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mami.t888 mami.t888

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高山真実  自分史上最高の身体になる為に、時に挫けながら笑 楽しくボディメイクしてます🏃 2015年ベストボディ東京大会3位⭐日本大会3位⭐2016年WBFFasia出場🌟お仕事の依頼はここからDM下さい ✉

昨日は @noriko3.25 @chierin_04180 にバースデーして貰いました😆✨


@junyutansawa と軽く軽食&お茶の予定でいたからフードホール着いた時3人がいて一瞬凄い偶然だなって思ったけど
あ、こそうゆう事なのね!って( °_° )


だから家出るの急かしてたのねー
何そんな腹空かせてるんだろうって思ってまってゴメンよ🤤


忙しいのに松さん @matsu_fit も寄ってくれてありがとうございました✨


本当は別の日に海でのサプライズを計画しててくれたみたいなんだけど天気が悪くてダメだったんだーって
そう想って計画してくれてた事を聞いて更に嬉しかった☺️もう十分幸せす
その時関わってくれた
@blue_heaven_80
@kazkproductions
@narinari0605
@emmy_suuu
ありがとうございました😙❤️



#子供の手作りプレゼント#破壊力#やばい#涙腺緩んだ

1番古い友達😙25~6年の付き合いね!舞子~愛してるよ~😙😙笑




最近絶賛自分の心と葛藤中!!!
人間そんな時もある🤤



#幼なじみ#恵比寿#友達#癒しタイム#空手部

ちょっと今更投稿②
.
.
スポルテック最終日の夜、久しぶりのノリ @noriko3.25 との時間🤤
本当色々輝いています🤤❤️会うと元気になる


翌日はご縁があってトレーニングさせて頂いてる @yuiko1112 結子さんのステージを観るため最近よく会う @kotoneko171 と東京国際フォーラムへ🏃‍♀️
結子さんは遊助さん(上地雄輔さん)のバックダンサーさんです😆
超!!かっこよかった、、
本当に魅力されました❗️❗️

遊助さんのライブも初めてだったけれどそんな人でも楽しめるように考えられていた楽しい面白いステージでした😆
もちろんアーティストとしてのカッコよさも◎🙆




そんな最近でした🐥

#最近 #写真たくさん

今更感満載ですが、、


サマスタ決勝大会に応援行った時の写真🙆
この日久しぶりに超いじられた気がする。。


この後も投稿入ります🏃‍♀

#今更なタグ付けごめんね😆#サマスタ#summerstyleaward

最近全然更新してない!

てことでまずは先日のスポルテックでのポスト^^*

ソマソルというトレーニングチューブのモデルをさせて頂いたご縁でブースでもデモンストレーション隊として参加させて頂きました🏃‍♀️


これね、本当ただのチューブトレーニングとは違ってトレーニングのバリエーションが多くてかつ安全性も◎🙆

体験して頂いた方からの評価もなかなか高かった良いアイテムです🙂

コンテスト出る方のパンプにもいいかも!


#しれっと嬉しいのは自分がパッケージになってる所😆



#followme #workout #ワークアウト#トレーニング#training#fitness #フィットネス#スポルテック#ソマソル#somasole

ソマソルブースで待ってまーす!!


#スポルテック##spoltec #ソマソル#somasole

これからトレーニングです!

写真は昨日のだけど。

ダイエットは辞めたけどトレーニングは変わらず続けます🏃‍♀️
これからも環境は日々変わって行くでしょうがやれる事はコツコツと


身体やメンタルが疲れるとトレーニングやりたくない!って思う事もよくあるけど
やっぱりトレーニングは大好きなのですよね😆
私の趣味であり生きがいです😙


今週のサマスタ決勝大会ワクワクだな〜

選手の皆さん頑張って下さい🙇‍♀️
活力にさせて頂きます♥



#training#workout #fitness#diet#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#筋トレ#プリケツ #followme #サマスタ#サマースタイルアワード #先週の大阪#1日 3000kcal位食べてたけど#体脂肪率#減った 😲

ビフォーとアフターです


2枚目がMAXデブだった時
1枚目は今朝 生理の浮腫みもとれましたー!

ダイエットスタートしたのが6月8日なのでトータル1ヶ月と1週間位!!

今朝の体重が55.9kg


体重だけだと-2.1kg
体脂肪率は最後に測ったもので比較すると
-1.2%


ダイエットとしてはまずまずではないでしょうか🙎


そして前回書いたように私ダイエットストップします!
理由は前回と同じ。

気にして見て下さった方すみませんm(__)m


またコンテストの舞台に立つためにコツコツ出来る事を一生懸命頑張ります(≧▽≦)



#今週末は大阪#食べよー#diet#ダイエット#ビフォーアフター#beforeandafter#training#トレーニング#workout #ワークアウト#fitness#フィットネス #筋トレ#筋トレ女子 #清く食べて#清く動く#減量#身体作り

今週のダイエット記録です


2枚目は今朝の体重
3枚目は昨日の体脂肪率たち


体重が朝空っぽの時と食事が入った後の体重だから違いますが体脂肪率はちょっと減ってました!(-0.5%)


生理前の浮腫みもあるからうーむ、、と思ってたけど少し前進🙆


ですが

このダイエットやはりストップするかもしれません💦
コンテストは辞めるわけでは無くお休み。
次も挑戦するなら弱い所を強化しバルクアップするべきとのアドバイスを受けました。
確かにです。
なのでこれからはせっかく時間が沢山あるのでバルクアップに集中するかもしれません

、 、
写真はちょっと肩を強調して撮りました💪
弱い上半身を強くしてかなきゃー🙆


#diet#ダイエット#トレーニング#training#workout #ワークアウト#ボディメイク#筋トレ#筋トレ女子 #今日超浮腫みMAX😢#久しぶりの投稿#followme

真実トレいつも受けてくれてるお2人😙


今日はタイミングがよろしくこのお2人が久しぶりに顔合わせ😆✨

記念撮影しますよねー( ´ ▽ ` )ノアプリで笑



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ダイエット記録


先週末は
ディズニー→実家
の、流れでかなり食べました❗️❗️
ディズニーではアイス・チュロス・なんかよく分からない揚げ物
実家ではトウモロコシにスイカ・米に唐揚げにカボチャの煮付けなど色々食べました🙊


と、いう事で今朝の体重は


〇56.45kgでした❗️

調整はしたもののちょっと増えましたね

体重は何でもいいんですが多分、体脂肪も増えてるかも😅
期待して見て下さってる方すみません。


コンテストに向けたものではないので自分の中で特別な時は食べます^^*
ゆるい目で見ていて下さい


そして今日は背中トレーニングの日でした💪

背中は大好きな部位です💪💪

短い時間でしたがそれなりにできて満足😙



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