luis.cypher luis.cypher

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Luis cypher Galasso  Top Personal Reebok atuando BodyTech Leblon-RJ luizgalasso@hotmail.com

NA CORRERIA DIÁRIA, A PRATICIDADE DA SUPLEMENTAÇÃO E O COMPLEMENTO QUE NÃO SE OBTÉM TÃO SIMPLES NUMA ALIMENTAÇÃO qdo existe uma demanda energética aumentada dentro da sua individualidade. #treinopago👊 antes, depois,lanche ou ceia PROBOLIC SR da @mhpbrasil @fastnutri .
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LEG DAY ênfase Glúteos
Treinando "a Bela que é uma fera" RENATA MOLINARO.
Relembrando.... @remolinaro "Diz-se que o treinamento de membros inferiores em exercícios de cadeia fechada já seria suficiente para um trabalho ótimo de hipertrofia do glúteo máximo, mas será que isso é verdade? (Uma ressalva: se você compara ativação muscular em diferentes exercícios usando EMG e usa essa lógica para quantificar hipertrofia, pode parar de ler aqui. Você não terá discernimento para entender o resto).
O Agachamento, realmente trabalha com grande amplitude de movimento sobre o quadril, solicitando o máximo dessa musculatura extensora quando o fêmur está próximo a horizontal. No entanto, o torque extensor do quadril nos últimos graus do movimento cai rapidamente com a diminuição do braço de alavanca pela verticalização do tronco.
Já na extensão de quadril isolada o maior recrutamento do glúteo máximo irá ocorrer justamente nesses momentos finais do ADM (e sim, o quadril extende 20-30º além do neutro sem precisar modificar a lordose lombar, basta consultar qualquer livro de semiologia ortopédica)". Uma estratégia caso o foco do treinamento seja uma solicitação maior do glúteo, que tal um exercício isolado útil para gerar falha muscular no glúteo máximo, caso seu trabalho no Agachamento tenha sido prematuramente interrompido por uma falha do quadríceps?
Quanto a alegação de que no Agachamento é possível utilizar altas cargas comparado com exercícios de isolamento, ela parece servir apenas para quantificar trabalho total realizado pelo corpo todo e não determina maior ou menor tensão sobre um músculo específico. "
Caneleiras e cabos respeitando seus limites e evitando supercompensações para otimizar a solicitação muscular dos gluteos não devem ser descartadas = teoria e pratica
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“ 🎼HOJE É MEU DIA DE GENTE..É PROIBIDO DORMIR..ATÉ AMANHECER QUERO ESTAR C/ VC “
.Niver @betarloureiro amiga, parceira, cúmplice, aluna, um presente na minha vida!!!
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Hora dos meus manipulados @itapharmasuplementos .
Com uma orientação médica individualizada @drfelipedurski eu e meus alunos percebemos além da qualidade do sono, equilíbrio psico -físico, força e disposição, que a importância na qualidade e garantia no uso de manipulados também melhoram a memória, humor, controle do peso e melhora na estrutura da pele e musculatura. O resultado é evidente!
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“O PRESCRITOR MORAL”. Não sei até hj por (ser inato), qdo devo deixar de cuidar e policiar meus alunos em busca do resultado q nos comprometemos , ou ser alvejado por ser invasivo...
Não é TBT, é uma homenagem para uma amiga, aluna, companheira 5x semana que por gostar, valorizar e acreditar no nosso objetivo @dudagoes27 merece cada dia mais minha gratidão!!
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Vencer os outros não chega a ser uma grande vitória.
Vitorioso é aquele que consegue vencer a si mesmo combatendo seus vícios e controlando suas paixoes. A vitória sobre nós mesmos é muito mais difícil. Ela requer mais coragem mais disciplina e mais decisão. Se você não conseguir na primeira vez tente de novo. O simples fato de tentar de novo já será sua primeira vitória.
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A GENTE SÓ VIVE, VIVENDO; SE TORNA UM GRANDE PERSONAL TRABALHANDO MUITAS HORAS/dia (s/ falar em atualização, novos cursos) E VOLTA A TER SONHOS REALIZANDO-OS NO PRESENTE ..
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FELICIDADE É VC “DAR CONTA DAQUILO QUE SE PROPÕE”. 7/h aulas de Personal seguidas s/ intervalo NON-STOP. E ainda fechando a manhã com a musa @renatasoton naquele treinão de pernas!!!! O resultado é evidente!!! Agora só falta aquele corridão de 4.5km na Lagoa, depois remo e partir para o 2º turno das aulas.
Amanhã é Feriado e já que não trabalho vai ter aquele treinão de musculação antes da praia...👊💪🔥☀️😎🌊🏄‍♂️
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REMAR E CORRER (nos únicos horários livres de um Personal: a tarde embaixo do sol), INTERVALANDO C/ MUSCULAÇÃO S/ PERDER O FOCO NA QUALIDADE DAS AULAS E NOS OBJETIVOS E NECESSIDADES DE CADA ALUNO, se tornou possível com o acompanhamento médico do @drfelipedurski que cuida de mim e meus alunos nos estabilizando psicofisicamente além de potencializar aquilo que cada um pode melhorar c/ a administração de manipulados com matéria prima de qualidade e garantia que a @itapharmasuplementos nos proporciona.
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PRAIANA..☀️🌊🏄‍♂️DIA DE DESCANSAR P/ PODER RECUPERAR E REPARAR A MUSCULATURA!!! A hipertrofia acontece no descanso, treino é catabolismo, repouso é anabolismo 💪🔥🚀🏆
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