low_carb_br low_carb_br

3,123 posts   280,237 followers   576 followings

LOW CARB BRASIL  SUGAR KILLS! COACHING EM EMAGRECIMENTO E SAÚDE Comida de verdade | real food | low carb-paleo | crossfit | equilíbrio 🍃😏 🍗🍌🍎🍒🌰🍏🍓

Muito cuidado!
Ao retirar açúcar, farinhas, industrializados, fast food, refrigerante, porcaritos e afins, você pode morrer...de alegria por estar saudável e magro!
😂😂😂
#industriadesesperada
#chupaglobo

Mas como eles tinham energia para caçar?
Eles não desmaiavam?
Não "dava hipoglicemia"?
Não tô entendendo isso...
😁😁😁
.
.
.
#jejumintermitente
#jejum
#ancestral
#comidadeverdade

🔴É sabido há décadas que tanto o jejum prolongado quanto a restrição severa de carboidratos aumentam a excreção de SÓDIO pelos rins. Isso é tecnicamente conhecido como a NATRIURESE do jejum. Quando os rins excretam sódio, é necessário também excretar água a fim de manter a pressão osmótica do plasma constante. Portanto, caso não haja uma reposição adequada de sódio na dieta, haverá grande perda de água e sal pelos rins. . .
🔴Em um primeiro momento, em pessoas que estão muito "inchadas" devido à retenção de água e sódio que caracterizam a hiperinsulinemia crônica (um dos motivos pelos quais a HIPERTENSÃO faz parte da SÍNDROME METABÓLICA), tal perda de água e sal pelos rins é uma coisa BOA. .
.
🔴No entanto, se não houver reposição de sódio, a seguinte sequência de eventos ocorrerá: .
➡1) Perda de sódio pelos rins (natriurese); .
➡2) Perda (compensatória) de água pelos rins; . .
➡3) Contração do volume extra vascular (pela perda de água); . .
➡4) Contração do volume INTRAVASCULAR (pela perda de água); ➡ É esta contração do volume intravascular que leva aos sintomas de TONTURA, DOR DE CABEÇA, FADIGA. . .
➡5) A reação fisiológica ao sódio baixo e à redução do volume intravascular é a secreção pelas suprarrenais do hormônio ALDOSTERONA; . .
➡6) A ALDOSTERONA faz com que os rins excretem potássio a fim de conservar o sódio; . .
➡7) Em outras palavras, o organismo começa a PERDER seu POTÁSSIO intracelular a fim de conservar o pouco sódio que lhe resta; . .
➡8) A perda de POTÁSSIO leva à alterações eletroquímicas nas membranas celulares levando a CÂIMBRAS e ARRITMIAS; . .
➡9) Como o POTÁSSIO é componente obrigatório dos tecidos que compõem a massa magra (músculo, por exemplo), poderá haver PERDA progressiva de MASSA MAGRA mesmo em vigência de proteína adequada na dieta. .
.
.
.
.
🔴A solução é constrangedoramente SIMPLES: numa dieta low carb, consumir um mínimo de 5g de SÓDIO ao dia (os cerca de 2g de sódio já presentes na comida, mais uns 3g de sódio na forma de sal). Se não leu ainda, aproveite para ler a postagem sobre o sal. .
.
. .🔴Fonte http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/02/como-evitar-o-mal-estar-em-low-carb-sal.html?m=1
@jcsouto
Por @Low_carb_br

From @horademudar74 - Vai com calma meu amigo. Comece pelo básico, na humildade, que a realidade é outra.

#musculacao #academia #frangodeacademia
#treino
#hipertrofia

Ouça o Podcast na integra:
http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-048-tomar-ou-nao-cafe-da-manha/
@jcsouto @rodrigopolesso

O que diz se você está magra ou tem sobrepeso é seu percentual de gordura corporal.
O percentual saudável para mulheres é bem maior que o dos homens e varia de 18 a 25%. Percentuais de gordura muito baixos podem levar a amenorreia (ausência de menstruação) ou até mesmo à infertilidade.
.
.
.
#emagrecimento
#gordura

Marque aquela amiga que tem várias dúvidas sobre o que é "AUSÊNCIA DE ALIMENTO"...

Tipo: "A página de vocês é sensacional, mas se você quer receitas da última galáxia do universo, visite a página @xxxx..."
.
.
#largadeserfolgado
#cansei

Tinha? Fala aí vc que inventou essa historinha de "moda"...

- Texto: @fpiacesi - Diariamente tento combater essa SINA que alguns têm de treinar APENAS para estar bem num período ESPECÍFICO de alguns dias ou semanas no ano. É #ProjetoVerão pra lá, #BiquiniDeLacinho pra cá, #ProjetoFérias e ainda tem os engraçadinhos do pior projeto de todos, o "Projeto Verão... verão que não pisei na academia..." 🙄🙈😂😂😪 .
.
➡Então explico que saporra chamada #musculação deveria ser para a VIDA TODA. .
.
➡Ora, você não escova os dentes apenas nos meses anteriores ao carnaval e também não o faz somente para ficar com um sorriso bonito, certo? .
.
➡Não por acaso falo tanto que os treinos devem ser SEGUROS, EFICAZES e SUSTENTÁVEIS. Ou seja, que possam ser feitos com frequência até o fim dos dias, literalmente. Então bato na tecla que fazer musculação fará com que tenha uma VIDA sempre mais saudável, longeva e autônoma. E há quem ache que estou brincando... .
.
➡Pergunte a um IDOSO como é DEPENDER de outras pessoas pra ir ao barbeiro, padaria ou mesmo, ao banheiro. Essa dificuldade ou impossibilidade muitas vezes ocorre devido à PERDA natural de FORÇA ao longo das décadas. .
.
.
➡O artigo acima mostra que, proporcionalmente, senhores de 70-80 anos, anteriormente sedentários, ganham tanta força quanto jovens de 40-45 anos ao iniciarem a musculação. .
➡Outro fato interessante é que com aproximadamente 20 MESES de treinamento, estes senhores estão tão fortes quanto os jovens de 40 sedentários. .
.
➡Agora pense como você estará com 70-80 se começar a fazer musculação bem orientada e periodizada agora com 20, 30, 40 anos??? .
.
.
➡Então pare de querer treinar APENAS 3 MESES pra estar bem na semana tal e incorpore DEFINITIVAMENTE a musculação ao seu cotidiano. Ah! E envie-me um e-mail em 2060 agradecendo por este post que com certeza ficarei muito feliz!
#treino #hipertrofia #musculação #vidasaudavel #lowcarb #paleo #projetocorpao

From @dr.aloisiovargas - 🔴Imagem bem pertinente (e que fala por si só).
.
.
🔴Tenham paciência com a não-linearidade de qualquer processo de emagrecimento. 🔴Façam a sua parte e, acima de tudo, façam com consciência de que o trajeto muitas vezes tortuoso pode sim levar ao destino desejado, ou até mesmo a destinos melhores do que você imaginava 😉

Most Popular Instagram Hashtags