maciej.kierzk maciej.kierzk

259 posts   9,260 followers   334 followings

Maciej Kierzk  ➡️ Trener personalny 3city ➡ IFBB Men’s Physique ➡️ Reprezentant Polski 🇵🇱 ➡️ Uczestnik Mistrzostw Europy 🇪🇺 ———— Hasło: Macias7 -7% @fansportsklep.pl

Miał być zwykły weekendowy wypad na plażę, a wyszły całkiem ładne zdjęcia 😎🏖
#polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #aesthetic #shredded #personaltrainer #trenerpersonalny #mensphysique

Dzisiaj dzielnie walczyliśmy na zawodach w Sopocie, tym razem nie byłem w roli zawodnika a trenera, po drugiej stronie barykady byłem równie mocno podekscytowany jak podczas swoich własnych zawodów. Karol zrobił naprawdę mega robotę, biorąc pod uwagę fakt, że współpracujemy dopiero od kilku tygodni. Dzisiaj nie udało się wejść do finału, ale jeszcze wrócimy i zgarniemy co się nam należy! 🔥💪
#polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #mensphysique #personaltrainer #trenerpersonalny #aesthetic #shredded

Wakacje wakacjami, ale o formę trzeba dbać cały rok! 💪
A jeśli nie wiesz jak zacząc pisz śmiało, bo grunt to cel i dobrze dobrany plan! 👌🔥
#polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #personaltrainer #trenerpersonalny #mensphysique #aesthetic #shredded #gymtime

Mało mnie tutaj ostatnio. Okres roztrenowania to dla mnie czas na większy luz jeśli chodzi o trzymanie diety czy intensywność treningów. Bardziej kładę w tym momencie priorytet na pracę, edukację czy relacje z rodziną i znajomymi, bo jak wiadomo nie samym sportem żyje człowiek. Ale spokojnie, jeszcze dam Wam się sobą znudzić, bo od września wracam z powrotem na obroty! 🔥⚡️😄
#polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #mensphysique #personaltrainer #trenerpersonalny #aesthetic #shredded

Mała dawka motywacji, jeśli komuś przeszło przez myśl odpuścić dzisiejszy trening 😄🔥
#polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #mensphysique #personaltrainer #trenerpersonalny #aesthetic #shredded

Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią, dzięki uprzejmości @fansportsklep.pl, mam dla Was konkurs! Czekają na Was 3 opakowania lodów proteinowych od Scitec Nutrition 😍 Co trzeba zrobić aby wziąć udział w losowaniu?
👉 polubić stronę @fansportsklep.pl na FB 👉zaobserwować profil @fansportsklep.pl na instagramie
👉 oznaczyć w komentarzu osobę, z którą chcesz podzielić się wygraną 🍦
Macie czas do jutra do północy, wyniki losowania ogłoszę we wtorek na swoim story! Do dzieła! 🍦💪
#fansportsklep #fansportteam #polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #personaltrainer #trenerpersonalny #mensphysique

Co prawda aktualna sylwetka na roztrenowaniu mocno odbiega od tej ze zdjęcia, ale mała dawka motywacji zawsze się przyda 💪 Tęsknota za formą daje o sobie znać, ale aktualny okres to czas na rozwój trochę pod innym kątem, a na ponowne założenie zbroi przyjdzie kolej za kilka(naście?) miesięcy 🐗
#polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #aesthetic #shredded #mensphysique #personaltrainer #trenerpersonalny

Mały przedsmak tego co działo się niedawno na sesji dla @kif_magazine 😍💪 Śledźcie uważnie, bo najlepsze dopiero nadejdzie 🔥
#polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #aesthetic #shredded #mensphysique #personaltrainer #trenerpersonalny #kif #kifmagazine

Kiedy po dwóch dniach totalnego obżarstwa bez opamiętania przypominasz sobie, że jeszcze nie zrobiłeś zdjęć „w formie” po zawodach i robisz pół dnia głodówki żeby przywrócić ciążowy brzuch z powrotem do ładu 😂 Znaleźć się w tym miejscu to była niewiarygodna przygoda, z lekkim smutkiem będę stąd odjeżdżał, ale najwyższy czas ze zresetowaną głową wrócić do codziennych obowiązków i ponadrabiać zaległości 💪
#polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #aesthetic #shredded #mensphysique #personaltrainer #trenerpersonalny #santasusanna #europenchampionship

Korzystam z ostatniego dnia i ładuję baterie na nowy tydzień, miłego popołudnia! 🇪🇸☀️🏝

Mistrzostwa Europy w kategorii junior +178cm ukończyłem na 8 pozycji, do finału nie udało się niestety wejść. Nie jestem ani zawiedziony ani zdziwiony. Moim zdaniem wynik był sprawiedliwy i jestem świadomy, że startuję zbyt krótko aby móc już konkurować z europejską czołówką. Pora na roztrenowanie i kolejny okres masowy, do poprawy priorytetowo plecy, bo przez nie traciłem najwięcej puntów, brakowało też docięcia i suchości w sylwetce. Wszystkie swoje braki i niedociągnięcia widzę także czeka mnie rok ciężkiej pracy i obiecuję, że jeszcze przywiozę stąd medal do Polski! 🇵🇱💪
#polishboy #polishman #fit #fitness #fitnessmodel #fitfam #aesthetic #shredded #mensphysique #personaltrainer #trenerpersonalny #santasusanna #europenchampionship

Most Popular Instagram Hashtags