luis.cypher luis.cypher

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Luis cypher Galasso  Top Personal Reebok atuando BodyTech Leblon-RJ luizgalasso@hotmail.com

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#TBT SABEDORIA .
Talvez a “tal” Sabedoria não seja apenas o conhecimento adquirido ao longo da sua vida, e sim uma defesa e alternativa para o Guerreiro continuar lutando!
Como no Surf ; “Qto maior as ondas melhor será seu desempenho “👊🏆
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@musclemedsbrasil_carnivor e @fastnutri 👊
#temquefazertemquefazer 🔪💀 #fastnutri #lifestyle #qualidadedevida #healthy #saude #força #strength #fitness #fitnessmotivation #training #muscle #musculação #gym #workout #superação #hard #periodização #bodybuilding #determination #picoftheday #crossfit #riodejaneiro #instapic #bestrong #happiness #ifbb #missãodadaémissãocumprida
www.fastnutri.com.br 👍👍👍👍💪🏆

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INVERNO X MOTIVAÇÃO
. “O CORPO SÓ IRÁ SE ADAPTAR E SE DESENVOLVER C/ UM EXERCÍCIO SE O TREINAMENTO FOR CONTINUO”.
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É a continuidade na prática de exercícios físicos que causa adaptações do organismo aos esforços a que foi submetido melhorando suas aptidões.
Um programa periodizado de exercícios caracterizado pela alternância entre os stress crescentes (esforços físicos) e o período proporcional de recuperação levará a melhora no desempenho, técnica, e portanto maior resultado.
Os princípios adaptativos do treino precisam ser crônicos p/ se obter os benefícios da supercompensação e consequentemente gerar novas adaptações, força, redução da gordura corporal e hipertrofia, sem impor seu corpo a agentes estressores que podem causar lesões.
👊VAI TREINAR !
@musclemedsbrasil_carnivor e @fastnutri 👊
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EXERCÍCIO FÍSICO E EQUILÍBRIO EMOCIONAL
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A atividade física, quando regular e bem planejada, contribui para a minimização do sofrimento psíquico , além de oferecer oportunidade de envolvimento social, elevação da autoestima e implementação das funções cognitivas melhorando a qualidade de vida de maneira geral, ou seja, no aspecto físico, social, espiritual e psicológico.
Entre os benefícios da prática da atividade física já citados estão também o aumento na produção dos seguintes neurotransmissores:
SEROTONINA: regula o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor, movimentos e as funções intelectuais.
DOPAMINA: prazer, recompensa, movimento, memória e atenção. Doença de Parkinson e dependência de drogas são alguns dos problemas associados com seus níveis.
ENDORFINA: Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer, analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves.
Além da SERATONINA, DOPAMINA..
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Tomar um sol, correr na areia, tirar seu corpo da inércia, pegar uma onda, dar uma pedalada, suar, fazer força, e depois dar aquele mergulho.
#musculação e #crossfit 👊
🔪☠ TEM Q FAZER TEM Q FAZER!
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@fastnutri 🔪💀 #fastnutri #lifestyle #qualidadedevida #healthy #saude #força #strength #fitness #fitnessmotivation #training #muscle #life #gym #workout #beach #superação #hard #periodização #bodybuilding #determination #picoftheday #crossfit #riodejaneiro #instapic #bestrong #happiness #ifbb #beach #sun #sunrise

FAMÍLIA!! A BASE!! A MATRIZ FREUDIANA! A ORIGEM DE TUDO!! Os que realmente nunca se cansam de cuidar de vc ...Amor Incondicional!!!
#sampa ##sp #familia #happiness 🔪💀TEM Q FAZER TEM Q FAZER .
#fastnutri #lifestyle #mhpbrasil #healthy #saude #força #strength #fitness #fitnessmotivation #training #temquefazertemquefazer #muscle #musculação #gym #workout #superação #hard #periodização #bodybuilding #determination #picoftheday #crossfit #riodejaneiro #instapic #bestrong #forever

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DEAD LIFT - LEVANTAMENTO TERRA
LEG DAY - Feriadão chegou.. 🔪💀
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.1- ⬆️ massa muscular acentuando suas curvas
2- ⬇️ gordura corporal pois qto mais músculos vc desenvolver mais gorduras seu corpo metabolizará para mantê-los abastecidos.
3- ⬆️ gasto calórico que o próprio exercício exige do executante.

Cuidado com posição da coluna, joelhos e retroversão pélvica. Por isso treine com um profissional de educação física que de acordo com suas limitações e objetivos saberá a melhor sequência e ordem dos exercícios incluindo os "isolados" que também são importantíssimos na construção e ênfase de determinadas regiões, dentro de uma metodologia priorizando um resultado mais rápido! 👊
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🔪💀TEM Q FAZER TEM Q FAZER .
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25/08 - 13:30 MERCONOROESTE Palestra: “Relação Professor e Aluno” @itapharmasuplementos (Meus manipulados)

OS HOMENS QUEREM SER FORTES S/ FAZER FORÇA, EMAGRECER S/DIETA, CULTOS S/ ESTUDAR.
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Percebi uma mudança rápida na construção do meu corpo e de meus alunos, dentro de uma visão multidisciplinar qdo comecei a valorizar aquilo que não se obtém na qdade necessária alimentar, e dependendo da individualidade e da demanda energética de cada um, investi sob a orientação do meu médico nutrólogo e endocrinologista @drfelipedurski naquilo que precisa ser Manipulado como complemento.
HOJE ME SINTO SEGURO EM MANIPULAR POIS ENCONTREI CONFIANÇA E CREDIBILIDADE (tanto na matéria prima como na manipulação)
@itapharmasuplementos
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AS MELHORES CORRIDAS NA AREIA DAS TARDES DE INVERNO 💪🔥👊
DISCIPLINA OU MOTIVAÇÃO? O que preciso para treinar?
Disciplina é a capacidade permanente em se manter focado para realizar uma atividade frequente e atingir o resultado.
Motivação é um estado mental temporário ligado ao humor e variando com as emoções.
O que é mais importante para você sair da cama nesse inverno e vencer a preguiça, ter disciplina ou estar motivado? 🔪☠TEM Q FAZER TEM Q FAZER!! .
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