llllkrisllll llllkrisllll

1465 posts   8145 followers   4717 followings

__Kristina__  Sport 💪🏿 food 🥗 motivation 🏋🏼‍♀️

🗣Привет🙋🏼я как то редко стала в ленте появляться,живу в сторис😅но это не значит, что я перестала вести блог☝🏾😁просто времени нет как-то😩я даже на тренировочке 2 недели не была😵для меня это трагедия🤦🏼‍♀️я очень хочу пойти качнуть плечи и спину,но на той неделе болела,на этой с Лизой развлекаюсь,хотя и зал в 5ти метрах от дома,я не могу ее оставить одну😭но,думаю,со вторника вернусь в строй💪🏿ибо нефиг ежедневно жрать гадости безнаказанно🥞🍕🍦🍰🍿🍫🥖 фотокарточка с моими любимыми десертиками,которые делаю я уже года 3,так как ничего сложного,всего 5минут,но вкусно и полезно🤤😍 рецепт можете найти под тегом #lllkrislll_sweet 👈🏽просто нажми сюда 🤗кто делает какие-либо блюда из моей ленты, покажите мне...самые красивые и аппетитные буду выкладывать в сторис☺️💋 всем хороших выходных ❤️❤️❤️

Ну что, доброе утро,друзья☺️❤️меня с утра разбудила собака 🐶 🤦🏼‍♀️кто то взял с собой собаку и вышел с ней гулять в воскресенье в 9утра😈с учётом того,что мы легли в 3-4 ночи,это было жёстко-лай собаки в 9 часов😒но солнышко и пейзаж за окном подняли настроение💯у меня давно небыло такой душевной лёгкости и умиротворения,как здесь,со своей семьёй🙏🏽❤️всем хорошего дня💋не забываем радовать своих близких,пусть вы нарвёте в лесу цветов или полевых,но вы сделаете это от души и подарите своим дорогим людям💐...сделайте кофе или завтрак для своих родных☺️...спросите как дела,поговорите и том,что вас или их беспокоит..👨‍👩‍👧делайте больше сюрпризов для своих половинок...💑обнимайтесь,целуйтесь и любите друг друга и природу,которая вас окружает🤗😍 несите Любовь и доброту в себе...внутри...🙏🏽 #gm

Частичку вам моего вечера☺️🎇 даже музыку не наложила,дабы передать всё настроение вам😜давно хотела веселья😁свершилось🙌🏽даже натанцевалась от души🙈💃🏽💃🏽💃🏽удачно мы приехали🍷🤙🏾😂 #загорянка2017

😈hello 🖖🏿я уже устала лежать и болеть 🤧👎🏽хочу на тренировочку 😒и за окном ещё ущербный пейзаж ☔️🌬и планировалась поездка на выходные за город🤦🏼‍♀️а я в итоге я лежу с Нордом уже который день подряд и смотрю кино🎬(но надеюсь за сегодня я вылечусь💪🏿)...листаю фотокарточки и видео,освобождая память😅а это решила выставить,ибо я не зря это снимала и такие видео актуальны всегда😂👏🏽всем спорта и булок 🤞🏾аминь.

🎤Кто любит петь?🙋🏼мне нужна компашка в караоке😂💃🏽я бываю в таких местах редко,но метко-всю ночь пою😂дуэт с 👉🏿 @maks_la #InstaSmule #Smule #Sing #Karaoke #лобода #твоиглаза #караоке #вокал #девушка #girl

✨На сей вечер сказка вам☺️жили были в тридевятом царстве в тридевятом государстве(ну где то в Подмосковье) 3 друга..С.А.С. сокращённо называли их🤔и вроде у всех сундуки с богатством,жемчуга,да изумруды,ды и диковины заморские🌟всегда празднества,яства разнообразные,гуляния,да потехи на тех вечерах были🌒🥂но вот приближался очередной бал...ТОРЖЕСТВО🎉а чего бы нам эдакого сотворить?-подумали друзья и решили возродить традиции купания💦в Европе процветает чистота духовная,но наши богатыри же русские!накой им о ДУШЕ тревожиться,тело нынче просит утех водных😏и вот коротко ли,долго ли,но наступил вечер 17 ноября...🌚(именно в этот день друзья решили отметить торжество,планированное на полгода раньше☺️)...четверг,на сколь позволяет вспомнить память,близь Царь-города,городов всея Руси🤔...а год 2016примерно был.....помнится мне,в 13веке закон запрещал проводить традиции купания женщин и мужчин в одно время,для этого расписание составлялось☝🏾но это было давичи,а мы живём нынче,в 21веке и законов таких ни слыхали даже🙄ну и на таком радужном торжестве не яствами же почивать!Пития душе русской подавай,да побольше!🍻хлебом не корми,дай куртизанку к пиршеству!🍾(отдадим дань императору Солону-в их головах вертелась фраза💃🏽)...ох и пронеслась ночь для друзей...но не бесследно🙄радуется душа,ещё требует гуляний подобных,да обстоятельства не позволяют...живут друзья,поживают🤥...и тут ни гаданно,ни жданно главы их государств узнают о том,что богатыри то закон нарушили!😱главнейший закон государства,семьи и гуляний!Думали они,что самые проворные,да не тут то было!👁Главное око всегда и всё видит...и наказали главы государств богатырей своих пожизненным подчинением🙏🏽после этого жили они долго и счастливо...☺️ сказка ложь,да в ней намёк☝🏾добру молодцу УРОК!🤗 P.S.написано определённому числу лиц,не все поймут текст)углубляться не стоит)фото просто так из зала и никак не относится к тексту)

Немного нашей ночной прогулки вам в ленту☺️🐶🐾у нас Норд такой приставун ко всем🙈и к зверям,и к людям,ко всем,лишь бы поиграть😂каждый день знакомимся с новыми собачками нашего района🤗с некоторыми дружим,а некоторые агрессивные😥но Нордик со всеми добр и приветлив 😇сегодня играли вот с такой крохой😊и встретили ещё большую хаски девочку,она прям брутальная самка,которая учила Норда уму-разуму и прикусила за щечку😅🙈он плакал,но это был урок...и ещё встретили большую собаку,но она какая то амебная была😁ну вот я вам показала одну нашу прогулку🐾🐶а такие каждое утро и ночь😁миллион знакомств,игр и,иногда,боли😏сладких вам снов❤️а я пошла Лепса слушать 👂🎧

Приветик,сладкие☺️у меня последние недели ощущение,что я живу в Питере 🤦🏼‍♀️😒холод,дождь и серость уже достала меня😬💩дайте солнца,радугу,единорогов 😹мое настроение часто зависит от погоды,но блин,я не хочу зависеть от этого🙈хотя сегодня,независимо от погоды,я оооощень позитивна😜благодаря моим родным людям🙏🏽❤️и ещё,ходила я утром в больницу по поводу аллергии и меня отправили в другую больницу,которая работает только с понедельника☹️теперь лежу и додумываю что это у меня такое🙈и так,теперь к фото😁кто любит сыр?🧀🙋🏼я обожаю сыр...😍любой:моцарелла,риккота,брынза,плавленый( сегодня из него суп делала,🍲это единственный суп,который я люблю🤷🏼‍♀️),москарпоне,обычный твёрдый,творожный,адыгейский,сулугуни и все все все👅💦в общем,я мышь в этом плане😂🐭ну и что тут у нас на тарелке? 1шарик моцареллы+1помидор+песто+руккола+соль/перец🤤обожаю это сочетание и на ночь можно☺️белок,жир полезный и клетчатка...никаких углей😜👌🏿

☺️добрый вечер💋я стараюсь вернуть былую активность в инст😄ждёте рецепты сладких блюд?🙈знаю,ждёте😁так как сохранённок больше на сладостях,нежели на мясных или рыбных блюдах😉и так, будете готовить груши с рикоттой?🤤🍐🍶что требуется? ✍🏾2груши,1упаковка рикотты,мёд,ванилин(можете изюма добавить ещё).😋 разрезаем груши пополам,вычищаем середину и туда кладём начинку из рикотты+мёда+ванилин и сверху посыпаем корицей 😍🙈 при 200С держим в духовке 20-30мин🔥в качестве перекуса 👌🏿мне больше остывшие/холодные понравились 🤤сверху можно полить сиропом топинамбура,как у меня, но не обязательно🤗

#gn 🖖🏿 я пропала из ленты как-то🙈 но поселилась в сторис😁всё времени не было пост написать,не знаю чем занята,но времени на социалку нет😒🤷🏼‍♀️сейчас сижу,пью чай с Кит-Катом,смотрю на ночной город,следовательно,есть время на соц.сети😹и,как вы заметили по сторис,я совершенно выпала из привычного мне режима:ложусь и встаю поздно😫,ем жуткие гадости ежедневно и постоянно🍕🍟🍔🍰🍦🍫(не помню когда последний раз яичко или овощи ела😱),из полезного только смузи присутствуют сейчас раз в день😒,в зал хожу раз в неделю😑,только Норд мотивирует выходить гулять по часу утром и вечером🐶❤️,а так бы сидела дома и перемещала свой 🍑в тёпленькой машинке😅а так хоть какая то активность🤦🏼‍♀️а у меня на следующей неделе абонемент заканчивается,а я 3ю неделю прогуливаю трени😤🙈не хорошо так!👿и ещё,кто нибудь хочет покататься на роликах?#югмосквы или #западмосквы 🤙🏾девочки,пишите в личку☺️а то мне не с кем😭и я с понедельника в режиме,уже душа просит😂не хочу ни пиццы,ни бургеров,ни мороженого,ни шоколада,ни алкоголя🙅🏼а недели 2назад я мечтала о сыре жиииирном таком,не говорю уже об остальных вредностях 🙈а теперь-ВСЁ,Кристи пресытилась этим🤷🏼‍♀️хочется овсянки,гречки и творожка☺️🤤и овощей кучу свежих😋(я тут вам напишу это,дабы быть перед кем то ещё в ответе за свои слова,а не только перед собой😂)и ещё такой вопрос-веки красные и немного отекли,чешется кожа,особенно руки и всё это происходит после того,как я маникюр с покрытием сделаю😖у кого-либо было такое?я думаю,что это аллергия на лампу ультрафиолетовую😭как теперь ногти то красить??? 🗣и это лечится???❗️#help

🖖🏿Разобравшись со своим контентом,я поняла,что просмотров больше у 🍑ягодиц,а сохранённок у информационных постов🤓поэтому будем писать об актуальном🙌🏽😁 🍫Быстрые или простые углеводы - это соединения, которые состоят из одной или двух молекул моносахаридов🍭Пищевой сахар состоит из глюкозы и фруктозы. Фруктоза, по сравнению с другими простыми углеводами, в меньшей степени откладывается в гликоген и в большей в жир.☝🏾Также фруктоза меньше стимулирует секрецию анаболического гормона инсулина.Глюкоза всасывается наиболее быстро. Глюкоза является основным источником для синтеза гликогена в печени и в мышцах, а также источником энергии для всего организма. В первую очередь, глюкозу потребляет головной мозг, а за ним следуют печень, мышцы, почки, сердце и другие органы.🍇Быстрые углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир. Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода.Вследствие чего, человек вновь потребляет сладкое, таким образом, возникает замкнутый круг, который приводит к ожирению.🐷Быстрые углеводы не рекомендуется принимать как при похудении, так и при наборе мышечной массы, в любой ситуации они будут оказывать свое негативное влияние.Употребление быстрых углеводов считается оправданным (в небольших количествах) только при наборе массы сразу после тренинга, в период так называемого белково-углеводного окна.💪🏿Наибольшую опасность для фигуры быстрые углеводы представляют во вторую половину дня. В это время организм в большей степени предрасположен к конверсии их в жир.🐷Исключение из правил представляет манноза - этот углевод не включается в метаболизм и не опасен для фигуры.❗️К длинному списку, доказывающему вред фаст-фуда, исследователи в 2016 году добавили еще одно новое доказательство: они обнаружили в нем химические соединения фталаты, которые, попадая в организм, нарушают репродуктивную функцию и могут приводить к бесплодию.❗️🤔 продолжение 👇🏿👇🏿👇🏿

Давно не слышали моё творчество?😏😂послушайте☺️🙈#песня #караоке #smule #russia #girl #singing #sing #karaoke #girls #москва #moscow #mood #музыка #music

Most Popular Instagram Hashtags