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LORRAiNE I 25  FITNESS✖️GYM ✖️FOOD #Team RockaNutrition 💙&💓BUMBUM 👻 looorrrx 💌 lorry.h@outlook.de 🛒Hier geht's zu meinen Links 🛍

http://bit.ly/ROCKA-Lorry

Happy Sunday 💕 die Sonne scheint und es geht raus an die frische Luft, in Aachen ist September Special überall sind verschiedene Akts und da schlendern wir jetzt durch
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Morgen früh geht es in alledem frische ins Training, was steht bei euch an?
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Happy Friday meine lieben 💕 für mich geht es jetzt wie jeden Freitag zu den Girls Couchen, Fernsehen und natürlich Essen 😏🙌🏼🙋🏻💁🏻
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Wie sieht es bei euch auch, typische Partypeople oder lieber gediegen am Wochenende ?
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#TGIF no more words needed 🙋🏻
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Hoffentlich geht der Arbeitstag schnell vorbei 🙏🏼 Morgen schaue ich mir ein ganz neues Studio bei mir in der Nähe an 😻, was steht bei euch am Wochenende an?
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[Werbung] Mein Lieblings BCAA Cola von RockaNutrition 💓Link zu meinen Supps findet ihr in meiner Bio 🙌🏼
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Work your Hammies from the hips 🏋🏻‍♀️ Pull day done. .
Der Herbst ist da 🍂 es ist kalt regnet und die Blätter fallen von den Bäumen. Ab jetzt wird nur noch im Longsleeve oder Pullover trainiert. [Werbung] Perfekt hier die Pullover von @bumbum mit dem Netzausschnitt am Rücken, mein Outfit findet ihr über den Link in meiner Bio 💕 Ich wünsche eine wundervolle Restwoche.
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Guten Abend meine lieben 💕morgen ist Halbzeit und dann ist das Wochenende quasi schon wieder Right around the corner 😏 sportel hab ich auch schon erledigt 💪🏼 und jetzt könnt ihr 10. Fakten über mich erfahren denn die liebe @vivislife__ hat mich makiert
1. Ich hasse Kettenbriefe und mach da generell nicht mit einfach aus Prinzip 😄 da bei diesem hier aber jeder etwas davon hat und dem ein oder anderen ein Lächeln ins Gesicht zaubert, so wie mir, weil man sich selber wieder erkennt mache ich mit.
2. Ich bin 25 Jahre alt und komme aus Aachen. Habe einen BA in Industrial Management und ein halbes Jahr in San Diego, Kalifornien gelebt.
3. Planung ist mein halbes Leben. Ich liebe es Sachen zu planen und zu organisieren. Fahre ich in den Urlaub oder auf eine Geschäftsreise kann die Checkliste nicht lang genug und der Reiseplan nicht gut genug getimed und durchdacht sein. Auch die Speisekarte wird vor einem Restaurantbesuch genauestens studiert 🤓
4. Ich arbeite für einen Dentalhersteller, bin Manager Central Europe 👩🏻‍💼 reise viel und lebe den Fitnesslifestyle weil es mir Spaß macht und es mir damit sehr gut geht.
5. Die Jahreszeiten Ostern 🐣 und Herbst 🍂 könnte man meiner Meinung nach einfach streichen. Im Sommer ist es mir nicht heiß genug und im Winter ruft auch schon wieder der Berg ⛷❄️
6. Ich bin ein absoluter Sushilover und könnte es zu jeder Tageszeit essen 🍣
7. Crazy Early Bird. Ob am Wochenende oder in der Woche starte ich meinen Tag am liebsten in den frühen Morgenstunden um den Abend ganz entspannt zu genießen. Sport nach 11 Uhr gibt es bei mir nur selten.
8. Ich liebe Crimeserien 😄 und natürlich Game of Thrones 👑
9. Schokolade ist meine Schwachstelle egal in welcher Form, Farbe und Konsistenz 🍫
10. Obwohl ich aus dem Marketing komme alle Tipps und Tricks kenne bin auch ich ein richtiges Marketingopfer 🙄😄 vorallem wenn es um Onlineshopping geht, bei mir ist quasi jeden Tag Weihnachten 🎄 und ich liebe es Päckchen zu bekommen 📦
Um den Spaß weiter zu führen markiere ich @gerid_rux @kath_arina.k @someonesday 😜 ♥️ich wünsche allen einen schönen Abend und viel Spaß beim lesen 📖
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[Werbung] Mein Outfit von BumBum findet ihr über den Link in meiner Bio 💓

Workout done 💪🏼🙋🏻💕 nach einer Dusche, einem Mittagssnack und einem kurzen Hundespaziergang geht es ab zu meiner liebsten für eine wunderbare Sleepover GirlsNight 💁🏻🙋🏻 was steht bei euch so an??

Guten Morgen meine lieben 💕 ich möchte noch einmal Danke sagen, für die Motivation die Ihr mir täglich zubringt und die ganze gegenseitige Unterstützung in unserer kleinen Community. Egal zu welcher Uhrzeit, an welchem Ort irgendeiner ist immer Erreichbar und gibt ein Feedback. Viele Fragen mich wie ich mit negativ Kommentaren umgehe. Meiner Meinung nach kann es auch nicht immer positive Kritik geben und das ist auch gut so. Jeder kann und sollte seine Meinung äußern dürfen, der Ton macht die Musik 🎶 aber auch hier habe ich lernen müssen mir manche Sachen einfach nicht so zu Herzen zu nehmen. Manchmal fühlt man sich angegriffen obwohl der andere es anders meint, aber natürlich gibt es auch diejenigen die einfach einen sinnlosen blöden Kommentar abgeben und da sollte man Darüberstehen. Auf diese Boozt Kommentare kann ich allerdings auch verzichten und werde ab jetzt auch dagegen vorgehen. Ich freue mich trotzdem über jeden ehrlichen Kommentar und jede Nachricht von euch und versuche alles so gut und so schnell wie es geht zu beantworten. Vergibt mir wenn es mal ein paar Tage dauert, wenn die Familie, Freunde oder mein normaler Job ruft kann das hier schonmal etwas untergehen.
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Dann wollte ich euch noch ein kurzes Update zu meiner Umstellung auf die Spirale geben und hoffe damit schon einige Fragen beantworten zu können. Vor ca 5 Wochen habe ich die Pille abgesetzt und komme bislang wirklich super zurecht, meine Stimmungsschwankungen haben sich deutlich verbessert, ich bin mehr im Einklang mit mir selber. Gewichtsmäßig hat sich nicht so viel getan obwohl ich schon merke, dass das Wasser in meinen Beinen weniger wird (laut Umfangmessung). Leider habe ich seit einer Woche einen leichten Haarausfall. Ich merke, dass ich mehr Haare als vorher beim Waschen, Föhnen und Bürsten verliere. Kurz das internet gestaltet werde ich jetzt einmal meine Eisenwerte checken lassen und versuche es durch eine etwas höhere Eisenaufnahme auszugleichen und beim nächsten Arztbesuch dies einmal abchecken zu lassen. Ansonsten fühle ich mich rundum wohl und meine Haut macht auch noch keine Sperenzien.
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Ich wünsche einen wundervollen Tag 💕

Good Morning 💕 Pullday mit einer kurzen HIIT-Einheit hinten dran ✔️ich mache lieber kurze knackige Cardioeinheiten anstatt mich Stunden abzustrampeln. Mein Favourite hier 🏃🏻‍♀️ Intervallsprints ca 15 Stück in kurzen Zeitabständen hintereinander. Wie sieht es bei euch aus eher 30-45 Minuten Stairmaster, Fahrrad und Joggen oder ein kurzes Powercardio🤔 ?
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Hier ein typisches Bürooutfit, mal ganz entspannt wie am casual friday.
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Push day ✔️heute war es auch nur dezent warm im Studio 😪 kleine sweaty Party. Das einzig gute heute wird ein schööööner Tag 🤗☀️da der Sommer so bescheiden war möchte ich mich mal nicht beschweren. .
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An solchen Tagen versuche ich auch möglichst früh auf der Arbeit zu sein um dann auch früh gehen zu können und den Tag noch zu genießen. Erst wird noch schnell eingekauft, dann Proteineiscreme als Dessert für nach dem grillen vorbereitet und dann gibt's ein leckeres BBQ. Dieser Webergrill war die beste Investition überhaupt damit kann sogar ich umgehen 😄🙋🏻 genießt den Tag 💕 .
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Training erfolgreich hinter mich gebracht, jetzt ist es Zeit die Seele baumeln zu lassen und Zeit mit den liebsten zu verbringen. Ich hoffe das Wetter spring nicht wieder um 🙄 heute morgen war es noch so schön und jetzt ist es wieder zugezogen... ☔️ ansonsten heißt es gleich 'dancing in the rain' 💦💃🏻 Auch wenn ich mich in mitten einer Runde Size Zero befinde werde ich mir heute das ein oder andere Glas Wein 🍷 gönnen. Es bleibt immer jeden selbst überlassen wie streng man mit sich selber ist. Ich weiß ich kann morgen wieder diszipliniert weiter machen und deswegen geht's heute mit den liebsten ab aufs Weinfest 😍 Der ein oder andere witzige Snap wird sicher wieder in meiner Story auftauchen aber man lebt ja nur einmal 🙊🙋🏻🍷💃🏻 ich wünsche einen wundervollen Samstag 💕 P.S. Das mit den Kameraeinstellungen muss ich nochmal üben😄 📸
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