mandalaufa mandalaufa

743 投稿   10,522 フォロワー   23 フォロー

ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ  👁 меняем мировозрение 🗝 учим владеть собой ☯️ ЭНЕРГИЯ для жизни применяем ПСИХОАЛХИМИЮ #СТАТЬ_СОБОЙ аккаунт ведёт основатель студии @evabes

ГРАНИЦЫ 🚨

Зачем нужны хорошие границы? Чтобы не было конфликтов, чтобы не сливалась энергия в дыру, чтобы ваше влияние и авторитет росли и любовь к вам тоже. Чтобы значимость ваша была высокая, чтобы в жизни был успех, удача, а в душе гармония и счастье🍀.

Все конфликты в жизни ТОЛЬКО из-за путаницы территорий. То есть вы почему-то решили что это ваша территория и у вас на неё права. А это не так. Или вы не можете управлять своей территорией и почему-то ее сливаете.
🤷‍♀️Например, если женщину полностью содержит муж, своего у неё ничего нет. Тогда муж ею и владеет. Многие такие женщины конечно, фантазируют про вдохновение и женские энергии, а в реальности зависимы и пользуются ресурсами другого.
🤦‍♀️Или дочь часто просит сидеть с ребёнком свою маму. А потом возмущается, если мама даёт советы как воспитывать этого ребёнка. И сокрушается своим подругам, мол мама нарушает ее границы, лезет со своими цу.
🙅🏼‍♀️Или подруге поныне на «своего», а она давай советы неприятные давать или ещё и обсудила с другой подругой твою ситуацию. И вы не довольны. А зачем сливали территорию? Хотели опереться на подругу? Сами себе опеку никак?

ОПЕКА=ВЛАСТЬ 🚨. Если хотите быть свободной, а не в подчинении, надо себя обеспечивать, содержать, опекать, настраивать, поддерживать,... самой.
Ваше это ТОЛЬКО то, что за свой счёт. Своими силами, мозгами, деньгами, времени, идеями,...
✔️Если вы частично воспользовались ресурсами другого человека, то и территория теперь общая. А это место для переговоров и компромиссов.
✔️А если полностью что-то за счёт другого, то территория не ваша и не надо воевать.
☝🏻Надо сначала научится себя обеспечивать и не только материально! А полностью. САМОЙ.
#стать_собой #ufacity #саморефлексия #уфатренинг #уфапсихология #личностныеграницы

НАСТРОИТЬ СЕБЯ 🛠

Все мы слышали это выражение, часто повторяемых себе и другим «ты настройся главное», «надо себя настроить», «все от настроя зависит». Но обычно под этом стоит как-то себя уговорить, как-то договориться. Но как? По наитию, интуитивно🔮?
Это как сесть за руль и вообще не иметь представление о машине и ПДД. Вот тоже самое мы делаем сами с собой.
Ведь необходимо прочитать инструкцию, освоить теорию, а потом пробовать нажимать ВЕРНЫЕ педали и кнопки, а не хаотично тыкать куда попало. Так и аварию сделать легко. Что и происходит у всех в жизни.

Зачем нужны подобные телесные практики? Как они вообще могут помочь поменяться? Все очень просто! Если вы практикуете подобного рода занятия, то у вас развивается 🚨САМОРЕФЛЕКСИЯ. Во время телесных практик вы настраиваетесь на себя, чувствуете себя глубже, соединяетесь с собой. И вы начинаете себя слышать. И то что было бессознательным шаблоном, постепенно подсвечивается вашим вниманием. Вы начинаете видеть то что было скрыто в бессознательном. Не все конечно 😂, но то куда вас пустит ваша психика, по мере развития саморефлексии, вполне достаточно для того, что бы применив теорию поменять свои сбитые настройки, настроить себя ⚙️⚙️⚙️.

Ведь кроме того что знать теорию и иметь авто, надо ещё и видеть все педали, руль и кнопки, даже самые маленькие. А это и есть САМОРЕФЛЕКСИЯ. Увидеть 👁 в себе все кнопки, опознать их и применить нужную ☝🏻 теорию!

До встречи на практиках меняющих мировозрение🙏🏻
#стать_собой #уфатренинг #саморефлексия #ufacity #нашпагатуфа #praviloufa #уфаправило #правилотренажер #телесныепрактикиуфа

Расписание на неделю 24.09-30.09 📝

✔️ ПОНЕДЕЛЬНИК 9:30-11:00 групповая Хатха-Йога у Ольги @olya.california. Группа 4 человека, предварительная запись и оплата.
✔️ ВТОРНИК в 9:30-11:00 групповая Кундалини-Йога у Ксении @donetsksy. Группа 4 человека, предварительная запись и оплата.
✔️ ВТОРНИК в 21:00 прямой эфир. Давно не было, буду рада видеть. Сделаем в режиме вопрос❓-ответ❗️🙌🏻
✔️ ВТОРНИК в 19:00, 20:00 и 21:00 индивидуальные практики PRAVILO у Ольги @lala_travel_. Предварительная запись и оплата.
✔️ СРЕДА в 9:30-11:00 групповая Хатха-Йога у Ольги @olya.california. Группа 4 человека, предварительная запись и оплата.
✔️ СРЕДА в 19:00 класс ШПАГАТА с @elya_kendal. Группа 2-4 человека, предварительная запись и оплата.
✔️ СРЕДА в 20:00 и 21:00 с @elya_kendal индивидуальные практики ШПАГАТА «PRAVILO + classic». Предварительная запись и оплата.
✔️ ЧЕТВЕРГ в 9:30-11:00 групповая Кундалини-Йога у Ксении @donetsksy. Группа 4 человека, предварительная запись и оплата.
✔️ ЧЕТВЕРГ в 19:00-23:00 групповая встреча-практика ГВОЗДЕСТОЯНИЕ♨️. В НОВОМ ФОРМАТЕ!!!
✔️ ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА, в удобное для вас время индивидуальные практики PRAVILO у Ксении @donetsksy. Предварительная запись и оплата.
✔️ СУББОТА с 10:00 до 14:00 индивидуальные практики у Анастасии @stasyastoryteller по системе AlfaGravity. Предварительная запись и оплата.

🚨 Записаться на практики можно:
✔️direct;
✔️ позвонив или написав смс;
💡 Все контакты в шапке профиля! В актуальном сохранили схему и видео как нас найти!
До встречи на групповых и индивидуальных практиках меняющих мышление и жизнь🙏🏻!
#ufacity #уфановости #уфасити #телесныепрактики #йогауфа #уфайога #yogaufa #ufayoga #уфаспорт

ЛЮБОВАНИЕ 😍

После поста про любование, появился огромный кусок недостающего пазла в осознание, рефлексия случилась. Вспомнила интересные моменты на эту тему.
В начале дизайнерской карьеры мне нравились несколько стилей, а остальные я откровенно хаяла. Была детская связка «нравится=мое=хорошее» и «не нравится=не мое=плохое». Моё, было всё, что я могу применить в своей жизни, для себя. А если не могу, то не моё, не нравится и плохо, надо выкинуть и забыть. Детский сад, ей богу, всё в ЧБ. Потом заметила метание. Интерьер например, нравится, интересен, но «не мое» и у меня коллапс мозга, разрыв шаблона. Куда его 🤷‍♀️? В «хорошое» или в «плохое». Ведь интересно было то, что могу использовать, а если нет то и интереса нет.
И постепенно до меня дошло💡 , можно же просто смотреть на интерьер, анализировать, пытаться понять, если он грамотный и красивый. Потом, обучая дизайнеров в нашей школе, видела такую же картину, постоянно. Но почему-то мозгов переложит на другие сферы жизни тогда не хватило, а механизм то у психики один. Что людей присваивать, что интерьеры. Философия юзера.
Любуйся. Не надо непременно все юзать. И если ты не можешь что-то взять и утащить к себе в норку🤦‍♀️, от этого оно не становится не красивым, не интересным, а то и плохим. Можно и нужно проявлять интерес и любоваться не присваивая. Искренне интересоваться тем, что лично к тебе не применимо, так и расширяется сознание 🧠.
#уфатренинг #саморефлексия #ufacity #стать_собой #уфапсихология

Alfa Gravity это:
✔️ полезно;
✔️ эффективно;
✔️ необычно;
✔️ красиво.

На веревочках мы работаем со сменой вектора гравитации. Точнее меняем положение тела в пространстве. Так как вы подвешены и это очень нестандартное 😱 состояние для тела. Он первым делом кидается искать ОПОРУ!
Это задача психики, «НАЙТИ ОПОРУ» в любой непонятной, непривычной, необычной ситуации. Не там где зашаблонено мышление и поведение, изо дня в день. А именно в новом состоянии. И вот в такие моменты очень легко нащупать СВОЮ ОПОРУ - ЛОКУС КОНТРОЛЯ. Ты чувствуешь его физически в солнечном сплетении, до сознания доходит идея что опор снаружи НЕТ🙅🏼‍♀️! Она только внутри. И если поймёшь это и ощутишь в полной мере, внешние обстоятельства начнут меняться. Вот так создаётся правильный паттерн для мышления!
А ведь наше мышление определяет наше бытие✨🙌🏻🙏🏻

Кто хочет внутренний локус? Велком на Alfa Gravity!
#внутреннийлокус #альфагравити #alfagravity #ufanew #ufacity #ufa #ufaalfa

ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН 🚨

С 1 Октября 2018 у нас повышение цен на все практики. Поэтому если кто-то планирует приобрести абонемент, то сейчас самое время 😉.

🎯 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
(PRAVILO/AG/YOGA/ШПАГАТ)
Пробное занятие:
✔️ базовая стоимость - 800р. 🔜 900р.;
✔️ цена для своих - 550р. 🔜 700р.
Разовое посещение:
✔️1100р.(без изменений).
Абонемент на 5 занятий:
✔️базовая стоимость - 4500р. 🔜 4700р.;
✔️цена для своих - 4050р. 🔜 4500р.
(действует 6 недель)
Абонемент на 10 занятий:
✔️ базовая стоимость - 8500р. 🔜 9000р.;
✔️ цена для своих - 7650р. 🔜 8500р.
(действует 12 недель)

🎯 ГРУППОВЫЕ ПРАКТИКИ
(КУНДАЛИНИ-ЙОГА/ХАТХА-ЙОГА)
Пробное занятие:
✔️ базовая стоимость - 350р. (без изменений);
✔️ цена для своих - 250р. 🔜 300р.
Разовое посещение:
✔️400р. 🔜 450р.
Абонемент на 8 занятий:
✔️базовая стоимость - 2900р. 🔜 3200р.;
✔️цена для своих - 2500р. 🔜 2800р.

🎯 ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА ШПАГАТ
(NEW)
Пробное занятие:
✔️ базовая стоимость - 300р.;
✔️ цена для своих - 250р.
Разовое посещение:
✔️400р.
Абонемент на 8 занятий:
✔️базовая стоимость - 2800р.;
✔️цена для своих - 2600р.

🎯ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА ГВОЗДИ
(NEW)
✔️ 1 этап - 2000р.;
✔️ 2 этап - 2000р.;
✔️ при оплате сразу двух этапов - 3500р.;
✔️ если идёте вдвоём на оба этапа - 3000р.;
✔️ цена для своих и повторное прохождение -1500р.

🎯 МАРАФОН ДАВИНЧИ (24.09 ближайший старт)
✔️ базовая стоимость - 2000р.;
✔️ цена для своих и повторно - 1000р.

🎯 WEBINAR
✔️ базовая стоимость - 1500р.;
✔️ цена для своих - 1000р.

🎯 ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
✔️ базовая стоимость -2000р.;
✔️ цена для своих -1500р.
#ufanew #ufacity #ufa #уфа #уфамама #уфайога #уфасити #уфа102 #уфановости #телесныепрактикиуфа #уфафитнес #уфарелакс

РЕФЛЕКСИЯ 🎯

Я очень люблю нащупывать инсайты, находить слепые пятна, чувствовать эти внутренние процессы. Когда ты где-то тупишь и чувствуешь, что не соединяется картина в единую, а понять где не можешь. Лично меня охватывает лёгкий азарт. Я знаю, что найду, главное искать. И в один момент ты как будто что-то замечаешь в темноте. Какое-то ели уловимое шевеление, тень. И ты пробуешь зацепиться вниманием, но оно отбрасывается, раз за разом. А ты ещё и ещё. И вот наконец тебя озаряет и ты видишь этот процесс извнутри, который руководил твоим поведением. Ты чувствуешь его, осязаешь, он больше не бессознательный, он больше не управляет тобой.

Чтобы поменять своё мышление и расширить сознание, надо сначала развить у себя один очень важный навык, РЕФЛЕКСИЮ. Чтобы процесс рефлексии пошёл, необходимы определённые условия. Как для того чтобы был урожай, надо посадить семена в пригодную для этого почву, заранее подготовленную, а затем тщательно и ежедневно ухаживать, заботиться.
Рефлексия очень сложная культура. Просто так, как неприхотливый сорняк не появится. А вот всякий мусор в голове легко, здесь делать ничего не надо. В нашем внутреннем мире все как снаружи. Хочешь красивую попу, работай. Хочешь вырастить красивую розу, работай. Хочешь взаимную любовь, ну вы поняли! А вот обвисший зад, колючка и болезненная зависимость появятся легко, никакая ваша воля здесь не нужна.

Засада у нас в том что, мы хотим всё хорошее, а то и лучшее, но чтобы это как-то само, как сорняк появилось у нас. Когда дойдёт до сознания в полной мере, что это противоречит законам природы, тогда мы перестанем стонать, ждать, ныть, вытягивать, а просто пойдем РАБОТАТЬ.

А как у вас ощущаются моменты инсайтов, когда осознание, когда рефлексия сработала?
#ufacity #саморефлексия #самопознание #уфапсихология #уфатренинг #уфа #помогисебесам

ЗНАКОМСТВО

«За плечами 12 лет танцев, 43 прыжка с парашютом, 3 высших образования и одно из них семейная психология. Подхожу к расстяжке тела именно со стороны психологии, работая со своей головой мы снимаем зажимы в мышцах позволяя телу спокойно растягиваться».
Это Эля @elya_kendal новый мастер нашей студии. Кто был в августе на её бесплатных занятиях в парке по растяжке шпагата, те конечно узнали. Теперь Эль будет по средам в студии проводить групповое занятие и индивидуальные тренировки, направленные на достижения шпагата! Мы, девочки очень любим шпагат, ведь это не только красиво, но ещё и очень полезно для женского здоровья. Ну и конечно, самое основное это работа с сознанием. Шпагат достаточно болезненная штука и здесь без внутренней работы не обойтись, не дастся вам шпагат! Вы же знаете, все в нашей голове 😉.
Немного про нашу Элю. Она 12 лет занималась народными танцами. Участник всероссийских и международных фестивалей и конкурсов. Главный приз в наминации «Crazy dance» в Южной Корее.
Недавно получила своё третье высшее образование по направлению семейная психология.
И хобби у неё, совсем не хилое, парашютный спорт 😱😱😱. Вот кто точно знает про самообладание, самонастройку и преодоления своих СЛАБОСТЕЙ и СТРАХОВ.
Фанат путешествий, что и делает активно в @sunrise_club_ufa! Вообщем, разносторонняя и интересная личность с активной жизненной позицией.
Заряд бодрости и энергии после занятия с ней вам обеспечен!

ТОЛЬКО ПО СРЕДАМ:
✔️ 19:00 - групповая практика;
✔️ 20:00 - индивидуальная практика;
✔️ 21:00 - индивидуальная практика.
PS: обязательная предварительная запись и 100% предоплата места 🙏🏻.
#ufacity #уфашпагат #шпагатуфа #нашпагатуфа #растяжкауфа #релаксуфа #уфа #ufa #психологуфа #психологияуфа #самопознание #психоалхимия

ШПАГАТ 🤸🏼‍♀️

Ура, теперь каждую СРЕДУ в 19:00 у нас будет класс шпагата в минигруппе, 2-4 человека.
Продолжительность - 1 час.
✔️СТОИМОСТЬ:
Пробное - 300р. (250р. для своих)
Разовое - 400р.
Абонемент на 8 занятий - 2800р. (2600р. для своих), действует 5 недель.

А так же, по средам будут индивидуальные практики шпагата. Эля создала авторскую программу, в которой объединила тренажёр PRAVILO и классическую растяжкам на полу для большей эффективности проработки шпагата и получения результата.
Индивидуальные занятия будут так же каждую среду в 20:00 и в 21:00!
Продолжительность - 1 час.
✔️СТОИМОСТЬ:
Пробное - 850р. (600р. для своих)
Разовое - 1100р.
Абонемент на 5 занятий - 4750р. (4500р. для своих), действует 6 недель.
Абонемент на 10 занятий - 9000р. (8500р. для своих), действует 12 недель.

🎯На все наши практики действует обязательная предварительная запись и предоплата места.
Будем рады видеть 🙏🏻
PS: вечером будет пост про @elya_kendal, она не только профессионал в шпагате, а ещё и семейный психолог. А хобби у неё прыжки с парашютом 😱 и путешествия! Вообщем, зарядит вас энергией 🙌🏻 🔮
Ведь наша студия это не только тело и не столько! Всё у нас в голове 🧠👁.
#ufacity #уфашпагат #шпагатуфа #нашпагатуфа #растяжкауфа #релаксуфа #уфа #ufa #психологуфа #психологияуфа #самопознание #психоалхимия

Лайфках «КАК УБИТЬ ЛЮБОВЬ»!

✔️ Указывай как и что ему делать. Надо занять лидерскую и активную позицию в отношениях сразу.
✔️ При друзьях и родителях называй смешным прозвищем, желательно уменьшительно. Так ты покажешь, что ты главная и у вас есть тайные словечки, а значит вы очень близки.
✔️ Раздражайся и непременно показывай что тебе не нравится если он говорит по телефону с родителями или друзьями и при этом не обращает на тебя внимание.
✔️ Он постоянно должен хотеть делать фото с тобой, подлавливать удачные моменты, а если он этого не делает, надо объяснить всю важность.
✔️ Если он сделал комплимент девушке друга, надо показать своё неодобрение и высказать сразу, пусть девушка друга тоже послушает.
✔️ Все что его теперь твоё и если вдруг он нечаянно сказал «мой дом», надо ему напомнить «НАШ дом». Нельзя упускать такие важные моменты всадить ему пику за неуважение тебя.
✔️ Рассказывай друзьям, что он любит тебя тискать и постоянно лезет целоваться. Надо показать, что это надо больше ему, а ты более независимая и свободолюбивая.
✔️ Обязательно обозначь границы на будущее. Например, когда родятся дети ты будешь заниматься только ими и работать ты планируешь перестать. Надо все подобные вещи проговаривать «на берегу».
✔️ Никогда не лезь в его работу, пусть сам со всем разбирается, он же мужчина. А когда у него сложности, надо дистанцироваться иначе ты будешь ассоциироваться со сложностями. Будет условный рефлекс, по Павлову.
✔️ Начав жить вместе не подстраивайся под его график, продолжай жить своей жизнью, пусть он сам подстроится.
✔️ Теперь это и твой дом, поэтому нужно пригласить пожить друзей и родственников, особенно если дом у моря, надо заботиться о родных. А мужчина пусть поймёт что в твоей жизни есть не только он. И лучше это сделать сразу, как только вы стали жить вместе. Все надо делать вовремя, исправлять потом сложнее.
✔️ Если тебе что-то не понравилось, нельзя упускать момент, надо сразу обьяснить и желательно показать как это тебя обидело и задело. Если это будет при друзьях и родственниках, тем лучше, так он устыдиться ещё больше и потом захочет загладить вину перед тобой.

ЭНЕРГИЯ ☄️

Например, чтобы встретить любовь, это воздушный ресурс, надо накопить достаточное количество свободной энергии. Той самой спонтанности. Да и не только любовь. Все огненные (имидж, альтруизм, искусство), водные (секс, семья, транс) и воздушные (любовь, дружба, учеба) требуют определённого состояния, наполненности. Это вот как раз про энергию. А ресурсы земные (экономика, работа, здоровье) можно начать прокачивать без запаса энергии, с нуля так сказать. Осознав «кто если не я» и включив силу воли. Так начнёт копиться энергия и расширяться ваш аккумулятор.

Что даёт ЗАПАС энергии?
✔️ подъем самооценки🌟;
✔️ хорошее настроение🤩;
✔️ уверенность в себе👸;
✔️ доверие к жизни🔮;
✔️ бодрость🤸🏼‍♀️;
✔️ желание ТВОРИТЬ и созидать🎨;
✔️ силы ДЕЙСТВОВАТЬ🧗‍♀️;
✔️ позитивный взгляд👁;
✔️ способность видеть возможности и идеи💡.
И вот вы представьте себя такой, не 5 минут, не один день, а стабильно. Да вы магнитом для любви, дружбы и людей в целом станете. А что такое прокачка ресурсов, будь то любовь или семья, как не создание эффективных связей с миром, с людьми то есть.
И только от состояния вашего аккумулятора зависит какие связи бы будите ежедневно создавать. Эффективные и интересные или бесполезные, а то и ДЕСТРУКТИВНЫЕ.

Ждём вас на наших практиках, они как раз для энергии! Меняем мировозрение и увеличиваем энергоаккумулятор!
#ufacity #петляглиссона #энергия #уфа #ресурсы #гвоздестояниеуфа #тренажераравтло #alfagravity

Расписание на ближайшую неделю 17.09-23.09 📝

✔️ ПОНЕДЕЛЬНИК 9:30-11:00 групповая Хатха-Йога у Ольги @olya.california. Группа 4 человека, предварительная запись и оплата.
✔️ ВТОРНИК в 9:30-11:00 групповая Кундалини-Йога у Ксении @donetsksy. Группа 4 человека, предварительная запись и оплата.
✔️ ВТОРНИК в 20:00 прямой эфир. Давно не было, буду рада видеть. Сделаем в режиме вопрос❓-ответ❗️🙌🏻
✔️ ВТОРНИК индивидуальные практики у Ольги @lala_travel_ с 19:00 до 22:00.
✔️ СРЕДА в 9:30-11:00 групповая Хатха-Йога у Ольги @olya.california. Группа 4 человека, предварительная запись и оплата.
✔️ ЧЕТВЕРГ в 9:30-11:00 групповая Кундалини-Йога у Ксении @donetsksy. Группа 4 человека, предварительная запись и оплата.
✔️ ЧЕТВЕРГ в 19:00-23:00 групповая встреча-практика ГВОЗДЕСТОЯНИЕ♨️. В НОВОМ ФОРМАТЕ!!!
✔️ ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА, в удобное для вас время индивидуальные практики в студии у Ксении @donetsksy. Онлайн запись в шапке профиля или пишите в direct.
✔️ СУББОТА с 10:00 до 13:00 индивидуальные практики у Анастасии @stasyastoryteller по системе AlfaGravity.

До встречи на групповых и индивидуальных практиках в студии 🙏🏻!
#ufacity #уфановости #уфасити #телесныепрактики #йогауфа #уфайога #yogaufa #ufayoga #уфаспорт

人気ハッシュタグ