mamaesuperfit mamaesuperfit

41 posts   958 followers   188 followings

Quer Ser Uma Mamãe Sarada?  Recupere a boa forma de antes da gravidez com apenas 15 minutos por dia! Clique no link abaixo 👇🏼

http://www.mamaesuperfit.com.br/ig

Aquele momento que as pessoas até acham que você está indo dormir, com seu lindo travesseirinho #sóquenão 😂
É exercitar mesmo gente, rs! Depois fica liberado pro cochilinho (se der né mamãe)
.
Quer recuperar o corpo de antes da gravidez com apenas 15 minutinhos por dia, sem sair de casa? CLIQUE NO NOSSO PERFIL 👉??@mamaesuperfit👈?? e depois clique no LINK da nossa Bio e saiba mais!
.
#mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #perderbarriga #weightlossinspiration #weightlossjourney #weightlosssupport #fitmoms #fitmomsinspire #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #treinodepernas #maesamigas #weightloss #inspiração #motivação #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivationdaily #momsofig #maesblogueiras

Suflê de Legumes
🍆🥒🥕
Ingredientes:
1 cenoura grande cozida e cortada em cubinhos
1/2 brócolis cozido e picado
1 abobrinha pequena cortado em cubinhos
1/2 cebola em cubos
250 ml de leite desnatado
1 colher (sopa) de farinha de trigo integral ou de aveia
3 claras em neve
30g de queijo ralado
Sal, pimenta e noz moscada à gosto
👩🏻‍🍳
Modo de Preparo:
Aqueça o leite na panela e acrescentar o trigo (para que o trigo não empelote, dissolva-o em um pouquinho de leite). Mexa até engrossar. Adicionar sal, pimenta e noz moscada moída. Reserve.
Refogue os legumes picadinhos com a cebola e junte no creme reservado. Adicione o queijo ralado e deixar esfriar. Bata as 3 claras em neve e junte delicadamente. Verifique o tempero e deixe à gosto. Em um recipiente untado e enfarinhado, despeje a mistura.
Asse em forno pré aquecido por cerca de 20 a 30 minutos. Fique sempre de olho porque os desempenhos dos fornos são diferentes).
.
#receitasmamaesuperfit #receitassaudaveis #receitasdukan #receitasfitness #receitasdobem #mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #maesamigas #maesblogueiras #dieta #natural #saude #lowcarb #cozinhasaudavel #foconadieta #dietadelicia #comeeagacha #dietasemsofrer

Agacha e Levanta! 👊🙅🙆
Sem esforço não há conquistas. Simbora com Mamãe Super Fit. Vamos lá?
.
Quer recuperar o corpo de antes da gravidez com apenas 15 minutinhos por dia, sem sair de casa? CLIQUE NO NOSSO PERFIL 👉??@mamaesuperfit👈?? e depois clique no LINK da nossa Bio e saiba mais!
.
#mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #perderbarriga #weightlossinspiration #weightlossjourney #weightlosssupport #fitmoms #fitmomsinspire #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #treinodepernas #maesamigas #weightloss #inspiração #motivação #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivationdaily #momsofig #maesblogueiras

Você percebeu que não consegue sair da cozinha?
Então faz os exercícios na cozinha mesmo 😂😂😂
.
Quer recuperar o corpo de antes da gravidez com apenas 15 minutinhos por dia, sem sair de casa? CLIQUE NO NOSSO PERFIL 👉??@mamaesuperfit👈?? e depois clique no LINK da nossa Bio e saiba mais!
.
#mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #perderbarriga #weightlossinspiration #weightlossjourney #weightlosssupport #fitmoms #fitmomsinspire #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #treinodepernas #maesamigas #weightloss #inspiração #motivação #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivationdaily #momsofig #maesblogueiras

Falso Sorvete de Abacate
🍨
Ingredientes:
- 1 abacate maduro - Pedras de gelo à gosto (geralmente 10 são suficientes)
- 150 ml de leite desnatado
- 2 colheres de creme de leite ou leite de coco - Castanha do Pará triturada
.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e salpique a castanha por cima. Sirva gelado.

#receitasmamaesuperfit #receitassaudaveis #receitasdukan #receitasfitness #receitasdobem #mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #maesamigas #inspiração #maesblogueiras #dieta #natural #saude #lowcarb #cozinhasaudavel #foconadieta #dietadelicia #comeeagacha #dietasemsofrer

É impossível progredir sem mudanças...
e aqueles que não mudam suas mentes, não podem mudar nada!
.
Quer recuperar o corpo de antes da gravidez com apenas 15 minutinhos por dia, sem sair de casa? CLIQUE NO NOSSO PERFIL 👉??@mamaesuperfit👈?? e depois clique no LINK da nossa Bio e saiba mais!
.
#mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #perderbarriga #weightlossinspiration #weightlossjourney #weightlosssupport #fitmoms #fitmomsinspire #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #treinodepernas #maesamigas #weightloss #inspiração #motivação #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivationdaily #momsofig #maesblogueiras

Lasanha de Abobrinha

Ingredientes:
1 kg de abobrinha
400 gr de carne moída
200 gr de mussarela
200 gr de presunto
1 cebola média picada
400 g de molho de tomate puro
1 colher (sopa) de azeite de oliva
Orégano, sal e pimenta à gosto

Modo de Preparo:

Lave as abobrinhas e corte-as com a casca no sentido do comprimento delas.
Cozinhe em água e sal por aproximadamente 5 minutos. Retire da água e deixe escorrer para sair toda a água. Reserve-as.
Em uma frigideira, refogue com azeite de oliva a cebola picada e acrescente a carne moída.
Após estar bem refogados, junte o molho de tomate e tempere com sal e pimenta do reino à gosto.
Em um refratário comece a montar: faça uma camada com molho, outra camada com a abobrinha, mussarela e presunto. Repita esta sequência até preencher o refratário.
Polvilhe o orégano a gosto e leve ao forno pré-aquecido por cerca de 15 minutos ou até dourar.
Sirva quente.

#receitasmamaesuperfit #receitassaudaveis #receitasdukan #receitasfitness #receitasdobem #mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #perderbarriga #fitmoms #fitmomsinspire #fitmomsofig #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #maesamigas #inspiração #motivação #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivationdaily #momsofig #maesblogueiras #dieta

Para ficar em forma você precisa de :
👟
- 01 par de tênis
- 01 roupa esportiva
- Muita determinação
.
O lugar? Com o Mamãe Super Fit você pode fazer em qualquer cantinho disponível. ;D
.
Quer recuperar o corpo de antes da gravidez com apenas 15 minutinhos por dia, sem sair de casa? CLIQUE NO NOSSO PERFIL 👉??@mamaesuperfit👈?? e depois clique no LINK da nossa Bio e saiba mais!
.
#mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #perderbarriga #weightlossinspiration #weightlossjourney #weightlosssupport #fitmoms #fitmomsinspire #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #treinodepernas #maesamigas #weightloss #inspiração #motivação #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivationdaily #momsofig #maesblogueiras
.

Geleia de Banana
Ingredientes:
5 bananas bem maduras
Água
Cravo ou canela à gosto

Amasse bem as banana e coloque em uma panela junto com a água misture até engrossar.
Acrescente o cravo e a canela para dar sabor e coloque na geladeira. Sirva com torradas, em panquecas ou como sobremesa.
#receitasmamaesuperfit #receitassaudaveis #receitasdukan #receitasfitness #receitasdobem #mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #perderbarriga #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #maesamigas #inspiração #motivação #maesblogueiras #dieta #natural #saude #lowcarb #cozinhasaudavel #foconadieta #dietadelicia #comeeagacha #fitfood #fitlife #dietasemsofrer

Tá na praia? Então você pode parar uns minutinhos para fazer seu treino...
Mas caso você não esteja na praia, você também pode parar uns minutinhos para fazer o seu treino...Esse é o Mamãe Super Fit!
Se você quer, você PODE!
Lute pela sua VITÓRIA!
.
Quer recuperar o corpo de antes da gravidez com apenas 15 minutinhos por dia, sem sair de casa? CLIQUE NO NOSSO PERFIL 👉🏼@mamaesuperfit👈🏼 e depois clique no LINK da nossa Bio e saiba mais!
.
#mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #perderbarriga #weightlossinspiration #weightlossjourney #weightlosssupport #fitmoms #fitmomsinspire #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #treinodepernas #maesamigas #weightloss #inspiração #motivação #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivationdaily #momsofig #maesblogueiras
.

Bolinhas de Frango e Batata Doce
😋
1 batata doce grande
500 g de frango desfiado
2 colheres de aveia
Sal
Tempero verde à gosto

Cozinhe a batata e amasse com o garfo.
Acrescente os outros ingredientes e misture.
Faça bolinhas com a massa e coloque em um recipiente para ir ao forno.
Asse em forno pré-aquecido por +\- 15 minutos.

#receitasmamaesuperfit #receitassaudaveis #receitasdukan #receitasfitness #receitasdobem #mamaesuperfit #mamaefitness #perderpeso #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #maesamigas #inspiração #maesblogueiras #dieta #natural #saude #lowcarb #cozinhasaudavel #foconadieta #dietadelicia #comeeagacha #perdergordura #dietasemsofrer

A prática de exercício físico deve ser encarada como um INVESTIMENTO em você e não como um SACRIFÍCIO. Mude seu jeito de pensar e faça desse momento, algo muito prazeroso e viciante. Saúde nunca é demais!
.
Quer recuperar o corpo de antes da gravidez com apenas 15 minutinhos por dia, sem sair de casa? CLIQUE NO NOSSO PERFIL 👉🏼@mamaesuperfit👈🏼 e depois clique no LINK da nossa Bio e saiba mais!
.
#mamaesuperfit #mamaefitness #mamaesarada #perderpeso #perderbarriga #weightlossinspiration #weightlossjourney #weightlosssupport #fitmoms #fitmomsinspire #legday #workout #diadetreino #treinoemcasa #treinodehoje #treinodepernas #maesamigas #weightloss #inspiração #motivação #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivationdaily #momsofig #maesblogueiras
.

Most Popular Instagram Hashtags