lena___sabi lena___sabi

1844 posts   40185 followers   219 followings

Lena Saburova  Moscow 🇷🇺Мой спорт сноуборд,а железо это для удовольствия! 🏂 Фитнес тренер #хочупресскакусабуровой #ешькаксабурова

Все на тренировку тренить 😁Вы же не хотите ,что бы кто то был лучше чем Вы😁😘 #sportlife #fitnessgirl #abs #fitnessgirls #follow4follow #спортивная #спортивнаяформа #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь

Доброе утро 🌞 Через два дня у меня как всегда планомерное нарушение диеты 🙏🏻чиииитмиииил 🙏🏻Те, кто думают🤔, что читмил это проявление слабой воли, способное нанести непоправимый вред на сушке — ошибаются. Бе бе бе 😜😜😜😜 #sportlife #fitnessgirl #abs #fitnessgirls #follow4follow #спортивная #спортивнаяфигура #спортэтожизнь #спортивныедевушки

Я так долго шла к красивой жопки , и вот она стала вырисовываться такой какой я хотела ее видеть 😌🙏🏻Конечно работы еще много 🤦🏽‍♀️Но она уже нравится мне 🤗! Никакого волшебства ✨приседания ✨выпады ✨тяга на прямых ногах ✨ягодичный мостик ✨👈🏼 это главные упражнения ,конечно я делаю еще уйму других ☝🏼но не одна треня не обходиться без этих 👆🏼 #sportlife #fitnessgirl #abs #fitnessgirls #follow4follow #качайорех #качайпопу #фитнестренер #фитнесдевушка #fitnessgirl #fitnessgirls #fitness #качайся #жопка #жопкамоя

Если вы желаете сформировать мышечный рельеф, то отправляетесь за силовыми нагрузками🏋️‍♀️. Только они помогут получить желаемый результат😜👌🏼.Мускулатура на женском теле это желание сугубо индивидуальное☝🏼. В большей степени женщины желают наблюдать в зеркале подтянутую кожу и красивый рельеф в области живота и попы , что касается меня то я конечно желаю мускулы ,и как можно качественней🤗 над чем и работаю💪🏾 ! Все это реально, если правильно распределить физическую нагрузку и наладить свой рацион питания.☝🏼Поэтому перед тем, как начать прокачивать свое тело, нужно разобраться с содержимым холодильника🍰🎂🍧🍱🥘🍺🍾🍪🥃🍭. Обратите внимание, что все продукты имеют таблицу калорийности. Увы, вам придется вникнуть в эти данные, чтобы стать на правильный путь. Учитесь контролировать количество калорий, которые поступают в организм( я не считаю калории уже давно так как уже точно знаю сколько мне нужно съедать) . Далее необходимо сократить порции, так вы уменьшите желудок, и будете терять излишки жировой прослойки( я делала так ☝🏼Накладывала себе на тарелку столько сколько хотела скушать и сразу делила пополам ,половину убирала ,а другую половину кушала ! Это самый лучший способ научится кушать в меру 😃. Ну и нужно сказать ,что знают все, но не все могут это принять 😆Внимание ‼️Вы никогда не станете стройной, если будете поедать килограммами мороженое, заправлять салаты майонезом и съедать по торту в день! Выбор за Вами ! Всех люблю ❤️#sportlife #fitnessgirl #abs #fitnessgirls #follow4follow #спортивноетело #спортивнаяпопа #фитнестренер #качайся #питайсячисто #спортивная #фитнес #fitnessgirl #fitnessgirls #fitnessmotivation

Заполучить сочные, красивые, выпуклые ягодицы за неделю или месяц не получится☝🏼. Настраиваетесь на долгий путь, на протяжении которого вам придется не сладко🤦🏽‍♀️.Хотя, есть конечно и быстрый способ пластическая хирургия или что то типа высасывания жира из задницы, подтяжки/хуяжки и прочее, но девочки , это все утопия, это не красиво😖, это временно ,так что забудьте об этом…Просто пашите в зале как лошади 🐴 не жалейте себя ! Никогда у вас не будет ахренителтных булок если вы жалеете себя !!! #sportlife #fitnessgirl #abs #fitnessgirls #follow4follow #спортивноетело #спортивнаяпопа #спортивнаядевушка #спорт #фитнес #спортивнаяфигура #качайся #жопа #накачаннаяпопа #качайорех #качайпопу #follow4follow #followme #followforfollow

Фу! 🤢🤢🤢Кубики только у мужиков должны быть! Спина перекачана! Да она мужик и колит протеины с тестостеронами🤣🤣🤣! У женщин должны быть формы!☝🏼Кто же такое говорит?💆🏽Как показывает практика это ленивые жопы, которые считают, что "ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ МЕНЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ!".И не надо так оправдывать свою лень !Хоть морду мне бейте, хоть пытайте, но лишь единицы женщин не переживают из за своего лишнего веса или излишней худобы , да и единицы эти на пенсии наверно уже👵🏼👵🏾.Девушки могут выглядеть как угодно☝🏼это их личное дело ,но для меня они лентяйки !! и оправдываются тем, что не хотят стать "мужиками". Давайте пробьем 👊🏻дыру в своей лени ,встанем с дивана ,и пойдем к своей цели .. ✊🏻 Сделаем свое тело красивым💁 Почему кто то должен быть лучше чем вы ,если вы можете быть лучше чем они ☝🏼 Дайте я вас всех поцелую 😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗обнимашки ! #fitnessgirl #fitnessgirls #follow4follow #fitnessmotivation #abs #спортивная #спортивнаяформа #спортивноетело #спорт #фитнестренер #фитнес #fitgirls #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation

Каждый привык к скручиваниям с самого детства!Нормативы на пресс сдают ещё в школе📚📐📏. Но почему лишь немногие могут похвастаться рельефным прессом😜? На первый взгляд кажется, что всё предельно просто: знай качай себе пресс, и через пару десятков тысяч раз проявятся кубики😃. Но всё не так просто☹️. Нельзя добиться результата, делая упражнения как попало !☝🏼
Вот ошибки, из-за которых вы ещё не стали счастливым обладателем стального рельефного пресса😜. ❌Ошибка № 1. Вы слишком высоко поднимаете туловище. ❌Ошибка № 2. Вы делаете повторы слишком быстро. ❌Ошибка № 3. Вы напрягаете шею или помогаете себе руками. ❌Ошибка № 4. Вы расслабляете мышцы после каждого повтора. ❌Ошибка № 5. Вы задерживаете дыхание. Это все мешает стать вашему животику красивым ❗️ #fitnessgirl #fitnessgirls #follow4follow #хочупресскакусабуровой #качайпресс #спортивноетело #abs #fitgirls #fitnessgirl #фитнестренер #фитнесдевушка #спортивнаяформа #спортивнаяфигура

Утро доброе ❤️ Люблю ли я тренить ? Я ненавижу трени 🤷‍♀️Но тренировки 💪🏾 делают мое тело красивым 💁И поэтому #нехочу #небуду для меня не существует !! #fitnessgirl #fitnessgirls #follow4follow #fitnessmotivation #abs #sportgirl #спортивноетело #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка #спортивнаяпопа #спорт #спортивнаяфигура #фитнестренер #фитнесдевушка #фитнес

Девочки ❤️Вы просили показать мою порцию ! Тут одно яйцо , две печеночные котлетки ,чуть меньше половины авокадо 🥑 и кусочек сыра ! #ешькаксабурова #ешьихудей #ешьхудейтренируйся #фитнестренер #еда

Most Popular Instagram Hashtags