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lucainsalata_ lucainsalata_

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luca insalata  ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡นItaly๐Ÿ’ช23 Bodybuilding Como lake ๐ŸŒŠ Snowboard๐Ÿ‚ Istruttore powerlifting fipl Healtyfood

Un buongiorno cosรฌ e tutto andrร  per il verso giusto!
Oggi giorno di ricarica carbo e lo affrontiamo con un bel pancake zero grassi fatto con 100g di farina d avena bombon rocher e 200ml di albume, con sciroppo alla banana e Cremina di acqua e cacao e per finire un cucchiaino di marmellata hero light alla ciliegia.
Ma per noi che ci piace il carbo non basta! E allora finito il pancake via con 80g di pane azzimo ๐Ÿ˜‰๐Ÿ‘
Buona domenica grossi ๐Ÿ˜˜
#gliamicidelcarbo#carbolover#pancakes #breakfast #sunday #instafit #foodporn #eatclean #brofood #healthyfood #healthybreakfast#photooftheday

Repost @blackgym_mozzate
Impegno costanza e voglia di migliorare, mi ha portato a non mollare mai e a seguire sempre alla lettera tutti i consigli ed il lavoro del coach!
Dopo 3 anni passati in palestra questi 3 mesi sono stati sicuramente i piรน produttivi di tutto il mio percorso!
Mi hanno permesso di capire molte cose di me stesso e di ascoltare cosa ha bisogno di fare davvero il mio corpo.
Grazie per tutto @blackgym_mozzate !
#trasformation #bodytransformation #physiquetransformations #gym #aesthetic #bodybuilding #bodybuildingmotivation #blackgym #mensphysique #nopainnogain #instafit #photooftheday #physics

Carbo style ๐Ÿ˜‚ google maps mode
3x30 crunch alla lat con corda
3x15 leg raise con fermo di 1"
#nofilter #abs #addominali #sixpack #abdominal #mensphysique #bodybuilding #bodybuilder #gym #aesthetic #pump #veins

Oggi leg day di fuoco, ma di fuoco in tutti i sensi ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜…
Sta diventando davvero tosto allenarsi con questo caldo!! Ma noi andiamo avanti e spingiamo lo stesso!
#ilcaldomistauccidendo#legday #quad#legextention #nofilter #nopainnogain #gym #bodybuilder #bodybuilding #mensphysique #biglegs

-88 days piano piano il momento si avvicina ๐Ÿ˜ non vedo l ora!
Condizione ad una media di 3400 kcal e 500 carbo ๐Ÿ‘ direi che con L aggiunta di acqua e sale a volontร  mi sto riempiendo molto di piรน! Ottimo direi ๐Ÿ˜‰
#grandprixcervianaturalmuscle2017 #nbfi#mensphysique #bodybuilding #bodybuilder #abs #aesthetic #6pack #nopainnogain #nofilter #gym #photooftheday

Dopo lavoro relax, sole e si spinge in gym!
Oggi nuovi protocolli di allenamento e non vedo L ora ๐Ÿ˜œpiano piano sta ritornando su qualche chiletto!
Qua non si molla e si spinge everyday come dei dannati!!
Buon lunedรฌ rocce ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช
#abs #veins #pump#shredded #sixpack #aesthetic #gym #bodybuilder #bodybuilding #mensphysique #sun

Un grande campione, ma soprattutto una grande persona! Sono fiero di te e dei risultati ottenuti.
Grande @sim1workout ti voglio bene
#friend#powerlifting #sim1workout #fipl

Leg day per il compleanno? Fatto ๐Ÿ˜…๐Ÿ‘
Sgarro per il compleanno? Basta sgarri, qua si fa sul serio ragazzi ๐Ÿ˜‰๐Ÿ’ช
Grazie davvero di cuore per tutti voi che mi avete fatto gli auguri โค๏ธ vi voglio bene!
Soprattutto a te @nicolafit92 che mi chiami mentre muoio sotto la leg extention ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ prima o poi ti sposerรฒ sappilo ๐Ÿ˜‚โค๏ธ
#happydays #birthday#compleanno #legday#Leg#biglegs #instafit #bodybuilder #bodybuilding #mensphysique #iphisiquenonallenanolegambe

Cosa รจ il bodybuilding?
Prima di tutto non รจ uno sport ma un vero e proprio stile di vita, secondo io direi una grande passione, che riempie di impegni ogni singola giornata compresi i giorni di relax, un mondo dove i libri non sono mai abbastanza per imparare, un mondo dove la fatica si trasforma in piacere.. #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation#chestday #mensphysique #aesthetic #myprotein #gym#fitnessmodel #fitnessmotivation #instafit #photooftheday

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