen Musiker. Für mich war er eher ein sensibler Denker. Leider war seine Kindheit von finsteren Kindheitserinnerungen geprägt, die ihm vereinnahmten und am Ende wohl zu dieser Tat trieb. Ich plädiere immer wieder, egal wie anstrengend Kinder manchmal sein können: Nehme dein Kind in den Arm und sage das du es liebst. Kinder brauchen eine harmonische Kindheit, schöne Kindheitserinnerungen, Liebe, Freiheit und immer das Wissen, das es jemanden gibt, der für sie da ist... immer. Möge Chester in Frieden ruhen. Ich höre jetzt ein paar alte Linkin Park Alben. #marcmaxwell #linkinpark #rip #chesterbennington #chester #bennington #potsdam

DER PERFEKTE START IN DEN TAG - das ganz frühe Aufstehen wird mir nie Freude machen. Erst ab dem Frühstück macht es mir Spaß. Heute gibt es bei mir Vollkornbrot mit Tomaten-Pesto, Avocado, Parmigiano Reggiano, Salat und Olivenöl. Wie startest Du in den Tag? #marcmaxwell #bewusstgesundleben #das15minutenprogramm #frühstück #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2017 #gesunderezepte #lecker #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen

MEIN WISSEN WEITERGEBEN - Früher ging es bei mir Leben immer darum die bestmögliche körperliche Leistung im Sport zu erreichen. Leistungssport ist eben Leistungssport. Doch gibt es auch ein Leben nach dem Leistungsport, in dem man sich selbst Disziplinieren muss, ohne die Unterstützung von Trainern und dem Druck immer am Wochenende auf dem Platz zu stehen. Gerade mit Familie und Job gibt es immer wieder schnell Einwände sich zu bewegen. Phil und ich haben deshalb in den letzten zwei Jahren unser 15 MINUTEN PROGRAMM entwickelt und erfolgreich getestet. Klare Ernährungsrichtlinie für eine gesunde Ernährung. Leckere 15 MINUTEN REZEPTE. Effektive 15 MINUTEN WORKOUTS in zwölfaufbauenden Leveln. Unsere Mission: "Gesünder leben für alle!" Es macht mir große Freude mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben. Es erfüllt mich unglaublich, die Menschen damit glücklich zu machen. #marcmaxwell #das15minutenprogramm #bewusstgesundleben
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TOLLES CHARAKTERISTISCHES AROMA - Rosmarin ist ein Symbol für Treue und Liebe. Früher trugen Hochzeitspaare ein Sträußchen oder Kränzchen mit Rosmarinzweigen. Es versprach eine glückliche Ehe.
Ich verwende Rosmarin in erster Linie als Gewürz zu Fleisch und Fisch oder Kartoffeln. Rosmarin wirkt an Gallenwegen und Dünndarm krampflösend, generell entzündungshemmend und schmerzlindernd und steigert die Durchblutung der Herzkranzgefäße und die Kraft des Herzmuskels. Rosmarintee hilft gegen Erschöpfung und schlechte Stimmung, bei Herz-Kreislauf-Schwäche und Verdauungsbeschwerden. Wie verwendest Du Rosmarin am liebsten? #marcmaxwell #fitmacherderwoche #bewusstgesundleben
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INTERVIEW - Danke an @mygoodme fürs tolle Interview. Möchtest Du ein bisschen mehr über uns erfahren, findest Du den Link zum Interview in der Bio (http://bit.ly/2uiQZK4) oder auf unserer Facebook Seite: #marcmaxwell #bewusstgesundleben #das15minutenprogramm #interview #berlin #gutenmorgen #gutenappetit #leckeressen #abnehmen #gesundleben #gesundessen #gesundabnehmen #gesunderezepte #leckerschmecker

DER ALLROUNDER IN DER KÜCHE - ich mag Minze so gerne, weil sie Speisen einen würzig frischen Geschmack verleihen. Das kühle Aroma der Minze entfaltet sich besonders gut im Zusammenspiel mit Süßspeisen wie Obstsalaten oder selbstgemachtes Eis. Seinen ätherischen Ölen verdankt die Minze ihre heilende Wirkung. Das Menthol kühlt nicht nur, sondern lindert auch Kopfschmerzen, Erkältungen und hilft bei Magen-Darm-Problemen. Womit kombinierst Du Minze am liebsten? #marcmaxwell #fitmacherderwoche #bewusstgesundleben
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