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Tony Ma  Decentwork Media Student of Life. 📩 Kontakt : liemtonyma@gmail.com 👇🏼 Webdesign/Branding und mehr.

✖️REMINDER.
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Es ist dein Leben. Fühl dich nicht schuldig gegenüber anderen, wie du dein Leben lebst.
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Ein Tipp von mir:
Hör auf krampfhaft zu versuchen allen Menschen zu gefallen, denn du kannst es nie allen recht machen. Der beste Weg authentisch zu sein und zu bleiben.
#innerewerte
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Credits: @workofalexaz

✖️ REMINDER.
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Wenn du mit etwas zu kämpfen hast, schau nach oben. Betrachte einfach eine Weile den Nachthimmel und mach dir klar, dass wir alle zur selben Zeit auf dem selben Planeten sind. #perspektive
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Credits: @workofalexaz

✖️ B Ü C H E R.
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Wieso solltest du Bücher lesen?
Meine 3 Gründe WARUM du Bücher lesen solltest.
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Bücher geben dir Perspektiven und Sichtweisen die du vorher nicht wahrgenommen hast. Sie können deine Wahrnehmung so drastisch verändern, wenn du es auch zu lässt und offen für Neues bist.
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Du lernst aus Fehlern und Erfahrung anderer und somit sparst du dir dein kostbarstes Gut, deine Zeit. Das Leben ist zu kurz, um alle Fehler selbst zu machen.
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Bücher können indirekt deine Mentoren und auch deine Umgebung sein. All die gezielten Informationen die du aufnimmst und am Ende hinterfragst, führen zu einem inneren Dialog der dich weiter bringt. Besonders für die jenigen, die sich sehr schwer am Anfang tun sich von ihrem negativen Umfeld zu trennen.
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Falls du keine Zeit hast, um Bücher zu lesen, habe ich einen besonderen Tipp für dich. Obwohl Zeit nur eine Frage der Priorität ist. Kommen wir zum Tipp!
Anstatt physische Bücher kaufst du dir die Audio-Versionen, die du überall hören kannst und hierbei ist deine Aufmerksamkeit nicht so sehr gefordert wie beim lesen. Das heißt, ich höre auch mal z.B beim Sport 2 Stunden ein Buch und somit schaffst du am Ende des Monats auch mehr als nur ein Buch.
Ich sage aber jetzt schon, dass es nicht für jeden etwas ist 😛
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Liest du ein Buch, wenn ja welches? Das würde mich mal interessieren 🙂
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Credits: @workofalexaz

✖️ F I T.
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Wie schaffst du es fit zu bleiben?
Meine 5 Tipps um sich langfristig fit zu fühlen!
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1. Eigne dir keine strenge Diät an, sondern finde eine langfristige Ernährungsweise die du täglich ausüben kannst.
2. Bevorzuge überwiegend unverarbeitete Lebensmittel,stark verarbeitete Lebensmittel sind kein Verbot. (Die Menge macht es aus)
3. Gehe mind. 2-3 mal die Woche zum Sport. Es ist egal, welche Sportart du ausübst, die Hauptsache ist hier Endorphine freizusetzen, die dir ein positives Gefühl geben.
4. Pro 20kg Körpergewicht mind. 1 Liter Wasser trinken.
5. Genügend Schlaf - Jeder braucht da seinen eigenen Rhythmus, aus dem Grund gebe ich keine Orientierung an.
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P.S: Der letzte Punkt tritt selten bei mir auf 👀

✖️ D I S Z I P L I N.
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Meine 5 Tipps für die Selbst-Disziplin.
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1. Selbst-Disziplin bedeutet sich selbst zu lieben.
2. Wir verzichten und leiden in dem Moment, damit wir es langfristig besser haben. (Routine)
3. Dein WARUM muss größer sein als alles andere, egal welches Hindernis auch kommen mag.
4. Trainiere dein Mindset in jeglicher Form.
5. Nutze Affirmationen jeden Tag morgens nach dem aufstehen.
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Credits: @workofalexaz

P R O K A S T I N A T I O N.
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Meine 5 Tipps gegen das aufschieben aller Dinge.
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1. Sofort anfangen - Nein, auch nicht in 5 Minuten. Bevor du anfängst die Pros und Cons im Gedächtnis aufzurufen, ob du deine Sache besser nach 20 Minuten erledigen kannst, springst du auf und handelst direkt drauf los.
2. Wenn... dann richtig. Tue das was du tust im vollständigen Bewusstsein und verdiene dir die kleinen Erfolge.
3. Unangenehmes zuerst erledigen und eliminieren. Denn so hast du einen freien Kopf für die leichteren Aufgaben und den Rest des Tages.
4. Pausen machen. Den Körper aktiv bewegen und an die frische Luft gehen.
5. Eigene Routine schaffen. Je mehr wir uns dran gewöhnen, desto einfacher werden die Tätigkeiten für uns im Laufe der Zeit werden.
#stopprocastination
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Die Arody-Kampagne meiner Freunde startet am 27.02.18 auf Kickstarter.com. Schaut gern bei denen vorbei, denn dort gibt es den modularen Business-Backpack! @arodybackpack
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WEBSITE LAUNCH
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Es gibt gute Neuigkeiten für die Leute die noch nicht meine Story gesehen haben. Die Website unserer Agentur ist heute online gegangen, wo wir verschiedene Dienstleistungen im Bereich Grafik Design und Social Media Marketing anbieten. Falls es euch interessiert, könnt ihr gern die genauen Informationen auf unserer Seite nachschauen. Link in der BIO.
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Ich habe mir in den letzten Tagen mehrere Videos von verschiedenen Speakern angesehen und sie haben mich inspiriert, mich mehr unperfekt in der Öffentlichkeit zu zeigen und transparent wie möglich zu sein. Schon das Sprechen in den Storys war für mich anfangs eine Überwindung, aber darum geht es. Go-Set-Ready.
Denn so können sich einige viel besser mit identifizieren und ihren Mehrwert daraus ziehen.
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Ja ich studiere Vollzeit und habe es auch vor zu Ende zu studieren. Aber langfristig gesehen, sehe ich mich nicht angestellt zu sein, da mein Drang nach Freiheit und freien Entscheidungen viel zu groß ist.
Ich denke viele in meinem Alter befinden sich in der gleichen Situation, aus dem Grund teile ich meine Gedanken und Erfahrungen gerne!
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Website: www.decentwork.de
Snapchat: Liemtonyma
Shot by: @workofalexaz

✖️ Y O U vs Y O U.
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Schwer ist es sich nicht mit anderen immer wieder zu vergleichen. Die Stärken der anderen zu bewundern und die Schwächen zu bemängeln. Jeden Tag konsumieren wir so viel von der Außenwelt ein, weil es keinen Stop gibt. Unbewusst wird alles was wir sehen und hören aufgenommen und sofort verarbeitet. Wir sind nicht unsere Gedanken, wir können nicht die Gedanken ausblenden.
Aus dem Grund habe ich mit dem meditieren angefangen, um die Gedanken zu bündeln und fokussierter für den Moment und dem bevorstehenden Tag zu sein. Ich mache es maximal 10-20 Minuten am Tag, da das tägliche Training für mich ebenso eine Art von Meditation ist. #meditationplace
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Snapchat : Liemtonyma
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✖️ S E L F A W A R E N E S S. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Wie ihr bestimmt schon gemerkt habt, interessiere ich mich sehr für die Persönlichkeits-Entwicklung. Ich gebe mich nicht zufrieden mit dem was mir auf einem Tablett reserviert wird. Ich strebe nach mehr, während ich auf dem Weg die Dinge schätze die ich gerade habe. Ich möchte mich gezielt in den verschiedensten Bereichen weiter entwickeln und wovon man selbst am meisten profitieren wird ist das hinfallen und wieder aufstehen. Trial and Error. Sei dir sicher, dass du wieder aufstehst. Stillstand bedeutet Tod im Leben. Während ich so viel ausprobiere, lerne ich mich immer selbst besser kennen. Ich kenne so viele Leute die dem Druck der Gesellschaft ausgesetzt sind und so ist es auch solange man sich mit dem Mainstream identifiziert. Bist du zufrieden mit deinem Leben? Dann ist alles gut und besser kann es nicht sein. Bist du es nicht? Dann ist die Frage, was möchtest du? Lauf nicht blind in der Masse rum, weil du nur nicht weißt was du möchtest. Hilf dir selbst, geh raus, probiere alles und dann hole es dir.
Ich weiß... Der Anfang ist am schwierigsten bei ALLEM, aber lass das nicht der Grund sein, wieso du es nicht wenigstens versucht hast.
#crushit 💥
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Snapchat : Liemtonyma
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✖️F R I E N D S H I P.
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Ich denke jedem wird im Laufe des Lebens klar und realisieren, wie wichtig die Freunde im Leben sind. Ich rede nicht von den Freunden, ich rede von Freunden für‘s Leben. Die Verbindung die zueinander steht, der Zusammenhalt in schweren Situationen, die Sicherheit im Unterbewusstsein, die helfende Hand im scheinbar hoffnungslosen Fall und alles was es noch mit sich bringt.
Keinen Kontakt mehr oder sich nicht mehr gesehen zu haben für eine längere Zeit.
Kennst du dieses Gefühl ? Es macht keinen Unterschied und hat keine Auswirkung, es fühlt sich alles gleich an, als hätte man sich gestern zuletzt gesehen. Wir sind begrenzt etwas zu vermitteln mit Wort und Schrift, bis man die Erfahrung macht es selbst zu fühlen.
Ich bin dankbar für meine Freunde 🙂🙏🏼
#grateful
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✖️R E S I L I E N Z.
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Eines der wichtigsten Eigenschaften für mich, um Challenges,Herausforderungen und Ziele anzugehen. Die seelische Widerstandsfähigkeit jedes mal aufs Neue zu testen und zu fördern, mit der Überzeugung genügend innere Stärke zu haben,um immer eine Lösung zu finden. Ob im Business, Hobby, Beziehungen oder wo auch immer. Es fängt mit der Psyche an und sie bestimmt deine Vorgehensweise, sie bestimmt dein Verhalten und dein Handeln. Mentale Fitness ist ist nicht angeboren, sondern entwickelt sich gezielt im Laufe der Zeit. Falle nicht in die Opferrolle, weil es dort gemütlich ist und zeig nicht auf alles was von außen auf dich zu kommt. Deine stärkste Fähigkeit ist das Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit.
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Snapchat: liemtonyma
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✖️BREAK YOUR BAD HABITS.
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Schlechte Gewohnheiten haben wir alle.
Wie werde ich schlechte Gewohnheiten los?
Zuallererst lerne deine „Bad Habits“ kennen und verstehe sie. Schreibe sie dir wie in eine To-Do Liste auf und verinnerliche dir die Punkte, in dem du jeden Tag mehrmals die Liste durchgehst. Hierdurch sollst du dich jedesmal dran erinnern, wenn du in eine alte Gewohnheit fällst, was dies für deinen zukünftigen Erfolg in deinem Leben bedeutet.
Wahrscheinlich wirst du kurzfristig keine Schäden von den Gewohnheiten abbekommen, aus dem Grund sei dir bewusst was die Beibehaltung auf die langfristige Sichtweise für dein weiteres Leben bedeuten kann.
Die Vorstellung gegen sich selbst anzukämpfen, wird es dir nur erschweren dich davon zu befreien. Du tust es für dich, weil du weißt, dass du genau dort Entwicklungspotenzial hast. Die Erkenntnis darin zusehen, welche Vor- und Nachteile dadurch entstehen, kann sich weit aus mehr auf dein Leben auswirken als du denkst.
BREAK YOUR BAD HABITS! ✖️
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Eines meiner schlechten Angewohnheiten ist es, dass ich ziemlich spät schlafen gehe, da ich erst spät Abends Nachhause komme. Ich habe mir vorgenommen jeden Tag um 6 Uhr morgens aufzustehen, weil morgens meine Konzentration am höchsten ist und ich die Zeit am meisten ungestört nutzen kann. Daran arbeite ich. 🙏🏼 Was sind eure schlechten Angewohnheiten, die ihr los werden wollt?
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Unsichtbare Socken : @snocks.socks

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