[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

llllkrisllll llllkrisllll

1517 posts   8310 followers   2686 followings

__Kris Nord__  🗝Здесь надо читать 🗝Взгляд реалиста на жизнь 🗝О тренировках и еде 🗝Практик 🗝Жизнь в гармонии с собой

...3й вагончик🤘🏾😂розовая куртка...😂пролистай влево и найди🙈
пищу,будто тачку подарили😂о щет,как было страшно🤦🏼‍♀️человека,который боится высоты больше меня-нет😐я трусишка в этом плане🙈
Знаете,это такое чувство страха,когда тело всё немеет,руки потеют,сердце останавливается на поворотах и ты каждую секунду думаешь,что она последняя😄выходя из вагончика,твоё тело тебя не слушается...ты можешь только истерично смеяться и плакать😂😭ноги не идут,руки трясутся-вот эти эмоции...вот эти ощущения...😨
Из всех аттракционов,горки-самые страшные для меня🙅🏼и я больше туда не пойду😂
А чего боитесь вы?😃

Добрый день,друзья😎🤘🏾
Хотите рецепт блюда,во вкус которого вы влюбитесь с первой вилочки🍴😄
И так,делаем ризотто с грибами🍲почти итальянское блюдо,но немного изменённое🤓
Что нам нужно?
✔️бульон(овощной/куриный)
✔️рис("для ризотто" так и написано)
✔️сливочное масло
✔️шампиньоны
✔️лук
✔️сметана
✔️соль/перец
✔️сыр(лучше пармезан)
Для начала нам нужно сделать бульон👌🏿для этого кидаем овощи в кастрюльку и кипятим минут 30 на среднем огне🔥(у меня перец,лук,чеснок,зелень,имбирь,лимон,морковь,лавровый лист,итальянские травы(приправа)).
Далее берём кусочек сливочного масла и кидаем его на раскалённую сковородку ,туда же,своей изящной ручкой,бросаем мелко нарезаный лук🥘
Далее,когда лучок стал мягким и почти прозрачным,добавляем мелко нарезаные шампиньоны🍄(👈🏾типо это он😄),затем туда же прибывает и сметанка🤤Все тушим,тушим,тушим🔥
Затем добавляем рис,лёгким движением смешиваем рис с грибами,дабы рисинки впитали сливочное масло и сок лука и грибов(достаточно ~30сек)👌🏿затем,предварительно сваренный и томленый,мы добавляем бульон...первые два-три черпака переливаются с промежутком~30сек,в том время перемешиваем рис с бульоне🥘затем,когда эти черпаки благополучно впитались рисом,выливаем ещё бульона,но так,чтобы на 2-3пальца выше риса🍲на среднем огне,переодически помешивая,доводим ризотто до готовности🔥~17-20мин...затем снимаем с горячей плиты,даём немного остыть👌🏿добавляем небольшие, и немного, кусочки сливочного масла,а перед подачей посыпать тёртым пармезаном(у меня обычный сыр"лёгкий"😁)
Подать с любовью и улыбкой🤗
Приятного аппетита ❤️🍲

Давно не было подобных видео🤔🎬
Мотивации вам в ленту🤗
Круговая тренировка на все группы мышц🏋🏼‍♀️сохраняй✔️
Пять кругов,между кругами отдых 3мин.,между упражнениями нет отдыха✔️
🔘прыгалки 3мин в умеренном темпе(можно ногами поочерёдно)
🔘отжимания(у меня в TRX,но можно и от скамьи/пола) 12повторений
🔘тяга гантели/гири к поясу в наклоне 16повторений
🔘присед+выталкивание мяча/гантели/блина вверх 18повторений
🔘отведение руки в сторону,на каждую руку 16повторений
🔘ягодичный мостик с блином 30-50повторений
🔘пресс(ролик,скручивания,поднятие ног в висе) до жжения.
Сделали все упражнения без отдыха✔️и теперь,отдохнув немного,начинаем делать вновь и так 5 кругов🔄не забываем про дыхание❗️выдох делаем на усиление❗️так же не забываем про ментальную связь(думаем о том месте,которое тренируем и напрягаем💪🏾)и пьём много воды💦в конце тренировки вас должно трясти,а ваша одежда должна выжиматься🤘🏾если это не так-ты не выложился и делай ещё круг!😈возьми больше вес или больше повторений!🤘🏾
А теперь,всем хороших выходных 💃🏽🕺🏽😁

Всем доброго дня!💋давайте каждый найдёт своего животного и напишет совпало описание или нет🤗
Индийский год разделен не на 12 равных частей, как к этому мы привыкли, а на целых 27!🌙Все 27 накшатр (частички лунного цикла) символизируют животного, темперамент которого в значительной мере влияет на поведение и жизнь человека.
🌟Для того чтобы узнать какой зверь вам ближе – достаточно просто сопоставить дату рождения с индийским календарем...
🐎Жеребец: 13-26 апреля
Неукротимый, свободолюбивый знак. Главные черты характера: открытость, честность, бескорыстие.
🐘Слон: 27 апреля-10 мая
Амбициозный индивидуалист. Трудолюбив, тяжел на подъем, пассивен в интимных отношениях.
🐑Овца: 11-24 мая
Знак, разрывающийся между честностью и обманом, работоспособностью и ленью, релаксом и вспыльчивостью. Чаще всего побеждают положительные качества, но есть индивидуумы, чья жизнь всегда «от обратного».
🐉Змей: 25 мая-7 июня
Очень обидчивый знак с мягким, добрым сердцем. Отличительная характеристика: мечтательность, творчество, чувственность.
🐍Змея: 8-20 июня
Активная, смелая авантюристка, любительница путешествий. Острый ум, проницательность, способность к гипнозу.
🐕Собака: 21июня-4 июля
Дружелюбный, но очень авторитарный знак. Лидер по жизни, честен, умен.
🐈Кошка: 5-18 июля
Проницательная и умная личность, не терпящая рядом с собой неповиновения в любых проявлениях. Но при этом, кошка игрива, ласкова, нежна.
🐏Баран: 19 июля-1 августа
Творческая личность с богатым воображением и креативным мышлением. Хороший, ответственный семьянин и исполнительный работник.
🐈Кот: 2-15 августа
Изумительное чувство юмора, гипнотическая власть над противоположным полом, высокий интеллект. Чувствителен и нежен, но очень эгоистичен.
🐁Крыс: 16-29 августа
Упрямый и очень нахальный знак, всегда рвется к власти и преобладанию над другими. В отношениях консервативен, приверженец единственной любви на всю жизнь.
🐁Крыса: 30 августа-12 сентября
Огромное значение придает материальным ценностям. А потому максимально спокойна, честолюбива, амбициозна.
🐃Бык: 13-25 сентября
Быки подвержены депрессиям и стрессам на почве малой веры в себя. В обществе дружелюбны и веселы.
Продолжение⬇️⬇️⬇️

Давненько не было еды здесь у меня😄как то последнее время у меня всё просто и банально...утром каша с разными ништяками🍌🍓🍯🥜потом фрукты,ягоды🍇🍉🍒затем творог🍥 потом овощной салат с сыром🥗🧀ну примерно так,без заморочек...
И да,я отказалась полностью от мяса)🍖🍗🥓от красного и белого...🐠🦐🐙раз в две недели могу съесть морепродукты или рыбу,яйца раз в неделю/две🍳,молочку каждый день🍼🍶
Как только в сторис я сказала что отказываюсь от мяса,мне написало несколько людей с такими смс,будто я в отшельники ушла😂ребят,это нормально)человек может без мяса😄это не смертельно🤦🏼‍♀️написали "Человеку необходимо мясо,для его организма!", "У человека есть клыки-остатки от прошлого!", "Без мяса падает гемоглобин!", "Где ты возьмёшь те вещества,которые есть только в мясе?" и куча куча подобного🤡блин,вы серьёзно? Я никого!НИКОГО не призываю делать так же! Это моё решение,оно осознанное☺️и все,ВСЕ белки,жиры,микроэлементы и тд из мяса можно заменить из др продуктов🙏🏽☺️Более того,я каждый день готовлю мясо,только не для себя🤷🏼‍♀️(поэтому мясные рецепты будут,но реже) Я так решила не потому,что я "отважный борец за жизни животных"🙅🏼нет!от того,что я перестала это есть-меньше убийств не будет🤷🏼‍♀️🙁я это сделала лишь из побуждений к очищению своего здоровья и своей энергии🤗всё!лишь только поэтому)📖📚я перечитала и пересмотрела тысячи статей и лекций перед тем,как к этому прийти🤓так же я отказалась от алкоголя🥂🍷🍻опять же,из побуждений к хорошему здоровью и энергии🤗
Да,я верю в энергию)ведь всё в этом мире-энергия☄️⚡️позже,я напишу отдельный пост какие именно критерии так оттолкнули меня от мяса и алкоголя🤓сейчас не об этом,сейчас о шаурме😂
✅лаваш
✅овощи
✅сыр/мясо/рыба слабосоленая
✅зелень
✅сметана+горчица
👆🏾вот основные ингредиенты #пп шаурмы😁все режем на кусочки,поливаем соусом,заворачиваем в лаваш и обжариваем на сковороде до хрустящей корочки🔥приятного аппетита❤️🍴

📸Знаете в чем проблема современного общества,живущего основное своё время в гаджетах и соц.сетях?📱💻
Они берут пример оттуда...да,из соц.сетей🤷🏼‍♀️каждый хочет красиво жить,каждый хочет шикарно выглядеть,каждый хочет иметь всё то,что имеет вооооон тот чувак🤦🏼‍♀️
И многие даже не догадываются,что этот пакет из ГУМа куплен на рынке🛍,а машина взята на прокат🏎что эти часы,о которых ты мечтаешь,он взял в кредит или у друга⌚️что платье от Faiyzali Abdullah за 30млн$ это лишь аренда для фотосессии👗и так много много чего другого...бесспорно,на земле очень много людей живут в роскоши:собственные яхты,самолёты, собственные острова и дом в каждом государстве...🌎но,если это не медийные лица,им не до социалки...а в ней как раз таки мы и утопаем день за днём🤦🏼‍♀️😐
Каждый человек может казаться тем,кем он только пожелает💍👑💎💰но только казаться,а не быть...
И это касается не только роскоши...кто из вас выкладывает неудачные фотокарточки в социальные сети?💡ооочень мало я знаю таких людей...а так,кто захочет показывать себя не с "приглядной" стороны?🤷🏼‍♀️
Чаще всего под влияние социальных сетей подвержены подростки...они ведь смотрят на каждую девушку и думают "почему я не такая?", "что со мной не так?"😖и это перерастает в комплексы💩
Помните,что НИКОГДА и НИ С КЕМ себя НЕ сравнивайте!❗️вы-индивидуальность...социалка-иллюзия❗️нет идеальных людей❗️нет идеальной жизни❗️не живите картинками из интернета,а полюбите себя и увидите как всё вокруг преобразится🙏🏽❤️сила в любви и гармонии,а не зависти и злобе❤️🙏🏽
p.s.на пост подтолкнули современные школьники,которые так любят себя сравнивать с кем-то😒

#mommy ❤️"Я люблю эту женщину
Господи,сделай так,чтоб всегда она рядом была..."❤️
Редко в моем профиле можно увидеть что то личное...подобную жизнь я оставляю в закрытом доступе🔒но сегодня расскажу вам о своей маме💞
Вот честно,это невероятно светлый и позитивный человек...в её жизни случалось многое(уточнять,думаю,не имею права🔗) и,несмотря на всё,эта женщина даст фору любому человеку своей энергетикой и харизмой🌈своим внутренним стержнем и добротой😇своей отзывчивостью и добросердечностью🙏🏽своей искренностью и твердостью убеждений✊🏾своей внешней красотой и внутренней✨🌟
Когда люди знакомятся с моей мамой,то всё становится на свои места😄и все понимают в кого я такая "гиперпозитивная"💃🏽🐒😝
Говорят,посмотри на мать своей девушки и поймёшь какая она будет в будущем😏хмммммм, смотря на свою маму,я не боюсь взрослеть👸🏼
Она для меня пример...пример во многом...💁🏼кстати,свободна😋😂ладно,если без шуток,то это реально ангел...ангел хранитель своих детей😇✨
Любите своих родителей и не смейте их обижать!❤️
p.s.напиши сейчас маме и папе, что ты их любишь и пожелай сладких снов ☺️❤️
#family #sister #mother #autumn #moscow #woman #women

💦Перекись водорода💦
Чем она так хороша? И почему последнее время на неё столь высокий ажиотаж?
Какие плюсы:
⚗️восстанавливает обмен веществ,
⚗️нормализует гормональный фон,
⚗️помогает снизить уровень сахара в крови,
⚗️обеспечивает антиоксидантное действие,
⚗️помогает плавно снизить вес.
Как её принимать?
💦Внутрь: с 1 капли на 50мл воды с утра натощак,через 30мин кушать(2-3р/день), каждый день увеличиваем по 1 капли,доводя до 10капель. Затем перерыв 3дня и 10дней по 10капель. Затем вновь перерыв 10-14дней и вновь можно повторить.
💦В нос: 1/4 стакана чистой воды+10-15капель перекиси. Капать в каждую ноздрю целую пипетку. Через 3дня увеличиваем до 2-3пипеток. Через 3дня можно уже закапывать шприц(зажать ноздрю пальцами,наклонить голову вперёд и влить шприц,начнётся выливаться жидкость,❗️сморкаться нельзя❗️можно просто выдуть остатки перекиси через другую ноздрю).Эту же процедуру повторить с другой ноздрей.15минут нельзя есть/курить/сморкаться!(если заболела лобная или затылочная часть-не страшно-поступил кислород)
💦В уши: 2:1(вода:перекись). 2ч.л.воды+1ч.л.перекиси,постепенно переходя к 1:1. При острых отитах-вставляем тампон,смоченный в данном растворе.
💦Клизма: 1литр воды+2кубика перекиси,постепенно доводя до 6-10кубиков. 10клизм каждый день или через день,3 месяца перерыв.(заменяет ввод перекиси внутривенно).
💦Спринцевание: 50мл воды(кипячёная,тёплая)+15капель/чайная ложка перекиси.(снизу-начало жизни и там должно быть по max чисто!)
💦Компрессы: 1:1.(тряпочка в растворе+плёнка пищевая+укутать в тёплую вещь)Держать компресс не более 2х часов.
💦Втирание: в больные места до полного высыхания.(очень хорошо в щитовидку втирать).
💦В ванну: на ванну с водой добавить 5-6 пузырьков перекиси и принять 15-20минут ванну,сполоснуться прохладной водой.
💦Зубы и десна: 1/2ч.л.соды пищевой+5-6капель перекиси. Взять марлевый тампон,обмакнуть в эту кашицу и втирать в десна и зубы 5мин.
💦Внутривенное вливание: запрещено минздравом!(😏иначе рухнет система и этот бизнес на здоровье💊💉))))Но многие практикуют.(альтернатива капельнице-клизма).
Итак,ребята,кто уже пробовал принимать перекись?💧как вам результат?💧почувствовали насыщение своего организма кислородом?💦🌬

Сегодня мы разберём тему "Контрастный душ"🚿и действительно ли он полезен для похудения😏
Каждая из нас хочет ничего не делать и худеть☺️а ещё заедать это счастье шоколадом или кусочком пиццы😂👌🏿и всё равно худеть...🤘🏾
И так,контрастный душ – это популярная водная процедура, простая лишь на первый взгляд. В ее основе лежит принцип поочередного разогревания и охлаждения тела, которые благоприятно влияют на расположенные под кожей кровеносные сосуды.Если научиться проводить процедуру правильно, можно избавиться от огромного количества болезней, повысить иммунитет, укрепить психику и даже разрешить неприятную проблему целлюлита.
✌🏾Пройти курс контрастного душа предлагают практически во всех водных лечебницах с целью:
укрепления стенок сосудов;
приведения в тонус мышц;
улучшения микроциркуляции крови;
ускорения метаболизма в клетках и тканях;
нормализации кровяного давления;
выведения токсинов из организма через кожные покровы;
улучшения функционирования головного мозга, сердца, эндокринных желез, органов пищеварения и мочевыделения;
повышения сопротивляемости организма.
Доказано, что есть смысл применять контрастный душ для похудения.☝🏾Конечно, с помощью одних лишь водных процедур сбросить лишние килограммы и убрать, так называемую, «апельсиновую корку» не получиться.Душ должен быть одной из мер, предпринимаемых при борьбе с лишним весом. В тандеме с диетическим питанием, физическими нагрузками и другими косметологическими процедурами (например, самомассажем и обертываниями),он позволит очень быстро достичь потрясающего результата:👙объемы уходят, кожа разглаживается, становиться более эластичной, проявления целлюлита уменьшаются, мышечный рельеф становится более отчетливым.Существует распространенное заблуждение, что под воздействием контрастного душа жировые отложения буквально растворяются и выходят через открывшиеся поры.🐷Действительно, таким образом происходит детоксикация организма.❗️А жир же сгорает за счет ускорения метаболических процессов и кровотока, усиленного питания мышечной ткани.
как правильно принимать контрастный душ:
На первом этапе нужно подвергнуть тело воздействию холодной воды.Она не обязательно должна быть ледяной
Продолжение👇🏿👇🏿

🍇кусочек запеканки вам на ночь🍮
И так,что нужно?(для большой запеканки)👇🏿
🍮4 пачки пастообразного творога
🍮1 пачка мягкого(у меня в виде сардельки была упаковка😁)
🍮3 яйца
🍮7ст.л. рисовой муки
🍮3ст.л. кукурузной/цз/овсяной муки(на ваш выбор)
🍮~300-400мл ряженки/кефира(до состояния не сильно густого теста)
🍮ванилин и сах.зам. по вкусу
Все смешать до однородной консистенции🌪сверху украсить ягодами/фруктами(у меня ежевика🍇) и в духовку при 180С до готовности🔥
Даём остыть,потом режем на порционные куски и подаём🍴☺️
Всем приятного аппетита 🤤❤️

✨Этой фотографией я хотела бы закончить столь прекрасный день☺️
написала,будто в Париже сижу...за чашечкой капучино с круассаном😁
Я уже просто не могу находиться дома🤖...я ненавижу болеть!😭🤧🤒я активный человек и сидеть целыми днями дома-для меня пытка🤦🏼‍♀️мне нравится общение,много общения...ещё больше общения!😁много людей...обожаю людей😂(говорю как маньяк)...я хочу на тренировочку💪🏾....я хочу в магазины 🛍...я хочу в кино 🎬...хочу увидеться с друзьями🎭....и гулять,гулять,гулять пока тепло🎡🎠...
А я лежу больная на кровати,вставая с которой,я чувствую себя задыхающейся старушкой👵🏽когда кашляю,то во мне будто грохочет трактор,который не может завестись🤦🏼‍♀️запахи....о запахи,как давно я вас не слушала🤧радует,что нет температуры🙌🏽ехоооу,единственная радость😂и ещё зуб мудрости второй год уже пытается вылезти...и вот опять начал прорезаться и болеть😖Сашка говорит,что я старею😂😂😂ну блин,а по факту то он прав🤔🔫я хочу завтра,несмотря на состояние,выйти хотя бы на улицу🍂🍁🍄🐿а потом,заодно,и на треню😁ну не могу я без качалочки...наркотик💉...и ещё у меня столько идей возникло,пока сидела дома и не знала чем себя занять😄💡миллионы идей,связанные с блогом💡тысячи идей постов💡тысячи идей для реализации себя💡сотни вариантов для реализации идей💡и десяток людей,кто всегда поможет🙏🏽главное не перегореть так же быстро,как загорелась😂🙌🏽а то это бабское настроение я то знаю...то хочу,то не хочу😂🔫и да,если вам нужно решение какой-либо задачи,то необходим мозговой штурм(для творческих людей🎨)...час,два,пять,десять...сиди и думай...записывай свои идеи и решения🤔✍🏾и потом снизойдёт манна небесная на тебя💡Вселенная подскажет тебе правильный путь...☺️🛤а пока добрых снов и позитивных мыслей вам❤️

🐳

Most Popular Instagram Hashtags