liemtonyma liemtonyma

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Tony Ma  Fitness | Entertainment | Dance | Fashion 📩 Kontakt : liemtonyma@gmail.com 👻 Snapchat : liemtonyma 🎥 Neues Video :

https://m.youtube.com/watch?v=WuO7f5Luvms

✖️ B E K I N D. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Kindness is a language that the deaf can hear and the blind can see.
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Shirt : @stacxsclothing
#photoshoot #photography #stacxs #stacxsclothing #urbanwear #urbanstyle #bekind #quote #love #unity #fitness #mindset #menswear #mensfashion #fashionwear

✖️Do good for others. It will come back to you in unexpected ways. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖. In letzter Zeit als ich draußen unterwegs war, haben sich immer wieder zufällige Situationen ergeben, in denen ich die Möglichkeit hatte anderen zu helfen 😊 Sei es beim tragen einer Einkaufstüte für eine ältere Dame, einen Spaziergang mit einem älteren Herren den ich zufällig kennen gelernt habe, heute konnte ich jemanden mitnehmen im Zug, der lange nach einer Mitfahrgelegenheit gesucht hat etc. Du denkst dir vielleicht wooow ist nichts besonderes. Es sind die kleinen Sachen, die große Auswirkungen haben. Ich habe Ihre Emotionen als dank bekommen und das erfüllt letztendlich den Menschen 😊♥️ #helpfornoreason ------------------------------------------Snapchat : liemtonyma

✖️P R O C E S S. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➡️As you are shifting, you will begin to realize that you are not the same person you used to be. The things you used to tolerate have become intolerable. When you once remained quiet, you are speaking now the truth. Where you once battle and argued, you are now choosin to remain silent. You are beginning to understand the value of your voice and there are some situations that no longer deserve your time, energy and focus. Peace Leute ✌🏻 Wie findet ihr dieses Bild? 😊

✖️ P R O A C T I V E.
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Die Ziele werden nicht erreicht und scheinen so weit weg zu sein, dass sie nur in unserem Kopf existieren. 🙄 Jeder individuelle Erfolg ist nicht leicht, gerade sonst würde es jeder machen können und wenn jeder es macht wäre es meist nicht mehr besonders für die meisten. Gerade wenn es anfängt hart und schwer zu werden, fängt man an sich zu beschweren. Warum, wieso, weshalb ist das so schwer? Genau das macht es gerade aus und unterscheidet einen Fighter oder einen Complainer. Die Energie die man dafür verschwendet, sich nur zu beschweren wird die Situation nie verändern❗️ ➡️ Wieso wird die Situation nicht anders? Wie kommt es das ich nichts zu Ende kriege? 🤔 ➡️ Du reagierst reaktiv auf deine Umgebung. Du hast ein großes Ziel, teile es in mehrere kleinere Ziele, die du am Tag, in der Woche oder im Monat erledigt haben sollst. Wenn du einen Aufgabe erledigen möchtest, mache es ❗️PROAKTIV❗️. Was bedeutet es? Du weißt was du zu tun hast und lässt dich nicht stören, ablenken oder verunsichern bis du fertig bist. Eins der größten Probleme heute ist das <Smartphone>, 24/7 ist man dran. Beispiel : Wenn du Nachrichten oder Anrufe bekommst, ignoriere sie und widme dich erst nachdem du deine Aufgabe erledigt hast.
Gamechanger: Stell alle Push-Benachrichtigungen die auf deinem Smartphone bekommen kannst dauerhaft AUS❗️✅ 😊 #proactive

✖️ O V E R T H I N K I N G.
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Bist du süchtig danach zu viel über Dinge nachzudenken die in deinem Kopf schwirren? Keine Kontrolle darüber zu haben, sondern dein Verstand hat die Kontrolle über dich.🤔Meistens denkt man an die negativen Dinge in der Zukunft die eintreten können, die zu Angst, zu Sorgen, zum eingeschränkten Glauben leiten und dich davon abhält, dass zu erschaffen was du möchtest. Woher kommt es ? ❗️ Das alles ist in der Wurzel vom OVERTHINKING ❗️ Man macht sich zu viele Gedanken über die Zukunft und die negativen Szenarien. Man ist nicht bewusst in dem Moment. ➡️ Wie schaffe ich es aufzuhören, ständig alles zu überdenken ❓Wie bekomme ich die Kontrolle zurück❓
➡️ Genau so: In dem du dein Verstand in den gegenwärtigen Moment bringst. Bei all dem was du gerade tust, führst du deine Gedanken bewusst hin. Du beachtest so viel wie du nur kannst bei dem was du tust. ✅😊 Verständliches Beispiel: Duschen. Du fühlst wie warm das Wasser ist. Du hörst wie das Wasser runter auf dem Boden tropft. Du riechst den Duft des Shampoos.
Overthinking ist eine Sucht ❌ Be Careful 😊🤗 #stopoverthinking

✖️I N N E R P E A C E.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Rückblickend. Spannend zu sehen was ich alles gelernt habe. Gelernt zu fühlen und zu lieben. Gelernt den Schmerz zu ertragen für Dinge an die ich glaube. Gelernt loszulassen in einer der schwierigsten Zeiten. 😊 #livinglife

✖️P E R S P E C T I V E. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Remember, we never see things as they are, we see things as WE are. 👈 Vergessen wir nicht, dass wir dazu neigen die Dinge überwiegend aus einer subjektiven Sicht sehen, welche mit unseren eigenen Erfahrungen, Erlebnissen und Gefühlen verbunden ist. Meinungen voreilig zu bilden oder Missverständnisse ungeklärt lassen, diese zwei Sachen gingen mir in letzter Zeit oft durch den Kopf. Kommunikation die meistens fehlt, nur um sich selbst zu schützen und dazu führt mit falschen Augen zu sehen. #communicationiskey🔑 😊

✖️H A P P I N E S S. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Find Happiness in yourself. Kein Selbstgefühl von außen beziehen, die letztendlich nichts mit dir zu tun hat. Kein warten, kein suchen, kein vergleichen, fast unmöglich für unseren Verstand und unser Ego nicht wahr? 🤔 Daseinsfreude fühlen die nicht von außen abhängt. Auch nicht von meinem Eis 😋😊

✖️ V I B E S. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Wer ist schon im Sommer Feeling ? 😁also ich nicht hier in Deutschland 😅Ich habe zur Zeit so viel zu tun und bin froh, wenn ich Schritt für Schritt jedes einzelne erledigt habe! Ich freue mich schon so sehr auf die kommenden Reisen um weitere faszinierende Orte dieser Welt zu entdecken. 🙏😄#beach

✖️ E N J O Y. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ICE-CREAM TIME ! 😁Ist reisen eines der besten Investitionen die man machen kann im Leben? 🤔 JA ! 👈Geht reisen Leute ! Die Welt hat so viel zu bieten und so schöne Orte von denen ihr nicht mal wusstest, dass sie existieren ! Es ist egal, ob es es die Nachbar Stadt, Nachbarland oder auf der anderen Seite der Welt ist, diese Erlebnisse die zu unvergesslichen Erinnerungen werden, lohnen sich ❗️😊
P.S : Das war mein erster Urlaub zusammen mit meinen besten Freunden 😄

✖️ S E L F E D U C A T I O N.
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Lernen ist im Leben mit inbegriffen ❗️ Es gibt so viele Dinge im Leben die man noch nicht weiß & getan hat und wie sagt man so schön : Man lernt nie aus. Formale Bildung ist zwar gut und kann das Grundgerüst darstellen in der heutigen Gesellschaft, jedoch ist die Selbstbildung wesentlicher individueller und könnte weit aus mehr von Nutzen für jemanden sein, der nicht in das formale Bildungssystem rein passt. Gezielte Bildung ist besser als ein Tablet vor seinen Augen reserviert zubekommen, falls du verstehst was ich meine 😛
⬇️ ⬇️ ⬇️ Ich finde das formale Bildungssystem toll, was würden wir nur ohne Ärzte und Anwälte und und und tun. Ich selbst bin Student und auch sehr zufrieden damit, ich habe seit längerer Zeit mit dem lesen angefangen und realisiert wie nützlich die Investition ist. Es ist egal welches Buch man liest, aus jedem Bereich kann man sich inspirieren lassen & verschiedene Perspektiven entdecken und neues Verständnis aufbauen. Ich lese zur Zeit das Buch "Jetzt" von Eckhart Tolle und dieses Buch hat meine Wahrnehmung und mein Bewusstsein to the next Level gebracht. Naja wer hätte gedacht, dass ich jemals Bücher lesen werde, wenn ich in der Schule nicht mal eins zu Ende gelesen habe 😅😂
--------------------------------------------Falls du wissen möchtest welche Bücher ich lese, schreibe mir einfach eine DM 😊 #selfeducation

✖️ C O N S U M E.
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Jeder von uns ist ein Konsument 🍽 Ich lebe nicht den Fitness-Lifestyle mit strikten Einschränkungen und den Verzicht auf bestimmter Lebensmittel❗️ Ich liebe Fitness und ich lebe mein Leben. Ich integriere Fitness in mein Leben und nicht andersrum. Genau das verwechseln viele, die anfangen den Sport auszuüben. Ich muss gestehen, das es nicht anders bei mir war und es sehr lange gedauert hat es zu verstehen. Auch hier muss man die Balance wie in jedem anderen Bereich finden. Auch wenn ich selten Alkohol trinke und Lust habe mal zu trinken, trinke ich, wenn ich Lust auf Pizza, Donuts 🍕🍔🍩🍟🍨 habe, dann esse ich all das. Bei dem Sport und der Social Media Welt heute rückt der Begriff "Perfektionismus" in den falschen Kontext. 👉Social Media Welt ist eine Schein Welt 👈 Man vergleicht sich ununterbrochen mit anderen die einen so perfekten Körper haben oder ein Leben führen wie kein anderes. So lange du dich selbst in deinem Körper wohl fühlst auch ohne Six-Pack und Muskeln reicht es schon mehr als aus, denn bei dem Sport ist meist die Selbstwahrnehmung, eine gestörte Wahrnehmung. Im Endeffekt lebt jeder sein Leben auf seine Art und Weise. Leben und leben lassen. 😊 #lifeyourlive

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