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MANAHAU CROSSFIT  Trabalhamos com resultados. Podem vir que eles vêm!🏋🏽 Tel:(62)3091-1484 Seg a Sext:07:00 às 21:00 Sábado:09:00 às 12:00

http://www.manahaucrossfit.com/

Na palvra nosso HeadCoach e Headcoach da Ogrebarbellclub dando dica valiosas para as progressões de Snatch!
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#Repost @umb3rtomanahau (@get_repost)
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Nosso HeadCoach ensinando como construir um SNATCH (APRENDA COM A OGREBARBELLCLUB).
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Neste movimento as mãos e os braços estão abertos na posição da pegada do Snatch.
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A barra fica apoiada abaixo da cervical, em cima do trapézio. O movimento começa com o posicionamento da cabeça e o queixo 45° para cima e quando ocorre a extensão dos cotovelos elevando a barra para cima da cabeça o queixo desce sentindo peito para a posição neutra.
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Quem está acompanhando os vídeos esta por dentro de toda sequência pedagógica de como construir um Snatch com a Metodologia Ogrebarbellclub!
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CrossFit: @manahaucrossfit
LPO: @ogrebcteam
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" Quer ser melhor, treine com os melhores! "
🇧🇷🏋🏽4x🇨🇳1x🇺🇦1x🇧🇬
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#VEMPRONOVO #VemPraManahau #sóvem #sonho #dream #força #fé #honra #desacreditanao #umsocaminho #Deusnocomando #forçaehonra #lpo #jerk #snatch #cleanandjerk #weighlifting #mastrength #ogrebcteam #mastrengthcamp #ogrebcteamcamp #ManahauTeam #blessed #fitness #fitnesmotivation #headcoachumbertofilho #pandapull #RBHighPerformance

Nosso HeadCoach dando o recado oara todos os admiradores e praticantes de Levantamento de Peso e Olímpico e CrossFit!
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#Repost @umb3rtomanahau (@get_repost)
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Projeto Clínica Online @ogrebcteam.
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Usaremos a internet como ferramenta para chegar a todos os nossos seguidores e admiradores do nosso trabalho. Sabendo a dificuldade de muitos se deslocarem até nós para cursos e aprofundamento sobre o LPO estamos focados em um projeto audacioso de muita qualidade para conseguirmos alcançar todos aqueles que queiram aprender sobre nossa metodologia!
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Esse projeto ONLINE é para:
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👉🏽Atletas de CrossFit e Levantamento de Peso Olímpico, temos algumas dicas e progressões que irão melhorar sua performance no quesito qualidade técnica, posturas, treinando de forma consciente e acertiva!
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👉🏽 Coaches e Professionais de Educação Física que queiram aprender e se aprofundar com um material rico jamais visto antes no Brasil.
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👉🏽Proprietários de Box que queiram melhorar seu serviço qualificando seu Coaches e Staffs, todos falando a mesma língua através de uma didática de fácil entendimento, objeitiva e que vem revolucionando o Cenário Nacional!
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👉🏽 Para alunos e praticantes que buscam melhorar seus movimento e sentem limitados pelo pouco conhecimento que existe no local onde moram. Como aconteceu conosco aqui de Goiânia.
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CrossFit: @manahaucrossfit
LPO: @ogrebcteam
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" Quer ser melhor, treine com os melhores! "
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#VEMPRONOVO #VemPraManahau #sóvem #sonho #dream #força #fé #honra #desacreditanao #umsocaminho #Deusnocomando #forçaehonra #lpo #jerk #snatch #cleanandjerk #weighlifting #mastrength #ogrebcteam #mastrengthcamp #ogrebcteamcamp #ManahauTeam #blessed #fitness #fitnesmotivation #headcoachumbertofilho #pandapull #RBHighPerformance

O seu limite está na sua mente! .
Vem pra Manahau, encare os seus desafios e conquiste a S U P E R A Ç Ã O! .
Agende uma aula experimental e venha conhecer o melhor do Crossfit. .
☎️ (62) 30911484
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Seja MANAHAU!
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📸 @thais.oliv3ira
#VemPraManahau
#ManahauTeam
#LPO
#OgreBarbellClubTeam
#Crossfit
#Musculação
#GinásticaParaCrossfit
#MetodologiaChinesa
#TrabalhamosComResultados
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Restaurante: @cantinasanmarco
Equipamentos :@rockfitequipamentos
Roupas para crossfit: @fourtimefit

#Repost @umb3rtomanahau (@get_repost)
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Manahau para os que não sabem o significado é Resiliente! Quem sabe um pouquinho da nossa história sabe o significado desse nome e tudo que rolou até chegarmos aqui...
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Conto com uma equipe sensacional, que tem meu total respeito. Já são mais de 3 anos juntos e olhando para traz vejo que continuamos no caminho certo!
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Já estivemos no Céu e fomos ao inferno do dia para noite, porém o desejo de vencer nos fez mais forte que as nossas fraquezas, quando estavamos fracos ficamos fortes e renascemos das cinzas! A luta é diária e a excelência é algo que estamos sempre atrás!
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Obrigado a vocês que hoje fazem parte das nossas vidas e que continuemos no caminho do bem!
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CrossFit: @manahaucrossfit
LPO: @ogrebcteam
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" Quer ser melhor, treine com os melhores! "
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Pós feriado na Manahau é com esse time em peso!
Valeu Família!! 🤜🏼💥🤛🏼
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#VemPraManahau
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Restaurante: @cantinasanmarco
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Rest Day na Manahau! 💆🏻💆🏽‍♂️ .
Dia de curtir o sol, amigos e tomar aquela gelada!
Porque o descanso também faz parte do seu treino! .
Amanhã pós feriado, tem aquela wod top pra suar as calorias extras! 💪🏼
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Registro da fotógrafa top 📸 @thais.oliv3ira
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COMUNICADO IMPORTANTE‼️
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Essa semana a Manahau será cede de mais um Camp de Levantamento de Peso Olímpico da @ogrebcteam , 🇧🇷 onde o nosso HeadCoach @umb3rtomanahau junto com o @joaocrossfiter ministrarão esse curso que hoje é reconhecido nacionalmente e inspirado na metodologia chinesa. 🇨🇳🏋🏻
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Então funcionaremos em horários especiais!
FIQUEM LIGADOS! 💡
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🔘 Quarta Feira 11/10
Aulas: 6hrs/7hrs/8hrs - 19:30hrs/20hrs/20:30hrs .
🔘 Quinta Feira - FERIADO
BOX FECHADO
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🔘 Sexta Feira 13/10
Aulas: 6hrs/7hrs/8hrs - 19:30hrs/20hrs
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🔘 Sábado - BOX FECHADO
Aulão Outdoor Vaca Brava .
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🔘 Domingo - BOX FECHADO
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Obrigado a todos pela compreensão!
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Que venha mais uma semana iluminada, abençoada, cheia de superação e com muito amor! ✨🙏🏼💙
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Boa Noite Manahaus! 💪🏼
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Como é bom ver nossa casa cheia, com treino de qualidade e aquela vibração única que só a Manahau tem! .
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Nosso box é diferenciado mesmo, porque temos a galera da melhor energia que existe! 💥👊🏼💥
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Mais de 50 alunos no aulão de hoje. OBRIGADO MANAHAUS, vocês fazem o nosso diferencial!
Valeu pelo treino de excelência coach @bruninholeonardo 👊🏼
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🗣 AMANHÃ 10hrs temos aulão somente para alunos com a coach @pricilafmartins
Esperamos vocês! 😉
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Construindo um Snatch; Posicionamento da barra acima da cabeça.
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🇧🇷 Na nossa metodologia a barra vai ficar 4 a 5 dedos abaixo da linha do umbigo e quando tranferida para cima ela ficará mais ou menos um palmo acima da cabeça!
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Assim podemos dar início para desenvolver um bom Snatch! Fique atento nos nossos próximos posts, iremos descrever passo a passo todas as progressões para um bom Arranco/Snatch, movimento do Levantamento de Peso Olímpico.
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Quem pensa fora da caixinha faz!
CrossFit: @manahaucrossfit
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" Quer ser melhor, treine com os melhores! "
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