[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

liekjh liekjh

534 posts   971 followers   858 followings

Lieke  Team RAM NL 🐑 Lost 15 kg 🍟🍔 OCR addict 🐶 Forget about the iron Viking, let's build some muscles 💪

Zombie modus ✔️
Deze week avonddiensten dus dat betekend, sochtends sporten. Niet mijn beste combinatie 😅 Gisterochtend een start gemaakt aan week 4 (5x5 schema) en is dalijk tijd voor een uurtje crossfit👌•••••••••••••••••••••••#help #zombie #chicken #girlswholift #gym #fitness #deadlifting #muscle #girlswithmuscle #girlsthatlift #fitdutchies #sportvision #gymlife #eindhoven #motivation #gettingthere #girlswhosquat #gettingstronger #mornings #lifting #weightlifting #musclemidget #crossfit #powerlifting #stronglifts #stronglifts5x5 #deadlift #hashtagsfordays #zombiemode

Trots op deze topper @channtal01 ! Ze heeft vandaag voor het eerst mee gedaan aan een georganiseerd hardloopevenement 👌 doel was onder t half uur, dat is toch mooi gelukt. Super leuk om samen met d’r te hebben mogen lopen. Vorig jaar liep ik n pr op de 8km, nu gezellig samen gelopen! Ook super trots op @ewoudlaudy, die heeft de 15km ruim onder t uur gelopen 👌 was gezellig toppers 😘
.
.
.



.
.
.
#running #hardlopen #dinnetje #subsport #nike #genneperparken #instarunner #nevernotrunning #teamram #teamramnl #eindhoven #ocr #obstaclerunning #fitness #weightloss #motivation #girlswithmuscles #fitdutchies #fitdutchie #fitchick #losingweight #no #obstacles #nikerunning #tomtom #fitfam #dutchfitness #progress #genneperparkenloop #runner

Liek, ga je mee vliegen? Is lachen joh! Als n boer met kiespijn, niets voor mij 😂
Vriendlief heeft nog altijd de droom om piloot te worden, zo heeft hij afgelopen jaar meerder vluchten gehad in privé vliegtuigen en onder andere zelf mogen vliegen! 👌 .
.
.



.
.
.
#boyfriend #pilot #privatejet #privetpilot #flyinghigh #airplane #notmyfav #fitgirl #proud #dreams#eindhovenairport #flyer #hangar #aircraft #piloot #chaseyourdreams #recreation

Goede voornemens? Laten we beginnen met wat flexibeler worden in mijn schouders en rug! Zo lenig dat ik vroeger was, zo’n stijve hark ben ik nu! 😂 oh btw, omgekeerde muffintops op de tweede foto 🤦‍♀️🍑
.
.
.



.
.
.
#muffin #muffintop #gymsharkwomen #newyorker #legging #yoga #yogapose #handstand #flexibility #movement #yogainspiration #tattoo #girlswithtattoos #tattooedgirls #backbend #arch #backarch #shoulderflexibility #AdhoMukhaVrksasana #stronglifts #powerlifting #girlswholift #yogahandstand #gymshark

One more light, de tour van LinkinPark. Wat hebben we genoten van de show, het publiek, de emoties en geweldige stem van Chester. Gelukkig wisten we toen nog niet dat het echt de laatste keer was dat we deze legende mochten zien🌹 .
.
.



.
.
.
#linkinpark #onelasttime #linkinpark2017 #onemorelight #chester #onemorelightworldtour #legend #ziggodomeamsterdam #chesterbennington #restinpeace #ziggodome #amsterdam #ziggodome2017

Dat de squats nog maar heel lang zo licht mogen aanvoelen 👌 morgen laatste training van deze week, daarmee ook is ook week 2 van t stronglift schema afgerond! Ben zo benieuwd hoe t over n week of 3 gaat 😊
.
.
.



.
.
.
•••••••••••••••••••••••#squats #backsquat #stronglifts #girlswholift #gym #fitness #stronglifts5x5 #girlswithmuscle #girlsthatlift #fitdutchies #sportvision #gymlife #eindhoven #motivation #gettingthere #girlswhosquat #gettingstronger #weightlifting #losingfat #lifting #musclemidget #crossfit #powerlifting #asstothegrass #nograss #skwaaats #hashtagsfordays

Power cleans 🎅🏼 firt one, warming up, second —> let’s go for a PB, third—> going home byeeee 👋 .
.
.



.
.
.
••••••••••••••••••••••#clean #powerclean #reebok #girlswholift #gym #crossfit #adidasperformance #muscle #girlswithmuscle #girlsthatlift #fitdutchies #sportvision #gymlife #eindhoven #motivation #gettingthere #girlswhosquat #gettingstronger #learningbydoing #gettingfit #losingfat #lifting #powerlifting #musclemidget #scared #asstothegrass #nograss #christmaswod #weightlifting

3 workouts yesterday! Ended with a 3k run (Condition, what is that?!), started with an awesome Christmas WOD 🎄 (see second picture) and also did a quick 5x5 workout (StrongLifts) with my new lifters 👌. Started with the 5x5 method past week so the weights are still easy to lift and I can combine CrossFit and running with it but not sure how long that will last 🙈 some people see vacation as a time to relax, I see it as more time for the gym. Let’s start this day with some CrossFit! .
.
.



.
.
.
#vacation #squats #adidasperformance #buddywod #newlifters #girlswholift #gym #fitness #muscle #girlswithmuscle #girlsthatlift #fitdutchies #sportvision #gymlife #eindhoven #motivation #gettingthere #christmaswod #gettingstronger #weightlifting #losingfat #lifting #musclemidget #crossfit #powerlifting #asstothegrass #squattillyoudrop #running #stronglifts #5x5stronglift

Zie hier, mijn #topnine van dit jaar. In 2017 wederom veel nieuwe mensen leren kennen, enorm veel mooie momenten mee mogen maken en vooral een jaar heel erg genoten en gedaan wat goed voelde ♥️ op naar volgend jaar! •


.
.
.



#vacation #lanzarote #newyork #bouldering #monkeindhoven #block013 #obstaclecourse #spartanrace #debunkr #bikini #fitgirl #gains #weightlifting #powerlifting #girlswholift #obstaclerunning #teamram #teamramnl #bestteam #teammates #mudrun #spartanwindsor #climbing #griptraining #running #topnine #bestwishes #followyourdreams

No wonder yesterday’s deadlifts felt a little painful 👌😖and btw, a few weeks ago I tattooed myself on my tigh, the shell 🐚 is still there 😂Today I’m seeing my team again! (Yes I’m still in @teamram_nl) Sushi time 😏

Most Popular Instagram Hashtags