liliya.nilova liliya.nilova

333 posts   1,008,670 followers   102 followings

ПОХУДЕЛА НА 90 КГ  😈:Беспощадно Мотивирую 🔝:Мать @popartmarketing . НАУЧУ 👙Менять тело 💰Заработать миллион 🥇Достигать & КАЙФовать . 🔽 Участвуй в #SFSвекаLA 🔽

У МЕНЯ ЕСТЬ РАСТЯЖКИ.
.
Целлюлит. Щербинка между зубами. Волосы, которые медленно растут. Маленькая грудь. Большое родимое пятно на ноге. Ступня 41 размера. Родинки...
.
На фотографии слева смотреть на себя в зеркало было для меня НАКАЗАНИЕМ. Ниже лица мои глаза просто отказывались опускаться. У меня были громадные претензии к телу.
Я люто ненавидела бёдра, живот, руки, спину, целлюлит, растяжки...
.
🤔Как будто это тело было виновато в том, к чему я его привела.
🤔 Как будто это оно принимало неправильные решения и должно было страдать за их последствия.
.
И я наказывала себя. Со всей ненавистью, которая жила во мне.
Голодом, ужасными диетами, убойными тренировками, тяжелыми весами, уродливой одеждой...
Я ужасно относилась к своему телу. Без уважения, называя себя во внутреннем диалоге последними словами - «Вставай, ленивая свинья и делай ещё три подхода» и т.д.
.
Если вы думаете, что любовь к себе возникает по щелчку, то я вас расстрою. Это работа. Ежедневная, осознанная.
.
Это бесконечный процесс. В том, чтобы принимать своё тело, со всеми его особенностями. В том, чтобы реагировать на его потребности. В том, чтобы вкусно и здорОво его кормить, во время укладывать спать, водить на спорт, массировать, ухаживать, заботится...
.
И тело отвечает. Проходят болезни. Уходят лишние килограммы. Появляется энергия, выносливость, гибкость и т.д.
.
У меня потрясающее тело. Оно за 28 лет сбросило совокупно больше 90 килограммов,
Я люблю свою кожу, которая подтягивается без хирургии.
Я люблю свои растяжки. Это часть меня, мой опыт, моя история.
Я люблю свою щербинку между зубами.
И ногу 41 размера. И ещё тысячу особенностей и недостатков, которые делают меня - мной.
.
Я не делю себя на «плохие» и «хорошие» части, как мясник за прилавком. Я люблю себя целиком.
.
В сториз вас ждёт продолжение поста - моя кожа со всеми особенностями и флешмоб #принимаюилюблю.
.
Я буду очень рада и благодарна, если вы примите в нем участие и покажете своё тело. Уникальное и Прекрасное, со всеми особенностями, которые делают вас - ВАМИ. Тело, которое дано вам один раз и на всю жизнь. Тело, которое вы принимаете, любите и уважаете❤️

Я ЦЕЛОВАЛАСЬ С ПИНГВИНОМ 😍
.
А какая ваша мечта/цель сбылась последней?
.
#love #dream #dubai #snow #loveyourself #lookoftheday #mydubai

#ЯПРОСТОЛЮБЛЮСEБЯ 2️⃣
.
Мы жили бедно. Точнее не бедно, а день в карете - год пешком. В зарплату пару дней деньги есть, потом месяц едим макароны с кетчупом и гречку с приправой магги.
.
Не люблю макароны до сих пор. И гречку. БУЭ 🤮
.
Нас было четверо в однокомнатной квартире. Тесной и без ремонта. Я никогда не приводила домой одноклассников и друзей потому что было стыдно, как тесно и в каком бардаке мы живём.
.
Мне редко покупали новую одежду. Раз в год 3-5 вещей перед первым сентября. Я донашивала вещи за тетей или мамой. За мамиными подругами.
.
У всех девчонок красивая одежда, я в вечном секонд-хэнде. Как можно чувствовать себя красивой и уверенной в обносках? Ну как?
Я страшно этого стеснялась. Я ненавидела себя за это. Я ненавидела бедность. Ненавидела «нет денег». Ненавидела то, что мне 10 лет и я ничего не могу с этим сделать.
.
Мне было 10, когда мама сказала, что беременна. Я начала рыдать от парализующего страха.
.
Мы теперь будем многодетными. Это приговор. Для меня это было не про счастливую, красивую семью из рекламы майонеза, а про цыган с кучей детей в грязном рванье, которые побираются у метро.
.
Я думала - денег нет сейчас. Их не будет вообще. СОВСЕМ не будет. У меня НИКОГДА не будет новой одежды. Модных кроссовок на платформе. Я никогда не смогу ходить на аэробику и в бассейн. Я всегда буду уродиной в обносках. Это дно.
.
Периодически приезжала бабушка «типа помочь» и орала на маму, что ей нельзя рожать детей и она отправит нас в детский дом.
.
Мама только плакала. Плакала и не защищала. Бабушка в глаза врала, что любит, за глаза угрожала детдомом.
.
Я окончательно потеряла опору и перестала верить в семью.
Я начала стыдиться себя и ненавидеть себя ещё больше. Я такая плохая, что меня хотят сдать в детдом.
.
Какая тут любовь к себе и чувство собственной ценности, если опоры нет и ты чувствуешь себя секонд хэндом, внутри и снаружи - ненужной вещью, которую можно сдать в детдом...
.
TBC

Я ПОПАЛА В МАШИНУ ВРЕМЕНИ.
.
и мне дают заново прожить мою «юность» и что лучшие годы - вот они, сейчас, наслаждайся.
Мое ощущение времени в России и в США абсолютно разные.
.
В России мне «почти 30». Я отчетливо помню, как в 23 я загонялась на тему «мне 23, а у меня ни котёнка, ни ребёнка, ни мужа какого-никакого пусть и к дивану приклеенного». В 26 я весила 149 кг и впору было крест ставить на себе и своём будущем.
.
В США в мои 29 мне говорят «Oh, Dear, you are so young”, “You are probably in your late twenties”, говорят о том, какая я молодая, а УЖЕ...
.
И я хочу чувствовать себя на 20+, а не +/- 30. Потому что это нереально круто, когда ты молодой и у тебя уже есть ресурсы и возможности, для того чтобы жить под солнцем, путешествовать, помогать родителям, смаковать жизнь и наслаждаться каждым днём.
.
Когда тебе не нужно новую машину/замуж/МВА/рожать/зарабатывать/худеть/брать ипотеку для того, чтобы почувствовать себя счастливым, потому что ты счастливый УЖЕ и все это не поменяет твоей целостности, просто добавит в жизнь немного сока и фана.
.
И доказывать тоже не хочется, потому что ты - УЖЕ. И больше не нужно проживать чужие цели, жить «как надо и как правильно» в поисках одобрения.
.
Жить среди людей, которые уважают границы и проявляют такт, вместо #дайтесказать, легко и приятно.
.
Жить там, где каждый день светит солнце и зима длится пару месяцев и больше напоминает Питерское «Бабье лето» тоже легко и приятно.
.
И вообще, жить - легко и приятно.
.
Когда летишь на самолёте, как бы тебя не трясло и не болтало, непременно есть та высота, где всегда светит солнце. Всегда. И я от души желаю вам набрать эту высоту и жить.👍🏻
.
Легко и приятно.
.
И когда жить - легко и приятно, то зарабатывать деньги тоже легко и приятно. Строить отношения - легко и приятно. И снижать вес также легко и приятно. Потому что тело с радостью отпускает лишние килограммы и благодарно за заботу и любовь.❤️

2 года. 120 кг VS 57 кг.
.
Нет времени объяснять. Есть 30 минут на вопросы и ответы.

10 ФАКТОВ О МОЕМ ТЕЛЕ.
.
0️⃣ У Меня нет пупка. Шутка. Теперь серьёзно:)
1️⃣ Когда я родилась у меня было много родовых травм. Кефалогематома левой теменной области, подвывих бедра (обоих бёдер,Больше правого) повышенный тонус одной половины и пониженный тонус другой, кривошеей и угроза ДЦП. Героическими Усилиями моей мамы @svetik.nilova большинство диагнозов сняли в год.
2️⃣ В восемь лет я за месяц выросла на 8 сантиметров, в 13 лет моя нога выросла до 41 размера и больше уже не росла (Слава Богу).
3️⃣ Мой Рост 176 см. Выросла на 2 сантиметра, сбросив 92 кг
4️⃣ Совокупно, за всю мою жизнь я похудела на 160 кг, естественно не за один раз (за 4 крупные попытки, мелкие не в счёт). Почти всегда вес возвращался назад вместе с дополнительными килограммами.
5️⃣ единственный мой перелом - перелом лодыжки в 23 года.
6️⃣ у меня был пирсинг брови, который я делала сама, в 14 лет, в ванной с помощью сережки гвоздика. В 15 также сама прокалывала язык (медицинским катетером), но с пирсингом проходила всего 3 дня.
7️⃣ в 15 лет я обрилась налысо
8️⃣ то, как я выгляжу сейчас результат большой работы над собой, а не прекрасной генетики, так как с 16 до 27 лет я весила в среднем около 110 килограмм
9️⃣ до 28 лет я не занималась спортом от слова совсем (сумасшедшие попытки похудения не в счёт) и представить не могла, что от спорта можно получать удовольствие. Сейчас делаю йогу, тренируюсь дома и в зале, люблю хайкинг.
🔟 Научилась ходить раньше, чем сидеть и никогда не ползала. Это финальный факт от мамы;) она написала - "рождённый летать - ползать не может";)
.
P.S. Рост 176, вес ~57 кг.
Размер одежды S.
Параметры 84-62-93
Размер ноги 41 и с похудением никак не изменился. В США есть обувь любого размера, так что никаких проблем и дискомфорта👍🏻
P.P.S. В США на ID- карточке и правах пишут ваш рост и вес. Для меня это дополнительная мотивация не жиреть:)))

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЭТО НЕ ПРО П🆘ЗДЕЖЬ.
.
Любовь к себе - это ВСЕГДА про истину и правду. Правду по отношению к самому себе.
.
Любовь к себе - это сказать самому себе:
«Друг, мы в полном дерьме. Живот не помещается в джинсы, если надеть летом юбку, то ляжки будут стёрты в кровь, на пятый этаж без лифта - вся в поту и одышке, на ногах вены торчат чудовищно и давление шпарит так, будто 70 лет, в животе все время несварение, от передоза сахара, от фастфуда лицо в прыщах, задница в целлюлите, а секс реже, чем Новый год и только под одеялом и с выключенным светом.
Друг, пора нам выбираться из этого дерьма. I’m here for you. Как я могу тебе помочь?»
.
Любовь к себе это не целовать себя в жиры и складки, в перерывах между бургером и кремовым тортом, возводя чревоугодие и ожирение в культ.
.
Это ежедневные осмысленные действия.
.
✅Работа над собой.
✅Забота о себе.
✅О своём здоровье.
✅О своём теле.
✅О содержимом тарелки.
✅Об окружающем пространстве.
.
❤️Я люблю себя и поэтому у меня дома чисто.
❤️Я люблю себя и поэтому не ем ГМО, красители, консерванты, сахар и т.д.
❤️Я люблю себя и поэтому инвестирую время и деньги в поддержание здоровья тела и ума, занимаюсь спортом, медитирую, работаю с психологом, читаю книги, прохожу тренинги и курсы и т.д.
.
ЛЮБОВЬ к себе это про БАЛАНС.
Содержания и Формы.
.
🆘Всем плевать на ваш гладкий упругий зад, если вы токсичны и унижаете людей.
🆘Всем плевать на ваши таланты, пытливый ум и прекрасный характер, если вы не в состоянии позаботиться о своём теле, здоровье и опрятном виде.
.
Не надо выбирать между «умная и красивая». Баланс, это когда можно быть и умной, и красивой, а ещё глубокой, доброй, щедрой, активной, богатой, сексуальной и т.д. ОДНОВРЕМЕННО.🙏🏻
.
ЛЮБИТЬ - это глагол.
Он про действия, а не про «ложь, пи🎆дежь и провокацию»
.
#ЯПРОСТОЛЮБЛЮСEБЯ 2️⃣

БОДИ ПОЗИТИВ или КАЖДЫЙ ДР😳ЧИТ, КАК ОН ХОЧЕТ...
.
Это моя жизненная философия. Звучит грубовато, но чётко отражает суть. Я уверена в том, что гармоничному человеку, которому есть, чем заняться, нет времени думать о чужих волосатых подмышках, ногах, целлюлите и животе. И ни один тактичный человек не будет указывать вам на ваши особенности. Делают это только бестактные люди, которые своими замечаниями явно нарушают ваши личные границы.
.
И тут только вы решаете, как вам реагировать - забить на это бестактное 💩 существо, оскорбить в ответ, заплакать, указать на бестактность, промолчать, поставить на место и т.д.
.
Я за Любовь к себе.❤️Безусловную. Которая не зависит от цифр, сантиметров, густоты волос и объёма ягодиц. Но "лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным" никто не отменял.😎
.
Ваше тело - ваше дело. И ваша же ответственность.
.
Поэтому, если вы хотите накачать ягодицы, нарастить волосы или сбросить лишних 5 килограмм - прекрасно. Главное, чтобы процесс был экологичным и базировался на любви (а не ненависти и #жричтодают, тварь).
Ну и чтобы вы не думали, что цифра 55 вместо 61 сделает вас кардинально другим человеком, сразу наладится личная жизнь, на работе повысят, во дворе сам собой припаркуется Porsche и т.д.
Это тоже не про адекватное восприятие реальности.
.
И мне совершенно не близка история с культивированием своих особенностей (ну или недостатков), макро фото целлюлита, складок на животе, волосатых икр и т.д. Но как тактичный человек я 1️⃣ пройду мимо и не буду их смотреть 2️⃣ не буду никак их комментировать.
Но мне искренне кажется, что когда человек культивирует какие-то свои недостатки, то он так и не принял их до конца. Но это мое мнение и я не претендую на истину🙏🏻
.
это звучит в моей голове голосом Джигурды "я НОРРРРРМММАЛЬНЫЫЫЫЙ", конечно нормальный, но не зачем так орать.
.
P.S. Я против насилия, я за умеренность и помощь психолога, если у вас с самим собой нелады. @vladaolegovna стоит почитать 👍🏻

#ЯПРОСТОЛЮБЛЮСEБЯ 1️⃣
.
Первый раз я почувствовала себя некрасивой в 5 лет. Нет, у меня тогда не было лишнего веса, я была высокой и стройной девочкой (прямо как сейчас).
.
Родители отправили меня в детский лагерь, типа детский сад на выезде. И там я узнала, что я хач. Точнее «хачиха». Мальчик из нашей группы обзывал меня так из-за моих густых чёрных бровей, которые хотели срастись на переносице и волосатых рук, доставшихся в наследство от дедушки армянина.
Мальчик был старше, из другого отряда, но когда видел меня в столовой или в клубе начинал показывать пальцем и орать: «фу, фу хачиха 🤢» или «армяшка в жопе какашка».
.
Мне было больно. Мне было обидно. Мне было 5 лет и я ничего не могла изменить. Я была совсем одна со своей бедой. Я начала стесняться своих бровей и рук. Я хотела выкорчевать из себя свои армянские корни.
.
Я даже имя хотела поменять, когда стала постарше узнала все про то, как это сделать и мечтала стать Катей или Машей, когда мне исполнится 10 лет. Я думала «Лилия» - что за хачёвское имя, они что не могли меня нормально назвать?
.
Помню мне было уже лет 9 и меня отправили гулять во двор и я специально представлялась не своим именем, а «Ирой», чтобы не привлекать лишнего внимания к тому, что я «хачиха», но потом на ту же детскую площадку пришёл мой сосед Андрей и рассказал всем, что я Лиля, так план с треском провалился. А я стала не только хачихой, но и обманщицей.
.
Своё интернациональное имя я приняла и полюбила только спустя много лет. И сейчас с радостью говорю: “Hi, I’m Lily! Nice to meet you!”
.
Ненавистные чёрные брови я начала выщипывать в 10 лет. Я сама копила деньги и просила маму отвести меня в парикмахерскую, где мужественно терпела эту чёртову боль от пинцета раз в месяц.
.
Сегодня, почти 20 лет спустя мои брови в тренде и все спрашивают, как мне удалось добиться такой густоты, цвета и формы.
.
Привет, я Лилия и я Хачиха, вот и весь секрет.👌🏻

СЧАСТЬЕ ЭТО ПРО ПРОСТЫЕ ВЕЩИ.
.
Когда тебе светло и тепло. Когда есть дом. Когда дома пахнет уютом и вкусной едой. И ты идёшь в него с радостью. И скучаешь, когда не дома. И хочешь вернуться.
.
Счастье, когда вокруг - мир. А рядом те, кого ты любишь и ценишь. Когда родные живы и здоровы. Когда каждое утро начинается с благодарности, за небо над головой, за хорошую погоду, за людей, которые окружают.
.
Счастье это когда ничего не болит. Когда можешь бегать и ходить,без боли и одышки. Когда твоё тело откликается на любое движение, как непоседливый щенок, виляющий хвостом. Когда ты поднялся на вулкан и стоишь над облаками, а там красота. И ты понимаешь, что ты тут только благодаря тому, насколько удивительное у тебя тело, которое за год с небольшим изменилось и стало меньше в два раза. Иначе не видать тебе ни вулкана, ни облаков.
.
Счастье это когда ты можешь выбирать. Выбирать где жить. Что есть. С кем дружить. Как и где работать. Куда полететь. На что сходить в кино.
Говорить нет, если ты не хочешь. Не чувствовать вины. Делать в удовольствие, а не из чувства долга. Любить искренне, а не из-за печати в паспорте.
.
Счастье это уметь отпускать. Или не держать. Потому что твоё, всегда будет твоим, а не твоё никогда тебе не принадлежало. Это любить жизнь и жить ее с удовольствием, смакуя каждый день. Когда понимаешь, что нет никаких гарантий будущего, но важно то, что ТЫ делаешь.
.
Счастье это когда не надо включать музыку или телевизор для того, чтобы заполнить внутренний вакуум. Когда тебе хорошо внутри себя. В тишине. В глубине. Наедине с самим собой.
В море. Любви и гармонии.
.
Счастье это ваш выбор.
.
И если хочется быть счастливым - пора бы стать. (с)

Я ХОЧУ ГОВОРИТЬ ПРО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
.
Я читаю сейчас ваши сообщения в Директ и они трогают меня до слез:
🆘 «После родов превратилась в груду жира. Ненавижу себя. Муж изменяет. Как это исправить?»
🆘 «Мою самооценку убила мать. Потом добил муж. Как ее поднять?»
🆘 «Не заплатили за работу, ещё и обозвали. Чувствую себя униженной.»
.
За каждым их них БОЛЬ. За каждым из них история. И я хочу помочь. И поделиться своей историей. Для кого-то это будет психотерапевтично. Если вам станет хоть чуточку легче, значит все не зря.
.
Я не знаю, сколько будет частей - десять или три. Но я там была. Я ненавидела себя. Я убивала себя едой. Я не могла смотреть на себя в зеркало ниже лица. Когда смотрела - начинала рыдать. Я рыдала от испепеляющей ненависти. От того, что заперта в теле, которое больше похоже на груду жира, а не на 26 летнюю девушку. От того, что Новый год был чаще, чем секс. От того, что мама не любит и не обращает внимание. От того что окружающие смотрят с помесью жалости и отвращения.
.
Я хочу писать. Предельно искренне. До боли откровенно. Потому что я знаю, как это важно, для тех, кто-то самом начале пути. Кто смотрит в на себя в зеркало с отвращением. Или не смотрит вообще. Кто поставил на себе крест. На счастливой жизни, на карьере, на богатстве, на творчестве, на материнстве, на гармоничных отношениях и любви, потому что считает себя НЕДОСТОЙНОЙ и недостаточно красивой/умной/хорошей/доброй/стройной/молодой для того, чтобы все это иметь.
.
Я начинаю писать этот лонгрид #япростолюблюсeбя 0️⃣, чтобы рассказать вам свою историю ещё раз, но уже с другого ракурса. С ракурса любви к себе.
.
И я специально поставила на обложку фото, где я в размере 2XL и вешу 98 кг, чтобы показать, что от цифры на весах любовь к себе не зависит.
.
Если вам важна и интересна эта тема - просто сообщите об этом лайком или напишите комментарий о том, что вызывает больше всего тревог, сомнений и вопросов. Поделитесь тем, что болит💔

СИМПАТИЧНОЕ ЛИЦО - МОЕ ЕДИНСТВЕННОЕ ДОСТОИНСТВО.
.
Так я считала год назад и тратила часы на обработку селфи, добавляя ресницы, исправляя контур, делая кожу гладкой с помощью фильтров и ретуши.
.
Ещё я тщательно подбирала одежду, чтобы она подчеркивала достоинства, скрывала недостатки, не обтягивала жиры, не показывала толстые коленки и т.д.
.
Ещё я хотела доказать миру и себе самой, что я сексуальная, что я востребована, что меня можно хотеть. Для этого я подбирала удачные ракурсы, скупала сексуальное белье и делала бесконечное количество полуголых фото в пеньюарах и белье.
.
Ещё один мужчина сказал мне, что волосы и глаза мои главные достоинства, поэтому я не могла представить себя без гривы длинных волос и томного взгляда со смоки и накладными ресницами.
.
Ещё я изучила всю доступную информацию по удачным ракурсам для фото, чтобы в размере XL выглядеть на М, аппетитной и сексуальной, а не расплывшимся желе.
.
Ещё мне хотелось нравится людям, получать их внимание, принятие и одобрение.
.
А ещё мне хотелось ПОХУДЕТЬ.
.
Потому что то, что я видела в зеркале совсем не совпадало с тем, что я чувствовала внутри. Я принимала себя полной/сочной/жирной/толстой (как не назови, смысл один), но не чувствовала идентичности. Равно как не чувствовала идентичности в весе 85-77-68-63 килограмма.
.
А сейчас в 58 - чувствую.
.
Я оргазмирую от джинс 26-27 размера (русский 42-44) , от обтягивающего платья, которое идеально сидит без утягивающих трусов и перекатывания в них жиров.
От того, что над поясом не свисают «бока».
.
Но я не могу про это написать. Потому что если напишу, то получу в ответ «ты стала высокомерной, злой, неудовлетворенной и раньше было лучше».
.
Определённо было лучше. Всем вокруг. Только не мне.
.
Было лучше, когда я была такая..
БОЛЬШАЯ.
УЮТНАЯ.
УДОЬНАЯ.
.
Когда сидела с языком в жопе, не умея отстаивать границы и ставить тех, кто из не уважает на место.
.
Было лучше, когда я молчала, а не говорила неудобную правду.
.
Толстые - добрые.
Толстые - мягкие.
Толстые - душевные.
.
Все враньё.
Все Толстые внутри стройные. Просто ещё не поверили в это.
.
В сториз выложила «Ожидание VS Реальность». Посмотрите

Most Popular Instagram Hashtags