looorrrry looorrrry

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LORRAiNE  Travel l Fitness I Lifestyle 🙋🏻 25 💌 lorry.h@outlook.de 🛒Hier geht's zu meinen Links 🛍

Summer lovin ♥️ endlich kann ich meine fleißig geshoppten Sommerkleider ausführen. 🏝 Hier im Paradies hat uns leider ein 2 Tage Regenschauer erwischt, als wir mitten in einer Schnorcheltour waren 🐠🐟🐙 Wir sind da abgehärtet und gehen auch bei Regen Schnorcheln, was soll man sonst auch anderes hier tuen 🤷🏻‍♀️ die Unterwasserwelt stört sich daran nicht, das Meer ist Badewannenwasser warm und solange es nicht stürmisch ist kann man das machen.
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Für uns geht es jetzt nach dem Frühstück ins Training, dann zum Schnorcheln und nach dem Mittagessen gönne ich mir eine schöne Badewanne in diesem wundervollen Badezimmer 😍 Da sich einige mehr Beautyroutinen gewünscht haben Filme ich die dann auch direkt ab.
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Euch noch ein wundervolles Wochenende genießt die Sonne ☀️ sie sei euch gegönnt ♥️♥️ .
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Kleid von @asos_de (Keine Werbung selbst gekauft).
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P.S. Verpasst nicht das Gewinnspiel unter meinem letzten Post, ihr könnt einen Bikini eurer Wahl von @jantheeberlin gewinnen 🍀——————————————————————————————-
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‼️Gewinnspiel ‼️
Meine Lieben mit diesem #giveaway möchte ich mich mal wieder für euren Support bedanken, es hat mich sehr gefreut euch so zahlreich auf der Fibo zu treffen und für all eure tollen Worte, Bilder und Nachrichten 🤗♥️
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Zusammen mit @jantheeberlin verlose ich dieses Mal einen wunderschönen 👙 Bikini eurer Wahl💝 .

Und so macht ihr mit:💓
1️⃣Folge @jantheeberlin und mir @looorrrry
2️⃣Like dieses Bild
3️⃣Markiere 3 deiner Freunde in den Kommentaren (Keine Fakes oder Promis!) Nur ein Kommentar zählt 🌟
↩️Optional kannst Du dieses oder jedes andere meiner Bilder reposten (bitte verlinke mich auf dem Bild und in der Bildbeschreibung) und erhöhe somit deine Gewinnchancen.
Ich wünsche euch ganz viel Glück🍀❤
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Das Gewinnspiel läuft genau bis zum Ende meines Urlaubes ➡️26.04.2018⬅️
❌Der Gewinner wird in diesem Post markiert und bekanntgegeben❌ .
P.s. Ich trage hier den Bocas Bikini in der Farbe Sunrise 🌅
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Der letzte Legday ist in der Tasche, alle Koffer sind gepackt, man was eine stressige Woche bevor es dann entspannt in den Urlaub geht 😅 Man versucht so gut wie möglich alles unter einen Hut zu bekommen. Hoffentlich habe ich an alles gedacht 🤦🏻‍♀️ meine Koffer müssen fertig gepackt sein bevor es für mich zu Fibo geht, danach ist nämlich keine Zeit mehr...🏎🛫🇲🇻🏝☀️ .
Meine ‚To do‘ -Listen werden immer länger, kennt ihr das man denkt man hat an alles gedacht und dann fallen einem doch noch einige Sachen ein 😅 Gym✔️, Sonnen✔️, Friseur✔️ und Wimpern✔️ morgen gibt es noch Neue Nägel und somit ist das Beautyprogramm dann auch vorerst abgeschlossen 💅🏼💁🏻‍♀️🙋🏽‍♀️ Fibo Koffer und Snacks sind soweit auch ready to Go und ab Donnerstag heißt es dann „Let the Games begin“, unglaublich aufregende Tage stehen bevor und ich freue mich unfassbar diese mit euch teilen zu dürfen 💕
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Habt ihr die Pressekonferenz von Rocka gesehen 😍 die neuen Produkte der Hammer, worauf freut ihr euch am meisten?? Pizza 🍕 Pasta 🍝 und die neuen Drinks 🍹 da weiß man gar nicht wo man anfangen soll. 🤦🏻‍♀️ Fast hätte ich die Chips vergessen 💕
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Heute sprießen nicht nur die ersten Frühlingsblumen aus dem Boden 🌷🌻 auch die Abs lassen sich so kurz vor der Fibo und meinem Urlaub blicken und kommen aus Ihrem sonst so wohligen Versteck 😏 .
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Ich kann nicht oft genug sagen was das Iphone für Hammer Bilder macht mittlerweile 🤩. Training ist bereits erledigt, Push und Bauch war an der Reihe und jetzt genieße ich einfach nur dieses geile Wetter. Später sollte ich dann auch mal anfangen zu packen, für die Fibo und meinen Urlaub, da es Sonntag direkt in den Flieger geht 😍🛫🏝☀️ .
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Gestern kam das Briefing zur Fibo reingeflattert 💌 was soll ich sagen es wird Überragend 💕 Freitag und Samstag findet ihr mich am Stand von @rockanutrition Halle 10.1 Stand H01 wir werden wie immer nicht zu übersehen sein 🙋🏻‍♀️🎉.
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Wer freut sich genauso sehr wie ich??? #fibo2018 #teamrocka #vorfreude ♥️ ——————————————————————————————-
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Sun kissed - Training ist geschafft und die ersten Sonnenstrahlen küssen meine Haut 😍 Was ein Mega Gefühl. Ich als absoluter Sonnenanbeter kann es kaum erwarten die Sonne wieder in vollen Zügen zu genießen ☀️ Für dieses Jahr habe ich mir auch fest vorgenommen, dass ein oder andere Training an die frische Luft zu verlegen oder zu mindestens mit dem Fahrrad ins Gym zu fahren 😏 🚴🏻‍♀️ .
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Bis es in 10 Tagen, also direkt nach der Fibo in die Sonne geht 🛫🏝☀️🇲🇻 muss der Balkon herhalten, wenn die Sonne dann mal scheint. So langsam könnte der Sommer auch mal kommen. Ich kann es kaum erwarten den Grill auszupacken, Salate, Brot und Dips 😍 who is excited for Summer? ☀️
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Beste Frisur fürs Training #flechtfrisur 💁🏻‍♀️#spring #haveaniceday ——————————————————————————————- #sun #sunkissed #summer #outfit #outfitoftheday #outfitinspiration #croptop #outfitstyle #lookoftheday #ootd #ootdfashion #fashion #fitnessgirl #abs #fitgirl #shredded #fitnessmotivation #fitnessmodel #bodyshape #weightlossjourney #weightlossmotivation #transformation #transformationtuesday

Du kannst dich selbst sabotieren und dir einreden, dass du etwas nicht kannst. Oder du kannst deine limitierenden Glaubenssätze über Bord werfen und Dinge selbstbewusst anpacken. Letztendlich programmierst du deinen Kopf darauf, zu was in der Lage bist und was nicht.
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Wenn dir etwas wirklich wichtig ist, findest du einen Weg. Ansonsten findest du immer eine passende Ausrede. Immer dann, wenn wir etwas aufschieben oder verdrängen, ist der Wunsch bzw. der Schmerz noch nicht groß genug. Deshalb suchen wir nach Ausreden, anstatt nach Lösungen.
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Es ist an der Zeit die Ärmel hochzukrempeln und dein Leben in die Hand zu nehmen, JETZT. Sei geduldig und am Ende wirst du für deine harte Arbeit belohnt. In den nächsten Wochen steht so einiges an und ich bin schon ganz gespannt 😍 .
Heute in 1 Woche 📆 beginnt die FiBO und ich freue mich riesig, euch und das ganze Team wieder zu sehen ♥️ Wer ist genauso aufgeregt 😜? ——————————————————————————————-
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Those Easter Treats 🐰🐣😏🍫 🍬🍭 Dieses Jahr war es für mich schlimmer la an Weihnachten. Natürlich kann ich gut und gerne verzichten und gerade jetzt kurz vor der Fibo sollte der Wille besonders stark sein, ABER ich bin auch immernoch ein Lebememsch. Ich liebe das Leben und besonders Essen, gutes Essen, ungesundes Essen und auch JunkFood und 🍷 . Für mich gehört all das auch einfach dazu. Zu jeder guten Diät gehört ein kurzer Ausflipper mit dem essen dazu 😅 schwing ich mich halt ne Stunde extra aufs Radl 🚴🏻‍♀️ der Schokohase war es mir wert. Mittlerweile hängt es vielen bestimmt zu den Ohren raus aber #balanceisthekey. In der Woche bereite ich immer mein Essen vor und ernähre mich fast zu 99% clean, bzw nach meinem Bedarf mit einem eingebauten Defizit und am Wochenende gönne ich mir hier und da etwas raste aber nicht mehr vorkommen aus und baue ganze cheatdays ein. Meine #Balance ist es eher mir cheatmeals oder treats zu gönnen 🍬🍭🍫 Übung macht den Meister, anfangs fiel es mir auch mehr als schwer nur ein Stück Schokolade zu essen, anstatt die ganze Tafel. Bis ich mit LindorKugeln anfing. Eine Kugel am Tag aus dem Kühlschrank 🤤 #göttlich. Wenn man mal anfängt die zu tracken isst man auch nicht nicht mehr so schnell mehr als eine 😅 Auf Schokolade kann ich einfach nicht verzichten, wohingegen der Verzicht auf Gummibärchen und Chips für mich überhaupt kein Problem darstellen. Was ist eure kleine Schwäche und wie haltet ihr sie unter Kontrolle? Ich hab hier schon die wildesten Storys gehört wie manche ihre Sucht bekämpfen während der Diät 😅 hab ich recht meine Liebe @svenja__l 🥜🍯 #peanutbutter 👸🏻 immer her mit euren Geschichten ich bin gespannt 😁 💕💕 ——————————————————————————————-

Happy Easter 🐰 meine lieben 🐣.
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Mein Ausflug ins OutletCenter heute morgen war eher semi erfolgreich und sehr Geldbeutelschonend 😅 aber so ist das eben manchmal und auch nicht weiter schlimm .
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Push Training war dafür umso erfolgreicher 😍 bis die Schultern platzen. Ich liebe einfach Schultertraining wer noch 😏.
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Ostersonntag und Ostermontag wird traditionell mit der Familie verbracht #qualitytime ♥️ leider kommt diese Zeit oft viel zu kurz, aber wem sag ich das 🙄 die freien Tage sind selten werden dafür aber umso besser genutzt, genießt den Moment .
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Ich wünsche euch wundervolle Ostertage ♥️🐰🐣🥚——————————————————————————————- #gymgirl #gymaddict #body#bodybuilding #bodytransformation#transformation #transformationtuesday#fitnessmotivation #fitnessmodel #abs#inshape #shapeoftheday #fitnesslifestyle#healthylifestyle #balance #beachbody#summerbody #bodygoals #friday #eastern #girlsnight #happyweekend #eastern

#Motivationmonday .
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Wie erreiche ich meine Ziele, was motiviert mich? .
1. Be in Love with yourself ♥️ Lerne dich selbst zu lieben, respektieren und zu schätzen mit allen Ecken, Kanten und Macken. Du bist unzufrieden? .
Dann 2. setze dir klare Ziele. Schreibe deine Ziele nieder und definiere sie. Nicht nur „ich möchte abnehmen“ oder „ich möchte mich gesünder ernähren“, sondern eher bspw. „ich möchte 4-5kg innerhalb von 8 Wochen.“ 3. Realistische Zielsetzung, überlege noch einmal wie realistisch dein Ziel ist und ob du dieses auch umsetzen kannst.
4. Stelle dir einen Plan auf. Was musst du tuen um deine Ziele zu erreichen? Je detaillierter du an die Sache heran gehst desto besser wird dein Plan funktionieren.

5. Es läuft nicht so wie du es dir vorgestellt hast? Gehe zurück überlege was schief gelaufen ist, verändere etwas? Fehler sind passiert? Nicht schlimm, das ist menschlich. „Lesson learned“ dass wird dir so schnell nicht noch einmal passieren. .
6. Halte kleine Zwischenerfolge fest. Erfolg bleibt Erfolg und den kann man für sich feiern und das solltest du.
7 Belohne dich 😏 sich selbst zu belohnen muss nicht immer der schlimmste cheatday sein. Natürlich ist die Form von einer schnellen ungesunden Mahlzeit oder einem Snack die einfachste Form sich selbst zu belohnen.
Über die Jahre hat sich dahingegen mein Fokus etwas geändert, mittlerweile belohne ich mich eher mit einem guten Steak 🥩, einem feinen essen oder etwas für Körper und Seele wie ein Welnessbesuch anstatt von meinem Plan bzw meinem Ziel abzuweichen. (Natürlich ist auch nichts gegen einen ungesunden cheat einzuwenden, mache ich ja auch, aber raste halt nicht mehr so aus wie zu Beginn 😅 In diesem Sinne, bleibt dran meine lieben, ich wünsche einen wundervollen Wochenstart und freue mich euch bald schon auf der Fibo bereits im 3. Jahr bei @rockanutrition zu treffen 💕💕 ——————————————————————————————- #outfit #outfitoftheday #outfitinspiration#croptop #outfitstyle #lookoftheday#mirrorselfie #ootd #ootdfashion #fashion#fitnessgirl #abs #fitgirl #shredded#fitnessmotivation #fitnessmodel#bodyshape #weightlossjourney#weightlossmotivation #transformation#transformationtuesday

Was ein Mega Wetter heute 😍 endlich wieder. Ich konnte Schnee und Regen schon nicht mehr sehen 🙄 hoffentlich hält das schöne Wetter jetzt auch etwas an 🙏🏼☀️Training ist bereits erledigt (dabei habe ich eine ganz süße Maus getroffen, traut euch ruhig mich anzusprechen ich beiße nicht und nehme mir gerne Zeit bin doch auch nur ein Mensch 😏) Die Osterbox 🐰 wurde auch schon geplündert, alles noch im Rahmen der Makros 😏 aber dieser Cookie 🍪🙈 oh mein Gott hoffentlich gibt es den auch dann als dauerhaftes Produkt bei @rockanutrition und nicht nur in der Osterbox 💙 konntet ihr eine ergattern? *Ergänzung heute könnt ihr ein tolles Paket bei Rocka gewinnen wenn ihr eine Osterbox bestellt 😍 schaut mal vorbei. Für mich wird heute noch schön geladen damit ich morgen voller Power in den den Legday gehen kann 🙋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ was steht bei euch noch an? Ich hoffe ihr habt auch so schönes Wetter und könnt es genießen 💕💕 ——————————————————————————————- #bootyfull #bootyshake #bootygainz#bootygoals #bootyworkout #booty🍑#bootybootybooty #bootyfordays #squat#squats #squatspo #squatbutt#squatbooty #workout#workoutmotivation #deload #gym#fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #model#butt #buttworkout #teamrocka #fibo2018 #unitedbyfitness #tonedbyashybines #saturday

#happyweekend #friday .
Cardio Part 1 already done this Morning 🏃🏻‍♀️💦 funktioniert soweit ja schonmal ganz gut, heute Nachmittag noch eine schnelle Pusheinheit und dann geht es Wohlverdient ins Wochenende ☺️ Habt ihr etwas schönes geplant oder genießt ihr eure freie Zeit? ♥️ Heute Abend gehts für mich wie so oft freitags zu meinem Mädels 😍🙋🏻‍♀️——————————————————————————————-#gymgirl #gymaddict #body#bodybuilding #bodytransformation#transformation #transformationtuesday #fitnessmotivation #fitnessmodel #abs#inshape #shapeoftheday #fitnesslifestyle#healthylifestyle #balance #beachbody#summerbody #bodygoals #tgif #girlswholift

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