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marciosantos73 marciosantos73

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Marcio Santos  Professor de Educação Física CREF-000431G-ES marciotrainer@gmail.com

Sexta-feira 🙄
@leopontintattoo o fera das agulhas 💪🏿👊🏿 @norepphoto captando a vibe ✌🏿🍃 @_extremerock detonando comigo 😜 #nosgosta #nosquemais #tempedreirapelafrente #vamoqvamo #crossfit #crossfitcapixaba #ropeclimb

Um vício, hábito. Nesta hora o que passava no meu cabeção 🤔 nem eu sei. Mas o que sentia era demais. Emoção pura 👊🏿💪🏿 foi top, foi pica das galáxias 🌌 estar sozinho no coliseu foi PHODA. Vamos pro próximo 🤗
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📸💥Bruno Coelho
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#fortify #crossfit #extremerock #extresummergames #crossfitcapixaba #master40+ #poemaisnisso #naoparomais #foitop #foirock #foiphoda

Um anjo 😇 caiu do céu e veio logo fazer morada ao meu lado 😍
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#amordepaiparafilha😍👨‍👧❤️ #veiodoceu #almagemia #presentedeDeus #meuPRdesnatch

Muito EU nas aulas de educação física 🤣 Em comemoração ao Profissional de Educação Física 👊🏿💪🏿 1 de Setembro.

Aqui está uma história que começou em 1996. CEFD - UFES Um caso de outras vidas, amizade verdadeira, irmãos. Na foto uma parte do grupo que me ajudou em muito a ser a pessoa que sou hoje 🙏🏿

#TBT de um dia feliz 😍😘 @giselebea

#Repost @crossfitcapixaba (@get_repost)
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A data do #endurancecf027 já está definida... será no dia 11.09.2017 e por isso já estamos fazendo a pré inscrição.
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Estamos com dois horários disponíveis: 8h00 e 18h00, e será somente 6 alunos por aula.
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Uma aula voltada pra você que busca perda de peso e uma atividade com alto gasto calórico!
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Pra você que ainda está sedentário e quer uma atividade diversificada e que te possibilite melhorar o condicionamento físico!
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Não tem idade, gênero e muito menos conhecimento prévio de técnicas!!
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São movimentos funcionais e coração acelerado!
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Tudo o que você precisa é vir disposto a suar a camisa e com o desejo de mudar seu estilo de vida!
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Vem com a gente nessa!

Aquele dia que vc programa um treino para 8 pessoas +- 🤔 afinal domingo dia dos pais, nublado, 9 horas da manhã ... eis que de repente chega a caravana do ABC Paulista 😳😱 .
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Plano B em ação : .
1 não treina mais
2 passa a dar aula
3 adaptação porque seu aluno trouxe o amigo
4 mostra porque vc é Coach
5 agradece a Deus
6 deixa a vida te levar
7 é devagar é devagar é devagarinho
8 isso é Crossfit Capixaba
9 vai até o banheiro rápido e diz: PQP
PHUDEU
10 vamo que vamo
11 uma hora vai acabar
12 respira fundo
13 pede ajuda aos anjos da guarda de todos
14 acho q é isso 😬😂
15 há sorria o tempo todo e diga sempre : seja bem vindo 😜

Acho que essa me representa e muito 🤣
Feliz dia dos pais a todos meus amigos, papai 👊🏿💪🏿😜
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#cfc027 #diadospais #crossfit #crossfitcapixaba #paiscrossfiter

Na calada da tarde de sexta 👊🏿💪🏿🏋🏽🏋🏽
#crossfit #crossfitcapixaba #sarandolentamente🙄 #treinodatarde #Snatch #bsbstrong .
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@hiagopatez 👊🏿💪🏿

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