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Sarah  🥊Coach sportif diplômée d’état BPJEPS 🇫🇷🇬🇧 🌎 Dijon 🏋🏻‍♀️ Contact en MP pour coaching personnalisés 📬

Bonjouuuuuuuuur tout le monde !!! —————————
Aujourd’hui : zéro sport ⛔️ 🏋️‍♀️ En effet à midi 🕛 on prend la route pour aller ...... vous le verrez bien en story 😃🤪
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Hâte d’arriver et de profiter comme il se doit ! Des idées ? .... 😏
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Passez une bonne journée les poulets ! Gros bisouuuuuus et défoncez tout pour moi ! 💪🏻🌸
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Bonjour les crapauds 🐸! —————————
C’est moi ou c’est dur ce matin ? 😩 En plus c’est cardio bordel de merde .... VEUX ME RECOUCHER !!! Mais.. faut tenir bon. Pour soi même ! —————————
Demain est une journée particulière où je n’irais pas à la salle 🤓 Vous verrez demain pourquoi 🤩🤪
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Bon courage à tout ceux qui vont au boulot 🙋🏻‍♀️😘
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Coucouuu les ptis champignons 🍄 !
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Aller on est lundi ! Début de la semaine, fin du cheat et du repos, on reprends tout ce qui nous fait être fier(e) de nous !
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Courage à mes guerrier(e)s qui se donnent à 1000% et qui vont avoir de sacrés beaux résultats à la fin du mois 😃💪🏻
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Hello mes ptis loups !!!!! ☀️
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Alors alors, jour de repos pour vous aujourd’hui ? Cheat ou c’est déjà fait ?
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De mon côté j’ai bien assez profité hier 🤭 je dois faire dans les 120 kilos là donc reprise de la diet comme il se doit ! Séance jambes fessiers cette aprèm ♿️ - j’ai d’ailleurs pas fais ma séance cardio ce matin car trop fatiguée encore 💤
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On se retrouve toute à l’heure en story 😃 Plein de bisous ! Profitez de votre journée et soyez heureux ♥️
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JOUR DE REPOS 💬
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Pas de sport aujourd’hui ! Pas de diet ! Prendre du temps pour se reposer, pour soi, pour préparer le voyage 🌍
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N’oubliez pas que le repos est primordial dans la construction musculaire ! Bonne journée mes ptis loups 🌈
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POST ÉVOLUTION 🍑
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Parfois on a du mal à se voir évoluer, c’est pourquoi prendre des photos est primordial ! 📸 —————————
Sur la photo de gauche je faisais déjà de la musculation depuis + de 2 ans , je ne savais pas ce que je faisais cependant - Pas de programme construit, faire sans comprendre + une diet pas adaptée du tout ⛔️
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Je suis passée de « grasse ++ » à « fine mais pas musclée plus que ça » , et me voilà aujourd’hui 💪🏻
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Ne lâchez jamais vos efforts, ils finiront forcément par payer si votre programme est adapté 🙏🏻
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Day after Day 📆
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Soyez patient(e) avec vous même et avec votre corps 🙏🏻
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Si vous plantez une graine dans l’espoir d’y voir pousser un arbre - Rien ne sert de regarder tous les jours si votre graine pousse -Faites ce qu’il faut, arrosez la, prenez soin d’elle, du soleil et de l’eau, et le temps fera le reste 🙏🏻 Pour votre corps, c’est la même chose 😘
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Hello Word 🙋🏻‍♀️🌎
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JEUDI 📆, deux jours encore avant le cheat et le jour de repos 💪🏻 c’est bon ça, faut tenir 😃🙏🏻
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Bon courage à toutes et tous pour votre journée et vos entraînements et vos petits plats mijotés et sains 😘Pensez à vos objectifs, soyez forts !!!!!!! —————————
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Bonjouuuur les poulets 🐓 🙋🏻‍♀️
Milieu de semaine = prêt à tout défoncer ? 💪🏻 A rien lâcher et pas craquer sur les pizzas dominos ? 🍕😂
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De mon côté réveil un peu + tardif mais peut importe l’heure, ma séance sera faite ! Aller on écoute pas ses vieux démons et on se motive !!!!! —————————
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Une bonne journée de faite ! Diet tenue au gramme près, 1ere séance : cardio avec 150 étages de montés / 2ème séance : jambes + mollets + abdos, ca, c’est fait ! Aujourd’hui, on est bon ✅ —————————
Et toi? Tu te couches satisfait(e) de toi ? 💪🏻🏋️‍♀️
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Aller, demain on prend les mêmes et on r’commence !! 🙏🏻😃
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Bonjouuuur tout le monde ! 🌍
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Vous avez mal dormis, passez une nuit pourrie, les yeux qui collent encore ce matin ? Et bien moi aussi ! Cependant on a pas dit que c’était une semaine sans excuse ? 🤔🙋🏻‍♀️ Alors mets tes baskets et files t’entraîner !!!!! 😏
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Escaliers pour moi ce matin .... et jambes cette aprèm ... je vais crever mais c’est pas grave 😂😂
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Bonne journée mes chameaux 🐪 🌸
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(Ce matin je pense particulière à ma guerrière @mariealexiia qui démarre aujourd’hui son programme de l’enfer 😈😘)
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