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madcarolina93 madcarolina93

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YouTube ๐Ÿ’๐ŸปMad Carolina  ๐Ÿ’ช Fitness Influencer ๐Ÿ’ช ๐Ÿ‘™ Personal Trainer & Model ๐Ÿ‘™ ๐Ÿ“ฉ carxcarolina@gmail.com ๐Ÿ“ฉ ๐Ÿ‘‡๐ŸผYoutube๐Ÿ‘‡๐Ÿผ

https://m.youtube.com/channel/UC8WaoHFi5eIFoKIOdMt61_A

Che emozione ๐Ÿ˜ฌ la mia prima intervista su una rivista ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ @giltmagazine โœจ Andate a dare un occhiata ๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿ˜Šโœจ #dream #intervista #emozione #traguardi

Tanti auguri mamma !! ๐Ÿ’–

#buongiorno โ˜€๏ธ ๐Ÿ‘™ Questo scatto sarร  anche un po' troppo ๐Ÿ‘ "pesca" ๐Ÿ‘ ma in quel momento ero talmente felice ๐Ÿ˜Š avevo al mio fianco una grande amica @francescafitnessfreak e insieme abbiamo passato una giornata meravigliosa a Rimini Wellness โœจ ogni volta rimaniamo impressionate/stupite/incredule/felici nel vedere quanta gente fa parte di "questa cosa" ๐Ÿ’š questa community del fitness al femminile (alla quale si sono aggiunti anche i maschi ๐Ÿ˜‚) ..che cresce sempre piรน โค๏ธ๐Ÿ’›๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ ispirarsi per ispirare, mostrare per contagiare, credere per divulgare e soprattutto vivere ogni giorno dando il massimo! Questo รจ lo spirito! Ps: sto vloggando per voi quello che mangerรฒ oggi ๐Ÿ˜˜ #fitfam #fitness #fitnessmotivation #girlswholift #girlswhosquat #fitnessmodel #bikinicompetitor #photography #model #bikini #summer #rimini #fit #fitnessmotivation #fitnessinspiration #healthy #aesthetic #aesthetics #murves

Il vero segreto sta nel non accontentarsi MAI ๐Ÿ’Ž La vita รจ una, non accontentarti e non accettare i LIMITI degli altri ma cerca di puntare sempre piรน in alto perchรฉ tu sai fare di meglio ๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿ˜Ž #girlpower #gym #fitnessinspiration #aesthetics #aesthetic #bikinicompetitor #muscle #fitfam #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #motivation #buongiorno #girlswholift #girlswhosquat #squat

E oggi si va ad allenare gambe ๐Ÿ˜œ๐Ÿ’ช๐Ÿผ chi รจ con me?! ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‘ฆ๐Ÿป๐Ÿ‘ง๐Ÿผ๐Ÿ‘ฆ๐Ÿป๐Ÿ‘ง๐Ÿป #neverskiplegday #fit #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessmodel #posing #bikinicompetitor #gym #aesthetic #aesthetics #fitnessinspiration

โš ๏ธโš ๏ธ SONDAGGIO โš ๏ธโš ๏ธ Che fit-ricetta volete vedere questo mese sui nostri canali YouTubeโ‰๏ธ COMMENTATE QUA SOTTO indicandoci la ricetta/tema/ingrediente che piรน vi piacerebbe veder interpretare ๐Ÿณ ๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ io ๐Ÿ‘ง๐Ÿป e @francescafitnessfreak ๐Ÿ‘ง๐Ÿผ siamo tutte orecchi ๐Ÿ‘‚ pronte per metterci ai fornelli e stupirvi #2bikiniaifornelli ๐Ÿ˜˜๐Ÿ’ช๐Ÿผ

@valentinotozzi ๐Ÿ‘ฆ๐Ÿปmi aveva promesso una cosa : farmi diventare piรน grossa e avere un bel #vshape ๐Ÿ’ช๐Ÿผ Posso dire che insieme stiamo facendo un buon lavoro #edรจsololinizio ๐Ÿ˜Žโœจ #bikinicompetitor #gym #aesthetic #aesthetics #posing #fit #fitfam #girlswhosquat #girlswholift #fitness #fitgirl #fitnessmodel #fitnessinspiration #back

Tra poco sul canale YouTube ๐Ÿ“บ Mad Carolina ๐Ÿ‘ง๐Ÿป ore 20:30 ๐Ÿ‘ˆ๐Ÿผ tutte le novitร  di @pure_body_megastore ๐Ÿค™๐Ÿผ

๐ŸŸ IL CHEAT MEAL ๐Ÿ” COSA NE PENSO ๐Ÿค”โ“ Partiamo dal presupposto che #cheatmeal o #cheatday significa "PASTO/GIORNO LIBERO" e quindi si intende un pasto/giorno in cui i pasti sono diversi dalla propria dieta e si puรฒ "sgarrare" con ciรฒ che piรน ci piace ๐Ÿ• ๐Ÿฆpersonalmente penso che non รจ un pasto libero a settimana a fare la differenza โŒ Ovviamente poi dipende dalle situazioni, dai punti di partenza, dagli obiettivi.. un atleta che sta preparando una gara importante non sgarrerร  per molto tempo come una persona in sovrappeso dovrร  cedere alle tentazioni per un bel pรณ e darsi da fare per migliorarsi.. Nel MIO caso, in cui non ho gare imminenti o particolari "eventi" e la mia condizione mi appaga ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ I CHEAT NON CONTANO UN CAVOLO โœ‹๐Ÿป so per certo che non รจ uno sgarro a farmi ingrassare come non sarร  un pasto sano in una settimana di sgarri a farmi vincere L'olympia ๐Ÿ˜‚ PERCHรˆ LO FACCIOโ“ 1๏ธโƒฃ mi piace mangiare e soprattutto la pizza ๐Ÿ•(prima del gelato ๐Ÿฆ๐Ÿ‘…) 2๏ธโƒฃ Il mio รจ unโ˜๐Ÿผ pasto libero e non un abbuffata, non sento il DOVERE di farlo ma il PIACERE di viziare le mie papille gustative e condividere con il mio ragazzo momenti romantici โค๏ธ 3๏ธโƒฃ Se contenuti gli "sgarri" non possono fare che bene perchรฉ possono dare una sferza al nostro metabolismo 4๏ธโƒฃ ricordatevi che UNO SGARRO PROGRAMMATO puรฒ non diventare uno sgarro. Ovviamente dipende da cosa รจ come si introduce quel giorno in dieta ma ad esempio una ricarica di riso/pasta o una pizza in una giornata in cui abbiamo tenuto i carbo bassi.. non puรฒ influire poi cosรฌ tanto ... ๐Ÿ’ช๐Ÿผ o no?! ๐Ÿ”ถDOVE STANNO I PROBLEMI? ๐Ÿ”ถMolte persone (soprattutto gli atleti) sognano il cheat meal e non vedono l'ora del fatidico giorno per SFONDARSI letteralmente ๐Ÿท รจ giusto? NO ๐Ÿ‘Ž Questo รจ un chiaro segno : "la dieta non appaga la persona in questione" ๐Ÿ‘Ž LA DIETA deve essere un piacere e non un obbligo โ€ผ๏ธ A tal proposito, se non siete atleti o persone che vogliono sentirsi in forma e basta : dieta flessibile ใ€ฐโžฐโžฟ questa รจ l'unica cosa che potrete tenere a VITA sentendovi liberi e appagati ๐Ÿ”inutile che ve lo dica : riso ๐Ÿš pasta integrale,pollo e proteine magre๐Ÿ— albume ๐Ÿณ uova ๐Ÿฅš pesce ๐ŸŸ verdura ๐Ÿฅ’ yogurt 0%.. sono le migliori fonti ๐Ÿ˜Ž

Gโ˜€๏ธโ˜€๏ธD โ€ข Mโ˜•๏ธRNINGโ˜•๏ธ Questa mattina super risveglio ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ #breakfast a base di pancake ๐Ÿฅž (150 albume 50 avena) con la mia avena preferita ๐Ÿคค "latte e biscotti " ๐Ÿผ ๐Ÿช della @bpr_nutrition accompagnati da una marmellata ai frutti Goji della @fiordiloto1972 ๐Ÿ˜‹ quindi pieno di vitamina C ๐Ÿ˜Ž e ovviamente .... KAFFEรˆรˆรˆ1!!1!1 ๐Ÿ˜œ๐Ÿ˜ avena ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ @pure_body_megastore ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ CODICE SCONTO #madcarolina ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ

Rimini ๐ŸŒŠ Tramonto ๐ŸŒ… Spiaggia โ›ฑ La mia amichetta @francescafitnessfreak ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ A piedi nudi sulla spiaggia ๐Ÿ‘ฃ una coca cola zero e la brezza marina sulla pelle ๐ŸŒฌ Dopo una giornata (la prima) passata insieme a VOI โค๏ธ Voi che siete venuti/e per una foto, per raccontarmi il vostro percorso, per confrontarci, per fare amicizia, per un abbraccio ... sono io che dico grazie a voi! In un anno siamo cresciuti parecchio e la #madfamily รจ piรน unita che mai ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฆ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ฆ๐Ÿ‘ซ๐Ÿ‘ญ๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ง๐Ÿ‘ฌ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ a voi dico grazie perchรฉ se continuรฒ a fare quello che faccio e ho capito qual รจ la mia strada รจ anche grazie a voi e al vostro supporto โค๏ธ GRAZIE ๐Ÿ˜Š #bikini #bikinicompetitor #gym #selfie #fitness #muscle #fitgirl #fitnessmodel #fitnessinspiration #posing #healthy #riminiwellness #aesthetic #aesthetics

Come in una cartolina ๐Ÿ˜ฌ Mad in versione #pinup โ™ฅ๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿผ si ringrazia la ph @francescafitnessfreak che si รจ prestata nello scattarmi qualcosa come 4789643 foto ๐Ÿ“ท ๐Ÿ™๐Ÿผ santa subito ๐Ÿ™๐Ÿผ ๐Ÿ˜‚ #bikinicompetitor #bikini #fit #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessmodel #fitnessinspiration #gym #muscle #muscles #posing #girlswholift #girlswhosquat

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