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Musculation au poids du corps  Award du meilleur blog de sport. Plus de 500 entraînements gratuits au poids du corps sur le site. Téléchargez le dernier WOD ⬇️⬇️⬇️

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3 exercices pour sculpter son corps : nouvel entraînement sur le site Litobox, le WOD n°521 ! - Téléchargez la séance complète gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪
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PS: Et non, vous n’êtes pas tout seul à vous entraîner ;) . Nous sommes très nombreux à nous entraîner régulièrement, chacun avec des progrès, des objectifs et des niveaux différents. Motivons-nous ensemble ! Merci à @pielllo pour cette photo : des dips sur un plan de travail s’il vous plaît !
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N’oubliez pas d’ajouter le hashtag #litobox sur vos photos d’entraînement que je puisse les voir !
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Après les ponts de mai, fais ta séance de HIIT (les doigts dans le nez ✌️) ! Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°520 ! - Téléchargez la séance complète gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪
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PS: Et non, vous n’êtes pas tout seul à vous entraîner ;) . Nous sommes très nombreux à nous entraîner régulièrement, chacun avec des progrès, des objectifs et des niveaux différents. Motivons-nous ensemble ! Merci à @newbody_pour_nounou pour cette photo géniale 👍 !
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N’oubliez pas d’ajouter le hashtag #litobox sur vos photos et vidéos d’entraînements, ça motive tout le monde, alors allez-y ;) . Merci !
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Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°519, pour brûler du gras et se muscler en 20 minutes ! - Téléchargez la séance complète gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪
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PS: Et non, vous n’êtes pas tout seul à vous entraîner ;) . Nous sommes très nombreux à nous entraîner régulièrement, chacun avec des progrès, des objectifs et des niveaux différents. Motivons-nous ensemble ! Merci à @lilifit0569 pour cette photo !
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N’oubliez pas d’ajouter le hashtag #litobox sur vos photos et vidéos d’entraînements, ça motive tout le monde, alors allez-y ;) . Merci !
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Bonjour à tous,

Pour vous tenir au courant, pas d’entraînements Litobox pendant les vacances de printemps mais pour rester un minimum actif, je me lance un petit défi que vous êtes libre de suivre : 🎯 10 minutes de corde à sauter (freestyle) tous les matins au réveil pendant les vacances.

Pfff 😂, lol, 10 minutes … c’est rien du tout ?

Total : 2h40 de corde à sauter quand même 💪 !

Ah, le pouvoir de l’accumulation 😉 .

Si vous participez au défi, n’oubliez d’utiliser #Litobox sur vos photos

Si vous cherchez des idées de sauts et des techniques : http://www.litobox.com/corde-a-sauter

Si vous n’avez pas de corde à sauter, vous pouvez faire des jumping jacks.

Reprise des entraînements semaine 18 (30 avril). En attendant, passez un bon wee-end et amusez-vous bien.

À bientôt,

Sportivement,

Pierre.

Spécial dos - Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°518, pour muscler et renforcer tout le dos ! - Téléchargez la séance complète gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪
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PS: Et non, vous n’êtes pas tout seul à vous entraîner ;) . Nous sommes très nombreux à nous entraîner régulièrement, chacun avec des progrès, des objectifs et des niveaux différents. Motivons-nous ensemble ! Merci à @nonofit91530 🚒 pour cette photo !
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N’oubliez pas d’ajouter le hashtag #litobox sur vos photos et vidéos d’entraînements, ça motive tout le monde, alors allez-y ;) . Merci !
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Spécial cuisses et fessiers - Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°517, pour muscler les cuisses, les fessiers et les mollets ! - Téléchargez la séance complète gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪
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PS: Et non, vous n’êtes pas tout seul à vous entraîner ;) . Nous sommes très nombreux à nous entraîner régulièrement, chacun avec des progrès, des objectifs et des niveaux différents. Motivons-nous ensemble ! Merci à @juliefitk pour cette vidéo.
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N’oubliez pas d’ajouter le hashtag #litobox sur vos photos et vidéos d’entraînements, ça motive tout le monde, alors allez-y ;) . Merci !

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, pour la fin de semaine, un WOD de quelques minutes seulement … moins qu’un Tabata, promis !

Si vous en avez le temps et l’envie, merci de laisser un avis honnête sur Litobox dans les commentaires ci-dessous comme vous le feriez pour parler du site à un ami 😉 .

C’est utile et pratique pour les nouveaux qui se posent des questions, qui découvrent tout juste les entraînements et qui souhaitent s’y mettre.

Dites moi ce que vous en pensez, pourquoi vous aimez mes entraînements, vos résultats, votre progression ou tout ce qui vous passe par la tête !

Merci beaucoup pour votre participation et bon week-end à tous 👍

Sportivement,

Pierre.

PS: Rendez-vous mercredi prochain pour un WOD spécial bas du corps 💪
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Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°516, pour muscler les bras, les pectoraux et les ados ! - Téléchargez la séance complète gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪
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PS: Et non, vous n’êtes pas tout seul à vous entraîner ;) . Nous sommes très nombreux à nous entraîner régulièrement, chacun avec des progrès, des objectifs et des niveaux différents. Motivons-nous ensemble ! Merci à @alexis.prigent pour cette belle photo.
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N’oubliez de poster vos photos d’entraînements avec le hashtag #litobox s’il vous plaît !

À l’occasion de mon anniversaire 🎂, le WOD 515 terminé = 1 bière virtuelle offerte 😀 .
Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°515, comment muscler tout son corps ! - Téléchargez la séance complète gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪
PS: sachant que c’est 1 bière par WOD complété avec une bonne technique, c’est forcément avec modération 😂 .
Amusez-vous bien !

Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°514, tonifier et raffermir ce corps (bras, ventre, cuisses, fessiers …) en moins de 30 minutes ! - Téléchargez la séance complète gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪

Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°513, Tabata en superset ! - Téléchargez la séance complète gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪

Bonjour à tous,

Milles excuses, j’ai oublié de vous prévenir que j’étais en vacances et c’est donc pour cette raison que je n’ai pas partagé d’entraînements pendant 2 semaines.

J’ai chopé un virus au début de la 2ème semaine au retour d’Angleterre, une sorte de grippe British 🇬🇧 😉 qui m’a bien fatigué !

Bref maintenant, traitement terminé, physique fragile mais mental fort; je renfile les baskets cette semaine 💪 .

À très bientôt pour le prochain entraînement !

Sportivement,

Pierre.

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