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Ludovica Vittoria Fit  Second account of @ludovica_vittoria_fit Follow my main page πŸ’™ #Healthy choices 🌱πŸ₯— & #Fitness motivation πŸ‹οΈπŸ’ͺ @womensbest code: LUDOVICA10

β€œCredetemi, le donne che si allenano intensamente lo fanno per loro stesse non per voi.
Le donne che sollevano pesi hanno giΓ  infranto le "norme sociali" la prima volta che li hanno toccati e vi garantisco che a loro non importa un bel niente della vostra opinione sul loro corpo”
@ludovica_vittoria_fit
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#strongereveryday #muscles #musculargirl #Repost

Consiglio per gli uomini:
È inutile pomparvi tanto i #bicipiti sperando di arrivare a 50cm di circonferenza del #braccio.
Γ‰ il #TRICIPITE CHE FA VOLUME.
#Sapevatelo.
Fine comunicazione.
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#bodybuilding #bodypositive #bb #bodybuildinggirl #girlswithmuscle #GirlWhoLifts #Repost @ludovica_vittoria_fit with @insta.saver.repost β€’ β€’ β€’

Mi sono sentita dire (πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‘‡πŸ½)
"I pesi sono per gli uomini" πŸ‹πŸ»β€β™€οΈ
"I #bicipiti non sono sexy"πŸ’ͺ🏽
"Staresti meglio con meno #muscoli" πŸ‘ŽπŸ½
Mi sento ripetere ogni giorno "SΓ­ ma non esagerare che perdi femminilitΓ " πŸ‘™
Bene. Vi dico che io non mi sono mai sentita cosΓ¬ DONNA πŸ‘ΈπŸ»
Non nell'estetica, ma nella #forza e nella #sicurezza. Nella capacitΓ  di sacrificarmi per un obiettivo, nel #coraggio di affrontare qualunque cosa. E non pensate che coraggio voglia dire che non ho paura.
Ho una paura terribile di andare in posti che non conosco, conoscere gente nuova, andare a fare un esame. Ho sempre paura. Il coraggio Γ¨ superarla ogni volta, come ogni volta supero i miei limiti "Push you limits" and "Be the one who leads" πŸ’ͺ🏽
πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§
There is often someone who tells me
"#Lifting weights is for men" πŸ‹πŸ»
"#Biceps are not sexy" πŸ’ͺ🏽
"You'd be better with less #muscles" πŸ‘ŽπŸ½
Someone repeats me every day:
"Do not exaggerate, you'll lose femininity" πŸ‘™
Well. I confess to you that I have never felt myself such as WOMAN πŸ‘ΈπŸ»
Not the #aesthetics, but in #strenght and security. In the ability to #sacrifice myself for a goal, in the courage to face everything. But you do not think that courage means fearless.
I have a terrible fear of going to places I do not know, meeting new persons, make an exam. I'm always scared. Courage is to overcome it every time, as every time I exceed my limits
"Push you limits" and "Be the one who leads" πŸ’ͺ🏽
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#bikini #bikinigirl #summer #quotation #motivation #motivazione #motivationmonday #abs #stomach #calves #gymrat #gym #palestra #crossfitgirl #Repost @ludovica_vittoria_fit with @insta.saver.repost β€’ β€’ β€’

Da me non sentirete mai "tornare in forma Γ¨ facile!" "Pancia piatta in solo 7 minuti!!!" (πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‘‡)
Semplicemente perchΓ© sono stronzate πŸ˜…πŸ˜Š
Ci ho messo tanto e ancora ce ne metto. β³βŒ›
Vedendo tante persone che mi circondano e che stimo tantissimo β™₯️, mi rendo conto di quanto io sia "piccola" in confronto e quanto ancora debba migliorare.πŸ‘ΆπŸšΌ
Il fatto che mi mostri cosΓ¬ tanto non vuol dire che io senta di essere "arrivata" alla fine del mio percorso, penso di essere ancora a metΓ  strada πŸžοΈπŸŒ„
πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§
You will never hear me saying "getting back in #shape is easy!" "#abs in just 7 minutes !!!"
Simply because this is bullshit πŸ˜…πŸ˜Š
It took me a lot to arrive at this point. β³βŒ›
I realize how much I am "small" in comparison to many people I see everyday, than worked harder then me for a long time, so #inspiring! I realize everyday how much I still needs to #improve.πŸ‘ΆπŸšΌ
The fact that I show me so much does not mean that I feel I have "arrived" at the end of my #journey, I think I'm still halfway there πŸžοΈπŸŒ„
PS. Swipe left πŸ˜‚
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#crossfitbox #crossfitgirl #crossfitlover #crossfitgirl #red #velvet #bikini #fitness #fitnessmodel #fitnesslifestyle #Repost @ludovica_vittoria_fit with @insta.saver.repost β€’ β€’ β€’

Posso fare a meno di tutti gli integratori di questo mondo 🌍 (πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‘‡)
Ma sicuramente quelli a cui non rinuncerei sono i #bcaa, per un semplice motivo:
πŸ‘‰ Il corpo non li sintetizza da sΓ© πŸ˜…. In genere uso quelli con eguale dose di β–ͺ️#leucina, β–ͺ️#isoleucina e β–ͺ️#valina,
ma da poco ho scoperto la formula 8:1:1 della @xcorenutrition (marca che ho rivalutato un sacco ultimamente πŸ‘πŸ‘πŸ‘)
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Essendoci 8 volte piΓΉ leucina, garantisce che si massimizzi il processo di sintesi #proteica muscolare πŸ’ͺ🏼 in caso di #allenamento MOOOOOOLTO intenso πŸ‹οΈπŸ€Έ
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▢️Come li prendo io?◀️
Considerando un peso di 50kg
Prendo 5gr dividendoli tra subito prima, durante e subito dopo l'allenamento.
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A quale integratore non rinuncereste mai???
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πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§
The only #supplement I would not ever give up are #bcaa, for a simple reason:
πŸ‘‰ The #body does not itself synthesize it πŸ˜…
I usually use those with the same dose of β–ͺ️ #leucine, β–ͺ️ #isoleucine and β–ͺ️ #valine,
but recently I discovered the 8:1:1 formula of the @xcorenutrition (a brand that I have revaluated a lot πŸ‘πŸ‘πŸ‘)
Being eight times more leucine, it guarantees that the process of synthesis of #muscles is maximized πŸ’ͺ🏼 in case of high intense #training πŸ‹οΈπŸ€Έ
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β–Ά ️How do I take them? β—€ ️
Considering a weight of 50kg
I take 5gr dividing them between immediately before, during and immediately after #workout.
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πŸ”΄@prozis DISCOUNT CODE:
LUDOFIT

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Vi capisco se pensate che sia una foto modificata. Nemmeno io ci ho creduto quando ho visto come è uscita sottile la vita e grosso il sedere 🀣
Incredibile cosa fa una buona posa 😱😳
πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§πŸ‡¬πŸ‡§
I understand you if you think it's a modified photo. Neither I believed it when I saw how thin is my waist and big my booty 🀣
It's incredible what you can do with a good #pose 😱😳
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#stronggirl #instafitness #diete #fitfrenchies #fitgirl #fitness #fit #fitnessmotivation #fitcouple #fitchallenge #body #bodypositive #bodygoals #bodybuilding

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Penso che i #pullups per me siano l'emblema del cambiamento. πŸ“†
Sono partita con un fisico ginoide 🍐, grasso localizzato tutto nelle gambe e braccine e spalle sottili e con poca forza, come la maggior parte delle donne.
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Ma ho deciso che volevo essere #forte e non solo rialzarmi quando cadevo, ma addirittura sollevarmi da terra πŸ’ͺ
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I am the #fire πŸ”₯
I am burning brighter
Roaring like a storm
And I am the one I've been waiting for
Screaming like a siren
Alive and burning brighter
I am the #fire
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(SΓ­, sulla chiappa destra ci sta un buco di #cellulite, credo) .
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#endurance #exercises #naturalbodybuilding #repsandsets #calisthenics #sport #fitness #shredded

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