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LORRAiNE I 24  FITNESS ✖ GYM ✖ FOOD 🚀 #TeamRocka 💙💗 👻 looorrrx 💌 lorry.h@outlook.de 👇🏼Hier geht's zum Shop von RockaNutrition

http://bit.ly/ROCKA-Lorry

High Carb W2 T1 #transformationtuesday 🏋🏻‍♀️ Oberkörpertraining für heute geschafft 💁🏻momentan fällt es mir gar nicht so leicht morgens um 4:15 Uhr aus dem Bett zu krabbeln, draußen ist es kalt und nass .... da macht das ganze doch keinen Spaß. Hoffentlich bessert sich das Wetter ASAP. 🙌🏼☀️ Seit Wochen möchte ich meine. Balkon bepflanzen aber bei teilweise noch Minusgraden in der Nacht macht das ganze nicht so viel Sinn 🙄 am Donnerstag trete ich meine vorerst letzte Geschäftsreise bis zum Spätsommer an und kann mich dann ab nächster Woche wieder etwas besser organisieren. Planung ist alles 🙋🏻 normalerweise liebe ich es alles im Voraus zu planen und zu organisieren ob es beruflich oder privat, Training oder Ernährung ist, aber momentan ist bei mir der Wurm drin 😄🐛ich bekomme zwar alles unter einen Hut aber es ist schon etwas stressig. Gerade in so einer Zeit ist es schön beim Training einfach mal den Kopf abzuschalten 🙇🏻‍♀️ #staymotivated #TeamRocka 💪🏼

Everyday is Cookies day 🙋🏻🍪💕 solange der Vorrat reicht 😄 letztes Mal hat er genau 3 Tage gehalten und das waren nicht nur gefühlt, sondern really 30.000 kcal. Meine allerliebste Maus @svenja__l war mal wieder zu Besuch und hat mir wie immer die besten Cookies der Welt mit gebracht 😻 hier ein Oreo-Redvelvet-kinderschokolade-Macadamia Cookie (und sämtliche andere Leckereien die ich gar nicht alle aufzählen kann) da muss ich nicht lange überleben was ich mir als kleine Leckerei auf dem Sofa an einem Sonntagabend gönne. Danke meine allerbeste für den wundervollen Abend, See you soon in 2 weeks ich freue mich sehr 😘😘 ♥️

Falsie Fieber 🙋🏻🚨 hier ist seit der Fibo wieder das totale Falsie Fieber bei @bumbum ausgebrochen. Ich liebe sie auch alle 🙋🏻 heute war eine Pusheinheit dran in Kombination mit etwas Cardio auf dem Laufband. Die +3kg (größtenteils 💦) verabschieden sich auch wieder so langsam. Aber da mache ich mir auch kein Stress vor allem da ich mit einer High-Carb-Runde angefangen habe und wesentlich mehr Kohlenhydrate als zuvor esse 😏💕 habt einen schönen Tag, nur noch morgen dann ist ja auch schon wieder Wochenende und am Samstag kommt meine liebste Birthday Mieze @svenja__l 🎂💕 und wir celebrieren ihren Birthday, wie auch sonst mit den köstlichsten Schlemmereien bei @ghorbandelikatessen 🙊🙋🏻💕

Daily Lunch 🙌🏼🙋🏻 die Spargelzeit ist im vollen Gange und das wird direkt ausgenutzt. Nicht nur dass Spargel sehr gesund ist. Ich esse ihn super gerne ob grün oder weiß, gekocht oder gegrillt er schmeckt super und ist flott zubereitet. Da ich momentan eine HighCarb Runde Sizezero mache feier ich die gekochten Kartoffeln 🥔 ich weiß gar nicht wann davor ich mal gekochte Kartoffeln gegessen habe 😏 sehr lecker 🙋🏻 dazu esse ich meistens Kochschinken oder Hähnchenaufschnitt und ab und an etwas Sauce Hollandaise legére 8% von Thomy ein paar Kräuter 🌿 drüber und voila 🙊

Pull Workout done 💪🏼 heute morgen ging es ins erste Training nach meiner Easter-Cheat-Week 🐰🐣🌷 und die Cheesycrust Pizza Hawaii mit doppelt Käse 🧀 🍍🍕von gestern Abend liegt mir noch dezent im Magen. Jetzt gibt es erst einmal ein leckeres Porridge nach dem Training 🍚 mit dem neuen YumYum Whey caramel chocolate sprinkels von Rockanutrition und Himbeeren 😻Porridge habe ich lange nicht gegessen deswegen freue ich mich umso mehr 🤗 ------------------------------------------------ 🏋🏻‍♀️ Meine supps von Rocka findet ihr über den Link in meiner Bio. Ich freue mich sehr wenn ihr mich hier unterstützt 💗💙

Throwback Fibo eine Woche ist das ganze nun schon her 🙀 wie die Zeit verfliegt. Aber an wundervolle Ereignisse denkt man gerne zurück. Heute wird der letzte freie Ostertag genossen 🐰🐣🌸🌷 und ab morgen geht es zurück in den heiß geliebten Fitnessalltag. Dann heißt es neue Runde neues "Glück", auch wenn das ganze nicht viel mit Glück zutuen hat sondern eher mit Disziplin, Durchhaltevermögen und harter Arbeit aber man weiß ja wofür man es tut 🙋🏻 ich wünsche allen noch einen genüsslichen Restfeiertag 😘🐰🌷. Sichert euch euer Osterspecial bei RockaNutrition zu jeder Bestellung gibt es heute eine Cream 4 free dazu 🍫🍫🍫 mein Favourite 🍼 Milky White ♥️ ich freue mich wenn ihr meinen Link in der Bio nutzt.

Happy Easter to all of you 🐣🐰💕🌷🌸🌼 #easter #happyme #brunette #girlpower

Perfect dinner 🙌🏼💕eins meiner lieblings Abendessen während der Diät. Eiweiß Omlette (7 Eiklar) mit Exquisa 0,1% Frischkäse, Tomaten 🍅, Rucola um Räucherlachs für die volle Portion Proteine. Schönen Abend 💕

After Fibo shape 😏💪🏼 Heute morgen ging es für das erste mal nach einer Woche Fibo und Trainingspause wieder ins Gym. Die Schlemmereien zeigen ihre Wirkung, hatte wieder einen geilen Pump. 🙋🏻 Sonntag gibt's nochmal ein Osterdinner und Montag einen Osterbrunch 🐰🐣 da wird richtig genossen bevor es in die neue Runde geht. Bei Ikea gab es gerade den typischen Hotdog und jetzt noch einen kleines Eis 🍦 🙌🏼 lange nicht da gewesen 🙊🤗 Mein Outfit findet ihr bei BumBum 💓 -> http://bit.ly/lorry-bumbum
Tight: XS
FalsieBra Army Green: M/L 💚

Smacktastic creaaaaaaaaam 🙀🍫🥜 habt ihr schon die neuen Sorten in Milky White und Praliné probiert 😏 in meinem momentanen Schlemmermodus passt die Cream perfekt zu einem heißen Toast 🍞🍯🌰 Praliné schmeckt wie die innere Cream von Kinder Bueno und Milky White wie die Milchcream in einem Kinderriegel 😍 verrückt wie alle auf die Creams abgegangen sind auf der Fibo. Heute Nachmittag gibt's cleane Protein Waffeln mit creaaaaaam. Jetzt geht es erstmal zu Ikea nach Holland auf in die Schlacht 🙋🏻🙋🏻 #throwback #fibo #smacktasticcream

My Heart Hose BumBum 💕💗 Miezen mein Herz schlägt immernoch höher wenn ich an die wundervollen Tage mit euch zurück denke 🤗 nicht nur dass ich all meine lieben aus dem letzten Jahr wieder gesehen habe sondern auch ganz viele liebe neue Leute kennengelernt 🙋🏻Ob aus dem #TeamRocka, die hübschen Miezen von @bumbum oder die süßen Mäuse von @sweetkitcen wir hatten eine unglaublich tolle Zeit und ich freue mich schon riesig auf unser nächstes Zusammentreffen 💗🐰🐣 #girlpower #myheartgoesbumbum #TeamRocka #fibo2017 #fitgirls

Soooooo viele neue Supps 🙊🙌🏼💕 absolute Reizüberflutung bis heute kann ich mich nicht entscheiden welches mein Lieblingsprodukt ist. Die Tage nach der Fibo lasse ich mitbringen Cheats ganz entspannt bis nach Ostern 🐰🐣 ausklingen. Nach 5 Wochen durcharbeiten und 4 Messen später nehme ich mir etwas Zeit für mich und die Familie ♥️ Ab Montag starte ich dann in eine neue HighCarb Runde💪🏼 bin ich mal gespannt was ich da für ein Ergebnis raus bekomme. Die Ernährungspläne gefallen mir schon einmal sehr gut 🙌🏼 bei fragen zu size Zero schreibt mir einfach 💌 ich wünsche allen wundervolle Ostertage und ab Montag bin ich wieder voll und ganz für euch da 🙋🏻🐰🐣

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