[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

ligayapilayoga ligayapilayoga

88 posts   112 followers   79 followings

리가야필라앤요가  [Lia] 선화예술고등학교무용전공 한양대학교무용전공 한양대학교교육대학원무용교육 070.8851.1151/카톡문의 ligaya14 클래식기구필라테스,뉴욕파워필라테스 소도구필라테스,발레필라테스 빈야사요가,하타요가 체형교정,재활운동,키즈필라요가,산후필라요가 지도자과정프로그램

http://blog.naver.com/ligayapilayoga


너무 고마워요 😍😘
희영씨가 직접만들었다능!!
저녁못먹었는데 . .
완전 맛나요 엄지척♡

#리가야필라앤요가
#클래식필라테스
#필라테스지도자과정
#우리열심히
#화이팅
#운동하는여자들
#발레필라테스
#힘난다
#앤티앤스프레즐

필라테스 운동은 파워하우스 강화를 목적으로 골반의 안정성을 기반으로 움직인다. 클래식필라테스는  전통방식을 고수하기때문에 재활운동에 효과가 높고 신체 안정성 운동에 좋다. 신체의 중심 파워하우스를 강화시켜 골반의 정렬을 지키고 척추의 만곡을 유지하기위한 운동의 목적 뉴트럴 펠빅으로 가기위한 운동의 방법이다. 필라테스는 자세교정과 가동범위 안에서 유연성이 늘어나는 것이 기본이다.  근육 움직임에  집중하여 땀이 나면서 자연스레 다이어트 효과도 준다. 필라테스는 대근육보다는 속근육을 기본으로 사용함으로 근육에 탄력을주며 평소에 잘 사용하지 않는 근육들을 강화하며, 특히 복부 근육을 잘 발달시켜주기 때문에 모델이나 발레리나처럼 섬세한 몸매를 원하는 여성들에게 인기가 많다.

#골반안정성
#중립골반
#클래식필라테스
#파워하우스
#파워필라테스
#미아사거리필라테스
#리가야필라앤요가
#발레필라테스
#강북클래식필라테스


#새해가밝았습니다
#강원도평창
#1월1일
#건강
#사랑
#행복
#리가야필라앤요가
#발레필라테스
#기구필라테스
#클래식필라테스

2017년 많은분들께 감사인사드립니다 ♡
2018년 더 발전하는 리가야필라앤요가 센터가 되겠습니다.

운동은 혈액순환을 촉진시켜 노폐물을 배출시키고 피부도 좋아질수 있다니 🤗😘😍
서른후반의 노화는 운동으로 !
척추가 굳는건 노화의 지름길 ㅡ

#노화방지
#척추건강
#운동하는여자
#운동맘
#운동녀
#몸짱아줌마
#몸짱프로젝트
#기구필라테스
#클래식필라테스
#발레필라테스
#건강한다이어트
#운동

♧ 운동은 힘들다 생각되지만
막상 하고나면 기분이좋아지고 생기가 돌죠~
운동을 하면 행복의 호르몬 #엔돌핀 #세로토닌 #옥시토신 등이 분비됩니다.

30분 운동은 당신의 #도파민 (신경전달물질과 호르몬으로 이용되는 물질로 쾌락과 행복감 몰입 및 의욕에 관련된 감정을 느끼게 합니다) 수준을 높이고, 몸의 스트레스 호르몬을 줄일 수 있습니다

운동은 무의식적으로 당신의 몸이 사랑받고 있고 돌봄받는다는 것을 알게해주고 이것이 #옥시토신 (출산시에만 분비되는 것이 아니라 평상시에도 분비되며 이때는 사랑의 묘약으로 작용하여 행복감 친밀감을 느끼게 한다) 생성을 자극합니다.

#필라테스지도자과정
#필라테스자격증
#필라테스
#필라테스강사
#필라테스강사교육
#필라테스해부학
#필라테스근육학
#필라테스지도법
#필라테스동작분석
#리가야필라앤요가
#운동하자


#키즈발레
#유아발레
#키즈필라테스
#유아필라테스
#키즈요가
#유아요가

키아라선생님과 커플튜튜
키즈특강
리가야필라앤요가

- 모든 수업은 예약제 수업입니다.
- 수업 예약은 요일, 시간 지정없이 자유롭게 예약 가능합니다.
- 수업시간은 약 50분이며, 늦으시면 입실이 안되십니다.
- 매주 토요일, 국가공휴일은 수업이 없습니다.
- 발레필라테스 수업은 쿠폰제 수업입니다.

♧ 그룹수업 시간표에는 7개 프로그램이 있으며,
각 프로그램에는 운동레벨이 1-3까지 나눠져 있습니다.
신체의 운동레벨에 맞춰 원하는 수업을 선택할 수 있습니다.

그룹수업 주2회. 주3회. 주5회 등록
발레필라테스 수업 쿠폰제 등록

♤ 기구 필라테스 1:1
#재활운동 #체형교정 #산전필라테스 #산후필라테스
#키즈필라테스 #성장운동 #통증케어

#측만디스크 #후만디스크 #추간판탈출증 #척추분리증 #요추팽륜증 #인공관절 #거북목 #손목터널증후근 #손목건초염 #자궁돌출증 #골반기저근운동 #굽은어깨 #골반교정 #휜다리 교정

상담문의 ligaya14
강북구 송천동(미아동) 62-27 3층
#리가야 필라앤요가

#강북필라테스
#재활운동
#체형교정
#클래식필라테스
#기구필라테스

Most Popular Instagram Hashtags