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Dina Pohl  * Ruhrpott🏭, Aachen🏛, Münster🚴🏽‍♀️ * Powerlifting 💪🏼🏋🏽‍♀️.* S 107,5/ B 55 /DL 125kg Aachener Kraftsport e.V.❤️

Heute mal mit Setup, weil ich euch die unglaublich liebenswürdige Grimasse von @jan_resimius nicht vorenthalten möchte 😏☺️ 80kg 6x6... Das war KRASS! Aber ging 🤗🎉 So langsam werd ich mit der Lowbar-Ablage echt warm!
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Sunday-Deadlift-Session ✅

6x7 mit 80kg sumo
Arsch schießt bissl hoch aber daran wird gearbeitet. Hat sich irgendwie besser angefühlt als conventional 😏🤗 Danach hab ich meine Hamstrings mit Romanians zum Platzen gebracht 😅💥 Einen entspannten Sonntagabend euch!
Hier gibts gleich Pizza & Tatort #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #deadlift #deadlifts #kreuzheben #sumodeadlift #bench #benchpress #bankdrücken #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #booty🍑 #booty #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

Der Rückenstrecker - er existiert 🎉🎉🎉 Lange habe ich ihn vergebens gesucht aber nun hab ich Gewissheit: ich hab auch einen! 😅😂 Mission: mach ihn noch stärker!!
Masse ist Macht!!! #kdk #kraftdreikampf #krafttraining #powerlifting #powerlifter #girlswholift #lifting #rücken #gainz #back #muskeln #muscles #muscle #strong #strongwomen #strengh #training #motivation #rückenstrecker #bodybuilding #fitness #mcfit #fitx #liebe #deadlifts #squats #deadlift #benchpress

Strong is happy 🙆🏼‍♀️🎉 Treu nach dem Motto von @eleikosport hab ich heute ordentlich Gas gegeben^^
Ich sag nur: AUA 😅🙈 Deadlifts 90kg 6x7

Squats 77,5kg 6x7 & danach noch Beinstrecker, Beinbeuger, Latzug, Rudern & Hyperextensions! Aaaalter Falter, bin ich im Arsch jetzt 😅💩 Odín musste danach im Wald 🌳 öfter auf mich warten, weil ich echt kaum laufen konnte^^ Jetzt erstmal nen Kaffee ☕️ #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #deadlift #deadlifts #kreuzheben #sumodeadlift #squats #kniebeugen #squatseveryday #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #body #legs #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

@fivekonzeptofficial hat heute dazu aufgerufen, den Kniestand mal auszuprobieren!
Mein erster Versuch heute Mittag ist kräftig in die Hose gegangen (das Bild vom sterbenden Schwan bleibt bitte unter uns @wolf_harwath 😅🙈)
Weil es mir einfach keine Ruhe gelassen hat & ich nicht fassen wollte, dass ich zu den unbeweglichen Menschen dieser Erde 🌏 gehöre, hab ich es nochmal versucht. Hier seht ihr das Ergebnis... Da ist noch massig Luft würde ich sagen😅😂 Bitte bitte versucht es auch mal Leute! Es sieht echt einfacher aus als es ist 😏🙆🏼‍♀️ #fiveconceptfitness #five #kniestand #aua #unbeweglich #muscle #muscles #muskeln #körperspannung #girlswholift #fitness #fitnessmotivation #fit #adidas #kdk #kdkgirls #gym #gymtime #squats #deadlift #deadlifts #benchpress #booty #booty🍑

1. Squats 65kg 3sek abwärts 1sek Pause 4x5... meine hamstrings waren kurz vorm Reißen im letzten Satz 😅🤗 2. Frontsquats mit 45kg 4x6

Jetzt ist erstmal Cardio mit Odín 🐶 angesagt & dann wird den Rest des Tages geschillt 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ Macht euch noch nen schönen Sonntag ❤️❤️❤️ #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #booty #frontsquat #kniebeugen #squatseveryday #hamstrings #benchpress #squats #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #body #legs #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

Aus gegebenem Anlass ❤️ Weil mich so viele auf das Bett angesprochen haben, indem Odín in meinen Storys immer rumtobt 🐶

An die Höhe mussten wir uns erst gewöhnen. Besonders ich als absoluter Morgenmuffel falle regelmäßig fast die Treppe runter kurz nach dem Aufstehen 😅

Trotzdem ein Luxus-Schlafzimmer vom Feinsten & der Eleiko-Banner darf natürlich auch nicht fehlen 💪🏽🙆🏼‍♀️ #luxus #luxury #bed #bedroom #schlafzimmer #thisiswherethemagichappens #eleiko #einzelstück #odin #dog #hund #hundimbett #ausruhen #qualitytime #ausschlafen #wohlfühlen #home #homesweethome #zuhause #halogen #homedecor #homedesign #stairs #❤️

Ich präsentiere:

Das Arschloch-Fitnessgerät 2018 🍾🎉🙆🏼‍♀️ Der #abwheel ❕❗️❕ Wenn du denkst das 100kg Kniebeugen auf Wiederholungen dir krassen Muskelkater bescheren, dann hast du dieses Drecksding noch nie ausprobiert 😏😅
Nur 2 Sekunden später denkst du, deine Bauchmuskeln reißen gleich einfach AB🚫!!! Macht euch noch nen entspannten Abend & seid nicht so blöd wie ich & benutzt dieses Höllending ☺️😚🤪 #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #booty #deadlifts #booty🍑 #abs #bauchbeinepo #benchpress #squats #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #body #legs #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

Heb ich auf der Landesmeisterschaft im Mai Sumo??!?!? 😏🤗🤪 110kg haben sich heute erstaunlich gut angefühlt! 🎉

Schauen wir mal, was die Zukunft so bringt...
🤪🙆🏼‍♀️🤪🙆🏼‍♀️🤪🙆🏼‍♀️🤪🙆🏼‍♀️ #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #deadlift #deadlifts #kreuzheben #sumodeadlift #bench #benchpress #bankdrücken #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #body #legs #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

2x2 mit 💯 kg Beuge 🙆🏽‍♀️ Heute das erste mal lowbar mit ordentlich Gewicht probiert 🤗

Langsam gewöhnt man sich dran & ich werde dabei bleiben, denn meine Wirbel springen nicht mehr so oft raus, wie noch beim highbar beugen!

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#rückengainz wachsen! 😅

Mit momentan 73kg Kampfgewicht fühl ich mich mega fett 🙈 aber neben dem Job ist es momentan nicht möglich, ein großes Defizit zu fahren. Deshalb setz ich grade erstmal auf Erhaltung & peile den Cut langfristig an. Solange es sich nicht nur um Fett sondern auch um ein paar Muskeln handelt, die mich so schwer machen, ist die Zahl zu ertragen 🤪🤣 Der #rückenstrecker kommt auch langsam zum Vorschein & Minitraps sind auch zu sehen (oder was sagt die Trap-Königin @coronaschwester dazu?!😍) Ein starkes Wochenende wünsch ich euch 💪🏽💪🏽💪🏽 #kdk #kdkgirls #kraftdreikampf #powerlifter #powerlifting #girlswholift #muscle #muscles #muskeln #masse #rücken #rückentraining #back #bizeps #highbar #squatseveryday #strong #strength #strongwomen #stark #squats #bench #deadlift #gym #fitnessmotivation #fitness #training

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