maklakova_julia maklakova_julia

1,113 posts   1,289 followers   2,336 followings

СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК  🌿 RAW Powerlifter IPF -63 kg class 🌰 пауэрлифтер

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВОЧКА ПОПА-НОГИ🤸
БЕЗ тренажеров, БЕЗ снарядов❗️
(Кто заметил на видео котика, ставьте🐈 в комментах😂)
1⃣ ПРИСЕДАНИЯ В ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКЕ
2⃣ ВЫПАДЫ НАЗАД
3⃣ ВЫПАДЫ ВБОК
4⃣ МАХИ НОГОЙ ВВЕРХ
5⃣ ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК
6⃣ ЛЯГУШКА (выпрыгивание из приседа)
✔️План тренировки➡️мой тренер @tretiak_bench_press ✔️Свитшот @indiwd
#домашняятренировка #тренировканог #тренировка #тренировкидлядевушек #тренировкапопы #тренировкаягодиц #тренировкадома #приседания #спорсменки #спортивныедевушки

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС, КОТОРЫЕ ЛЕГКО СДЕЛАТЬ ДОМА!
Нужен только коврик😊 (Кто заценил пижамные шорты с бананами и тапочки-мишки, ставьте👍😂)
1⃣ СКРУЧИВАНИЯ
2⃣СКЛАДКА
3⃣ СКЛАДКА+ВЕЛО
4⃣ АЛЬПИНИСТ #спортивныедевушки #спортсменки #фитнес #тренировка #пауэрлифтинг #тренировкидлядевушек #fitgirl #powerlifting #girlswholift #girlswhopowerlift #girlwhosquat #gymvideo #gymjunkie #пауэрлифтер #присед #жим #тяга #девушкиприседают #тренировкаягодиц #тренировкапопы #упражнениядляпопы #упражнениядляягодиц #тренировканог #пресс #fitnes #powerlifter #squat #deadlift #bench #ягодицы

#пресс
Реверсивные (встречные) скручивания, которые мой тренер называет "дохлый жук"😂
#abs #absexercise #absworkout #тренировкидлядевушек #упражнениянапресс #скручивания #фитнес #фитоняшки #nordgymarh #тренировка

Эээээээ!...😂
КАК ДЕВОЧКИ ВИДЯТ ПАРНЕЙ В ЗАЛЕ
В роли бесцеремонного качка мой тренер @tretiak_bench_press 😁
#nordgymarh #vinevideo #funnygymvideos #funnyvids #gymvideo #fitnes #powerliftinggirls #фитоняшки #качки #смешныевидео #пауэрлифтинг ##powerliftingbabes

Most Popular Instagram Hashtags