maeildoyou maeildoyou

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매일두유  페이스북

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🏃🏻‍♀️
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#안나아침✨
#이무기볼
- #핏콩타이거넛츠분말 10g
- #풀무원뮤즐리 30g
- 키위 1알 82g, 샐러리 58g
- #매일두유9989
👉🏻 총 304kcal 단백질 12g
오늘은 진짜 일어나기가 힘들었다..
몸이 이불과 붙은 느낌😵
어제 PT받는 날이었는데, 등이랑 어깨를 집중적으로 했더니 물 묻은 옷을 입고있는 것처럼 온 몸이 무겁당ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 더 힘들텐데ㅠㅠ 클났다..
아침에 배는 너무 고픈데 일어날 힘은 없어섴ㅋㅋ 좀 더 누워있고 그린스무디만 갈아마시고 나갈까 생각하다 풀무원뮤즐리 먹고싶어서 일어났다✨
넘나 맛있는 풀무원뮤즐리💕
덕분에 1+1때 왕창 사다놓은 미식당은 베란다에 쳐박혀있닼ㅋㅋㅋㅋ
이번주에 하나 꼭 먹어야지...
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오늘 벌써 목요일🙌🏻
온능 주말왔으면...💕
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#다이어터그램 #다이어트그램 #다이어터아침 #직장인다이어터 #직장인다이어트 #요요극복 #다이어트식단 #식단일기 #예쁘게먹기 #diet #dieter #dietfood #dieting #ダイエット#ダイエット中 #몸예다

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처음엔 별로인거 같더니 익숙해지니 맛남ㅋ
무설탕 무첨가제 매일두유 9989
운동하기전 한개마시고 으쌰으샤
오늘도 퐈이팅
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#두유 #매일두유 #운동 #다이어트 #일상

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#둠이식단 #식단일기
#다노 #환골탈태챌린지 #4일차
오늘은 중간중간 간식을 먹어줘서 그런지 식사 양조절을 잘한듯싶다^_^ 뿌듯하구만!! #환골탈태챌린지 시작하고서
왠만하면 나쁜간식안먹고, 왠만하면 약속 안잡으려고 노력중인데.. 이런 내 모습이 넘 뿌듯하다!🤣기특기특
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아침: (공복에 따뜻한 물한잔😊) #다노샵 #다노닭미니볼 ,#1일1샐프로젝트
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간식: #고단백질초코바
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점심: 직원식당 밥(퍼온것에서 1/2), 닭곰탕은 국물x건더기만, 감자조림 젤큰거두개남김, 마늘쫑안먹음, 메밀전병2개, 생야채(소스없이)한그릇
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간식: #다노샵 #단백질공화국 #인절미과자 , 깔라만시물500ml
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저녁: #고구마에그슬럿 , #매일두유 #무설탕두유
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간식(?): 물500ml
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오늘도 고구마에그슬럿ㅜㅜ 진짜 넘 맛있어....
고구마 많이많이 쟁여놔서 매일모글고야!!
운동은 공복에 스트레칭후 #다노 #환골탈태운동 해줬고,
#레전드스트레칭#살롱드핏골반운동 완료✔️😆
#습관성형 #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #다이어터그램 @dano.fit

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#간식
#토마토즙
#저녁
#콩콩볼단호박 #매일두유

오늘 콩디 성공ㅋㅋㅋ
금욜까지 아무이상없으면 삼일동안
해보려구요 이이상찌면 자괴감대박이야
제발 무사히 지나가게해주세요😌😌

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방울토마토 사러 가야겠네
간식 안 먹는 건 실패했으나 견과 한 봉으로 막았으니
나를 칭찬하자 😂
#매일두유9989 #카누크리스마스블렌드 #시나몬파우더
#호박고구마 #사과 #저녁식단 #피코크케일그린채소믹스

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💙2018.1.3.아침💙
#뉴쏘미_아침 .
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#놀란현미
#매일두유9989 .
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오늘 아침도 고정픽! 놀란현미 다먹었어용 ㅠㅠ 내일은 뭐먹지 고민이네요 ㅎㅎ 오늘은 친구들이랑 약속이 있어서 이제 준비하고 나갈거에요! 점심 맛난거 먹고 즐거운 시간 보내다가 오겠숩니당♡♡
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#다이어트 #다이어트식단 #식단관리 #스미식단 #스미어터 #슈퍼잇 #디톡스밤 #케일 #그린스무디 #힐위고 #양배추 #블러디 #비트 #슈퍼푸드 #스윗펌킨 #단호박 #놀란현미 #녹차에놀란현미 #매일두유 #다신 #다신샵 #건강하게먹기 #가볍게먹기 #잇클린

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#둠이식단 #식단일기
#다노 #환골탈태챌린지 #3일차
오늘은 할말이 정말 많아서 주저리가 길어질것같습니다!
(다노표 샐러드는 전피드에 후기올림!)
공부할때 든든해야 머리 잘 돌아가는 타입이라서 오늘도 이것저것 주워먹을까봐 걱정했는데 왠걸 점심 은근히 든든?!
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아침: 사과(2/3), #다노샵 #다노닭미니볼 + #1일1샐프로젝트 샐러드 (방울토마토3개), 오리엔탈소스 따로 준비했지만 반만 조금 찍어먹음
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점심: #고구마에그슬럿 , #베지밀에이
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간식: 아이스아메리카노연하게 + 물500ml 더마심, #고단백질초코바
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저녁: #망넛이네 #포비건 #비건찹싸루니 #녹차찹싸루니 , #매일두유 #무설탕두유 , 반숙란1개
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다른다이어터님들 피드구경하면서 항~~~상 먹어보고싶었던게 고구마에그슬럿이였다... 갑자기 번뜩 생각나서
주섬주섬 만들어먹었는데 왠걸..진짜 너무맛있어서 뒤집어질뻔했다.. 작은엄마가 특별히 공수해준 달달한 고구마와의 조합이..아주꿀.. 다음엔 퍽구마로도 도전해봐야지.. 엄청담백하고 맛있을거같아ㅜㅜ 암튼 포만감도 정말 오래가고 맛있다고 노래부르면서 먹었당..
내일 저녁에 또먹어야지!🤭
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운동은 아침에 일어나자마자 #눈뜨스 +#다노환골탈태운동 해줬고! 저녁먹고 1시간후 #레전드스트레칭 해줄예정 (운동후피드수정할게요!)
#운스타그램 #다이어트식단 #다이어트일기 #습관성형 #다이어트 #다이어터 #다이어터소통 @dano.fit

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어제 밤 파리바게트에서 리코타치즈샐러드를 사서 반씩 소분.
#파리바게트 #리코타치즈샐러드
#매일두유9989 #호밀빵 #방울토마토

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#둠이식단 #식단일기
#다노 #환골탈태챌린지 #2일차
오늘도 스케줄에 따라서 식단 변경 있었습니다!
점심식사후에 달달한 간식 땡겼지만 꾸욱 참았다가 집에와서
#다노샵 #인절미과자 먹었어요! (칭찬칭찬)
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아침: (사진엔 없지만) 출근준비하면서 사과1개, 출근후 #망넛이네 #포비건 카카오스콘, #매일두유 #무설탕두유
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간식: 깔라만시물 500ml
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점심: 계절밥상 구이세트 감자보리밥(1/4), 양념돼지구이(2점남김), 계란찜 (1/3 남김), 섭산적1개(숙주,버섯많이), 두부김치(김치는 조금먹고 다남김) >전부 쌈싸서 먹었어요!
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간식: #다노샵 #단백질공화국 #인절미과자 1봉지
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저녁: #망넛이네 #포비건 #비건찹싸루니 #흑임자찹싸루니 , @maeildoyou #무설탕두유
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간식: #얼그레이티
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간식 비중이 높아보이지만 다 건강한 간식이라구요😬
어제오늘 점심으류 계절밥상 먹었는데
적당히 배부르게 조절 잘 한것 같아서 너무 뿌듯하다 헤헤
항상 점심식사후에는 단게 땡겨서 도너츠나 아이스크림 꼭 먹어줬는데
#환골탈태챌리지 기간동안만이라도 단 간식은 절대 xxx !!
이틀째인 오늘도 넘넘 잘 지키고 있습니다^^!
아니그리고 흑임자 찹싸루니 정말 취향 저격ㅜ.ㅜ
속이 너무 쫀득쫀득해서 약간 떡먹는 느낌?! 헤헤 @mangnut2
내일 먹으려고 자취방에서
#다노닭미니볼 이랑 #1일1샐프로젝트 싸왔당!
다른 다이어터분들이 만든 레시피 열심히 검색중인데
나도 내일 플레이팅 예쁘게해서 먹어봐야겠다!
자격증공부 1시간후 #환골탈태운동 #레전드스트레칭 진행예정
(운동 후 피드수정할게오!!)
#다노 #환골탈태챌린지 #습관성형 #다이어트 @dano.fit

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180102 점심

#군고구마 #바디닭 #닭가슴살소시지꼬치 #매일두유

새해가 되고난뒤는 아무리 춥다춥다해도 겨울이 금방 갈것만같아서 군고구마먹기로!
사실 닭고야먹으려했는데 막상 먹으려니 또 귀찮은것..👉👈
이번주는 탄수화물 줄이기가 목표!
그래서 고구마는 두개만 먹었어요😁
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#다이어트#다이어터#유지어터#다이어트그램#다이어트식단#건강식#식단관리#식단일기#식이조절#고구마#9989두유#씨씨앙#ccang#다이어트신#다신샵#dano#운동하는여자#먹스타그램

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20180102 pm 12:10 점심
#파파식탁🍴 #점심식단
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어제 입짧은햇님 먹방 모찌편보고
점심 떡먹어야지~하고 이 순간만을 기다렸다!!!
구우면서 못참고 이미 한 줄 먹은거 실화;;
#가래떡구이 #가래떡치즈구이 🍡
에피타이저는 병콩올린 샐러드
#모짜렐라샐러드 #병아리콩 #샐러드 🥗
음료는 두유로 최애두유♡
#매일두유 #매일두유9989 🥛
#잘먹겠습니다💕
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모두 맛저하세요오💕
#다이어트 #다이어터 #다이어트일기
#식단기록 #식단일기 #다이어트계정
#습관성형 #diet

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