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건강아이콘 이상대  365일 헬스 보충제 먹지 않고 근육량 표준, 체지방 표준 유지하고 체형, 체력 좋아지고 싶다면 ! 구독하기 👍 - #건강아이콘이상대 #이상대트레이너 #상대형 - 페이스북, 유튜브 사용자는 각 검색창에 "건강아이콘 이상대" 구독 감사해요 !

실시간 - 관악산 정상 인증샷 !
산을 오르다가 이런 생각이 들었어요. 산을
올라갈 수 있는 다리에게, 아름다운 경치를
볼 수 있는 눈에게, 상쾌한 공기를 마실 수 있는
코에게, 새와 매미의 노랫소리를 들을 수
있는 귀에게, 잠시도 쉬지 않고 늘 꾸준히
뛰어주는 내 심장에게 참 감사했어요. 이건 분명
둘중 하나에요. 축복이거나 행복이거나 ! 🍀 💕
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- 상대 생각 ✉️
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복근 만드는 법 !
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보건복지부는 우리나라 고도 비만인구가
2030년에는 현재의 2배 수준에 이를 것이라는 경제협력개발기구(OECD)의 전망에 대처하기
위해 각종 비만 관리 대책을 발표했어요!
특히 남자 아동·청소년의 비만율은 26%로
OECD 평균 25.6%보다 높아요! 2022년부터
건강관리를 잘한 국민에게 ‘진료바우처’ (상품권),
체육시설 이용권을 지급해 주기로 했어요.
연내 사업 모델을 개발해 시범 사업을 거친 후
2022년부터 전 국민을 대상으로 적용돼요.
함께해요 ! 🌷 대한민국 ! 🍀 가즈아! 💕
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방울토마토 먹기전에 보세요 !
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커피 먹는 사람 보세요
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6월 26일 화요일 오늘의 명언 🍀

사람은 성실할수록 자신감을 얻게 된다.
성실할수록 태도가 안정되어 간다.
성실할수록 정신을 자각하게 된다.
성실할 때 더욱 자기가 엄연히
이 세상에서 존재하고 있다고
생각을 갖게 된다.
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- 아우구스티누스 🌷
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위대한 성과는 갑작스런 충동에 의해
이루어지는 것이 아니라, 느리지만 연속된
여러번의 작은 일들로서 비로소 이루어지는 것이다.
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빈센트 반 고흐 🌷🍀
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5월 10일 목요일 아침을 열겠습니다 !🍀
행복은 그대가 생각하고,
말하고, 행동하는 것이 서로
조화를 이룰 때 찾아온다.
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- 마하트마 간디 🌷 -
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4월17일 화요일 아침을 열겠습니다 !

좋은 책을 읽는 것은 과거 몇 세기의
가장 훌륭한 사람들과 이야기를
나누는 것과 같다. - 르네 데카르트 🍀
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3월 27일 화요일 아침을 열겠습니다 !

승자는 한번 더 시도해본 패자다.
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- 조지 무어 주니어 🍀
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