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marciosantos73 marciosantos73

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Marcio Santos  Professor de Educação Física CREF-000431G-ES marciotrainer@gmail.com

http://www.crossfitcapixaba.com.br/

Tardizinha 👨‍👩‍👧😍

Bora 5feira 👊🏿💪🏿🔫💣⚔️⚓️ .
#tbt de um dia top 🇨🇳😑
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#crossfit #crossfitcapixaba #gymnastics #crossfitgymnastics #pistol #gym #crossfitopen2018imcoming #crossfitopen2018

Pais de plantão ouçam isso 👊🏿💪🏿 .
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#Repost @bridgesj3 (@get_repost)
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I love being a father and I love it that my kids enjoy sports and working out with me. @rehband captured a little wrestling practice at the house. #rehband #rehbandfullpotential #prevention #payhim

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“A inspiração existe, mas tem de te encontrar a trabalhar”
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Pablo Picasso .
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. . 💥📷 @thais.oliv3ira .
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#pablopicasso #inspiracaododia #CrossFit #crossfitcapixaba #vaitrabalharqueemelhor #realizartrabalhodeexcelencia #lpo #ogrebarbellclub #camp3vindoai #🏋🏽‍♂️ #master

Feliz 2018 🎆

Bem 2018 está aí e vamos nos a ele 👊🏿💪🏿
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Sabendo o que queremos fica mais fácil. A energia que formulamos nos da a conexão necessária para trabalhar, criar e crescer de forma mais harmônica. .
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Escolha seu ritmo, reze porque sempre tem um anjo 👼🏼 bom do lado. Conecte-se com o de melhor sempre, o que te trás paz e equilíbrio. .
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Dance, ouça sua música 🎵 .
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FELIZ ANO NOVO 🎆🎊
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#felizanonovo #2018 #vibes✨ #vamopracima #equilíbrio

Neste calor 🔥a pedida seria estar aí #tbt Pirenópolis 💧
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#verao40graus #pirenopolis #tbt #boiandoigualmerdanaagua #calordaporra #mastabomassim #gostodosol #cachoeira

. "Descobri que, quanto mais eu trabalho, mais sorte eu pareço ter" – Thomas Jefferson. .
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#vem2018 #maistrabalho #Crossfitcapixaba #CrossFit #CrossFit027 #ogrebarbellclub .
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💥📷 @thais.oliv3ira

Você pode ficar satisfeito com o seu resultado seja ele qual for. Mas sempre, sempre tem como melhorar o resultado. Trazendo mais eficiência e normalmente menos gasto de energia. O processo pode ser sofrido mais o objetivo te movimenta, seja qual for a dor ela é passageira e fica para fazer parte da história. Movimentar é a resposta de muitas amarras. No vídeo o coach @umb3rtomanahau me mostrando que consigo fazer melhor. Melhor dentro do padrão @ogrebarbellclub. Move move move 👊🏿💪🏿 .
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#lpo #ogrebarbellclub #camp2 #crossfit #crossfitcapixaba #weigthlifting #snatch

Quando você descobre no dia da prova o quanto pesa 28kg. Esse dia pra mim foi phoda 😫mas agente gosxxxxxta é disso 😜 #tbt .
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#master #fortify #crossfit #vamosbrincaroutravez #diversaodaboa #ketlebellswing #pelotadaporradepesada #termineiowoddentrodotempo #competition #crossfitcapixaba .
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📷💥 @norepphoto

Já pensou que esse movimento AIR SQUAT é o precursor de todos os outros movimentos 🤔 vital para nosso dia-a-dia, pois quando executado de forma correta, previne vários problemas lombares, nos joelhos etc.
Quantos educativos, exercícios corretivos você faz para seu agachamentos 🤔 criar a base é dar a seu corpo uma estrutura forte para se movimentar em alta intensidade com segurança.
Fixe na sua base, treine bem o “normal” “natural” depois se projete em desafios 👊🏿💪🏿
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#crossfit #airsquats #boaposturasempre #segurança #crossfitcapixaba #ogrebarbellclub #camp2 #ogrebarbellclubteam #coach #base #lpo .
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💥📷 @thais.oliv3ira

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