lessiaya lessiaya

2487 posts   81296 followers   257 followings

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ღ Л е с я ღ  °Леся° мама - блоггер °📬lessiaya@ya.ru ⠀⠀⠀ похудела сама (112🐷-58💃),похудею и тебя😉👌⠀Персональный тренер,спортивный диетолог⠀ О_моём курсе похудения👇

https://youtu.be/KpqDBmG5Bq4

фото с самым заваленным горизонтом в мире😂
ну просто булыжник был не ровный😂😂зато все вчетвером и в прекрасном месте🏖🏝⛰#makotsebafamily_lazarevskoe #makotsebafamily

Моя любимая команда❤️❤️❤️ сколько у вас детей, а???
у меня 3!) они на фото☺️
#ЕЯспапой

Отказаться от сладкого реально, если просто понять ,что можно есть правильные вкусняжки , которые не вредят фигуре👌😉
этот протеиново-творожный кексик я сделала за 5 минут)
А я ни как не нарадуюсь своему маникюру и педикюру💅как же круто уделить себе часок-другой👸
Спасибо @maniqu.ru , вы самые крутые! Нереальная выручалочка для мамочек, которым некогда ходить по салонам👍

⛔️⛔️⛔️НАБОР ПРЕОСТАНОВЛЕН⛔️⛔️⛔️
Девочки сегодня жду оплату или подтверждение ото всех , кому скидывала реквизиты! ❗️
Пока могу добрать только 5 человек 🤗
Ты все еще не знаешь с чего начать❓
Я помогу тебе🤗
Скоро стартует мой июньский курс ❗️да да ,я называю свою программу именно курсом, у меня язык не поворачивается обозвать это модным словом "марафон" , ведь ни на одном марафоне не дают столько теории, сколько даю я☝️мои участницы не дадут мне соврать😌)
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
👩‍🎓огромную теоретическую базу о рациональном питании , владея которой ты сможешь бороться с лишним весом и контролировать его с полным пониманием процесса 👌)
🤸‍♀️комплекс тренировок(все тренировки, которые я предлагаю можно выполнять дома даже не имея инвентаря☝️) 👭общение с другими участницами (поддержка и осознание того что ты не одна на этой войне очень важны🤗)
❗️я буду приучать тебя жить в режиме! буду неоднократно ежедневно напоминать даже о таких элементарных вещах как попить и поесть , ведь питание -это 80% успеха в похудении ☝️ 💁🏻от меня пендаль,индивидуальное общение, корректировки, поддержка (я на связи 24/7, с каждым участником буду общаться в личном чате☝️)
-
🔸стоимость участия 2490₽( задумайся, всего 88₽ в день ☝️)
Начало 27.05.17
Готова шагнуть в новую жизнь? Давай мне руку, я помогу тебе сделать это👭
Пиши скорее в директ🙌
з.ы. коротко о курсе в видео (смотри по активной ссылке в моем профиле)

Ааай😜😜😜
сегодня я увидела фото с прошедшей премии Инстамам🏆
Ну посмотрите, разве по мне видно, что я расстроена???🤔 Вроде нет😜 Хотя мне кажется я всегда смеюсь😂😂😂😂
Как вам мой образ????
Подруги знают как я готовилась , заранее платье заказала, всю ночь перед премией искала нужные лодочки👠👠 и думала о прическе🙆
Но главное, что платье было 👗👌 За это спасибо любимому магазину @pon4ita_shop ❤️
Кто со мной давно, знают что я фанат Пончиты💃Дешево и сердито🔥и частенько скидки 30-40% , а скидки я люблююююю😜
Подписывайтесь, чтобы не пропустить скидочки🤗

ДОБРОЕ УТРО❤️❤️❤️
Тот самый момент , когда отвела ребенка в сад😂😂😂💃
Что будет в сентябре??? вот сдам обеих и буду прыгать по улице или вообще летать ?🤔😂
Хотя я с трудом представляю как это... целый день без детей🤔
Ну расскажите мне, бывалые?🙏
Я вот по Евику ооочень скучаю к вечеру🙈☺️☺️☺️
Ну а этим фото хочется выразить благодарность маю за погоду, позволяющую выгулять новые ботинки🤣(так то я их на осень заказывала🤦‍♀️)
Ну и любимой @lamodaru за бомбические скидки😚
Ботинки взяла за 1600₽
Очки за 500₽
Еще нереально крутые, желанные , обожаемые Asics 👟👟 за 5700 (без скидки около 9тр стоят🙌) все в сторис👐

знаю знаю.... ждете набор на июнь🙈🙈🙈
ЗАВТРА!!! завтра будет пост и будет открыта запись🤗
мест как всегда ограниченное количество!
С июньского курса ввожу ужесточения☝️
Ни каких отчетов я требовать не буду, но тех кто откровенно забивает на курс , буду удалять! Ибо очень обидно, что я нервничаю, переживаю за каждую, хочу достучаться, а некоторые участники не читают, не слушают и даже на мои сообщения не отвечают😢😒
Мне обидно... и наверняка теперь обидно и тем девочкам, которым места в чате не хватило😥
Так что даю вам время подумать до завтра..
💫готовы ли вы шагнуть в новую жизнь?
💫готовы бороться с дурацкими пищевыми привычками?
💫готовы шагнуть на встречу новому телу, телу своей мечты?
💫и наконец, вы готовы учиться?? нужны вам новые знания ??? готовы разбираться?

Я хочу чтобы этот месяц прошел максимально продуктивно!
Мои девочки знают как искренне я переживаю за каждую🙏 И мне нужны люди которые действительно готовы работать над собой☝️
Если на все те вопросы ты ответила "да" , то нам по пути👭(инфо о моем курсе можно посмотреть перейдя по активной ссылке в шапке профиля✔️)
А мы с единорожкой желаем вам сказочных снов 🦄💫

Частоменя спрашивают "как ты все успеваешь?" 🤷‍♀️
Ну если честно, я тоже человек и устаю конечно же как и все, но чем больше ты ставишь перед собой задач, тем больше успеваешь👌Это факт!
А еще спорт очень дисциплинирует! Знаю, вы наверняка слышите это с детства, но это тоже факт!
Занимайтесь спортом, мои хорошие💪Найдите себе подходящие групповые занятия или просто ходите в зал, или может быть на танцы💃да все что угодно! Поверьте, очень быстро вы начнете замечать как меняется ваше состояние, появится бодрость и энергичность💪

Подниму-ка я свою любимую тему🙄😜
Каждый день меня спрашивают сколько я вешу, и я уже пальцы стесала писать эту фразу "я не взвешиваюсь!!!"
и вам советую ВЫКИНУТЬ ВЕСЫ !!! Самая бесполезная единица измерения!!!!!
При похудении важна не цифра на весах , а результат! и многие думают "вот я похудею на 5 -10-15 кг и буду как "тогда" 🤦‍♀️
Ну вот посмотрите на этот коллаж.. я сейчас намного меньше по объемам и мое тело нааамного красивее чем когда я весила 60 кг... но вес мой сейчас 62! и как вы видите между первым и вторым фото разница огрооомная, а по весам это всего 3 кг!
ПРИЗЫВАЮ!!! ВЫКИНЬТЕ ВЕСЫ!
Подружитесь с сантиметровой лентой и фотоаппаратом👌
У нас, женщин, вес может скакать до +3 кг во время цикла!!! Тренируясь вы приводите свои мышцы в тонус и не забывайте об отеке мышц после интенсивных тренировок!
Так же вы можете просто поесть что-то (даже творог!!) и у вас задержится вода в организме... вот вам +несколько сотен граммов 🤷‍♀️
Но это не жир!!!НЕ ЖИР!!!
А вы своей дурацкой привычкой встать на весы с утра, рискуете сорваться и пойти обожраться сладостями от мыслей "все равно не худею" 🙆🙆🙆🙅🙅🙅🙅
Не давайте себе повод сорваться😚
#про_похудеть #lessiaya_допосле

Мы сегодня с этой девочкой защищали честь нашей группы 💪🏆🏅Мы настоящая команда!
На празднике родители делали презентации своей профессии или хобби, мы с Евочкой показывали зарядку💪🤗
Поддержите нас крепким ❤️
А вы участвуете в жизни сада/школы????

Так зашло прошлое видео с тренировкой 🙀 400 сохранений🔥С п а с и б о🙏
По просьбам трудящихся сегодня тренировка на руки и спину 💪
Не забудь поставить ❤️😉
🔸Каждая тренировка у нас начинается с разминки!
Эту тренировку вы можете делать с фитнес резинкой или с гантелями👌
Делаем 3 круга✔️
Между упражнениями не отдыхаем!
Отдых между кругами 1 минута 👌
- разведение рук в стороны 10-20 повторов на каждую руку
-сгибание рук на бицепс 10-20 повторов
-разгибание рук на трицепс 10-20 повторов
-сведение рук перед собой 10-20 повторов
-горизонтальное разведение рук 10-20 повторов
-разгибание спины стоя 10-20 повторов
-подъем рук перед собой 10-20 повторов на каждую руку 🔸завершаем тренировку заминкой✔️
Девочки, не бойтесь делать упражнения на руки!!!!! Вы НИКОГДА не раскачаете себе руки как у мужика , поверьте! Эля этого надо оооочень постараться .. там особая диета + препараты и силовые с огромными весами нужны!!! А такие 👆👆упражнения помогут вам лишь добиться красивых и подтянутых ручек ☝️
______
Резиночки есть в наличии ✔️
Цена 690₽
отправлю почтой
______
#уличныеТрениLessiaya

ваша любимая рубрика #lessiaya💃
нравятся наши танцы? 😜🤘💃💃💃

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags