[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

marchenko_sergei marchenko_sergei

158 posts   640 followers   628 followings

Сергей Рэджи Марченко  http://vk.com/mfracer

http://flex-fit.ru/

Сидел изучал свой бодиграф и и в диалоге с человеком перешел на изучение статьи 13 задиакального знака... раньше думал, что их 12 и я стрелец... а их оказывается 13 - змееносец... описание очень схоже со мной, это и мое мнение и мнение людей которые знают меня не первый год... Ну и вдруг кому тоже интересно изучить http://xn--80aa0aqw.net

Что-то задержались мои "каникулы" мелкими шагами возвращаемся в привычную среду... восставливаем постоянство в тренировках, здоровый сон, и Полезное питание для жизненного тонуса,а именно тренировки и питание дающие результат, осталось съездить в магазин за добавками, Если кому понравились мои варианты и результаты от них или у кого закончилось что-то - пишите в директ

#своясистемаофп
#флекс
#фитнесвкузьминках
#мотивация
#массанабор
#москва

Изменения - это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор и, несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха. Человек устроен так, что когда что-то зажигает его душу, все становится возможным.✌😉
#флекс
#своясистемаофп #массанабор
#фитнесвкузьминках
#кузьминки
#текстильщики
#спорт
#наспорте
#москва
#мотивация

Мой новый тренировочный костюм (все новое хорошо забытое старое😜) Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
#своясистемаофп
#флекс
#кузьминки
#текстильщики
#фитнесвкузьминках
#наспорте
#спорт
#мотивация
#москва

Я ЭКСПЕРИМЕНТАТОР!!! И вот мой следующий эксперимент! Если смог я, то сможете и вы! За ролик огромное спасибо @gamtel85

Вообщем отдыхаем еще 5 дней и на новый конкурс😂 а эрезультаты летнего будут известны в 20 числах сентября.... даже мне бывает нужна перезагрузка😂😂😂 для достижения новых результатов
706.8км

Вот такую групповую тренировочку сегодня провели💪 а далее пятнашки и немного борьбы 😉
#флекс
#своясистемаофп
#фитнесвкузьминках
#кузьминки
#мотивация
#волгоградскийпроспект
#текстильщики
#наспорте
#спорт
#москва

Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути. Всем продуктивной тренировки ✌ и приятных снов для восстановления сил и нервной системы😉 675.01км
#флекс
#своясистемаофп
#мотивация
#фитнесвкузьминках
#кузьминки
#текстильщики
#волгоградскийпроспект
#москва

Ну и небольшие отрывки с моей сегодняшней тренировки... сегодня попробовал емс тренировки с супер трениром 😉 (током меня норм побило, но не ожидали что я легко переношу боль, вот только понял что мышцы при ударах током отказываются слушаться😂 ) первый опыт и я думаю не последний😜... вообщем после этого был лимфодренаж, супер мануальщик Марк который сказал, что мои мышцы в отличном расслабленном состоянии, а вот с ногами можно поработать, так как очень забиты... А дальше проведя пару персоналок решил сам слегка добить руки и плечи... сначала гантелями и кроссовером, а затем уже работа штангой 60 подъемов с пола, 40 на плечи и 30 на брахиалис, но и конечно же поход в сауну... Ну и по традиции кардио 20 км ✌ 649.95км
А вот дальше у меня делема😂 подбивают я съесть 10 бигтейсти за раз или же досушить живот и рвануть в набор на осенний марафон и показать новый (уже 3 в моем списке) чендж из легковеса в надутого 90кг 😉 что скажете? Мне интересно ваше мнение 😜
#флекс
#своясистемаофп
#фитнесвкузьминках
#москва
#мотивация
#наспорте
#спорт
#кузьминки
#волгоградскийпроспект
#текстильщики

Как и обещал сравнение 12 июня - 31 августа, разница больше 10 кг, мышечной даже увеличил... спасибо всем кто мотивировал и поддерживал, не давал кушать в магдональдс, постоянно напоминал дойти до конца... в большей степени конечно моему братану @tigr_flex 💪😉✌, наверно можно было и лучше результат получить если бы была мысль угробить здоровье препаратами... но первая цель - это получить пользу, вторая красоту и третья - продлить молодость 😉 у кого есть какие-либо пожелания изменить что-то в себе в лучшую сторону... ю а велком 😜 помогу разобрать ваше состояние и провести работу над ошибками, составить тренировки и дать корректировки в питании...
#флекс
#своясистемаофп
#фитнесвкузьминках
#мотивация
#кузьминки
#волгоградскийпроспект
#текстильщики
#наспорте
#спорт
#москва

Тренируйся с теми,кто сильнее... не сдавайся там,где сдаются другие И победит там где победить нельзя 💪😉🤜 629.32км из 2017км
#флекс
#своясистемаофп
#мотивация
#кузьминки
#фитнесвкузьминках

Давненько я чёт вас не мотивировал😂 сегодня получилось две тренировки, качнул руки и 40 мин элипса, а вот пробежка сорвалась так как в Мск целый день льет дождь причем не слабый😔, решил сфоткать сегодняшнюю форму и наткнулся на фото 10 летней давности, по просьбе @katy_sunstone выложу в ленту с #доипосле10лет 😉 хотя за эти 10 лет у меня было и 102 кг и и 68 и 96 практически без жировой... Но для себя понял что комфортно чувствуешь себя когда есть энергия... ничего не болит и прыщами от токсикации не покрываешься когда ешь по 1,5 кг курицы в день( потому что теперь этого не надо делать)😂 сейчас человеческая форма высокая выносливость и хорошее самочувствие... А что может быть еще нужно?😜 А 31 выкину форму от 12 июня и 31 августа в сравнении и посмотрим результат😉
Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой - это дар.
А самое главное цените минуты подаренные Вам, ведь вам отдают то, что никогда не смогут вернуть - личное время✌😉
Всем приятных снов
606.53км
#флекс
#своясистемаофп
#мотивация
#наспорте
#спорт
#кузьминки
#фитнесвкузьминках
#москва
#волгоградскийпроспект
#текстильщики

Most Popular Instagram Hashtags