[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

lenealexandra lenealexandra

6253 posts   63911 followers   5338 followings

COACH LENE ALEXANDRA  PERSONAL TRAINER | DNCF COACH | NUTRITIONIST | SPEAKER | FOUNDER & OWNER OF LA LIFESTYLE 🏋🏻Powerlifter - NM i benk 2018🎯 TRAININGVIDEOS YOUTUBE👇🏻

https://youtu.be/R94LetTh890

Prosjekt sterk mann - 6 måneders endring🏋🏻💪🏻😀 Siden 2012 har jeg som PT en til en jobbet i hovedsak med mannlige næringslivsledere i 40-60 årsalderen. Mitt spesialfelt har vært en kombinasjon av livsstilsendring , vektnedgang , styrke samtidig som jeg har fungert som sparringspartner og støttespiller. Mitt hovedmål har alltid vært å bidra til at mennene jeg coacher blir den sterkeste utgaven av seg selv både fysisk og mentalt så de presterer sitt beste på de ulike arenaene de "spiller" på som blant annet trening, privat( familien) og i business. @trulsnissen var tidligere triatlet og veide 77 kg. Han ønsket å gå opp i muskelmasse og å bli sterkere. Vi gikk ned på antall kondisjonsøkter, økte antall styrkeøkter og mengden mat. Han har spist næringsrik kvalitetsmst og det har vært viktig at han har fått i seg mye mat. Nå veier han 93 kg. Han har mer muskelmasse, bedre holdning, overskudd og ikke minst har han blitt mer bevisst på hvem han er og hva han vil. Han har blitt mer macho og selvsikker.
På 6 måneder har han blitt sterkere:
SumoMark 100 til 150
Knebøy 80 til 120
Benk 70 til 90
Alt på 6 mnd💪Proskekter fortsetter..
Som coach er jeg direkte og jeg utfordrer. 👊🏻😉🏋🏻 @teamlalifestyle
#coachlenealexandra #prosjektsterkmann #sterkogselvsikker #sterkesteutgavenavdegselv #endring #lalifestyle

Officially in heaven ❤️😀✈️🍔🍟 🙏🏻
#easytoplease #foodlover #burger #sweetpotatofries

Happiness is not something you can attain, it is a state Of mind. The search stops The moment you decide to be happy & grateful for What you already have ❤️😊🙏🏻
#happiness #iamthankful #amsterdam #lalifestyle

Goodbye Norway, Hello Amsterdam😊🌍Tenkte ta meg fri noen dager og besøke min bror @everythingisfuckingart ❤️ 🦄🌈
#lafamily

NÅR ER VI STERKEST JENTER? 🏋🏻💪🏻😉Styrken til oss jenter KAN faktisk variere alt ettersom hvor vi er i syklusen. Er det flere enn meg som har opplevd å kjenne seg supersterk hvor du perser lett, mens en annen dag føler du deg nærmest svak i forhold? Follikkelfasen: Den begynner på den første dagen menstruasjonen starter og slutter så snart eggløsning er i gang. Under denne fasen føler vi oss kortfattet fortalt som regel sterke, Fit for fight og som den sterkeste utgaven av oss selv. Lutealfasen:
Dagen etter eggløsningen begynner det som er ansett som dag en av lutealfasen. Dette er hva jeg personlig kaller puddingfasen hvor vi kvinner kan føle oss vannete, at vi har lagt på oss, vi kan få uren hud, grine for ingenting og vi kan til og med føle oss mislykka😫 Tenk litt over det framover og tilrettelegg treningen din deretter. Selv trener jeg litt lettere i lutealfasen og sørger da for å gi kroppen min litt mer fett, mens jeg i follikelfasen trener hardere og spiser mer karbohydrater fordi kroppen min liker det. I dag var jeg på mitt svakeste, men det var digg å få ut litt aggresjon. Det hjalp på humøret og styrketreningen "løftet meg" bokstavelig talt på en dag som startet RÆVA. Jeg greide ikke løfte så mye som jeg skulle ønske sumo markløft dag. Jeg var ikke Råsterk i dag🤣Men jeg har mål om 110 kg i sumo markløft 9.desember🏋🏻😉👊🏻👑🦄🌈 #coachlenealexandra #trainwithlenealexandra #jenteprat #syklus #styrketrening #lyttetilkroppen #lalifestyle

L I O N E S S 🦁
#lioness

Anyone can make you smile, but only certain people can make you really happy ❤️😀🦄🌈🙌🏻 Photo: @christopherbrownphotos
Outfit: @wearefitcom Rabattkode: LALifestyle 20% www.wearefit.no
Location: @sixtyhotels
#reklame #wearefit #losangeles #beverlyhills #sixty #happy #colourful #antijante #girlpower #lalifestyle

Jeg trener for å bli Råsterk🏋🏻💪🏻😀🌈🦄 Hvorfor trener DU?
#råsterk #indreogytrestyrke #helsa #lalifestyle

Video fra dagens treningsøkt🎬🎥 For å se hele videon + flere inspirasjonsvideor følg gjerne min YouTube kanal😀🎉🙌🏻 LINK I BIO HER PÅ INSTA😘👌🏻 @teamlalifestyle @fitnessxpress
Takk til videograf: @trulsnissen
#coachlenealexandra #trainwithlenealexandra #styrketrening #indreogytrestyrke #girlpower #antijante #neitilmobbing #fitness #styrkeløft #buttlift #råsterk #bikiniakademiet #lalifestyle

I desperately needed a change 🦄🌈🤣🙌🏻 #change #lalifestyle

Be colourful! Happy weekend 😀🌈🦄🌴🌍👑🙌🏻
#tgif #godhelg #lalifestyle

Most Popular Instagram Hashtags