mai_tano mai_tano

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❤️まいティ❤️  💥Personal Trainer💥 Tokyo/Japan お仕事のご依頼はこちらまで👇 maitano.fit@gmail.com


スーパーパワーチャージできたよ(о´∀`о)


海も山も美味しいご飯もお酒も
全て満喫できて、
1秒1秒が幸せだった💓


素敵な旅をありがとう...♡


#ハワイ


ディナー♡


毎日ボトルが一瞬であく...💓


あすたんオススメのレストラン初めて来たけどとってもおいしかったぉ🤤❤️


あすかさんも一緒に
alohaに連れてきてもらったよ
🏝😍🏝


#筋肉留学 ぶりのハワイだー!!!🤤
ハワイって何度来てもワクワクするよね🤩🤩🤩


せっかくきたから
ハワイの美味しいものたっくさん食べて🥞🍔
たくさん太陽浴びて☀️
ばしゃばしゃ遊ぶ🐬❤️


#彼ティと
#ウキウキワイキキ
#あすかさんとはまだ
#ウキウキワイキキできてない
#18じはんから #もうすぐ
#帰国したらダイエット します🐷


日焼けするし海も大好きだけど
髪は絶対に死守したい...😤🔥


毎日何を使うかって大切だよね(*´꒳`*)


紫外線やらでパサつきやすいからしっとりモイストタイプ使ってるよ🤩🤩🤩🤩


@bcl_company_official

#すぐ乾いてツヤ髪 さらに
#トリートメントシャンプー だから
#ちょー時短
#5in1#泡立ちの良さにテンソン上げです
#BCL#サボリーノ #Saborino
#1本でツヤ髪#トリートメントシャンプー #pr


もやしとシラタキって減量にすごい使えるね😎
今シーズンの学び❤️


何にでも混ぜて食べてるよ🍙🤩🍙


#毎日しらたき
#みんなは何がおススメ
#減量に使える食材教えて❤️



先日のピクニック♪
チートデイは減量中最大の楽しみ♡
白いパン食べられるって幸せー(*≧∀≦*)

次は10日がチートデイ♡
それまでせっせと減量💪🏽


#減量 #チートデイ


この日みたいに毎日晴れがいいね(о´∀`о)❤️


来月、再来月と楽しみができたからお仕事、減量、トレーニングがんばれるっっ💪🏽🤩🤩🤩🤩🤩🔥


気合いだー💪🏽❤️❤️❤️


#まいティサプリメント は、
@kentai_official
#kentai #脂肪燃焼サプリ
#weightdownburn


また撃ちたい🤩🔥🔥🔥


この時人生で初めて撃ちに連れてってもらったけど、、、

本物の銃ってびっくりするぐらい重いのと、
びっくりするぐらいの衝撃ね🤩🤩🤩🤩


#guam
#グアムの思い出
#銃持ってむふふって顔してる
#撃った後衝撃凄すぎて固まった


7月15日にある大会まで2ヶ月切りました〜🤩🔥


筋肉は全然足りないけど、
減量は今のところ順調💪🏽💪🏽


まだちょこちょこお酒も楽しみながら♡
甘い物や揚げ物は我慢して🙅🏼‍♀️
有酸素も取り入れながら🏃‍♀️
減量してるよー😊🍻


摂取カロリーは
お酒を飲む日は1300kcal以下
普段は1800kcal以下
で調整中🤩🤩

6月に入ったらもう少し摂取カロリーは落とす予定🔥



食事の質問多いですが
去年と何も変わらないので過去投稿ぜひみてね❤️
#まいティ減量食 →"最近"
をポチッと💡



コアを使った有酸素🔥


#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
・・・
<GYM / MAI(TANO)>>
トレーニング上級者向け・強いBODYを作る<GYM>トレーニング💪
初登場のGIRLSメンバー・MAI(TANO)が全身を鍛える外トレ&ジムトレメニューをお届けしています❤︎
今回はコアをしっかり鍛えたい上級者チームの皆さんにオススメのトレーニング😎
手は肩の真下につくように、そしてお尻が上がったり腰が落ちないように気をつけましょう!:)
柵やベンチでもできます♡外トレにもTRYしてみてね!:)
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このトレーニングにTRYして < #BNT_Done >をつけてPostしてくださいね!
Postしてくれた方に、BEAUTY NATIONステッカーをプレゼント🎁
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【Model】MAI @mai_tano .
< #マウンテンクライマーツイスト >
1.ベンチまたは少し高さのある柵の上に両手を肩幅につく。頭から踵までを斜め一直線に
2.腰をツイストしながら膝を交互に斜めに引き寄せる。この動きを繰り返し行う
3.20回×2、3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc_japon )
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#beautynation_tokyo #bn_training#アスリート #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #綺麗になりたい #ダイエット日記 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #ダイエット部 #引き締め #有酸素運動 #自分磨き #シェイプアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ヒップアップ

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