madcarolina93 madcarolina93

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MAD CAROLINA  💪🏽Personal Trainer 👑Model 📨 carxcarolina@gmail.com

Buongiorno bellezze! 💋Io non so voi ma per me la mattina è quel momento della giornata in cui mi sento davvero super produttiva e posso dire di sentirmi una vera wonder woman pronta a tutto! 💪🏽Dopo il mio solito cardio mattutino mi concedo quei venti minuti di pace, ed è proprio mentre faccio colazione che mi saltano in mente le migliori idee! 💡 Rispondo alle mail, creo schede di allenamento, edito video e lavoro ai miei progetti. 🤓 Nulla può fermarmi specie se a farmi compagnia c'è una bella tazza di caffè ☕️ Nel nostro piccolo siamo #sempreeroi quando affrontiamo la vita di tutti i giorni, quando facciamo 1.000 cose insieme senza dimenticare niente e nessuno☝🏼#pastalamolisana ha scelto di portare nei supermercati quella che potremmo definire #lapastaincredibile, realizzata con #sologranoitaliano al 100%. Un’impresa degna di super eroi, proprio come i protagonisti del nuovo film della Disney #GliIncredibili2, in uscita al cinema il 19 settembre. In bio trovate il link ad un concorso pensato proprio per i piccoli eroi come noi, non perdetevelo.

#mifabene
#incredibilmenteitaliana

🐢🍑CIRCUITO🍑🐢 RIPETI X4 VOLTE 💪🏽🔥 🔥Ponte glutei singolo 15+15 🔥Ponte glutei x20 🔥 Crunch a terra con sovraccarico (manubrio/kettlebell o disco) x15

Indosso il nuovo reggiseno sportivo di
@reebokitaly @reebokwomen 🔥 #reebook #redefiningsupport #bemorehuman

COMMENTA CON 🍣 se anche tu come me AMI IL SUSHI 🍣❤️ o con 🤢 SE NON TI PIACE PER NULLA 🤢 Ieri sera sono stata con @alessandro_nardi92 da @sushikura_grottaferrata 🤙🏼 e OMMMIODDIO da quanto non mangiavo un sushi così buono!! 😍🍣 Da provare se siete in zona ❤️

Dimmi tutto amico 🐾

🧘🏻‍♀️STRETCHING ROUTINE🧘🏻‍♀️ È importante riservare almeno 5/10’ ogni giorno all’allungamento della muscolatura 💪🏽 Uno dei “fioretti” che mi sono ripromessa quest’anno è stato proprio quello di essere costante con questa routine (vario molto ma questi rimangono fissi diciamo come esercizi) Inutile dire che i vantaggi e benefici sono stati innumerevoli 🙏 Meno infortuni, meno crampi, meno ritenzione, più mobilità e soprattutto una muscolatura più allungata e femminile 🎀 Scorri i video per vedere la routine completa e salvala se anche tu vuoi provarla ogni giorno 🤙🏼 Mantieni ogni posizione per 30”/1’ ☝🏼importantissima la musica 🎶 rilassante 😌 e adeguata al tuo “momento” 💋

#relax #stretching #yoga #fit #fitness #fitnessmodel #workout #weekend

Oggi giornata no 🙅🏻‍♀️ soluzione 💁🏻‍♀️ 🍕🍕🍕🍕🍕

NUOVO VIDEO ONLINE 💃🏻💕

Buongiorno bellezze ☕️ e buon fine settimana ❤️ Come promesso, a grande richiesta, ho girato le stories inerenti alla mia routine di allungamento/stretching 🧘🏻‍♀️ e mi sono già preoccupata di salvarla nella cartella “workout” delle stories in evidenza 😘 Ricordatevi che lo stretching non è assolutamente da sottovalutare! Oltre ad allungare la muscolatura 💪🏽 e a prevenire dolori e infortuni 😫 quest’ultimo ci è di grande aiuto anche per mantenere un fisico armonioso e femminile 🎀 Un bacio bellezze 😘 Outfit @tsunaminutrition codice sconto sul sito MAD 💪🏽 Ph: @adelaidemossinaphotography 💕 #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #gym #aesthetic #fitnessmodel

🍂🍁👧🏻

Ragazzeeeee ❤️ Dato che alcune di voi volevano qualcosa di più “strong” per quanto riguarda gli abs ... ⚡️ECCO A VOI IL CIRCUITO MORTALE ⚡️Vi consiglio di dedicarvi un giorno a settimana per quanto riguarda cardio 💦 e cura del vostro CORE (con questo termine si intendono tutti i muscoli della parete addominale : retto dell’addome, obliqui e traverso 🐢) importantissimo per la vostra postura ed equilibrio 💪🏽 FATE COME ME : 20/30’ di cardio a piacere come corsetta o camminata a passo svelto; seguiti da 3 giri di questo circuito addome 👌🏼 1️⃣ Toe touch x15

2️⃣ Mountain climbers lento doppio x20 (10 per lato in cui una ripetizione è formata da movimento centrale e laterale)
3️⃣ Hold body hollow xmax ovvero per il massimo che riuscite (ad ogni giro sarà sempre più dura 😜) Recupero 90’’ e ripetete ⚡️💪🏽😘 Pantaloni by @puma mentre top @nike
#workout #abs #addominali #6pack #healthy #workoutvideo #gym #aesthetic #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel

Siete pronte per il circuito di stasera ?? 💪🏽 I protagonisti a grande richiesta saranno... gli addominali! 🐢 ore 20:00 🕗 nuovo post da salvare per i vostri prossimi workout 😉 📸@adelaidemossinaphotography 📷

COMMENTA con l’emojii che ritieni più adatta a questa clip ❤️ .. mentre @alessandro_nardi92 va di Arnold press (e alla fine lo aiuto io 😜..) io mi sono dedicata alle spalle 🥜 eseguendo uno dei miei superset peeferiti 💪🏽 Tirate al mento + Alzate frontali 💪🏽 3/4 serie da 10 ripetizioni per esercizio 👌🏼 provate! 😘
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