mama_na_silowni mama_na_silowni

647 posts   111,741 followers   134 followings

Mama Ania na siłowni  ➡Mum38+ ➡I Love Gym/Fit/Food ➡children👦+👩 ➡Chcę Ci pokazać że każda mama ,w każdym wieku może wyglądać dobrze w 👙 📧mama.ania.na.silowni@gmail.com

Może ktoś powie przecież to tylko internet, przecież nie znasz tej osoby .
Bzdura !!!. Tyle wsparcia i przytulasów nigdy nie dostałam🖤 tyle ciepłych słów .
Kochanie dziękuje za każde słowo bo czuje że mam dzięki temu tyle siły i wiem że dam radę .
Tak jak mi powiedziałaś mam teraz swojego anioła i na pewno będzie dbał o mnie i moja rodzine . .
Trzymaj się i dziękuje za wszystko ❤️

Dzień dobry kochana fitnesko i siłaczu.💪💪💪💪
.
Jakie masz na dziś plany ????
. .
Placuszki jogurtowe już dobrze znasz , a jeśli nie znasz podaje przepis. 👇👇👇👇👇
Ale czy próbowałaś je w taki sposób? z nasionami chia😉
Jeśli nie, polecam do tego jakiś: owoc , banan , malina, borówki
Będziesz zakochana w swoim drugim śniadaniu.

PRZEPIS :
* szklanka jogurtu naturalnego
* 2 jajka
* 2 łyżki oleju kokosowego
* 1/2 szklanki mąki ryżowej
* 1/2 szklanki mąki kukurydzianej
* 1 łyżeczka proszku do pieczenia
* 1/4 łyżeczki sody

PRZYGOTOWANIE :
Jogurt miksujemy z jajkami. Dodajemy olej i resztę składników i miksujemy na jednolitą masę. Placuszki smażymy na wolnym ogniu, na rumiany kolor. Ja użyłam do smażenia trochę oleju kokosowego.

Ps. Możesz zrobić pół porcji jeśli chcesz dla 1 osoby .
Czekam na Twoje foto😊😊😊😊 #sniadanie #obiad  #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Nie będę ukrywać nie miałam dziś siły na treningu, czułam się jak bym robiła go pierwszy raz ( jednak stres robi swoje ) ale dzięki właśnie Pati i dziewczyna na siłowni zrobiłam swój najlepszy trening w ostatnim czasie . Dziękuje za kopa motywacje i każdy uśmiech to tak nie wiele a aż się chce żyć .
.
A jak dziś u Ciebie było na treningu dałaś radę ? Miałaś siłę po tych Mikołajkowym objadaniu🤦‍♀️
.

Masz czasem tak, że niby nie masz siły a okazuje się że masz moc ? .
.
.
.
.
.
.
#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Zapach piernika roznosi się w całym domu😍 Jeszcze lepiej smakuje niż wyglada masz ochatę to zapraszam ❤️
Cudownej niedzieli Ci życzę ❤️
.
.
.
.
Przepis w najnowszym e-booku @domaszzzzz
Na hasło mamanasilowni otrzymasz -10% rabatu na cały pakiet .
.
.
.
.
.
#sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Opowiadaj mi tu szybciutko jak w tym tygodniu u Ciebie z treningiem ? Dałaś radę ?
Ja dwa razy góra i dwa razy dół plus dwa kardio ufff dałam radę i myśle że Ty też dałaś ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Mam do Ciebie prośbę ❤️
Mamy rodzinny konkurs i chcę abyś Ty powiedziałam który pierniczek jest najpiękniejszy ( każdy wybrał swój najładniejszy ) ?
.
Dziś nie powiem który jest kogo 🤫
.
Jutro zdradzę tajemnice kto wygrał czy matka, Pati, Szymon czy zięć .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Dziś w kuchni rządzą panowie 💪🏻💪🏻💪🏻
Szymon i 🐈🐈🐈🐈
.
Ps. Lubisz frytki z batatów ?
Już trzeba robić samemu bo w Mc się skończyły 🤣🤣🤣
.
.
.
.
.
#sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Kto ma ochotę na kulki liony? .
.
Po oczach Leona widać, że smakowicie wyglądają 😻😻😻😻
.
.
PRZEPIS

Składniki :
* 110 g daktyli
* 40 g wafli ryżowych
* 6 łyżek masła orzechowego
* 80 g orzechów ziemnych
* 2 łyżki oleju kokosowego

Przygotowanie :
* Daktyle moczymy we wrzątku przez ok. godzinę.
* Odlewamy wodę i miksujemy na gładką masę.
* Dodajemy pokruszone wafle i orzechy (ja wcześniej potraktowałam je tłuczkiem).
* Dodajemy masło, olej kokosowy i wszystko dokładnie mieszamy.
* Formujemy batoniki, które układamy na papier do pieczenia i chłodzimy je w lodówce.
* Gdy batoniki się chłodzą, w tym czasie szykujemy czekoladę gorzką w kąpieli wodnej i polewamy nią ostudzone batoniki.
.
.
.
.
.
.
#sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Czasem tak mam, że jakieś ćwiczenie jest ulubione a np. za dwa miesiące hmmm
Ale i tak robię 😉 nie odpuszczam 💪🏻💪🏻💪🏻
A Ty masz jakieś ćwiczenie którego nie lubisz ? .
.
.
.
.
.
.
#bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Dzień dobry mam nadziej, że ten tydzień przyniesie same dobroci tego sobie i Tobie życzę .
Babeczkowe browni z batatów poleca się na nowy tydzień ....
.
.
.
.
.
.
#sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Most Popular Instagram Hashtags