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Road to Stage 2018🕊♥️  ▪️Next Trip: Dresden ▪️21 Jahre ▪️GNBF Athlet ▪️maike.windorf@hotmail.com ▪️Team Body Performance Nutrition ⬇️ Rabattcode: Maike10

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Was gibt es besseres als bei diesem Wetter ein leckeres Süppchen zu essen?🍵❄️ Ich kann euch die Proteinsuppen von @bodyperformancenutrition nur wärmstens empfehlen - gute Nährwerte, einfach warm machen & super lecker.😊 Mein Favorit ist die Broccolisuppe 🥦🙌🏽 #teambpn Bei jeder Bestellung könnt ihr mit dem Code „Maike10“ zehn Prozent sparen schaut gleich vorbei.‼️
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Happy Valentine‘s Day🌸💗 Ich verbringe den Tag mit meinem Baby @nina__jedersberger im Kino, gemeinsam mit Mr.Grey 😈 Schnappt eure Liebsten und genießt den Tag. #muchlove
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„Lieber verrückt sein als einer von euch.“👊🏽 #dontmesswithus #powergirls


Ich werde oft gefragt, in welchem Fitnessstudio trainiere. Ich trainiere meistens im John Reed in Erfurt, einfach weil ich da entspannt zu Fuß hinlaufen kann und ab und zu im McFit. Mein Vertrag ist extra so, dass ich beide Studios nutzen kann, da ich oft unterwegs bin und McFit ziemlich weit verbreitet ist.🏋🏽‍♀️💪🏽


Wo trainiert ihr so und was ist euch wichtig an eurem Fitnessstudio?🙌🏽
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📸 by @kenny.k.sports
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„One of the happiest moments in life is when you find the courage to let go of what you can‘t change.“ 🍀♥️


Glück - Pech, Liebe - Hass ....das Leben ist manchmal wie eine Achterbahn. Manchmal läuft alles mega gut und manchmal gibt es Tage, da würde man sich gerne im Bett verkriechen und nie mehr aufstehen.🥀 Mein Tipp, Versuch die positiven Dinge im Leben zu sehen, genieße diese glücklichen Momente in vollen Züge und akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst. Wenn du immer wieder daran festhältst und Sachen ändern willst, obwohl sie nicht zu ändern gehen, wirst du vielleicht andere schöne Augenblicke verpassen. 👀🌹


Ich genieße heute meinen Samstag - ich war schön frühstücken, spazieren und gehe später noch trainieren.😇 Morgen heißt es Faschingsumzug mit meiner liebsten Arbeit, da kann ich heute noch ein wenig Ruhe gebrauchen.🙋🏽‍♀️🤪
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📸 by @nina__jedersberger
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„Es gibt Tage, die vergisst man nicht, egal wie lange sie her sind.“ #memories #tbt #ostsee



Kennt ihr das, ihr durchstöbert euer Handy und findet alte Bilder, wo ihr euch noch so genau an den Tag erinnern könnt als wäre es gestern gewesen ?⚓️🌊 Ich liebe dieses Gefühl.😌 _____________________________________________
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„Be in love with your life - every minute of it.“ 💯♥️ (Jad Keronae)
Ich widme diesen Post meinen verstorbenen Onkel, er ist letzte Woche an Krebs verstorben und hatte einen langen & schweren Leidensweg hinter sich. Ich habe seit seiner Beerdigung viel nachgedacht, habe viel geweint und viel gelesen! Das Problem der heutigen Gesellschaft ist das nichts mehr zu schätzen weiß - weder die kleinen Momente, die Menschen die einem wichtig sind und die Zeit sinnvoll zu nutzen.⏳


Wir leben nur einmal und diese Zeit sollte man in vollen Zügen genießen - man verbringt viel zu viel Zeit mit sinnlosen Streits und verschwendet zu viele Gedanken daran, was einem fehlt im Leben, anstatt das zu schätzen was man hat und dafür dankbar zu sein.🙏🏽🍃


Nehmt die Menschen, die euch weiterbringen und euch den Rücken stärken an die Hand, erlebt einzigartige Augenblicke, atmet durch und seid ihr selbst! #dankesagenistkeineschande
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📸 by @annesophiemegara
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Never forget - Your only Limit is you.🔝💯 #proudtobemyself Wenn ich eins gelernt habe, dann ist es niemals aufzugeben, egal wie schwer das Leben manchmal scheint - wenn man kämpft, dann kann man alles schaffen.🙌🏽
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📸 beim Aufwärmsatz mit 50kg by @annesophiemegara
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„Es ist so schön jemand zu kennen, mit dem man vor lauter Spaß den Ernst des Lebens vergessen kann.“ #fitnessfriendship Mein lieber @kurt.c.hose ist das beste Beispiel dafür wie sehr die gleiche Leidenschaft verbinden kann - durch das ganze Posing, das Training und die Höhen & Tiefen in der Wettkampfdiät konnte ich mich immer auf ihn verlassen und auch jetzt fast drei Monate nach dem Wettkampf pusht er mich im Training und motiviert mich immer wieder aufs Neue! #bestertrainingspartner DANKE 🙏🏽♥️ #tbt #gnbf2017 #schnappschuss
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Habt ihr ein Lieblingstrainingsbuddy ohne den nichts laufen würde ?💪🏽😏
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F O O D P O R N 🍪🍓🍫 Ich liebe es momentan Pancakes zu machen und verschiedene Sachen auszuprobieren. #yummi Für mich ist die Woche bald geschafft & dann geht es morgen nach Frankfurt, bisschen abschalten.♥️
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Habt ihr noch gute Rezepte? Gerne DM📩
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„Every day of my life, I‘m trying to find a different way to get bettet.“ - Ray Lewis #statementoftheday Die Woche ist fast geschafft und das Wochenende ruft - ist auch dringend notwendig, wenn ihr mich fragt, das Wetter momentan zieht die Laune richtig runter.😤💨⛈ Für mich geht es später noch ins Beintraining, wo es heute heißt „AllOut“ - schweres Gewicht, wenig Wiederholungen ..ich freu mich schon.🏋🏽‍♀️ #legday
Danke für das Bild, @nico.gebauer 📸
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Wie siehts bei euch aus - was trainiert ihr heute oder habt ihr Restday? 💪🏽🤓
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S U N D A Y. V I B E S 🌸 Es gibt nichts schöneres als ein entspanntes Frühstück am Sonntagmorgen.(Rezept⬇️) Ich starte mein Tag heute ganz ruhig, erstmal was essen, eine Runde spazieren und später noch ins Training mit @kurt.c.hose 🏋🏽‍♀️- perfekter Sonntag!😌#sunday
Auch euch wünsche ich einen schönen Sonntag ihr Fitnesshasis💪🏽🐰
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Wie verbringt ihr euren Sonntag bei diesem strahlenden Wetter?☀️💐 #goodweather ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
REZEPT FÜR PANCAKES!🍫
• 120g Eiklar • 30g Mandelmehl • FlavDrops frei wählbar • Zimt 🔜 mit dem Mixer aufschlagen und kurz von beiden Seiten anbraten!
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„Lerne aus der Vergangenheit, träume von der Zukunft aber lebe im jetzt und hier.“🙌🏽 #tbt Das Bild ist schon drei Jahre alt, in dieser Zeit ist soooo viel passiert, dass ich ein Buch darüber schreiben könnte - ich finde es immer erstaunlich, wie schnell die Zeit doch vergeht und wie man sich selber so entwickelt. Ich kann sagen, ich bin stolz auf mich, dass ich so eine starke Frau geworden bin, die mit beiden Beinen im Leben steht und immer für ihre Ziele gekämpft hat.💪🏽👸🏽 #strongwoman #proud ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Was sagt ihr ? Habt ihr euch in den letzten Jahren sehr verändert? 🌅📆🕔
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