mama_na_silowni mama_na_silowni

493 posts   87,368 followers   166 followings

Mama Ania na siłowni  ➡Mum38+ ➡I Love Gym/Fit/Food ➡children👦+👩 ➡Chcę Ci pokazać że każda mama ,w każdym wieku może wyglądać dobrze w 👙 📧mama.ania.na.silowni@gmail.com

Dzień dobry moja fitnesko i siłaczu 💪💪💪💪
Myślę że dziś jest idealny dzień na sernik na zimno. Prawda ????
.
Ja zrobiłam sobie na dzień Matki i mam plan zjeść prawie cały 😉😉😉 💪💪💪
.
PRZEPIS .
* 2 kostki sera twarogowego (500g)
* 1 jogurt naturalny (150g)
* 50g wiórków kokosowych( możesz pominąć)
* 3 łyżki żelatyny
* ksylitol według uznania + Ser, wiórki jogurt blendujemy na jednolitą masę.
+ Pod koniec dodajemy żelatynę, którą wcześniej rozpuszczamy w odrobinie gorącej wody.
+ Masę jeszcze chwilkę blendujemy i przelewamy do foremki.
Jak masa chwilę już stężeje to układamy owoce i polewamy galaretką w którą robimy według przepisu na opakowaniu
.
.
Ciasto robimy chwile i można powiedzieć że znika też w chwilę...

Zawsze mówisz, że matka daj mi motywacji 😉
Proszę 😙😙😙
Można ? Można !!!!
Jestem z siebie mega dumna, mam nadzieję, że Ty z matki też jesteś💪💪💪💪💪
.
Już nie pamiętam tej Pani po lewej stronie, wszystko zrobie aby nigdy do mnie nie wróciła Obiecuje💪💪💪💪
.
.
.#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Hej hej już wiem ( bo pisałaś mi w wiadomości), że zrobiłaś super trening 💪💪💪💪 a więc brawo kochana😙😙😙
Jeśli jednak nie dałaś rady to pewnie dlatego, że nie mogłaś z braku czasu ...
Ojej, bo chyba nie z lenistwa?co ?
.
Dziś na instastory pokazałam Ci przykładowy mój dzień diety tak ( co z większą) a jak u ciebie to wygląda ?
Dajesz radę robić te pojemniki?
Masz dietę?
Jesz jak ja na "oko"
Opowiadaj wszystko matce😉😉😉😉
.
.
.
.
.#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Dzień dobry 😚😚😚 (Przypominam przepis na kulki w 3 min .
Pamiętaj że jeśli masz ochotę to od wczoraj bawimy się w konkurs na zasadach jak zawsze a więc smacznego i powodzenia) PRZEPIS :
.
✔- Porcja odżywki białkowej, u mnie o smaku czekoladowym od @m_z.pl .
✔. - 1 łyżka kakao .
✔- 7 łyżek mąki migdałowej / lub kokosowej od @targroch.pl ✔. - 1 łyżka miodu - .
✔7 łyżek wiórków kokosowych
✔. - 2 łyżki oleju kokosowego. .
✔- 4 łyżki gorącej wody .
. - garść orzechów twoich ulubionych. . * Wszystkie składniki mieszamy na jednolitą masę i formujemy kulki, które obtaczamy w wiórkach kokosowych.

SMACZNEGO
.
.
.
#sniadanie #obiad  #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Rano zrobiłam sobie 40 min orbitrek i dzięki temu, miałam cały dzień uśmiech na twarzy.
Ale jednak w godzinach popołudniowych, choć pełne ręce miałam roboty, to jednak czegoś brakowało . Nie czegoś hehe, tylko treningu💪💪💪
A Ty jak sobie radzisz w takiej sytuacji ?
Cieszysz się wolnym czy masz podobnie ....
.
.
. Jesli masz ochotę to w sklepie @m_z.pl
Otrzymasz rabat na zakupy ma hasło MAMA.ANIA .
.
.
.
.
.#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Obiad podano😋 i to w 2 min 💪💪💪 Dziś polecam kurczaka w sosie myśliwskim z kaszą bulgur i warzywami.

Porcja zawiera aż 27g białka ( a dla mnie, w mojej diecie to na co zwracam najbardziej uwagę)... Obiad bez konserwantów, bez wzmacniaczy smaku i sztucznych barwników, w 2 minuty💪 Z niską zawartością tłuszczu i cukru, czego można chcieć więcej?dostępne w wielu sklepach, a także w Rossmanie w super cenie.
Fajnie, że @proporcja_pl ma takie rozwiązanie dla Nas, które sprawdzi się w podróży, na wakacjach,a także w domu i w pracy 💪💪💪💪brawo
.
.A Ty już kosztowałaś/eś???
.
.#proporcja #daniegotowe #jedzPRO

#sniadanie #obiad  #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #trening

Ja już po i choć było bardzo ciężko to dałam radę 💪💪💪 dobrze że dziś miałam wsparcie 💪Pati dziękuję 😚😚😚
.
.
. A jak dziś u Ciebie????
.
.
. .
#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Dzień dobry moja fitnesko i siłaczu?
A może tartaletkę?
Ale z czym budyniem bez cukru czy bitą śmietaną?
Myślę że odpowiedź jest tylko jedną. .
.
.
.
.#sniadanie #obiad  #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Jak się uśmiecham to widać zmarszczki ( Ojej co to będzie 🙉🙉🙉)
Ale i tak wybieram uśmiech dla Ciebie niż jakieś gładkie zmarszczki 😉😉😉
A czemu tyle uśmiechu?
Bo to co robie wiem, że też wspiera Ciebie a to cudowna wiadomość 😊😊😊
.
.Ja już po a Ty???
. .
.
Od 11.05 w sklepie @danielwellington wprowadzono dwa nowe paski typu NATO
Jeśli masz ochotę to na hasło "na_silowni " otrzymasz-15% rabatu na zakupy ...
.
.
#danielwellington #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Dzień dobry moja fitnesko i siłaczu😊😊😊
.
Wypoczęta, po śniadaniu w swoim domu gotowa na nowy tydzień💪💪💪💪...
Mam nadzieję że damy czadu w tym tygodniu prawda ?
.
.
.
.#sniadanie #obiad  #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Uśmiech tego Pana mówi więcej niż słowa 😉😉😉
Mój największy i najbardziej wspierający mąż na świecie 😚😚😚😚
.
.
To dzięki Jego wsparciu, dziś mogłam wyciskać Cię z całego serca moja fitnesko 😚😚😚😚
.
Jedyna osoba która mówi kochanie a nie "matka" .
.
Ale też dzięki @olimp_nutrition_pl mogę na całe życie mieć takie cudowne wspomnienia Dziękuję 💪💪💪
.
.
.
.
#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Most Popular Instagram Hashtags