[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

lindblomd lindblomd

812 posts   571 followers   858 followings

Daniel Lindblom  Box owner @hmdfitness

http://www.hmdfitness.se/

1. Powerclean + hangclean + jerk.
2. Tangerat PB powerclean
Helt ok efter en helg bestående av sjukdom. @bjorktjarafitness

3x5 hängande ryckdrag på 1rm snatch

10x10 backsquat på 100 kg med 2 min vila mellan seten i 8 minus och vinterkläder och halvt förfrusen fot, träningen är allt utom graciöst! @bjorktjarafitness

3x10 reps Bulgarien splitsquat med 2x24 kg. @bjorktjarafitness

5 reps hängande vändningar på tre siffrigt. @bjorktjarafitness

1. 3x10 backsquat 120 kg
2. 20 utfallssteg med 2x20
Kg + 10 viktväst och 20 DU med viktväst x 5 varv. @bjorktjarafitness

Bakom nacke splitjerk och OHS PR, 120 kg. Inte snyggt och axeln höll på poppa ur men vafan✌️ sen lite amrap deadlift 140 kg sista minuten av 10 i OTM. @bjorktjarafitness

Strikt press och boyband = 🕺 @bjorktjarafitness

TnG powersnatch 85 kg och paus backsquat 120 kg. @bjorktjarafitness

Försöker bättra på min rörlighet med pausade frontsquats. Sen 2.5+1 powerclean med paus i ”catch position” på tungt för mig. @bjorktjarafitness

1. Snatch: 40-60-80-90-95 kg
2. C&J 2.5 kg PR. #boyband @bjorktjarafitness

6 veckors stykreprogg är över, dax att testa styrkan.
Film 1: 135 kg beltless (10 kg PR)
Film 2. 140 kg, (7.5 kg PR)
Film 3: 120 kg beltless clean (5kg PR)
Film 4: 5x5 deficted HSPU (18 cm). @bjorktjarafitness

Most Popular Instagram Hashtags