[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

lena___sabi lena___sabi

1936 posts   49781 followers   244 followings

Я SABUROVA  Moscow 🇷🇺Тренер. Делаю 👇🏼жопки красивыми !!! #хочужопкукакусабуровой #хочупресскакусабуровой #ешькаксабурова Мой спорт сноуборд 🏂

Лапули 🙏🏻У меня новая вкусняшка 🤤Кто уже успел попробовать 🤤делитесь как вам? #ешькаксабурова #ешьихудей #ешьмолисьлюби #спортпит

Качаю жопку , а она не растёт 🤷🏽‍♀️Причины ☝🏼1) Слишком маленький вес при тренировке☝🏼Это самая распространенная причина. Невозможно получить красивые ягодицы приседая с бодибаром 😂или делая выпады с 1кг гантельками.2)Неправильная техника упражнений☝🏼Грубо говоря, если вы не доседаете даже до параллели или выпады у вас коротенькие 🤷🏽‍♀️не ждите выраженного роста.3)Слишком частые тренировки: мышцы не успевают восстанавливаться, поэтому не растут🤷🏽‍♀️. Хотите растить попу..2 тренировки в неделю ☝🏼ваш максимум! 4)не надо в одну тренировку всовывать ВСЕ известные вам упражнения для ягодиц и ног. Такие дела 🙌🏻 #хочужопкукакусабуровой #качайся #приседай #спортивнаяпопа #фитнес #спорт #fitnessgirl #fitness #abs

Скажи лучшие упражнения на пресс ?!?! Вот как донести до некоторых людей ,что лучшего упражнения нет. Все люди разные, разная генетика!!!!!!!!!Каждый человек, ощущает нагрузки по-разному. В этом случае все зависит от вас, вы должны найти для себя оптимальное упражнение. Вариантов упражнения множество: скручивания, подъемы туловища, подъемы ног и много других.Я бы для начала посоветовала бы вам избавиться от всякого рода напитков 🤦🏽‍♀️алкоголь 🍺..всякие колы и т.д ... а потом уже фанатично качать пресс !!!ну серьезно 🤦🏽‍♀️Вы пьете винчик ,пивко ,колу и хотите пресс 🤷🏽‍♀️? Вы серьезно ? Когда я говорю ☝🏼откажись от того, и того ,и еше вон того 😃Мне в ответ :Ага ,неееее я так не могу ,хоть один раз в неделю я хочу гамбургер с картошкой 😊а еще вечерком бокал вина 😃🙏🏻Блиии, 🤦🏽‍♀️ну тогда о каком прессе и каких волшебных упражнениях мы можем говорить🤷🏽‍♀️Ну серьезно ... 🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ #хочупресскакусабуровой #качайпресс #спорьивныедевушки #спорт #фитнес #тренер #fitnessgirl #fitness #abs

Самые ленивые остаются дома 🏡 вскармливать свой целлюлит ,а спортивные девушки бегут в зал 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🙌🏻 #спортивноетело #спортивнаядевушка #хочупресскакусабуровой #фитнес #abs #fitnessgirl #fitnessbody

Думаю начну продавать за бешеные бабки эти вкусняшки 🤣🤦🏽‍♀️ #ешькаксабурова #худеювинста #ешьихудей

👋🏻

😋 кто спрашивал 😁какой ? Вот он 👆🏼 #ешькаксабурова #ешьихудей #ешьтренируйсяхудей

Просто захотелось сказать 🙏🏻Спасибо ,что Вы читаете меня и пишите море 🌊 хороших слов !!!!♥️Иногда так хочется услышать ,что -то хорошее ♥️#качайся #спортивнаядевушка #abs #хочупресскакусабуровой #фитнес #fitness #fitnessgirl

Важнейшим шагом☝🏼 в создании спортивной фигуры является отказ от сладкогО и прочих углеводов с высоким гликемическим индексом. Их главная проблема заключается в том, что они нарушают обмен веществ и провоцируют хроническое чувство голода 😬в итоге человек начинает переедать , а по русски просто жрать🤦🏽‍♀️. Пока вы не пересмотрите свое питание 😬хоть закачайтесь но спорта на своем теле вы не увидите 🤷🏽‍♀️ #fitnessgirl #спортивнаядевушка #abs #спортивноетело #спорт #качайся #fitnessgirl #fitness #fitnessbody #хочупресскакусабуровой

Мои малыши любимые 🙏🏻как же я вас люблю ❤️сладкие мои ❤️ #ешькаксабурова #ешьмолисьлюби #ешьихудей #протеиновыебатончики #протеин

Most Popular Instagram Hashtags