[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

lorenillafit lorenillafit

1238 posts   793 followers   630 followings

lore  🌏 Canary island | Spain 👣 Climbing Indoor 💪 Fitness addict 🤙🏄Body Board 🤸🏃 Running 🐣 27 years old 🥗🍴Amante de la comida sana🍳🍄

https://www.facebook.com/bestialrace/

Mi tarde se resume en:
.
🛏 Yoga ibérico (lo que viene siendo un siestote de 2 horas)
.
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
.
🎮 Reencuentro con mi infancia ( vicio de 3 horas al Final Fantasy IX, sí, paré porque me dolían los ojos 👀)
.
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
.
☕ Jugar a la play da hambre ( sí, soy de PlayStation y siempre lo seré 😁), meriendita rápida.
.
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
.
🏃 Después de tanto rato sentada hay que moverse, me enfundo los tenis y al parque a caminar (45min marcha rápida)
.
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
.
🍲 La mejor manera para terminar el día, la cena ✌(que nadie se asuste, no son papas fritas, son papas al microondas y quedan igual que las papas fritas 😍😍)
.
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
.
Última semana de vacaciones, mañana a por las olas 🏄
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
.
💪💪NO PAIN NO GAIN💪💪 #fitness #nutricion #instagood #muscle #girlswholift #workout #nevergiveup #noexcuses #strong #like4like #fitfam #eatclean #bodyfitness #fitnessgirl #diet #healthy #training #fitspiration #fitnesslife #noexcuses #womenfitness #f4f #fitnessinsta #fitgirl #gymismylife #gym #girlswholift #nopainnogain #fitadicction #strongwomen #fitnessaddicts #gymadictions

Muchas gracias por el premio @tienda.culturista , los sorteos SÍ TOCAN 🎉🎉
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
Muchas gracias a @tiendaculturistasc por dejarme recoger el premio en su tienda ✌
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
.
💪💪NO PAIN NO GAIN💪💪 #fitness #nutricion #instagood #muscle #girlswholift #workout #nevergiveup #noexcuses #strong #like4like #fitfam #eatclean #bodyfitness #fitnessgirl #diet #healthy #training #fitspiration #fitnesslife #noexcuses #womenfitness #f4f #fitnessinsta #fitgirl #gymismylife #gym #girlswholift #nopainnogain #fitadicction #strongwomen #fitnessaddicts #gymadictions

Dandole color al lunes 🍓🍒
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
Con las energías renovadas empezamos la semana con hombros y tríceps 💪
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
.
💪💪NO PAIN NO GAIN💪💪 #fitness #nutricion #instagood #muscle #girlswholift #workout #nevergiveup #noexcuses #strong #like4like #fitfam #eatclean #bodyfitness #fitnessgirl #diet #healthy #training #fitspiration #fitnesslife #noexcuses #womenfitness #f4f #fitnessinsta #fitgirl #gymismylife #gym #girlswholift #nopainnogain #fitadicction #strongwomen #fitnessaddicts #gymadictions

Una de paella mixta para este domingo de descanso 🍚🙋
.
Bien me gusta un arroz amarillo con bichitos 😍😍
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
.
💪💪NO PAIN NO GAIN💪💪 #fitness #nutricion #instagood #muscle #girlswholift #workout #nevergiveup #noexcuses #strong #like4like #fitfam #eatclean #bodyfitness #fitnessgirl #diet #healthy #training #fitspiration #fitnesslife #noexcuses #womenfitness #f4f #fitnessinsta #fitgirl #gymismylife #gym #girlswholift #nopainnogain #fitadicction #strongwomen #fitnessaddicts #gymadictions

La cosa va de pescadito a la plancha🐟 y papas al horno con cebolla y romero 😍😍
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
Yo se de dos que mañana no van a poder levantar los brazos...😂😂 la gente no va a querer volver a entrenar conmigo 😛😛
.
Rutina de espalda, bastantes repeticiones, poco peso y entre 2 y 3 min de descanso entre cada triserie 💪💪
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
Los sábados también suman ➕
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
.
💪💪NO PAIN NO GAIN💪💪 #fitness #nutricion #instagood #muscle #girlswholift #workout #nevergiveup #noexcuses #strong #like4like #fitfam #eatclean #bodyfitness #fitnessgirl #diet #healthy #training #fitspiration #fitnesslife #noexcuses #womenfitness #f4f #fitnessinsta #fitgirl #gymismylife #gym #girlswholift #nopainnogain #fitadicction #strongwomen #fitnessaddicts #gymadictions

Si la salsa es de guayaba ¿Cuenta​ como fruta o como salsa? 😂😂
.
La verdad que me he liado, el cheat meal era mañana pero, no se como ni de que manera me he liado.
Una que va a una feria de comida Bioecológica, hamburguesas vegetales, salsas veganas, semillas....y mira donde hemos terminado 😎
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
Riquísima pero...he vuelto a cambiar de hamburguesa preferida en @tuhamburguesa_gourmet_ 🍔GUAYABA: 200g de vacuno, Crema de queso, cebolla crujiente y bañada con su salsa secreta de guayaba.
.
Siempre acompañada de unas crujientes papas caseras.
.
¿Quién es capaz de resistirse? 😳
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
.
💪💪NO PAIN NO GAIN💪💪 #fitness #nutricion #instagood #muscle #girlswholift #workout #nevergiveup #noexcuses #strong #like4like #fitfam #eatclean #bodyfitness #fitnessgirl #diet #cheatmeal #training #fitspiration #fitnesslife #noexcuses #womenfitness #f4f #fitnessinsta #fitgirl #gymismylife #gym #girlswholift #nopainnogain #fitadicction #strongwomen #fitnessaddicts #gymadictions

🦃🦃🦃🦃🦃🦃🦃......¿No sabes que hacer de comer? Te dejo un plato que solo te llevará 30min ✌😎
.
🍴SOLOMILLO DE PAVO CON SALSA DE MANGO🍴
.
◼ Solomillo de pavo
◼ Arroz basmati
◼ 1 mango grande
◼ 1 diente de ajo
◼ 1 cebolla
◼ Aceite de oliva
◼ 1cd de cúrcuma
◼ 2cd de curry
◼ Sal y pimienta al gusto
◼ Perejil
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
En mis stories están los pasos para este plato que enamora 😍😍
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
#gymtime #gymadict #fitness #diet #bodybuildingmotivation #motivation #workout #crossfit #running #fitfam #fitfood #muscle #getstronger #getfit #strong💪 #nopainnogain #youcandoit #instagood #instafit #instahealth  #tenerife #tenerifelicidad  #f4f #beconstant #hardwork  #bodybuilding #healhyfood #trainingdays

Nunca falla, Tamarindo 😍
.
Ensalada:
◼ Huevo duro 🐣
◼ Quinoa
◼ Algas
◼ Tofu
◼ Seitán
◼ Carne de calabaza 🎃
◼ Berros
◼ Tomate 🍅
◼ Brotes
◼ Zanahoria
◼ Mayonesa casera con perejil
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 .
Da igual despedirnos del verano con un día de lluvia, por esta ensalada si hay que subir a La Laguna a mojarse se sube 😆💪
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
#gymtime #gymadict #fitness #diet #bodybuildingmotivation #motivation #workout #crossfit #running #fitfam #fitfood #muscle #getstronger #getfit #strong💪 #nopainnogain #youcandoit #instagood #instafit #instahealth  #tenerife #tenerifelicidad  #f4f #beconstant #hardwork  #bodybuilding #healhyfood #trainingdays

Hoy...hoy...hoy...🎉🎉ME HA SALIDO MEJOR QUE NUNCA🎉🎉
.
🍩 FITCOCHO SABOR COOKIES-CHOCOCHIPS 🍩
.
Esponjoso, rico rico y bien cargadito de proteínas 💪💪
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
En mis stories están los pasos a seguir para que mañana desayunes algo diferente 😝👌 No me vale lo de no tengo tiempo por la mañana, lo puedes dejar preparado por la noche y comerlo a la mañana siguiente que estará igual de bueno✌
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
#gymtime #gymadict #fitness #diet #bodybuildingmotivation #motivation #workout #crossfit #running #fitfam #fitfood #muscle #getstronger #getfit #strong💪 #nopainnogain #youcandoit #instagood #instafit #instahealth  #tenerife #tenerifelicidad  #f4f #beconstant #hardwork  #bodybuilding #healhyfood #trainingdays

No permitas que te digan que no eres capaz de conseguir todo lo que te propongas 💪
.
Cada día más cerca.
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
#gymtime #gymadict #fitness #diet #bodybuildingmotivation #motivation #workout #crossfit #running #fitfam #fitfood #muscle #getstronger #getfit #strong💪 #nopainnogain #youcandoit #instagood #instafit #instahealth  #tenerife #tenerifelicidad  #f4f #beconstant #hardwork  #bodybuilding #healhyfood #trainingdays

Terminamos con la rutina ✌
.
💥💥HOMBROS Y TRÍCEPS💥💥
.
◼ Elevaciones frontales con mancuernas: 4x15, alternamos los brazos y haremos un total de 30 (15+15).
◼ Extensión de tríceps en polea alta: 20,15,15,20 aumentando el peso cuando bajemos las repeticiones.
◼ Hombro posterior en poleas altas: 4x15 ( el ejercicio hay que realizarlo despacio, aguantaremos un poco en la extensión)
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Pd: en el hombro posterior quería arrancarme los brazos, ya no podía más era mi última serie y último ejercicio 😆😆 de había el tembleque.
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
#gymtime #gymadict #fitness #diet #bodybuildingmotivation #motivation #workout #crossfit #running #fitfam #fitfood #muscle #getstronger #getfit #strong💪 #nopainnogain #youcandoit #instagood #instafit #instahealth  #tenerife #tenerifelicidad  #f4f #beconstant #hardwork  #bodybuilding #healhyfood #trainingdays

Empezamos el día con un chute de motivación 💪
.
💥💥HOMBROS Y TRÍCEPS💥💥
.
◼ Elevaciones laterales alternadas con polea baja : 20,15,10,15,20
◼ Extensión de tríceps trasnuca en polea alta: 30,25,20,15,10 aumentando los pesos en cada serie de menos a más.
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
Hay muchas cositas que pulir en cada ejercicio y ver los vídeos nos sirve para corregirlo . Llevo semana y media entrenando con repeticiones largas y poco peso, la verdad es que noto mucha mejoría en fuerza y resistencia y me encuentro más cómoda entrenando🏋
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.
#gymtime #gymadict #fitness #diet #bodybuildingmotivation #motivation #workout #crossfit #running #fitfam #fitfood #muscle #getstronger #getfit #strong💪 #nopainnogain #youcandoit #instagood #instafit #instahealth  #tenerife #tenerifelicidad  #f4f #beconstant #hardwork  #bodybuilding #healhyfood #trainingdays

Most Popular Instagram Hashtags