lifting_dina lifting_dina

309 posts   529 followers   354 followings

Dina Pohl  * Ruhrpott 🏭, Aachen 🏛, Münster 🚴🏽‍♀️ #powerlifting #kraftdreikampf 💪🏼🏋🏽‍♀️ PB’s: Squat 115 Bench 55 Deadlift 132,5 kg ❤️Aachener Kraftsport e.V.❤️

#wokeuplikethis
Diesen hashtag wollte ich unbedingt auch mal benutzen😂
Aber mal ganz im Ernst, bei der Hitze baller ich mir eh kein Make-up & den ganzen Kram ins Gesicht^^ Was gibt‘s sonst noch zu sagen?! Achja: Masse ist Macht 💪🏽💪🏽💪🏽😏 #bizeps #calvinklein #powerlifting #powerlifter #girlswhopowerlift #girlswholift #kdk #kraftdreikampf #strong #strongwoman #muscle #muscles #muskeln #selfie #masseistmacht #masse #squats #benchpress #deadlift #nomakeup #motivation #sport #sporty #selbstbewusst #selfconfidence #strongnotskinny #liebe

Paused Deadlifts 💀😅 Von vorne 102,5kg x2 & von der Seite 95kg x3 💪🏽💪🏽💪🏽 Läuft 🎉

Ich erwarte sehnlichst die angekündigten Gewitter & die damit verbundene Abkühlung 💦 💦
Was habt ihr heute gemacht? Nur rumgepimmelt, wie es sich eigentlich für einen Sonntag gehört?!😏 #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #deadlift #deadlifts #kreuzheben #sumodeadlift #pauseddeadlifts #eleiko #squats #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #booty🍑 #booty #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #strongnotskinny #stark

New Coach 😍🤗🎉 Seit dieser Woche werde ich vom starken Friedrich aka @_mevsgravity_ gecoacht ‼️
Das erste Bild zeigt, wie ich mich fühle 😅😅🙈
Ich spür grad Muskeln, von denen ich nicht wusste, dass sie existieren 😂 aber es ist GEIL‼️ so viele Assistenz-Übungen, die ich ewig nicht oder noch nie gemacht habe stehen jetzt im Plan🎉💪🏽
Heute standen alle 3 Lifts an. Zu sehen: Paused Squats 2x82,5kg & conventional Deadlifts touch‘n‘go 8x85kg... Danach hab ich gefühlte 10min von der Umkleide zum Auto gebraucht 😅😂 Aber, meine Motivation ist endlich wieder on point ✅
Ich sag euch, da kommt was guuuutes bei raus 💪🏽🙆🏼‍♀️ #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #deadlift #deadlifts #kreuzheben #pausedsquats #squats #squat #kniebeugen #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #booty🍑 #booty #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

Nur die ganz Harten haben sich heute bei gefühlten 90grad ins Gym getraut 😅

Mein Kreislauf hätte mir im Supersatz mit Kurzhantel-Bank & Rumänischem Kreuzheben (Video: 3x10 mit 67,5kg) fast nen Strich durch die Rechnung gemacht 🙈😏 Vorher noch ordentlich Beugen (Video 2: 1x3 mit 95kg) & Bank geballert 🎉🎉🎉 Zum Glück steht morgen nur Homeoffice an, denn ich werde bewegungsunfähig sein😅🙈 Habt ihr ne Klimaanlage im Gym oder ist es bei euch auszuhalten?
Jaaa, ich hör jetzt auf mit mimimi 😏😋 #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #deadlift #deadlifts #kreuzheben #romanians #squats #squat #kniebeugen #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #booty🍑 #booty #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

On the road fühl ich mich frei 🤗 🚗
Autobahn (am besten mit freier linken Spur😏), nen Kaffee ☕️ in der Mittelkonsole & gute, laute Musik🎶!!! Das ist meine Definition von Glücklichsein 😅
Dann kann ich abschalten! Auch wenn ich ab & zu den ein oder anderen Autofahrer anbrülle weil er vergessen hat, wo sein Gaspedal ist, ist Autofahren für mich pure Entspannung ☺️ Mein Job im Außendienst ist also für mich DER perfekte Job ❤️ Klar, im Training kann ich auch abschalten, aber da verfolgt man einen strikten Plan! Beim Autofahren kann ich auch mal improvisieren 😅🚗 #feelfree #freiheit #free #auto #autofahren #cars #autobahn #crazy #gocrazy #ausrasten #verrückt #aussendienst #außendienst #ontheroad #roadtrip #longhair #longhairdontcare #powerlifting #sunglasses #music #playmusic #job #bestjobever #liebe

Leude, ich weiß jetzt wieder, warum ich das mit dem Alkohol 🍷🍻 vor 2 Jahren drastisch runtergefahren hab...
Mit Kater zu trainieren ist ja richtig abartig 🤢🤢🤢🙈 Das einzig Gute: danach ging’s mir besser^^ Warmup heute im Hookgrip mit neuem Tape durchgezogen.

Die 110kg gingen für einen Satz 2x hoch (Video 2. Die Daumen brennen immer noch 😅😅)
Die Sätze danach hab ich wie im 1. Video wieder im Kreuzgriff geballert.

Die Flasche Feigling haben @anika_kuhl & ich gestern nicht ansatzweise runter bekommen 🙈

Wer trinkt die jetzt mit mir leer?!??😂☺️ #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #deadlift #deadlifts #kreuzheben #sumodeadlift #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #booty🍑 #booty #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #strongnotskinny #stark #strong #sport

Selbst mit 💯 kg kann ich nicht ansatzweise Tiefe cutten😂😂😂🙈
Wenn ich noch breiter steh, zerspreng ich mir die Hüfte🤔😅 Solche „Luxusprobleme“ haben auch nur Frauen, oder?!😅🤗 Jetzt: Klimaanlage an & Ibus für den Kopf ballern 😤

#powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #booty #squat #kniebeugen #squatseveryday #back #rücken #squats #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #muscles #backgains #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark

Titten raus, es ist Sommer ☀️ Nachdem ich nun ganze zwei Nächte drüber geschlafen hab, steht mein Entschluss nun felsenfest: Ich lass mir die Hupen machen‼️ Nachdem ich die Hantel heut schon wieder mit erbärmlichen 40kg fürs Benchen beladen hab, ist es mir klar geworden... um die ROM zu minimieren, müssen die Titten wachsen! Und wenn ich eh schonmal unterm Messer liege, dann bitte gleich Doppel F‼️mindestens... Wer will heutzutage schon seine Kinder noch selbst stillen?! Und so eine OP ist doch auch absolute Routine und 999 von 1000 sterben dabei nicht!
Also: Plastik, ich komme 😏🎉🎉🎉 Wer macht mit?! @fraeulein_fischer @tanja_holm @baandita @be.preparedx @di_stephie @julia.kunzner.powerlifting @coronaschwester ⁉️🤗😅 #boobs #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #deadlift #deadlifts #squats #freeboobs #bench #benchpress #bankdrücken #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #booty🍑 #booty #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny

#peachgang 🍑🍑🍑
Das mit dem Pfirsicharsch hat bei mir zwar noch nicht ganz geklappt aber die Beuge ist & bleibt mein Lieblingslift❤️❤️❤️ Nach nem eintönigen Homeoffice-Tag konnte ich ein wenig Dampf💨 ablassen bei 80kg 5x5.

Kurzer Gainz-Check im Spiegel...hmm zu viel Fett😅😂 #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #booty #squat #kniebeugen #squatseveryday #benchpress #benchpress #squats #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #muscles #bankdrücken #competition #vorbereitung #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #eleiko #strongnotskinny #stark #sport

Endlich wieder heben 😍❤️ 80kg 5x7... Der Fokus liegt grade darauf, nicht erst mit dem Popooo abzuheben & die Knie konsequent nach außen zu drücken. Das klappt so semi wie man sieht aber ich arbeite dran😅

Ich drück allen, die die nächsten Tage in Calgary bei den #ipfworlds starten mega die Daumen!!!
Dauerstream auf allen verfügbaren Geräten ist natürlich Pflicht für die kommende Woche😏
Ihr rockt das Ding!💪🏽👍🏽🎉 #powerlifting #girlswholift #kraftdreikampf #deadlift #deadlifts #kreuzheben #sumodeadlift #ipf #ipfworlds2018 #bankdrücken #instavideo #video #videos #mcfit #fitx #booty🍑 #booty #fitness #workout #instafit #muscle #gym #gymtime #gymfreak #strongwoman #strongnotskinny #stark

Hilfe‼️ Leude, ich brauch mal eure fachmännischen Klukscheißer-Kommentare😏

Ihr kennt das, man sitzt mit den Kollegen in der Pause am Tisch & dumm wie man ist, geht man einfach mal ne blöde Wette ein😅🙈
Eine Kollegin & ich treten gegen einen Kollegen an... er muss die Summe unserer Liegestützen schaffen😅 jaaa, ich weiß, total dumm weil Männer auch untrainiert im OK schon viel besser aufgestellt sind als Frauen aber ich hab nunmal JA gesagt 🤓😎
Nur noch genau 5 Wochen bleiben mir‼️
WAS muss ich tun, um bis dahin nicht nur wie hier im Video erbärmliche 15 Wdh zu schaffen?????😬😳
Helft mir bitte 🙄💪🏽
(Odín war, wie man sieht, keine große Hilfe😅) #liegestütze #powerlifting #powerlifter #kraftdreikampf #muskeln #stärkerwerden #challenge #rücken #muscle #muscles #video #videos #instavideo #back #bodybuilding #bodybuilder #needhelp #helpme #metoo #küche #kitchen #luxury #luxus #kelvinklein #girlswholift #girlswholiftheavy #girlswholifts #strongandsexy #strongishappy

Most Popular Instagram Hashtags