marcela.ost marcela.ost

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M A R C E L A O S T  🍃Life Coach/Sports Nutritionist ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌅 Vivendo o mar de dentro ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ➡️ @secavocerenove

http://www.secavoce.com/

E quem disse que para estar junto, precisa estar perto. 💗 💙#secavocerenove #mayracardisecavc #irmasdealma #friends #manhattanbeach

Já que falamos de coco, nada melhor que uma receita né? Melhor ainda se forem duas em uma!

Acesse o link disponível no Stories e tenha acesso a receita que ensina a preparar óleo de coco caseiro e também a uma deliciosa e refrescante receita de Picolé de Coco! #mayrasecavoce #secavoce #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #fitnesscoach

O casal perfeito não é aquele que não tem problemas, é aquele que juntos resolvem os problemas. ❤️ O melhor da vida. # deusodavida

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Listamos algumas dicas que podem ajudar a diminuir a ansiedade:
1) Praticar atividades físicas, ajuda a liberar serotonina o hormonio da felicidade;
2) Massagens ou banhos relaxantes;
3) Respirar calmamente;
4) Evitar pensamentos negativos;
5) Se alimentar bem;
6) Ser mais organizado;
7) Manter o foco de atenção no presente, se concentre no agora, o futuro depende do agora;
8) Meditar, buscar equílibro e harmonia;
9) Dedicar um tempo para se cuidar, fazer uma massagem, um banho mais demorado;
10) Confiar mais em si mesmo;
11) Cuidar dos pensamentos para sorrir mais;
12) Se conhecer, se amar;
14) Cuidar bem do seu momento antes de dormir.

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"And there's no stopping us right now
I feel so close to you right now." 😍

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O antes e depois de hoje é com nossa cliente Juliana que eliminou 13kg com assessoria dos coaches @egilgreto e @brunocardi.

Ao longo do dia postaremos a visão lateral e frontal dessa mudança!

Se interessou e também quer fazer parte desse time? Você pode entrar em contato com nossa equipe através do e-mail vendas@secavoce.com ou pelo chat disponível em nosso site (www.secavoce.com). Nesses canais de atendimento você poderá ter todas as informações sobre o programa. #mayrasecavoce #secavoce #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #fitnesscoach

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E não tem nada mais gostoso do que dividir uma sobremesa com a pessoa amada.

BOLO DE CACAU MORANGO
INGREDIENTES MASSA -1 ovo
-2 claras em neve
-2 colheres de sopa de farinha de aveia
-1 colher de sopa de cacau
-3 colheres de sopa de adoçante forno e fogão
-1 colher de chá de fermento
PREPARO
-Bata as claras em neve. Reserve.
-Misture todos os ingredientes e em seguida as claras em neve.
-Leve ao forno por 30 minutos.

MONTAGEM
-Corte o bolo no sentido horinzontal e recheia com o creme desejado.

RECHEIO .Nutella
.Leite Condensado .Morango, Frutas Vermelhas de sua preferencia
PASSE A FOTO PARA PEGAR A RECEITINHA DA NUTELLA E DO LEITE CONDENSADO SAUDÁVEL.

Ou veja na integra no Youtube da Coach Mayra Cardi. #mayrasecavoce #secavoce #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #fitnesscoach

De ontem 💗

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E aproveitando o lançamento do clipe da nossa poderosa @anitta e nele vocês podem ver o trabalho que fizemos no corpo dela.
Aproveitamos para mostrar pra vocês o antes e depois!

A foto do antes é de um dia antes de começarmos nosso trabalho com ela e a foto do depois foi tirada durante as gravações do seu mais novo clipe #Paradinha!

Vejam como ela ficou mais maravilhosa ainda!

Parabéns Anitta pela sua determinação e o seu comprometimento! A equipe Seca Você está orgulhosa dos seus resultados!

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