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MamiCare  👶🏼Amamentação 🔅Laserterapia 💁Hipopressivos 👨‍👩‍👧‍👦Disciplina Positiva - Educadora Parental PDA/USA 📞31 991066565 Clique no link ⬇️

Vamos começar o dia com os HIPOPRESSIVOS? .
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Muitas mamães me perguntaram sobre os benefícios, então vamos lá! .
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Os Exercícios Hipopressivos são uma ótima opção para o período pós parto, respeitam a fisiologia do corpo da mulher neste momento delicado e especial. Confira os benefícios!! .
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✅Redução da diástase abdominal; .
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✅Diminuição do perímetro de cintura; .
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✅Fortalecimento do assoalho pélvico; .
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✅Aumento do tônus da musculatura abdominal; .
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✅Prevenção e tratamento da incontinência urinária; .
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✅Reeducação postural e melhora das dores na coluna; .
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✅Melhora da função sexual. .
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E você, qual foi a sua escolha de exercícios para o pós parto? .
. ⚠️❌🚫É importante a liberação do seu médico antes de iniciar qualquer estratégia de saúde. .
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Com carinho
Karina Lara
MamiCare

Os HIPOPRESSIVOS são exercícios posturais sistêmicos associados à técnica respiratória, que causam redução da pressão nas cavidades pélvica, abdominal e torácica. Eles respeitam a fisiologia do nosso corpo após o parto, proporcionando diversos benefícios, dentre eles a redução da DIÁSTASE! .

Bora começar a fazer comigo? 🙋🏼‍♀️💁🏼‍♀️ Esta posição do vídeo é de pé sem apoio (fora da parede) exige muita concentração, equilíbrio e coordenação. .
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Se vc mora em SP conte com a equipe MamiCare! Se vc mora em outro estado, temos um programa de vídeo aulas com a @bebeshantala que pode te ajudar #mamicareemcasa. .
E para fazer as aulas é só clicar no link na Bio! .
👉🏻https://go.hotmart.com/N7018759S .
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⚠️É importante a liberação do seu médico antes de iniciar qualquer estratégia de saúde.
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Karina Lara
MamiCare
Assessoria Materna
Cuidados com a mulher durante a gestação e o pós parto!!
www.mamicareassessoria.com .
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#mamicare #maternidade#diastase#hipopressivos

Hoje temos receita ESPECIAL @oquefacoprahoje! .
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{ Batatas rústicas no forno }
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Que criança 👧🏻🧒🏻não gosta de batata frita? Ou melhor quem não gosta, não é mesmo?
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A receita de hoje para a @mamicare são essas batatas maravilhosas e saudáveis porque não são fritas. .
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INGREDIENTES
Batatas
Azeite
Sal
Pimenta do reino
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PREPARO
Preaqueça o forno a 230°C.
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Lave bem as batatas e seque. Corte as batatas na metade, no sentido do comprimento. Continue cortando cada metade ao meio até ficar com 8 pedaços.
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Segue com um papel toalha. Coloque as batatas em um bowl e tempere com sal, azeite e o que mais desejar. Espalhe o tempero com as mãos.
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Coloque em uma assadeira com uma das laterais em contato com a forma. Leve para assar por uns 40 minutos. Vire na metade do tempo.
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Sirva 😋! .
♨️ NA #AIRFRYER ♨️
(Foto 2)
Faz tudo igual até a parte de temperar, e depois coloca na fritadeira por 25 minutos a 200°C . Mexa umas 3 vezes durante esse tempo. Sirva! .
Eu gosto de servir como petisco com maionese, mostarda dijon ou queijo ralado.
Ou pura como acompanhamento de uma carne🍛.
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Fica uma delícia😋 se você assar com alguns ramos de alecrim ou páprica defumada.
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Eu adorei esta dica!! Faz e me conta como ficou!!😋😘
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#oquefacoprahojeparamamicare #oquefacoprahoje #receitaespecial #mamicare

Sorriso no rosto para começar a semana com muita vontade de reinventar, aprender e alcançar metas traçadas!! Não deixe nunca de sonhar!! Vamos juntas? 🙋🏼‍♀️💁🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ .
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Com carinho,
Karina Lara
MamiCare
www.mamicare.com.br

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#mamicare #maternidadereal

Ontem mais uma vez iniciamos DEZEMBRO... como eu gosto desse mês! Sua energia me encanta e enche meu coração de amor e gratidão. Que possamos ter um mês abençoado e de muita fraternidade. .
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Começamos comemorando os 4 aninhos do meu primeiro sobrinho, Miguel 💙👦🏼
Um menino doce e amável, que me ensinou a amar como tia!! E foi do jeito que ele mais gosta, com muita música e JBL! Que Papai do Céu te proteja sempre! 🙏🏻 .
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Com carinho, .
Karina Lara
MamiCare
www.mamicare.com.br .
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#mamicare#maternidadereal

Eu sempre trabalhei com mães e bebês, uma dupla que me encanta e inspira minha busca constante por novos saberes. Durante 10 anos, passei minhas manhãs em uma Unidade Neonatal de um Hospital Amigo da Criança. O convívio diário com mães, bebês, suas historias e transformações foram alicerce para a construção da minha pesquisa de Mestrado. .
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Aprofundando ainda mais, consegui aliar Educação e Saúde, me tornando Facilitadora de Aprendizagem e
Especialista em Processos Educacionais na Saúde pelo Instituto Sírio Libanês de Ensino e Pesquisa. .
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Quando o curso da vida me levou para SP, o medo e a insegurança me pegaram de jeito. Mas essa gigante me recebeu de braços abertos! Deus foi pincelando cada novo encontro. Me tornei Oficial da Aeronáutica, vivenciando disciplina e experiências que levarei para a vida! .
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A busca pelo meu propósito nas terras paulistas fez nascer a MamiCare 💕Meu objetivo é cuidar de mulheres, mães, futuras mães e seus bebês. Transformar e apoiar cada uma delas, para uma maternidade segura, saudável e real - amamentação, volta ao corpo, sono e criação dos filhos.
Quero estar ao lado de novas mulheres em todos os momentos deste difícil, mas belo ciclo, SER MÃE.
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Definir seguir este caminho não foi fácil, mas hoje, em pleno puerpério após o nascimento do meu pequeno, sinto o coração bater mais forte e o desejo constante de transformar estas duplas; mães e bebês. .
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Com carinho,
Karina Lara - Mãe do Matheus
MamiCare
#mamicare#maternidadereal #maternidade
Ph @lauraalzuetaphotography

Como aprendemos com a MATERNIDADE!!! Aprendizado diário e contínuo. Desde a gestação nos reconhecemos mães, cada chute ou cambalhota na barriga nos trazem um abraço, uma mensagem. Aprendemos a ter paciência e esperar que tudo tem seu tempo, sua hora. Com a chegada do bebê, as coisas mudam de uma maneira tão intensa, e os ensinamentos continuam para juntos, construirmos nossa nova VIDA! Mãe e filho! Aprendemos que não existe certo ou errado, que não temos controle sobre tudo, que o amor está em pequenas coisas e vamos curtir cada minuto deste novo EU! .
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Toda mulher que passa por esta metamorfose continua reconhece a necessidade de ter INFORMAÇÕES e ORIENTAÇÕES ainda na gravidez. A MamiCare está e estará ao seu lado para vivenciar esta experiência e te apoiar neste momento tão ESPECIAL, a chegada de um bebê! .
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Entre em contato e conheça nosso trabalho! 💕 .
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Com carinho, .
Karina Lara
MamiCare
www.mamicare.com.br

Nossos três meses 💙👶🏼 .
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Cada dia uma nova descoberta... mãozinhas na boca, olhos nos olhos e um sorriso gostoso durante as mamadas! Já te conheço mais e reconheço seu chorinho quando está com fome ou com soninho. Quanta alegria você trouxe para nossa vida, meu filho! .
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E brindamos nosso terceiro mês com a primeira viagem da nossa família nas terras de minas! .
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Que Papai do Céu te proteja e guarde sempre seus passos. 🙏🏻 Amamos você! ❤️

Nossa receita ESPECIAL dessa semana está muito saborosa!! Uma opção para a #segundasemcarne da @carolnacozinha !’ .
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[Tofu Grelado com Legumes Orientais] .
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500g de tofu firme cortado em cubos

100 ml de shoyu

2 colheres de sopa de óleo de gergelim torrado

suco de 2 limões

1 dente de alho picado

2 colheres de sopa de gengibre ralado

200g de shitake cortado em cubos

1 Cebola roxa cortada em cubos grandes

1 Pimentão amarelo cortado em cubos grandes

1 Cenoura picada em rodelas

1 Brócolis picado em floretes

1 Couve flor picada em floretes

2 pedaço de gengibre picado em fatias

Cebolinha
Gergelim torrado

Num pote com tampa, misture o shoyu, óleo de gergelim, alho, gengibre e o suco e limão e misture bem para fazer um molho.

Deixe o tofu marinando de uma noite para outra ou por no minimo 2 horas para pegar sabor. Escorra a marinada e reserve.

Numa frigideira anti aderente grande coloque um fio de óleo de gergelim torrado e leve para aquecer. Coloque o tofu aos poucos para grelhar e va virando para dourar de todos os lados dos cubinhos, tire da frigideira e reserve até grelhar todos os cubos.

Na mesma frigideira coloque mais um fio de óleo de gergelim e comece colocando a cebola e o gengibre para refogar, quando estiverem levemente dourados acrescente os cogumelos e o pimentão, quando estiverem dourados acrescente a cenoura e por ultimo o brócolis e a couve flor e deixe refogar mais um pouco. Acrescente a marinada do tofu e deixe cozinhar por 1 min, coloque o tofu e desligue o fogo. Finalize com a cebolinha picada e o gergelim torrado. .
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Faz e conta pra gente como ficou!! 😋😉😋
#carolnacozinhaparamamicare .
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Com carinho,
Karina Lara
MamiCare
www.mamicare.com.br

Amor de PRIMOS-IRMÃOS ❤️ .
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Boa semana para todos! .
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😘
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Karina Lara
MamiCare
www.mamicare.com.br

Somos espelhos para os nosso filhos, sempre! Bom domingo!! 😘 .
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Karina Lara
MamiCare
www.mamicare.com.br

Os dias estão mais coloridos... casa das vovós, amor do vovô, priminhos me fazendo gargalhar, amigas da mamãe, titios e titias me enchendo de aconchego e muito dengo! Assim estão os nossos últimos dias!! Aberta a temporada mais especial do ano!!🎄 .
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Mas nestes dias também temos muito trabalho, planejamento e novos propósitos! .
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E por ai, como estão os preparativos e as comemorações dessa época mágica e de muitos (re)começos? .
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Com carinho,
Karina Lara
MamiCare
www.mamicare.com.br

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