[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

liquids_diet liquids_diet

31 posts   12468 followers   1 followings

رجيم مشعل 🍹 السوائل المُغذيّة  في ٣ أيام ستعتمد على الأغذية السائلة واللينة التي من شأنها أن تُحسّن الهضم بشكل أفضل وتساعد على التمثيل الغذائي بشكل أمثل وستفقد من وزنك بصورة مُرضية

http://www.instagram.com/meshal_diet

لمعرفة تفاصيل الاشتراك زورونا على حساب ‏@Diet_VIP@Diet_VIP@Diet_VIP

للحصول على حساب رجيم مشعل الرئيسي تفضل بزيارة حساب

@meshal_diet
@meshal_diet
@meshal_diet

احرص على التنويع في الأيام الثلاثة بحيث تجعل الشوربة أو العصير مختلف عن اليوم السابق للتنويع وأخذ الفائدة من العناصر الغذائية المختلفة للأغذية

احرص على شرب الماء بكمية كافية خلال اليوم

يمكن استخدام وصفة مشعل الزنجبيل والليمون بعد وجبة الغداء والعشاء فقط وهي اختيارية

مارس الرياضة الخفيفة كالمشي يوميًا
ابتعد عن العصائر المعلبة والمشروبات الغازية خلال الأيام الثلاثة
ابتعد عن الشوربات المغلفة الجاهزة فهي تحتوي على الكثير من المواد المصنعة والأملاح العالية التي تعرقل من عملية الهضم والتمثيل الغذائي بصورة جيدة وتحبس السوائل في الجسم

لا تقم بقياس وزنك الا مرة واحدة قبل الرجيم وبعده

يتم تكرار هذا الجدول لمدة ٣ أيام متتالية وهي مدة الرجيم ويمكن التبديل بين الخيارات بشكل يومي للتنويع في العصائر والشوربات حسب الرغبة في الأيام الثلاثة.

على الريق ملعقة متوسطة من زيت الزيتون أو ملعقة متوسطة من العسل تتبع بكأس من الماء
بعد ساعة

من ١ الى ٢ كأس من عصير الفاكهة الطازج
سواء عصير البرتقال أو الجريب فروت أو الأناناس أو الكيوي أو البطيخ أو الشمام أو المانغا أو أي عصير فاكهة طازج فقط

بعد ساعتين كأس من الحليب أو الشاي بالحليب

الغداء :
من ١ الى ٢ صحن من شوربة
العدس بدون لحوم
أو الشوفان بدون لحوم
أو الخضروات بدون لحوم

بعد ساعتين الى ٣ ساعات قهوتك المفضلة سواء نسكافيه أو كاباتشينو أو أي نوع قهوة بالحليب أو يمكن كذلك تناول كوبًا من الشوكولاته الساخنة

العشاء:
من ١ الى ٢ صحن من شوربة
العدس بدون لحوم
أو الشوفان بدون لحوم
أوالخضروات بدون لحوم

قبل النوم بساعة كأسا من الحليب أو اللبن الرائب أو علبة من الزبادي

احرص على التنويع في الأيام الثلاثة بحيث تجعل الشوربة أو العصير مختلف عن اليوم السابق للتنويع وأخذ الفائدة من العناصر الغذائية المختلفة للأغذية

احرص على شرب الماء بكمية كافية خلال اليوم

يمكن استخدام وصفة مشعل الزنجبيل والليمون بعد وجبة الغداء والعشاء فقط وهي اختيارية

مارس الرياضة الخفيفة كالمشي يوميًا
ابتعد عن العصائر المعلبة والمشروبات الغازية خلال الأيام الثلاثة
ابتعد عن الشوربات المغلفة الجاهزة فهي تحتوي على الكثير من المواد المصنعة والأملاح العالية التي تعرقل من عملية الهضم والتمثيل الغذائي بصورة جيدة وتحبس السوائل في الجسم

لا تقم بقياس وزنك الا مرة واحدة قبل الرجيم وبعده

Most Popular Instagram Hashtags