linsoulin linsoulin

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  ♥☆♡Un petit bout de mon monde♡☆♥ 🇫🇷French girl🇫🇷 💪Fitness lover💪 🍍Food lover🍉 👙Fashion and💕 makeup lover💄 🐹Animal lover🐰 🎨Art lover🎨

Hello les gens!🙋‍♀️ Aujourd'hui c'est restday pour moi je vais pouvoir me détendre un peu car j'ai des courbatures bien intenses💥💥💥. En attendant de reprendre le sport je vais penser à mes prochaines vacances.🌴☀️🙄
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Petit déj' du jour: Gauffres light, sans sucre et proteinés avec des myrtilles🍇.
Je me suis reveillée avec des petites courbatures un peu partout. Ma séance de full body d'hier m'a laissé des marques 😅. Aujourd'hui ça sera un legday🍗.
Recette des gauffres (environ 14): -J'ai mélangé 200g de farine d'avoine à 100g de farine de maïs, 2 c.à.s de stevia, 1/2 sachet de levure et 1cup de whey.
-Puis j'y ai ajouté 1c.à.s d'huile de coco et 40cl de lait végétal ou non et de l'arôme vanille. -Ensuite j'ai ajouté 3 jaunes d'oeufs. J'ai mis à part les blancs d'oeufs pour les mettre en neige. Je les ai ajouté ensuite à la préparation.
-On laisse reposer 1h (en ajoutant un peu de lait)ou on les fait de suite dans un appareil à gauffres huilé.
Belle journée 😘. #newday#fit#instafit#workout#breakfast#petitdejeuner#homemade#faitmaison#natural#organic#bio#mangersain#fruits#fitness#waffles#suggarfree#gauffres#lights#health#fitness#sport#musculation#muscles#motivation

Petit déj' du jour: Flakes de sarrasin🌾, fraises🍓 et mangues.😋
Aujourd'hui c'est la grande reprise du sport pour moi avec un total body 💪. Trop contente car mon restday était trop long 😜.
Belle journée à tous 😘.
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Petit déj' du jour: Porridge mangue, noix🌰 de pécan avec une touche de citron🍋 et de miel🍯. Un de mes porridges préféré car il est doux et un peu acidulé 😚👌.
Bon samedi à tous!💋
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Hello les gens!🙋‍♀️ Ça y est c'est presque le weekend! Pas pour moi car je travaille.lol.
Ce que j'ai prévu c'est un restday par contre (en plus j'ai des courbatures de malades dû à ma séance d'hier 💪).
Belle journée à tous! (Et bonne séance de sport aux sportifs 😉)
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Repas du jour🍴: Nouilles de riz🍝 sautées aux carottes🥕, champignons de Paris🍄 et croustillants veggie 🌱.😋
Aujourd'hui c'était fullbody pour moi. Ça a bien chauffé 🔥🔥🔥. Je profite des vacances pour utiliser tranquilou les machines de musculation de la salle car il y a peu de personnes le matin.💪😜
Bonne journée!
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Repas du jour bio🍴(tardif): Comcombres🥒 à l'estragon🍃, omelette🍳, pousses de radis🌱 et ressorts🍝 au blé complet🌾. Aujourd'hui pour ma séance de sport c'etait cuisses abdos pendant plus de 2h30.#lasalledesportestmadeuxiememaison 😅
J'ai même fait le challenge de @cfstrongsexy avec les burpees, les squats et le gainage.
Bon maintenant je mange car j'ai trooop faim.
Ps: Merci ma petite @izajulia368 de m'avoir tagué pour le challenge alimentation 😘
Bisous à tous!
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Petit déj' du jour: Porridge au four banane🍌 et fraises🍓. J'adore c'est super bon, sain et ça cale bien jusqu'au déjeuner.
C'est la reprise du boulot aujourd'hui donc pas de sport pour moi.
Excellent journée à tous!😗
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Hello les gens!🙋‍♀️ Ce matin c'était séance total body pour moi🏋️‍♀️. Ma salle est fermée mais j'ai tout fait chez moi avec ce que j'avais sous la main 💪💪💪😆. Je me rend compte que je fais moins de cardio qu'avant. C'est important de savoir doser le cardio avec la musculation et varier les exercices aussi.
Bon début de semaine à tous!😗
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Repas du jour🍴: Tomates🍅 mozza (+ crème de vinaigre balsamique aux figues 😋), radis🌱, salade verte🍃, carottes poelées🥕 et crêpes🌯 au jambon🥓.
Tout à l'heure j'ai fini ma séance de sport. C'etait cardio🏃‍♀️ et abdos. Hier c'etait restday il fallait bien que je me motive aujourd'hui 💪😆. #newday#fitday#eatwell#healthy#food#instafood#vegetable#cardio#fitness#strongbody#mangersain#diet#abdos#fitbody#instagood#sportive#bikinibody#cardio#sport#fitnessaddict#workout#training#weekend#sunday#mood

Petit déj' du jour: Bowlcake🍮 amandes🌰 chocolat🍫 et un kiwi🥝.
Voilà ce que j'ai mangé ce matin. Je suis déjà en train de sporter 👊👊👊💥💥💥. C'est cuisses abdos pour moi ☺
Belle journée les gens 😘
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Petit déj' du jour: Pancakes moelleux healthy 🥞 sans sucre (recette plus bas👇) et petits fruits 🍉🥝.
Aujourd'hui j'ai trop de choses à faire mais je ne sauterai pas ma séance de fullbody 💪😆.
Je prends mon petit-déjeuner avec un thé☕ et c'est parti!

Recettes:
-300gr de farine d'avoine
-1 banane écrasée
-2 oeufs (ou encore mieux 1 jaune d'oeufs et 2 blanc )
-350ml de lait d'avoine -1/2 de bicarbonade alimentaire
-1 gousse de vanille

Réalisation:
- Mélanger la banane écrasée aux oeufs puis au lait végétal.
- Ajouter les ingrédients secs et les graines de la gousse de vanille.
- Laisser reposer au moins 1h. La pâte devient un peu plus compacte.
- Cuire à la poêle préalablement huilée avec de huile de coco.
- Degustez avec ce que vous voulez!🥞🍑🍒🍓🍉🍍🍌🍯🍫
Bonne journée les gens!
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