lyutsik lyutsik

1,961 posts   5,063 followers   1,025 followings

Liubov L.  🏃🏻‍♀️Runner 🔜Boston 2019 5K 20:57•10K 43:46 21K 1:41:25•42K 3:27:46 🏋🏻‍♀️NASM CPT -50lbs #lyutsik_tips #120andmore C3fit Ambassador 20%OFF:“C3FAMILY”

Fighting the hills, just simply because I hate them. If you not good at something, you might wanna work on it! The same thing was with running - I hated it, worked on it and now I love 💕 running 🏃🏻‍♀️ Find the weakest part of yourself and work on it!!!
____________________________________________________
Ненавижу горки! Мое самое слабое место! Значит нужно побольше горочек бегать! Раньше ненавидела бег 🏃🏻‍♀️ а теперь обожаю! Как говорится - аппетит переходит во время еды! Найдите самое слабое своё место и начните работать над ним! .
.
.
#runningmotivation #lyutsik_tips #lomonosovi #hills #marathontraining #distancerunner #makeyourbodyyourmachine #road2cim #runningcommunity #womenofrunning #beatyesterday #adidasrunning #newtonrunning #boulder #bouldercolorado #runcolorado #boulderrunning #colorfulcolorado #mountains #altitudetraining #бег #беганутые #марафон #austinrunners #120andmore #happytuesday #snowrunning

It is very important to be always grateful and proud of yourself! Set new goals and move always forward! There’s always a room for getting better. Every single day try to become a better version of yourself. I truly believe that everything is possible even though at the very beginning it may seem so unreal. What do you really want so badly? Think 🤔 about your first action that will make one step closer to your goal! Dreams come true! I know it!!! _________________________________________
Очень важно всегда быть благодарным, гордится собой и любить себя! Ставьте цели и достигайте их. Порой мы чего-то хотим, но он кажется настолько нереальным, что мы даже не пробуем достичь нашей цели. А что если просто делать маленькие действия и шажки?! Я знаю, что это работает! Мечты сбываются! .
.
.
#lyutsik_tips #lomonosovi #tuesdaymotivation #tuesdaytransformation #transformation #fattofit #fitfamily #fitgirl #selflove #selfrespect #weightlossjourney #weightlosstransformation #fitnessjourney #beforeandafter #beforeandafterweightloss #похудение #120andmore #livelonger #bestronger #доипосле #доипослепохудения #зож #фитнес #любовьксебе #beatyesterday #лучшечемвчера #bouldercolorado #boulder #c3fit_usa #runandchange

The coldest, but the most beautiful run 🏃🏻‍♀️ in my life! Starting temperature was at about 17 degrees. 8.6 miles at average pace 8:26 min/mile. Feeling strong 💪🏽 It is very important to wear appropriate clothes for the run. It has to be not to hot and not to cold. All the materials should be synthetic or of merino wool blend. Happy Monday!!! ___________________________________________
Самая холодная и самая красивая пробежка в моей жизни. 13.8 км на сражена скорости 5:14 мин/км.
В холодную морозную погоду очень важно правильно одеваться. Не должно быть слишком жарко, но и не слишком холодно. Нужно надевать несколько слоёв, чтобы при возможности можно было снять. Вся одежда должна быть из синтетики либо специальных шерстяных материалов. Всем отличного понедельника! .
.
.
#lomonosovi #lyutsik_tips #winterinoctober #coloradolife #frostyrun #winter #fall #snowrun #runningcommunity #marathontraining #happyrunner #road2cim #longmontcolorado #mcintoshlake #colorfulcolorado #coloradorunning #austinrunners #120andmore #бег #бегдлявсех #беганутые #мотивация #runningmotivation #irunthosbody #makeyourbodyyourmachine #instarunners #runnersofinstagram #runningninja #ninja

My first ever morning driving while snowing ❄️ .
Мой первый опыт вождения в снег. .
.
.
#snowing #colorado #lomonosovi #winterinoctober #colorfulcolorado

New miles marker is reached!
Running 🏃🏻‍♀️ is not just a kind of sport for me. Running is my kind of meditation 🧘🏻‍♀️ my kind of finding peace with myself. I love 💕 It in all kind of weather, I love it no matter what! I love the distance. I love when it’s easy and I love when it’s hard. It makes me stronger, it makes me confident, it makes me feel alive. Running is something very special for me. It made me a different person. It showed me that everything is possible if you work hard enough. About 3 years ago I ran with 14 minutes per mile pace and today I feel pretty descent running at 8-9 min/mile pace on high elevation here in Boulder area. So proud of myself! And so happy to be a runner!
_________________________________________________
Бег - это не просто спорт для меня! Это мой вид медитации, мой покой, моя гармония. Никогда не думала, что смогу бегать да ещё и любить бег. Обожаю бег в любую погоду и везде! Бег делает меня сильнее, счастливее, выносливее, а также заряжает энергией. С бегом чувствую себя живой! Ещё 3 года была медленной как черепаха 🐢 училась просто бегать хотя бы 20-30 минут бег остановки, не волнуясь о скорости, в сегодня уже уверенно бегаю 5 мин/км в легком темпе. Обожаю бег и горжусь своими результатами. И верю в то, что абсолютно все возможно - главное желание, терпение и труд! .
.
.
#lyutsik_tips #lomonosovi #120andmore #runaddict #runtheyear2018 #ry2018 #2018milesin2018 #runningchallenge #magnoliaroad #marathontraining #road2cim #womenrunningcommunity #colorado #coloradorunner #ukrainiangirl #instarunners #runnersofinstagram #бег #бегдлявсех #беганутые #trainlikeapro

9 tough, but so gorgeous miles on famous Magnolia Road (Mags). Really enjoyed it! I’m so grateful for opportunity to train in this beautiful place! Thanks @okhomenko for making my dreams come true! ..................
Волшебная утренняя пробежка! Как же я благодарна за возможность тренироваться в такой красоте! .
.
.
#lyutsik_tips #lomonosovi #runnerslife #trainlikeapro #magnoliaroad #mags #altituderunning #happyrunner #road2cim #marathontraining #womenofrunning #womenrunningcommunity #runaddict #бег #беганутые #distancerunner #nederland #colorado #coloradorunning #colorfulcolorado #coloradolife #runningcommunity #120andmore #fitnessmotivation #beautifulcolorado #runoutside #friyay #2xu

Fun run with @boulderrunningco 3 easy recovery miles and @okhomenko even won a pair of amazing @stancesocks
Tested our @strava app from my new watch ⌚️ Liked it so much better than Nike one. From this one I can extract file and upload it to Garmin if I need to :) .............
Вечерняя восстановительная пробежка под снегом :) с Boulder Running Company. .
.
.
#lyutsik_tips #lomonosovi #funrun #boulderrunningcompany #runningcommunity #newtonrunning #2xu #marathontraining #recoveryrun #boulderrunning #boulder #bouldercolorado #womenrunningcommunity #womenofrunning #c3fit_usa #marathontraining #road2cim #бег #беганутые #колорадо #snowrun #winteriscoming #strava #applewatchrunning

Yesterday I got an amazing present 🎁 So today already tested it out. My first run 🏃🏻‍♀️ with @nikerunning and Apple Watch ⌚️ and under the snow ❄️ The app is fine, but it doesn’t sync with @garminfitness or @strava Does anyone know by any chance how to export data file from Nike app to Strava or Garmin? What’s the best app to run with on Apple Watch? Which one do you use?
__________________________________________________
Вчера подучила замечательный подарочек 💝 Сегодня уже протестировала:) Была перва снежная пробежка 🏃🏻‍♀️ Кто бегает с часами ⌚️ Apple? Какие приложения для бега используете? .
.
.
#lyutsik_tips #lomonosovi #nikerunning #runnerslife #applewatchrunning #runningcommunity #runcolorado #coloradorunning #longmontcolorado #mcintoshlake #snowing #snowrunning #colorfulcolorado #austinrunners #newtonrunning #womenrunningcommunity #womenofrunning #marathontraining #road2cim #coloradolife #бег #эпплвотч #фитнес #спорт #мотивация #беганутые #зима #снег #winteriscomming #running

I used to think that I have very wide hip bones and I can’t be as all those fitness models. So initially I wanted to lose several pounds and just add some definitions to my muscles. Apparently my bones are normal and I can have a dream body now! Still lots of little things to do, but now I’m so proud of myself! Everyone can change, it just needs time, patience and an extreme effort. .
............
.
Раньше я думала, что у меня широкая кость 🤔😝 Изначально хотела только похудеть на несколько кг и добавить легкую рельефность мышцам. А оказалось, что я могу значительно больше! Верю в то, что все могут измениться, самое главное - это время, терпение и упорство! .
.
.
.
#lyutsik_tips #lomonosovi #tuesdaymotivation #tuesdaytransformation #transformation #fattofit #fitfamily #fitgirl #selflove #selfrespect #weightlossjourney #weightlosstransformation #fitnessjourney #beforeandafter #beforeandafterweightloss #похудение #120andmore #livelonger #bestronger #доипосле #доипослепохудения #зож #фитнес #любовьксебе #beatyesterday #лучшечемвчера #bouldercolorado #boulder #c3fit_usa #runandchange

Most Popular Instagram Hashtags