[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

m_guretskaya m_guretskaya

9 posts   63 followers   47 followings

M A R Y💭G U R E T S K A Y A  ▸Внутренний мир ▸Саморазвитие ▸Творческий путь👇🏻

http://instagram.com/guretskaya_art

На злобу дня🤨☝🏻

Уважаемые отголоски прошлого🙋🏻‍♀️
Как долго вы ещё будете интересоваться моей жизнью!?🤦🏻‍♀️

Ну #вдругчо то я жива, здорова, счастлива, мужик есть, детей нет, имею возможность свободно творить, не ограничивая себя рамками трудового дня, ибо не работаю, живу в своё удовольствие💃🏻💫
Что вам ещё интересно!?

Вам настолько скучно жить, что вы никак не можете забыть о моём существовании!?🤔
Стрёмно, что балласт из прошлого, обид, претензий, зависти(нужное подчеркнуть) висит рюкзаками за вашими спинами! Вы можете протаскать их всю жизнь, и они будут тянуть вас назад💩

Работайте над собой🤞🏻
🌱разгребите мусор
🌱разберите завалы
🌱оттащите камни
И вам определённо легче станет жить☝🏻
Особенно без моего присутствия🙌🏻 как и мне без вашего🖕🏻

#накипело#живукакхочу#говорючтодумаю#нетнестыдно

#адскаянеделя#деньшестой
Контроль над мыслями💭

Самое неконтролируемое для меня😑
Эмоции ещё можно хоть как-то сдерживать, а вот мысли, это что-то непостижимое🤯
Как вообще люди ложатся спать и ни о чём не думают!?🤔
У них фантазии нет совсем что ли!?👀
Много техник предложено конечно было для укрощения мыслей, но это всё не на один день☝🏻
Работать и работать в общем мне ещё над этим😑

#адскаянеделя#деньседьмой и заключительный🏁
Подведение итогов🤓

Эта неделя оказалась не такой уж и адской, как ожидалось (повторю как-нибудь по возможности)🙃
Я конечно не строго соблюдала все правила этого недельного интенсива, но☝🏻очень много внутренних протестов в себе переборола💪🏻
И я горжусь собой😇

Вот чего я добилась за эту неделю🌱
Я перестала:
❌ отвлекаться от работы на звонки и сообщения
❌ уделять соцсетям слишком много времени
❌ переживать/обижаться/плакать по пустякам (не совсем конечно, но хотя бы пытаюсь😄☝🏻)
❌ употреблять в разговорной речи слова-паразиты (почти 😇🤞🏻😄)
❌ работать по выходным
❌ думать, что «должна». Я никому ничего не должна, и мне никто ничего не должен👋🏻
❌ хвататься за всю предложенную мне работу необдуманно

Я начала:
✔️рано просыпаться
✔️бегать ежедневно (кроме выходных)
✔️больше времени проводить на свежем воздухе
✔️планировать день/неделю/месяц
✔️контролировать свои эмоции и слова

Да, это лишь малая крупица того, что стоит развивать в себе, но главное начать и всегда помнить, зачем ты это начал🌱

#адскаянеделя#напределе#станьлучшейверсиейсебя#яхочуямогу

#адскаянеделя#деньчетвертый
Вне зоны комфорта, который я с треском провалила💩💥
Нужно было провести 41 час без сна, не смогла😑

#деньпятый
Отдых и восстановление😌🌱

Я выбрала план-минимум - две прогулки в день.
Пойти туда, где можно подышать свежим воздухом, проветрить голову, понаблюдать, как течёт жизнь. На второй раз сменить маршрут👣
Это нужно, чтобы научиться переключаться💁🏻‍♀️

И все так вышло, что эти прогулки случились сами собой, даже не планировались, от этого они получились ещё душевнее😌💫
Мы прошлись по нашим любимым маршрутам, и счастью не было предела, когда я увидела тропу зайца и хомяка в поле🐹
Он, когда нас увидел, встал на задние лапки, поднял вверх передние и застыл👀🙌🏻
Как жаль, что я не успела это запечатлеть,это было ооооочень смешно😆
Серёжа так удивляется, когда видит мои «детские» эмоции, касаемо лесных зверей😄
Ну, правильно, он ведь охотник, для него это совсем неудивительно🤷🏻‍♀️🙄

Сегодня:
✔️подъём в 7:00
✔️утренняя пробежка заменяется на вечернюю (кто-то ленится бежать с утра в свой выходной😄🤷🏻‍♀️)
✔️уже более 10000 шагов
✔️наконец-то выпал снег❤️
✔️и просто хороший день, полный открытий и простых чудес😻

#адскаянеделя#напределе#мойсладкийноябрь

«Я фотографирую потому, что ещё не умею этого делать. Если бы умел, то перестал бы».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Йозеф Судек.

Сегодня проводила анализ своих работ и задумалась🤔
Раньше было какое-то другое восприятие фотографии и того, чем я занимаюсь на данный момент: творила на уровне интуиции, а теперь всё смешалось в кучу, и множественные знания загнали меня в угол🤭
Да, конечно без базовых знаний далеко не уедешь, но не стоит захламлять свой разум🙌🏻

Не так давно увидела свою работу и сказала: «Это точно моё!?👀 Такая идея, круто!» и расстроилась, потому что сейчас бы даже не додумалась до такого, т.к. мозг забит другими шаблонами😤
Все те мои работы были более живые, душевные, особенные, хоть и корявые😄🤞🏻а теперь все одинаково, скучно, потому что так делают все, так правильно и так быстрее заработать😕
Я так не хочу😩
Каждый раз хочется отказаться от всего, потому что достигнут определенный уровень и дальше двигаться не хочется😔

Я собираюсь вернуться к той стадии, когда не задумывалась о том «каким же шрифтом написать тут, а тут!?»🧐 или «какую бы модную вещицу положить для этой фотографии»☝🏻
Буду заново учиться видеть во всем изюминку и стараться это запечатлеть, основываясь только на знания художественных дисциплин о цвете, контрасте, композиции; и внутреннее ощущение прекрасного😌

Добавлю этот пункт к своим новым привычкам😏✔️
P.S. А у меня настроение «глинтвейн», и пускай вместо винишка кипяток😅

#адскаянеделя#напределе#красотавглазахсмотрящего#мысливслух#путьхудожника

#адскаянеделя#деньтретий
Тайм-менеджмент🤓✍🏻

Вот говорят мне: «Планиииируй, Маша, запиииисывай!», а я всё мимо ушей🙃
Сначала сама загоню себя в какой-то кипишь, а только потом думаю: «И как всё это теперь разгребать!?»🤭🤯

У меня очень часто внезапно появляется работа, которую нужно сделать вчера😄👍🏻
И, естееееессно, я не могу отказать😇(уже работаю над этим, учусь говорить «нет»)
Отодвигаю всё, над чем работала до, берусь за новый заказ, и тут начинается *опа: ни тут, ни там не успеваю😤🤬
Ещё всегда стесняюсь людям увеличивать цену на выполненную работу за срочность🙈
Ну, не дура ли, а?🤪
Всё, господа! Больше поблажек не будет🙅🏻‍♀️
В порядке очереди, пожалуйста!🤨☝🏻

Надо учиться расставлять приоритеты правильно🧐
И правда продуктивнее получается работать, когда в первую очередь задачи, нетребующие отлагательств, потом всё остальное, а не распыляться на 1000 дел сразу☝🏻
Третий день не устаю говорить о том, что со сменой временных рамок моего распорядка дня я стала успевать в разы больше💪🏻

Но сейчас лежу и прям не могу себя поднять, заставить идти работать, сил нет😭 потому что луна убывает (прям на пике своей смерти), а энергетический запас вместе с ней! Я очень завишу от фаз луны, поэтому стараюсь планировать грандиозные дела на первые две четверти лунного месяца🌓
А сегодня пожалуй займусь пассивной работой: тренировкой положительных привычек, анализом своих дел и планов на новый месяц🌙

О сегодня коротко:
✔️подъём в 6:00
✔️утренняя пробежка

#адскаянеделя#напределе

#адскаянеделя#деньвторой
Контроль над эмоциями💆🏻‍♀️🤯

Казалось бы, зачем мне вставать в такую рань, если мне не на работу, да и утро у меня добрым не бывает🤔
Просто в один момент я поняла, что хочу жить со своим мужчиной одну жизнь, выстраивать гармоничные отношения, а не существовать рядом, просто потому что так должно быть🤭

По роду своих занятий он вынужден просыпаться рано, а я сплю полдня, потом ещё столько же просыпаюсь, пытаюсь прийти в себя, весь день хожу раздражительная, и только к вечеру становлюсь адекватным человеком, а он уже ложится спать😭
Ну, отлично, б*ть😤
Естессно, обиды из-за «невнимания», слёзы🤦🏻‍♀️💔
Но проблемы же не в нём, как оказалось, просто кто-то не хотел работать над собой🙈

Теперь мы просыпаемся вместе❤️
Я готовлю завтрак😋(обычно наоборот🙈) и меня это не бесит💆🏻‍♀️
Сейчас я понимаю, почему мне не хватало часов в сутках и всё раздражало😄
Потому что не те часы использовались🙃

Из сегодня:
✔️подъём в 5:00
✔️утренняя пробежка
✔️почти 10000 шагов
✔️приступила к долгам по проектам
✔️завела дневник чувств
✔️эмоциональный настрой 10 из 10
✔️выучила стих Редьярда Киплинга😁🤘🏻

Вчера мне было тяжело, какая-то усталость весь день, раздражительность, даже дёргался глаз😄 день казался невероятно долгим, для меня это был стресс😭
Сегодня жутко болят ноги, но энергия есть, настроение на высоте, эмоциональных всплесков нет, и мне это нравится🤩💪🏻
И почему я не делала всего этого раньше!?🧐

#адскаянеделя#напределе#станьлучшейверсиейсебя#justdoit

Мы то, что мы делаем изо дня в день. А значит, совершенство - результат не действия, а привычки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Аристотель🧐

#адскаянеделя#деньпервый
Работа над привычками☝🏻

С обязательными на эту неделю в первый день #ящитаю справилась на 9 из 10-ти🤩
✔️Встать в 5 утра и побежать для меня конечно тяжелооо🤦🏻‍♀️
Организм в шоке: «Так рано!?», мозг тем паче: «Что происходит!? Давай ещё поспим!?»🤯
Будильник переводила бесстыдное количество раз😄
Ноооо я переборола внутренний протест, встала в 7:30💪🏻и вместе со своим мужчиной (моя самая большая награда и поддержка в моих бредовых начинаниях😅❤️хи-хи-хи) мы вышли на утреннюю пробежку...
...хорошечнооооо😌💪🏻бодрит, только от холода дышать тяжело
✔️С моими некоторыми отклонениями в работе внутренних органов волей-неволей питаться приходится полезно и правильно, поэтому с этим у меня проблем не было👋🏻
✔️Телевизора нет🙅🏻‍♀️отказываться не пришлось👋🏻
✔️А вот телефон предательски присылает уведомления о новых сообщениях💩 но я-кремень😅✊🏻не ведусь

Полезных привычек в моей жизни присутствует гораздо меньше, чем не очень полезных💩
Поэтому со вторыми стоит работать гораздо дольше недели
Попытаюсь искоренить их и приобрести новые🤞🏻
Я планирую:
🌱Перестать волноваться/обижаться/плакать (моё любимое😆) по пустякам
🌱Научиться говорить «нет»
🌱Уделять социальным сетям не больше 2 часов в день в целом (установлю для этого временные рамки в течение дня)
🌱Один раз в неделю устраивать разгрузочный день
🌱Проходить не менее 10000 шагов в день
🌱Прекратить работать по выходным
🌱Избавиться от слов-паразитов
🌱Перфекциозм-тоже плохо, отказываемся😅🖕🏻

Начало положено☝🏻теперь я хотя бы уже знаю над чем нужно работать
Буду теперь исследовать свои 💩привычки, готовить пути отхода, практиковать👋🏻

#адскаянеделя#напределе#станьлучшейверсиейсебя#itsbeginning

Присоединяюсь к людям, которые затеяли нужное дело✊🏻
Интенсивная неделя без жалости к себе с @mifbooks по мотивам книги Эрика Ларсена «На пределе»

Некоторое время назад слишком запустила себя, засорила свой внутренний и творческий мир ненужной информацией💩
И живу уже с этим больше года, и никак не могу собраться с силами начать мыслить и действовать правильно😑

Надоело уже откладывать на завтра, листать ленту и думать, что у всех всё гуд, а я неудачник💩
Пришла пора взять себя в руки и попытаться отказаться от дурацких привычек, научиться уже планировать своё время, ставить конкретные цели, а не распыляться на кучу ненужных дел, понять что и для чего я делаю, и правильно ли я это делаю🤔
Проще говоря, выйти из зоны комфорта и стать лучшей версией себя💁🏻

Я не люблю долгосрочные марафоны, т.к. к середине, как минимум, пропадает интерес и, как правило, всё бросаю🤦🏻‍♀️
И я подумала, что #адскаянеделя - это тот самый волшебный пендаль, который мне нужен🙈
Быстро и надеюсь эффективно😄🤞🏻

Основные правила этой недели:
✔️Вставать в 5:00 каждое утро(хоть бы смочь🤞🏻😩 я вообще ни разу не жаворонок)
✔️Ложиться спать в 22:00 каждый день
✔️В рабочее время никаких социальных сетей⛔️
✔️Физические нагрузки - минимум раз в день
✔️В течение недели только здоровая пища
✔️Телевизор запрещён🙅🏻

Ничто так не дисциплинирует, как отчёт перед обществом😄☝🏻
Поэтому утренний подъём и бег буду выкладывать в сторис🙌🏻
Об остальных целях и задачах узнаем позже😏
Так что извиняйте, друзья🤷🏻‍♀️😄 я пошла работать над собой
Начинаем в понедельник🤜🏻🤛🏻

#адскаянеделя#напределе#станьлучшейверсиейсебя#сделайпервыйшаг

Ибо буквы поглотили мой основной аккаунт🤦🏻‍♀️😄
Новому профилю быть✔️🌱

Welcome💁🏻

#autumnmood#inspire#walk#adventurebegin

Most Popular Instagram Hashtags