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makikudooo makikudooo

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ナチュラルライフアドバイザー/BHCL代表 工藤万季  ママ対象の脳育講座👶 開催日⇨10.27 (食育) * BHCL協会代表/ナチュラルライフアドバイザー/1児のママ * 食べて綺麗になれる…㊙️💕 キッチャリークレンズプロデュース/販売 公式アカウント@bhcl.jp * 内側からキレイになりたい人への 美と健康情報サイト↙️

http://bhc-life.com/

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まきの#BHCLレシピ
旅行に行ったら、美味しいものは我慢せずにたくさん食べます。
でも美味しいものたっぷりの旅でも太らないコツがありますよ!
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①外食ではお白湯をもらう。
暑いリゾートは特に、冷房が効いたレストランで氷たっぷりのお水が当たり前。
冷たいものを取りすぎると身体に負担がかかり消化力が下がってしまいます。
わたしはいつも「お白湯をください♡」、海外でも”Hot water please”とお願いしてます。
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②消化にいいお茶を持参
消化促進に良いとされるジンジャーとフェンネル、緑茶のティーバックを持参するのもおすすめ。
レストランのお白湯に入れさせてもらったり、ホテルで飲んだり。
わたしはiHrebで買うことが多いかな〜
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③腹八分目
外食へ行くとあれもこれも食べたくなります。
欲張りなのは直りません。
だからこそ腹八分目を心がけて、残す。
食べ終わるタイミング=げっぷが出たら、です!
(が、なかなか思うように行きません笑)
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④帰宅後のキッチャリー
これが一番大事で効果あり!
旅行から帰ったタイミングで#サイクルクレンズ をし、内臓を休めます。
食べ過ぎによるむくみや肌荒れもリセットできるので欠かせませんな。
皆さんは旅行中に気をつけてることありますか??
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#ダイエット #むくみ解消 #キッチャリー #キッチャリークレンズ #デトックス #クレンズ #bhcl #ママ #美容と健康 #ママ美容 #ナチュラルビューティー #インナービューティー #デトックスティー #食べても太らない#フェンネル # ジンジャー #ナチュラルライフ #ナチュラルライフアドバイザー #ヘルシー #ヘルシーライフ #緑茶#HAWAII
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📸懐かしのマタニティ中のHAWAII🤰🌴今はここにいる🤤❣️

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恒例のサイクルクレンズは昨日で終了🔚💓
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40歳、50歳、老けたくなければ今からちゃんとすれば必ずキレイにいられる。
現代はコンビニ、ジャンクフード、冷凍食品、加工品などなどの悪影響な食事、それに加えて様々な環境ホルモンが多々。だからこそ、デトックスは必須な時代になりましたよね。
生きてるだけでカラダは汚染されている。笑 それに伴い、いろいろなものが開発されてるけど、抑え込むものばかりで不調は解消されてるようだけど、、、本当はカラダに溜め込み見えなくなるようにしているだけ。
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ファスティングや断食ももちろんいいところあるけど、これらってめちゃくちゃ回復食が大事。けど、回復食ってなかなかちゃんとできないよね。笑 食べられるってわかったら反動で食べちゃったり…
でも、キッチャリーは米。豆ってちゃんと食べるので回復食はご飯・納豆・味噌汁!!みたくしっかり食事を食べれるからいいんだ。
彼は次の日から飲んでる。現代は早々予定も開けられないもんね。自分の生活スタイルに合わせていろいろ試してちょ♡
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昨日は神田明神の健康美dayというイベントでブース出展させて頂いていました♡♡
ブースに遊びに来てくれた方、ありがとうございました♡
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キッチャリーの試食販売とギーの販売。伝えたいことありすぎて喋りまくりな1日。お客さまと触れ合うの久しぶりだったのでとっても楽しかった〜〜。米食べるのに痩せるの?っていっぱい聞かれたけど…うん。痩せます。米食べるからって太らないよ♡米は日本人にはなくてはならないよね♡美味しいもん。
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サイクルクレンズスタート♻️❣️
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昨日からキッチャリーday。食べ物は視覚が7割というくらい。見た目で美味しいの感じ方が全く違ってくるよね。シンプルなキッチャリーだけど、こうやって盛り付けるだけで美味しさがアップアップ♡誕生日に心友ちゃんから頂いた小皿たちがさらに引き立ててくれてる。ん〜〜んま♡だーりんからも「うん。美味しい!!」っとつぶやき頂きました♡
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キッチャリーにいろいろ入れていいの?ってたくさん質問いただいてます。
いいですよ👩‍🍳
何も入れずに美味しくいただけないなら、ホンモノの食材をプラスしてね。お塩、醤油、味噌、麹、梅干しなど…
今の自分はどの状態か。シンプルでいいのか。ちょっと何か足したいのか。いろいろカラダに聞いてみて♡
何が大切か。
続けること♡
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脳育講座day👶📝❣️
3回目の本日はどうやったら子どもの能力を伸ばしてあげられるの??でした。
遊びながら楽しく能力を伸ばそ〜っといたことで関わり方と育て方を学んだよ👩‍🏫☀️
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子どもが転んだ時はすぐに助けない。
痛い。という感覚を教えてあげよう。
どこが痛いのか。も教えてあげよう。
すぐに手を差し伸べてあげたくなっちゃうけど、
待ってあげよう。
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何気ない毎日だからこそ、その毎日の積み重ねがとても大切なんだと学んでいくうちに実感します。
赤ちゃんといる時間が長いママ、毎日一緒に何したらいいか、困ったりしませんか?私は困ってたり、時間を持て余してあたふた。うーわぁーとか言ってさすったり、、、笑
けど、たくさんのコミュニケーションの取り方があるんだなぁ〜〜っと子育てが楽しくなってます♡♡
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次回は食育について、私がお話させてもらいます💕大切な大切な我が子のカラダ。食べたものでできあがります。しっかり知ってほしい。食事の大切さ。早すぎる離乳食、ちょっとでも遅くしてあげられたらいいな。
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#脳育講座#脳育教室#声かけ#子育て#新米ママ#自然派#自然派ママ#母乳育児#母乳#ナチュラルライフ#ナチルドケア#赤ちゃんのいる生活#ママリ#コドモノ#生後1カ月#生後2カ月#生後4カ月#生後5ヶ月#生後7ヶ月#自然派#ナチュラルライフ#ビューティヘルスコンシャスライフ#bhcl

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HAPPY BIRTHDAY to ME💐
10月9日30歳を迎えました。お祝いの言葉をたくさんありがとうございます♡
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ここ2、3週間ほど便秘から肌荒れ。肌を見てさらにストレス😔そこからのまたマインドが低下…と悪循環にちょっぴり落ち入り不調状態でした。
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便秘解消の食を全てやり尽くしても改善されず、悩む日々…
こんな便秘はじめて…
コロコロなのがちょっとしかでない…
マッサージもいっぱいして、お灸も。
それでも改善されない…
日に日に吹き出物が増える…
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誕生日を迎え、彼との話の中から気づきました。
思い返すと、仕事モードで頭を働かせすぎて常に交感神経が優位に。そして、彼も仕事がとても忙しくストレスがかかっている状態でマイナスなエネルギーがたくさん。それも受けていた様子。
起きた瞬間、目が覚めた瞬間も仕事のこと考えていたり、イライラもいつもより多かったり…
プラス子育て。
気づいてないストレスが体にダメージを受けてたみたい😵
交感神経が優位すぎると胃腸の動きが弱まります。
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自律神経、ホルモン、免疫この3つが整わないといい健康状態は保てない。
ということを身に染みて感じました。どれだけカラダの知識を知ってても忘れちゃうよね。自分のカラダのこと。食事だけ良くてもよくない。全体を見ないとな。バランスバランス。カラダは素直だ。やりすぎはあかーん。欲張りはあかーん。
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いろいろオフにしてきたらちょっとずつ便秘も解消してきてるよ。明日からキッチャリーもするし、バランスきっちり取り戻そう。
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写真の花は彼がバースデーにくれました♡30本のガーベラに紫のつぼみのバラが一本。この一本がマグ美だって。なんて可愛い素敵な思いつきなの。愛おしい。ありがと♡
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30歳な私、よろしくね♡
いつまでも魅力的な女性でいるわよ。

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平日はお家ごはんだけど、
週末は外食を楽しみます💓
食べ方をちょっと工夫すれば
外食でも身体に負担をかけにくく・太りづらくなりますよ〜
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①お肉を食べるときは炭水化物は控えめに。
動物性タンパク質🍖×炭水化物🍚は、消化に時間がかかるコンビ。
焼き肉などを食べる日はお米は控えるか少なめにしてます。
ごはんをたっぷり食べたい日は、お肉など重いタンパク質は控えます。
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②動物性タンパク質🍖×乳製品🥛も控えめ。
乳製品は消化に1〜2時間かかります。
他のものと組み合わせることでさらに消化時間が長く。
だからシチューのようなものもあまり食べないかな。
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③レストランではお白湯をもらう。😊
レストランでは氷たっぷりのお水が当たり前に出てきます。
身体を冷やすと消化力が下がってしまうから、
わたしは「お白湯をください」って言っちゃいます。
大抵のお店で普通に出してくれますよ✨
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④キッチャリーで調整
これが一番大事💓
食べ過ぎたな〜と思ったら次の日はインド風おかゆの#キッチャリー で調整。
食べながら胃を休めることができます🤤
たくさん食べた後もすぐに置き換えれば問題なし。
これで体型をキープできています!
以上、マキの#BHCLレシピ でした♡

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授乳コーデsan👗👜💐
もっぱら授乳トップス、ワンピース、シャツのみ。これ以外の服は2人目の子供の授乳期間が終わるまで着ないだろうと思い切って服を捨てまくった。置いときたい気持ちもあるけどクローゼットパンパンになっちゃうんだもん😞2年着ない服は着ない…スッキリしたらやっぱ気持ちいいね♡
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完母はいかに授乳にストレスをなくすことが大事。普通の服だとあげにくいし、ケープ使うのめんどくさいんだよな〜〜
授乳服使ったことある?本当にストレスなしでおっぱいも見えないし、どこでも授乳できてオススメー‼︎
授乳服しか着てない。笑
最近はシャツもちょこちょこ買い出したかな。
@angeliebe_official

@mo_houseaoyama
で買ってます‼︎🤙
横にスリットが入ってるのがいいよー。他のは一手間あるからあんまりかなぁ。
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#授乳コーデ#ベージュコーデ#スカーフアレンジ #ベレー帽#lagnamoon #ラグナムーン#uniqlo #ユニクロ#chanel#シャネル#授乳服 #母乳育児#ママファッション#母乳

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ひゃー嬉しい💐✨
先輩たちにバースデー前前夜祭でダリヤの花束もらっちゃった。30歳ということで30本。可愛いぃぃぃ素敵‼︎綺麗すぎる。毎年、センスのいいお花を頂いて、嬉しいかぎり。お部屋が花いっぱいで幸せ〜〜♡♡
thanks❤️thanks😍thanks❤️thanks😍
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もうすぐ30歳かぁ。ワクワクすぎる30代…いいことづくしなんだろうな〜〜。想像しただけで楽しいことばかり。自分の可能性を信じまくって開きまくるぞぉ。
家族、仕事、友達…大切なものを大切に。シンプルに。手放しを上手に暮らしたいな。
あと2日の29歳も楽しもっと♡
気持ちはプラスだが、最近頭フル回転しすぎてどうやら体はお疲れモードさん。妊婦以来の便秘に手こずり中、そのせいで肌荒れマックスな29歳最後ですわ。トホホ〜〜
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#ダリヤ#花束#バースデー#30歳#プレゼント#週末デート#家族時間#family #friends #flower#birthday #30th#10月9日

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マキの#BHCLレシピ
便秘改善にもなるリンゴ煮🍎
いつも便秘薬にたよっちゃう人は、少しずつでいいから食事で改善しましょう~
便秘薬とは下剤。
つまっている便を出す応急処置で、根本的な便秘の改善にはなりませんよ。
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そもそも便秘は腸内環境の悪化でおこるもの。
薬を飲んだからといって、腸内がキレイになるわけではないです😣
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便秘薬の副作用①慢性化
薬に頼ると、腸がそのうち自力で動なくなっちゃいます。
そうすると慢性的な便秘に…
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便秘薬の副作用②腸内環境の悪化
便秘薬は、腸内環境を整えてくれる善玉菌もいっしょに流してしまいます!
むしろ便秘が悪化する可能性が。
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とにかく便秘は薬じゃなくて食事でなおしましょう!
便秘の原因の多くは食生活。
ふだんの食生活のかたよりや乱れで腸の動きが弱り、老廃物がうまく出せなくなってるんです。
まずは、消化・排出のしやすい食事を心がけることが大切💓
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ちなみにわたしの提案する「キッチャリークレンズ」(写真2枚目)で便秘の悩みが解消したというお声もたくさん。(→URLから読んでみてね)
消化や排出、デトックスに効くスパイスやオイルを使っているキッチャリー、よかったらお試しあれ🤤

#便秘改善 #便秘薬 #腸内環境 #むくみ解消 #キッチャリー #キッチャリークレンズ #bhcl #ママ #美容と健康 #ママ美容 #ナチュラルビューティー #インナービューティー #サイクルクレンズ #自然に沿った暮らし #ナチュラルライフアドバイザー #ナチュラルライフ #ヘルシー #りんご煮

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好きな人たちに作るごはんは作りがいがあって幸せ。マグ美と遊んでもらってる間にゆっくりとご飯の準備。今日のメインはさんま土鍋ごはん🐟大葉を散らして、レモンをちょっぴり。たまらなく美味しい🤤1人1合ペロッとたいらげちゃったよね。んまんま🤤
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さんまの土鍋ごはんってさんまをまず焼いて、その後に土鍋に入れて炊くんだねぇ〜〜初めて知ったわw 魚の焼いたいい香りがごはんにしっかりついてさらに美味しさが増すのね。
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みんなでの楽しいごはんはいいエネルギーなので消化もすすむよ。ちょっと食べすぎても平気かな?🤣それは違うか。笑笑
喋ってると食べてることがおろそかになりがちですが、箸を置いて聞いたり喋ると無駄食いもなくなるの。こういうの意識してるよん。ご飯の味も会話もどっちもしっかり楽しめる。これもマキの#BHCLレシピ
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マキの #BHCLレシピ
段々寒くなってきて、体調を崩しやすい時期。
揺らぎやすい女性の身体を助けてくれる、お薬のような食材がはちみつとシナモン!
甘くて美味しくて、わたしも大好物💓
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この二つを一緒にとると、
風邪・鼻づまり、インフルエンザ、消化不良や胃腸の不調、肌荒れ、むくみ、脂肪燃焼、疲労回復、免疫力向上、膀胱炎、癌、ストレス緩和…
いろーんなことに効果を発揮してくれますよ😍
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ビタミンやミネラルが豊富なハチミツは天然のサプリメント。
美肌・抗菌作用があります。 「スパイスの王様」と呼ばれるくらい身体に良い働きをするシナモンは、血行促進やアンチエイジング効果あり👏
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毎日大さじ1杯のはちみつに小さじ1杯のシナモンをぬるま湯に溶かして飲むだけでOKなので、ぜひ試してみてくださいね😋
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そしてはちみつとシナモンは別々でなく一緒に!
はちみつ🍯=糖は車で例えればエンジンの役割。車にオイルだけあってもエンジンがなければ動かないのと同じ。糖があるからこそエネルギーが回って、シナモンが効果を発揮できます。
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素材選びも大事💓
①はちみつは必ず非加熱のものを(加熱処理されると栄養分が壊れてしまうため)、②シナモンはこだわりたい場合「セイロンシナモン」を。
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※1歳未満の子にはちみつを与えちゃダメですよ。
※シナモンは子宮に対する強い刺激があるので、妊娠中の方は控えた方が◯。妊娠中でなくても1日3g(小さじ1杯くらい)が目安です。

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