lessiaya lessiaya

2,873 posts   123,857 followers   279 followings

ЯღЛесяღ и я знаю как похудеть  📬lessiaya@ya.ru •Весила 𝟙𝟙𝟚 кг😱 •Меняю жизни❣️ •Спортивный диетолог •Автор курса похудения «ДоИдеала» 💥Новый курс стартует 22.06 🙋🏻‍♀️Запись на курс👇

А мы тут гуляем без детей😍😍😍💫💃🕺
Дети С НОЧЕВКОЙ у бабушки🔥🔥🔥🔥
круто???? это 2 раз уже в этом году😱😍😍😍
Лайк?😉❤️

✅✅✅ @ALENKA199103 ✅✅✅ Кому БЕСПЛАТНО консультацию по питанию?
Правила простые:
❣️лайк на последние 3 фото в моем профиле
❣️под этим постом пишите любой коммент
Завтра в 12.00 выберу счастливчика которому дам персональные рекомендации по питанию😊
Всем удачи💋
—————————————-
Сегодня продолжаем разбираться с аминокислотами
#lessiaya_аминокислоты
▫️Бледность, худоба, склонность к переломам – признаки отсутствия
незаменимой кислоты – лейцина.☝️
🔸При получении большого количества лейцина активизируется и образование
гормона роста. Он помогает костям расти, особенно это важно в подростковом
возрасте, когда кости растут в длину.
Кроме того, без лейцина мало растут и не сильно активны клетки остеобласты,
которые синтезируют кости и делают их прочнее.
🔸Лейцин нужен для того, чтобы нормально работала система нашего кровотворения.
Недостаток лейцина может привести к анемии или малокровию.
Кроме того, лейцин повышает концентрацию гемоглобина в крови.
🔸Количество лейцина влияет на количество мышечной массы, потому что лейцин активирует анаболический комплекс, который стимулирует рост мышечных волокон
🔶🔶🔶Лейцин , как и другие аминокислоты содержится в молочке, бобовых и в белковой пище (мясо/рыба)

Рыбаки есть тут???🙋🏼‍♀️
Я в детстве часто ездила с папой на рыбалку, сейчас меня муж таскает с собой 🎣 ☺️Правду видимо говорят, что мы на подсознательном уровне выбираем себе мужчину похожего на отца🙄😅
Но у меня вообще все сложно с природой... я ненавижу насекомых 😬😬😬я из тех кто с визгом бегает кругами от осы 🐝 😱😱😱😂😂😂😂
Покрываюсь мурашками при виде жучков паучков 🕷🦗🐜и совсем не понимаю, как же в детстве мы майских жуков собирали.. не боялась тогда🤔

Мне кажется фото похоже на профессиональное🤔
Спасибо маме и айфону за такой кадр☺️
Я сегодня «вязанка стайл»🤘😅
Выгуливаю новую сумочку от @vikabibikova_ (сохраняй контакт✔️у Вики самые стильные и качественные работы в инстаграме❣️😍)
Кто не смотрит сторис (я ругаюсь😈) продублирую тут☝️
Такую сумочку вы можете связать САМИ! Достаточно просто перейти вот сюда👉 @myfergyschool.ru ✅ Это Викина школа вязания! Там научат вязать даже самых р̶у̶к̶о̶ж̶о̶п̶ы̶х̶ криворуких, как я🙊😂😂😂
Нравятся вам вязаные вещи? А моя сумочка????
Поднимите руки кто умеет/когда-то умел вязать🙋🏼‍♀️⁉️

🔥Липолитики!🔥
Или последний шанс на избавление от боков😬
2 года! 2 ГОДА!!!! я решалась на липолитики! Я перепробовала все.. но генетику сложно побить ...
И вот сегодня я впервые в жизни прибегла к инъекционной косметологии☝️
Смотрите видео, там жаркие подробности🔥🔥🔥
Вот с косметологом у меня вопрос не стоял! Я даже не искала, у меня давно есть проверенный контакт👌Косметолог моей мамы и всех маминых подруг, а так же многих звезд и медийных личностей Татьяна @balliranotatiana ❣️( СОХРАНЯЙТЕ КОНТАКТ✔️)
Сегодня я посетила ее медицинский центр премиум класса @balliranocenter (сохраняйте ОБЯЗАТЕЛЬНО)
ВАЖНО☝️
❣️Находится в самом центре Москвы (2 мин от м.Цветной бульвар)
❣️ЦЕНЫ! Центр -не значит дорого! здесь цены как в любой другой клинике! Но за это место я ручаюсь☝️
❣️ сильная команда профессионалов, уже более 10 лет работают вместе
❣️Татьяна @balliranotatiana 18 лет работает врачом дерматологом и косметологом,квалификацию в основном за границей повышает☝️
Теперь про мою процедуру👇
Укололи липолитик прямого действия, в составе фосфатидилхолин и дезоксихолат ,один расщепляет стенку адипоцита,а второй непосредственно сам жир,только обязательно надо делать дренаж: массаж,любые аппаратные методики и конечно диета,иначе расщепленый жир до глицерина и триглицеридов в печени снова превратиться в жир☝️Я там в видео показала как сейчас обстоят дела (досмотрите до конца)
Буду работать над телом дальше и если интересно, буду показывать итоги сегодняшней процедуры!
Интересно❓❓❓

Минуточку внимания, девочки☝️
Информация крайне важная☺️
Сегодня я побывала в клинике женского здоровья @diplomatclinic (сохраняйте контакт!✔️)
Делала процедуру Vela Shape III (посмотрите обязательно сторис и прямой эфир, пока не пропали!)
Вела Шейп на сегодняшний день является самой современной аппаратной процедурой безоперационной коррекции фигуры ☝️
Это был еще один шажочек к телу мечты в моей подготовке к юбилею☺️
После процедуры провела в клинике еще 1,5 часа🤷‍♀️Просто не хотелось уходить, да и вкусным кофеечком угощали☕️ и собеседники интересные☺️
Общалась с администратором Еленой и моим доктором Эланой Джимиевой @dr.damiana ☺️ Доктор моей мечты😍умная , добрая, чуткая и потрясающий профессионал своего дела😍(Эланочка, это не лесть! Спасибо💋)
Уходить не хотелось! Уютно, прием необычайно теплый , оборудование самое передовое. Клинику с о в е т у ю однозначно!
Это была уже моя вторая аппаратная процедура ☝️Попробовала теперь и холод и тепло✔️
А вы пробовали аппаратные процедуры???
Очень интересно послушать ваш опыт, что понравилось, что показалось бессмысленным?!
ЖДУ ваши истории👇👇👇

Семейное фото☺️👨‍👩‍👧‍👧
Выходной удался👌Я утром оттренила девочек , муж в это время отвел детей к бабушке и на началось веселье💃🔥😂
А именно разбор шкафов🤦‍♀️😂😂😂до своих вещей не добралась еще..чую там половина в мешки на «отдать даром» уйдет🤷‍♀️ Ибо то, что покупалось в прошлом году, уже велико😌Это радует конечно же😍💃
А вы вещи куда деваете?
Продаете/отдаете/выкидываете???????

Сердечко за подсказку♥️😉
Обидно, что самые полезные посты набирают минимум лайков... это ведь портит статистику и прячет мои посты от вас😪
Так что не ленитесь, ставьте сердечки💋
-
А теперь о главном!
Я часто сталкиваюсь с тем , что девочки переходя на ПП начинают налегать на сухофрукты🤷‍♀️
Но обратите внимание на картинку❣️
Не забывайте , что у всего есть своя калорийность и в сухофруктах остается весь сахар из фруктов, только он более концентрированный! ☝️От этого и такая высокая калорийность!
Но в то же время нельзя отрицать, что сухофрукты сохраняют все полезные вещества👌
Главное во всем знать меру☺️
Кстати я на похудении исключаю и то и другое☝️Но похудении и ПП это совершенно два разный варианта питания‼️
#Простопропохудеть

Сегодня мне сделали комплимент , не поверив , что у меня двое детей👭☺️
Чертовски приятно☝️
А ведь не так давно я ощущала себя разбитой старой теткой (это моральное состояние вызванное внешним видом.. лишним весом и проблемами со здоровьем)
Сейчас я смело могу заявить, что я в 20 лет не чувствовала себя такой активной и бодрой💃Спорт , питание и отражение в зеркале делают свое дело☝️
Девочки! Перестаньте себя обманывать!
Перестаньте искать отмазки!
Хватит кормить себя завтраками!
Чтобы что-то поменять нужно что-то делать!
ДЕЙСТВУЙТЕ☝️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Для всех кто не может собраться, кто не знает с чего начать, кто казалось бы понимает в питании и тренировках, но ни как не может войти в режим я придумала свой курс похудения в котором собрала ВСЁ то , чего тебе так не хватает!
✅Мотивацию
✅Приятную компанию
✅Гору полезной информации
✅Самые эффективные тренировки для дома💪
Я буду твоим будильником и в течении всего дня напоминать даже о таких мелочах, как попить и поесть☝️
все 4,5 недели буду с тобой на связи 24/7✅
Новый курс стартует уже через 9 дней🔥Мест с каждым днем все меньше!
За подробностями пиши в WA 89671981090( активная ссылка на чат со мной в шапке профиля)

Кому БЕСПЛАТНО консультацию по питанию?
Правила простые:
❣️лайк на последние 3 фото в моем профиле
❣️под этим постом пишите любой коммент
Завтра в 12.00 выберу счастливчика которому дам персональные рекомендации по питанию😊
Всем удачи💋
—————————————-
Сегодня продолжаем разбираться с аминокислотами
#lessiaya_аминокислоты
Основные симптомы нехватки аргинина в организме:
😔выпадение волос,
😔постоянное покраснение и сыпь на коже,
😔плохое заживление ран.
🔻Нарушение кровоснабжения кожи головы – причина выпадения волос.
Аргинин способствует расширению сосудов,это помогает доставлять питание к волосам, что препятствует
выпадению волос.
🔻Аргинин важен для нормального функционирования клеток иммунной системы. При не хватке аргинина наш иммунитет снижается. Если клетки иммунной системы функционируют плохо, то микробы воздействуют
на нашу кожу и появляется воспаление и сыпь. Аргинин препятствует этому
процессу
🔻Для быстрого заживления раны нужен ряд факторов:
1. Хороший кровоток и много питательных веществ.
2. Иммунные клетки должны работать хорошо, они вырабатывают фактор роста
белка коллагена.
3. Нужен сам белок.
На все эти факторы влияет аргинин, поэтому при достаточном количестве
аргинина в организме рана заживает быстрее.
❣️В каких же продуктах содержится аргинин?
1️⃣Тыквенные семечки. Суточная доза аргинина содержится в 40 граммах тыквенных семечек.
2️⃣Мясо. Суточная доза аргинина содержится в 100 граммах телятины
3️⃣Молоко. Суточная доза аргинина содержится в 200 миллилитрах молока.
Суточные дозы этих продуктов очень маленькие и не дают нагрузку в калориях,
поэтому правильным шагом будет включить их в ежедневный рацион.

На днях я побывала на завтраке с технологом молочной продукции, который организовали @trivden
Основной темой было ультра пастеризованное молоко («долгоиграющее»)
Я уже давно перешла именно на такой вариант молочки☝️Это произошло после посещения крупного завода молочного. Нам тогда еще сказали, что долгоиграющее молоко самое безопасное✅, а ведь я всегда думала, что оно самое худшее🤷‍♀️
Еще несколько мифов развеяно в презентации в карусели 🔁Обязательно полистайте и ознакомьтесь✔️
#молочнаяграмотность

Как же я ждала #красочныйзабег 🏃🏻‍♀️Это было ЯРКО! СОЧНО ! НЕЗАБЫВАЕМО💙💚💛💜🧡
Куча эмоций😍😍😍
Кто бы мне сказал пару лет назад что я буду так кайфовать от бега😅

Most Popular Instagram Hashtags