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livgitahy livgitahy

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👻 LivGitahy  Nutrição Holística Consciente 🍓🌎💆🏼#MindfulnessNutri 📩 liv.gitahy@gmail.com + DE 1 MILHÃO NO FB TREINO NUTRIÇÃO E BELEZA Coleção EBOOKS LOW CARB 👇🏻

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Repitam comigo: PÃO NÃO ENGORDA! Sanduíche não engorda! A dica é prestar atenção na qualidade da matéria prima que está colocando pra dentro de si próprio. Além disso, a forma com que comemos impacta diretamente na nossa saúde.
Esse veggie burguer é com pão de fermentação natural com farinha 100% orgânica e é praticamente o mesmo preço de um fast junkie food. Que tal eu dar mais dicas de trocas inteligentes? Gostam? #mindfulness#veggie#burguer#vidaleve#visasaudavel#sp#mrbaker#delicious#yumyum#awesome#deli#pao#carb#burguer

ORGULHO DEFINE! Olhem todas as fotos, digam se não são deliciosas. Pois é, esse é o novo menu VEGANO do @eatalybr 💚e digo: PROVEM. Muito sabor, texturas incríveis e uma experiência de aromas. Sim, comida vegana sem dúvida é a comida mais democrática do MUNDO! #eataly#vegan#vegano#menu#adoro#love#dinner#new#food#veganfood#foodporn#organic#organico#lifestyle#muitobom#awesome#incrivel#yum#delicious

A primeira coisa q muitos verão são meus defeitos, outros verão qualidades... A forma com que olhamos nos mesmos e os outros também é uma questão de essência própria. Em dias de ofensas gratuitas, dilacerar corações com opiniões que não foram pedidas, um elogio é visto até como falsidade! Mas pq não ser mais sem filtros? Mais transparente e fazer tudo isso para o bem? Qual foi a última vez que deixou uma crítica construtiva ao invés de dizer apenas que achou feio, chato, ridículo? Pq colocar energias em palavras negativas, quando podemos espalhar coisas boas em lugares que nos agradam? Como tu te vê? Alguém que mais constrói ou alguém que mais destrói? Duas palavras, comportamentos e sentimentos também definem tua saúde. Não espere fazer a melhor dieta, ter a melhor academia e querer um belo corpo, se for dentro são apenas espinhos e amargura! A saúde, vem de dentro para fora! #boanoite#livgitahy#saude#equilibrio#mindfulness#mind#body#soul#qualidadedevida#lifestyle#saudemental#emocao#emotions#amo#vida#life#live#liv#luv#smile#eu#sp

Vcs pediram e aí está a receita da Torta da limão q minha mamãe faz maravilhosamente bem! Quero só ver os ♥️agora e vcs marcando as amigas q farão essa maravilha p vcs! Quem vai fazer de verdade? Eu disse q não é nada saudável, mas comer uma porção às vezes não faz mal! Essa eu como umas 3 vezes por ano no máximo e o melhor? Sem estresse nenhum! #mindfulness#semestresse#semneuras#comacucar#leitemoca#equilibrio#tortadelimao#lemonpie#muitoboa#yum#mami#vidaleve#vidasaudavel#veggie#vegetarian#pie#desert#foodporn

Não existe torta de limão melhor no Universo q essa da minha mamãe! Nada fit, mas se quiserem receita, me digam, deixem seu amor ♥️... é uma ótima p fim do ano #fato
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Se ficou bom? Ficou do cacique! 💚 Mostrei no instamemories e no @lifestyleadois 💚 FINALMENTE COMI BATATA DOCE LARANJA DEPOIS DE 7 anos!!! Mto obrigada @organicosdiretodaserra 😍💚
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Pq churros não engorda e não faz mal? Pq qnd a gente aprende a forma comer, nenhum alimento tem o poder sobre nós. Confesso q li algumas e vou ler todas histórias do post anterior e com certeza faremos algo q possa impactar positivamente a vida de vcs. Jamais imaginei quantas pessoas q me seguem passando por muitas coisas q eu mesma já vivenciei. Qual a maior dificuldade de vcs em relação a comida? Continuem a me contar... Quem viu no @lifestyleadois o almoço foi salmão, mas sobremesa às vezes cai bem e sem culpa alguma! 🙌🏻 #Mindfulness#mind#body#soul#churros#vidaleve#vida#life#equilibrio#amo#liv#feriado#muitobom#comerconsciente#mindfulnessnutri#yum#delicia

E se eu dissesse que daria um Treinamento em Mindfulness de presente de Natal pra você e uma amiga? Quanto vcs gostariam? Quem seria a amiga? Eu já sei que vou presentear quem tem muita interação nos posts, que curte, comenta e q marca as amigas. Alguém q queira muito transformar os hábitos, q tenha tentado de tudo mas q ainda não se sente amiga da comida e da balança. Pq tu gostaria de ganhar? Não será sorteio, será escolha através da história de alguém, pq eu já passei por isso é sei o quanto é difícil, então se vcs toparem, comecem a se manifestar aiii! Veremos! #mindfulness#livgitahy#vidanova#tranaformacao#anonovo#mind#body#soul#amo#leve#vida#mindfuleating

Qual prato é meu e qual é dele? Hahahaha mas o melhor é o amor... Amor é quando ele me da o pastelzinho, o brigadeiro do café, a ultima mordida e por aí vai... Comer não é apenas nutrientes, comer é prazer, é comemorar, é experienciar, é celebrar. Comer não deveria ser culpa, auto crítica, julgamento. A gente não precisa comer menos e nem comer saudável o tempo todo, a gente precisa separar alimentação de emoção. O Mindfulness nada mais é do q uma ferramenta que agrega consciência q nos permite nos compreender melhor, decidir melhor, escolher e entender os motivos pelo qual estou comendo e oq estou comendo. Acredite, é libertador! ♥️
Liv.gitahy@gmail.com
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Eu cheguei a pesar 57kg com 12% de gordura corporal, treinava 6/7x por semana, 2-3 treinos por dia. Fazia dieta cetogênica (3 rodelas de batata-doce no café da manhã era minha única fonte de carbo, tinha mto suplemento, mta proteína). Foi a época q perdi 10kg em 2 meses e estava com um corpo magro, qlq roupa ficava bem, as pessoas reparavam, todos elogiavam, mas detalhe... Eu parei de menstruar, o que realmente me preocupou e sim, é um risco para saúde por muitos motivos, mas pior q isso... Sentia culpa em comer frutas ou qualquer doce, mesmo no dia do lixo. Percebi q por mais q o corpo estivesse em boa aparência, a mente e emoções não estavam. Me percebi neurótica por saúde e corpo, com luta interna de querer mas não poder comer, me julgava uma fraca qnd escapava do plano alimentar restrito e o resultado? Aos poucos fui escorregando cada dia mais até perceber q havia abandonado tudo e ganhado quase q o peso todo novamente. Nesse meio tempo até me especializar em Mindfulness eu achava q só emagreceria se fizesse de novo aquela maluquice mas nunca mais consegui (graças a Deus), e hj com % de gordura um pouco mais altinho, 60kg e treinando pouco, com alguma celulite e um pouco de flacidez eu comparo com td q já passei e percebo o quanto sou livre e equilibrada hj, comendo de tudo, não tendo nada proibido e sem estar pensando a maior parte do tempo sobre saúde/magreza/objetivos impossíveis de serem mantidos p sempre.
Então lhes pergunto, hj vcs sentem q possuem equilíbrio mental, físico, espiritual e emocional? Mindfulness é perfeito p vcs tmb! ♥️ Liv.gitahy@gmail.com
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E tem quem se espante por uma nutricionista dizer (e mostrar) q come pastel, pizza, veggie burguer, esfiha, bolo, brigadeiro e outros alimentos rotulados como proibidos para aqueles q buscam uma vida saudável, massssss eu digo (E PROVO) q é mais q possível ser saudável, perder peso e ter todos esses alimentos na vida e o segredo p isso é MINDFULNESS! Ter equilíbrio entre saúde física, mental, espiritual e emocional te permite a liberdade em nos relacionarmos a comida e por isso q digo... Não perca tempo com dietas restritivas, exclusão de alimentos que tu não te vê sem pelo próximo 1 ano, dieta dos pontos, da sopa, do shake... Vem aprender o comer instintivo, a respeitar teu corpo, tua saciedade, teus objetivos e rotina! Vamos juntos nessa e não deixe para 2018, bora pra já!
Mostrei mais de hj no @lifestyleadois
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