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Dina Pohl  * Ruhrpott 🏭, Aachen 🏛, Münster 🚴🏽‍♀️ #powerlifting #kraftdreikampf 💪🏼🏋🏽‍♀️ PB’s: Squat 115 Bench 55 Deadlift 132,5 kg ❤️Aachener Kraftsport e.V.❤️

🖕🏽 zunächst will ich euch mitteilen, dass ich diesen Text mit meinem Mittelfinger tippe 🖕🏽... Eigentlich find ich Montage gar nicht schlimm, aber heute war der absolut verfickteste Arschloch-Montag aller Zeiten☝🏽😤 Beschissene Nacht, den ganzen Tag „umsonst“ geackert wie ne Blöde & dann nen Dreckstraining... alles hat sich scheiße schwer angefühlt & war technisch kaka 💩
Den einzig guten Satz von heute könnt ihr sehen: 50kg x2... Wenn die Woche so weiter geht, rate ich euch davon ab, mich anzusprechen 😅🙈 (Sorry not sorry für die Kraftausdrücke...) #powerlifter #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #bench #monday #montag #benchpress #bankdrücken #peachgang #training #strongnotskinny #peachgang #archlife #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #hammerstrength #strong #strongwoman #muscle #muscles #muskeln #girlswholift #girlswhopowerlift 🍑 🍑

#aachenerkraftsport
Mal wieder so viel Wind um nix gemacht 😅🙈
Hätte mir vor diesen 110kg x2 in die Hose scheißen können^^
Habe dann im 2. Satz auf 112,5kg erhöht & die gingen auch gut hoch 🎉

Ich sag’s immer wieder: in Aachen ist man einfach stärker 💪🏽💪🏽💪🏽
Danke Jungs & Mädels, für den Hype!
@schnibbel45 @_mevsgravity_ @jan_tren @chiyobang
#powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #booty #squat #kniebeugen #squatseveryday #aachen #benchpress #squats #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #muscles #aachencity #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

#curls for the girls... ääh boyz... ja nee! Nur für mich 🤗!!! Jaa, @_mevsgravity_ meckert jetzt, dass die gar nicht im Plan stehen 😋
Ich hab dafür einfach die Crunches geskipped 😏 weil, wer braucht schon nen Sixpack im Winter?!🤗 zumal man das bei 80% KFA eh nicht erkennen würde 😅🎉 Heute die beste Einheit seit laaangem 🤓! Die 105kg x3 einfach weggebeugt, obwohl ich solche Angst davor hatte 😬
@schnibbel45 musste sich gestern Abend & heute früh mein Rumgeheule anhören...sorry dafür 🙈☺️ Bissl mehr Selbstvertrauen im Training würd mir gut tun☝🏽 Im Job klappt das ja auch...🤔 Danach noch 95kg 3x4 gebeugt und diverse Bank-Geschichten^^
Hier 47,5kg x2 mit 2sek Pause auf der Brust.
Hihi, ich hab Brust gesagt 😏😅🙈 Leude, ik wünsch euch was!! #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #booty #squat #kniebeugen #squatseveryday #bench #benchpress #squats #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #muscles #bankdrücken #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

#deadliftday 🎉🔥 Gewichte lassen sich zwar bewegen, das hintere Schulterblatt muckt aber noch immer ganz schön rum 😤
Hoffe, dass es bis zum NRW-CUP Anfang Dezember wieder alles gefixt ist & ich Gas geben kann auf der Plattform 🔥
105kg x4 von vorne &

100kg x5 von der Seite... #powerlifter #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #bench #deadlifttodeath #kreuzheben #deadlifts #deadlift #training #strongnotskinny #peachgang #archlife #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #hammerstrength #strong #strongwoman #muscle #muscles #muskeln #girlswholift #girlswhopowerlift

#halloween 🎃🕸🦇 Wer mich kennt, oder mein Profil schon langjährig verfolgt, weiß, dass ich jedes Jahr zu dieser Jahreszeit Stunden damit verbringe, Kürbisse zu schnitzen 🎃
Nach einer krassen Arbeitswoche konnte ich mir heute an einem Freitagabend nix schöneres vorstellen, als bei gepflegter Reggae-Musik allein in meiner warmen Wohnung zu sitzen, & meiner Kreativität mit winzigem Schnitzwerkzeug freien Lauf zu lassen ☺️🤗
Man wird alt...😅🙈 Hubert ist definitiv nicht der anspruchsvollste Kürbis 🎃 aus meiner Sammlung, aber ich bin ganz zufrieden nach nur 1,5 Stunden Arbeit 🌟

So, nu freu ich mich auf @anika_kuhl, die mich morgen eeeendlich mal im Pott besuchen kommt 🤗😍 Macht euch ein wunderbares Wochenende ☝🏽🎉 #kürbis #kürbisschnitzen #pumpkin #gruselig #scary #pumpkincarving #pumpkinspice #freitag #friday #kreativ #creative #schnitzen #carving #ruhrpott #oberhausen #funday #crazy #powerlifting #powerlifter #girlswhopowerlift #girlswholift #langeweile #zähne #teeth

Wartet ab was passiert 😂🎉
#videobomb vom Allerfeinsten heute von @joo_stan & @peppimonsta ❤️❤️
Ich glaub mit euch geh‘n die Pferde durch 🐎😂 Das war der letzte Satz von 4x4 mit 45kg #benchpress
Vorher noch ordentlich gebeugt. Unter anderem 95kg 4x4...frei nach dem Motto „beugste quer, bewegste mehr“ 😅☝🏽 Die 47,5kg x3 auf der Bank hab ich mich nur getraut, wenn @dmattan dahinter steht 🙈 Ich Schisser^^ #spaßmusssein #crazy #fun #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #fun #squat #kniebeugen #squatseveryday #bench #squats #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #muscles #bankdrücken #fitness #instafit #gocrazy #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny

Do you know that?! If you feel so fuckin‘ strong after training?! 💪🏽
It feels like u could rip out trees 🌳😏
So u walk out of the gym and the world can come 🌎...
This is why I do powerlifting ☝🏽 #kdk #kraftdreikampf #krafttraining #powerlifting #powerlifter #girlswholift #rücken #gainz #back #muskeln #muscles #muscle #strong #strongwomen #strengh #training #motivation #bodybuilding #fitness #mcfit #fitx #liebe #deadlifts #squats #deadlift #benchpress #selfie #bathroom

Back in Game 🎉🎉🎉 Deload um wieder rein zu kommen... daher babyweights zu sehen: Beuge 85kg 3x4 & Bank 42,5kg 3x3 💪🏽 Tiefe cutten klappt schon echt gut. Nix mehr mit „As to gras“☺️☺️ Die Assistenz-Übungen (Beinbeuger, Beinstrecker, Beinpresse, Latzug, Curls & co) haben mich fast umgebracht 😅
Aber eben nur fast 😏

#powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #booty #squat #kniebeugen #squatseveryday #bench #benchpress #squats #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #muscles #bankdrücken #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

#goldeneroktober ☀️🍂 Unverhofft nochmal ein paar Tage super schönes Wetter!
Genießt es 🤗 ☕️ Für mich geht‘s jetzt auf nach #fulda bis Mittwochabend 🚗 👩🏼‍💼👩🏽‍💻 #powerlifter #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #deadlift #squats #squat #deadlifts #training #strongnotskinny #peachgang #sunny #sonne #coffee #coffeelover #strong #strongwoman #coffeelovers #kaffee #kaffeeliebe #girlswholift #girlswhopowerlift

Gammellook im #homeoffice 🤓❤️ Weil ich am letzen WE beim Heben den Infraspinatus (hinteres Schulterblatt) hart in Mitleidenschaft gezogen hab, gibt’s seit Tagen kein Training für mich 😢
Selbst Autofahren tut höllisch weh... aber: Diclofenac regelt 😅🙈 Lange die #quads nicht mehr abgelichtet ;) Da wurde es Zeit ☺️ #quadlovers #powerlifter #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #benchpress #bench #deadlift #squats #squat #kniebeugen #deadlifts #training #strongnotskinny #peachgang #mcfit #fitx #aachenerkraftsport #mukkies #strong #strongwoman #muscle #muscles #muskeln #girlswholift #girlswhopowerlift

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