lauragr_bfit lauragr_bfit

291 posts   2,102 followers   757 followings

LAURAGR_BFIT  Bikini Fitness Natural🇪🇸 🥇🥇WNBA'16 🥇🥇ESPAÑA AECN'17'18 🏆🥇🥉WORLD WNBB'17'18 BlackExtremeLabs 12%dto Vivaelmusculo➡️LAU12 📩ASESORIAS ONLINE📩

Bases para la nueva progresión de fuerza... aún queda clavar mejor el codo pero ahí voy con muchas ganas 💪 80kg de inicio (yo peso 47kg) y motivada😊
@ruma9_gym graciassss😘
#sentadilla #squats #workout #motivation #motivaciongym #fuerza #strong #bodybuildingaddict #bodybuilders #powerbuilding #motivación #powergirl

Crispy de pollo al horno y guacamole casero😋
- Guacamole🥑: batimos 1/2 aguacate maduro, 1/2 tomate, 1/2 diente de ajo, cebolla al gusto y sal rosa del Himalaya.
-Crispy🍗: pechuga de pollo troceada y marinada en curry y sal rosa del Himalaya. Se reboza en huevo y en corn flakes picados. Al horno unos 25 min a 180°.
Riiicoo y sano!!
#guacamole #crispychicken #recetassanas #recetas #recetafit #comidafitness #comidasana #fit #fitfood #healthylifestyle #healthy #vidasana #vidafit #nutrition #nutricion #alimentación #alimentacionsaludable #fitnessaddict #fitnesswomen #girlfit #fitnesslifestyle #fitnessfood #instafit

Qué ganas tenía de dar caña a los hierros otra vez y sentir que voy recuperando la fuerza poco a poco💪
Nota📝: Que importante es hacer lo que nos gusta y disfrutar de las sensaciones que nos dejan....eso nos motiva y nos hace sentir vivos! Dedicarnos un tiempo a disfrutar y mejorarnos física y mentalmente🧠 es necesario. ▪️ESTUDIA-TRABAJA-DISFRUTA▪️
.

#fitness #fit #fitnessaddict #fitnesslife #salud #cuerpomente #fitnessworkout #fitnesslife #strongmind #body #mind #stronger #stronggirls #bikiniathlete #bikinifitness #athlete #gym #workhard #pesas #fuerte #bodygym #bodyfit #instafit #powerbuilding #powergirl #motivation

Crema de avena sabor chocolate🍫
Ingredientes: 50gr harina de avena sabor chocolate o cookies, 1lamina gelatina, 1 huevo, 200gr claras y leche o agua.
Pasos: cocemos las claras y el huevo en el microondas (4min), después le añadimos leche o agua al gusto (según lo cremoso que se quiera), la harina de avena, la gelatina hidratada, cacao desgrasado y edulcorante. Batimos bien y dejamos reposar.
Topping: nutchoc, crema de anacardos, chocolate sin azúcares y plátano.
😋😋😋😋😋😋😋😋
.

#recetas #recetassanas #recetafit #fit #dulce #chocolate #avena #dietaflexible #flexible #nutrition #nutricion #nutricoach #dietasaludable #alimentación #firnessaddict #fitness #fitfood #food #foodporn #comidafitness #gochos #lovechocolate

#Repost @silvi_bifit (@get_repost)
・・・
Por volver a vernos más 🖤 offseason tb plis... Mi bikini favorita, que ganotas tenía de darte un achuchonnn 😍 🤗

@lauragr_bfit, comenzamos juntas en bikini...allá por el año la polca jajaja y creo que lo bonito de esto no es solo el hecho individual de hacerlo lo mejor que sabes con corazón y empeño sino conocer y toparse con gente maravillosa y que pasen los años y sigáis siendo las mismas ilusiones de antaño, pulidas y mimadas. Mismos nervios, coraje y valentía, pero con un fisico evolucionado. Mi niña...la mejor, fisicazo de nivel, puesta en escena y una dulzura que te caracteriza. Qué feliz volver a verte cosotaaa 🤗🤗🤗
.
@silvi_bifit Mi tochi❣️💪 que pasen todos los años que sean....que nuestra amistad seguirá intacta 💋 #unidasporunsueño #bodybuilding #fitness #naturalbody #bodybuilders #girls #stronggirls #bodybuildingaddict #muscles #bodys #strongers #competition

🏅Fotos con mis compañeras de podium en el pasado Campeonato del Mundo 2018 de Culturismo Natural.
Orgullosisima y super satisfecha con el punto que saqué sin duda y de mi puesta en escena que además disfrute mucho !! Esta vez en tercera posición como resultado, pero me quedo con mi satisfacción personal que vale mucho más y con tooodas las personas que me habéis escrito u os habéis acercado a mi que no han sido pocas a darme la enhorabuena!!! Ha sido espectacular como me habéis hecho sentir!! Y sobre todo a mi @ruma9_gym y @pablo_nutritional_coach gracias por todo 😘
#fitness #fitnesswomen #fitnessgirl #bikini #bikinigirl #bikiniposing #bikinifitnesscompetitor #bikinifitness #bikinifitnessathlete #body #girl #mundofitness #bodybuildingaddict #bodybuilding #muscles #naturalbikini #naturalbody

Aqui una comparativa de mi estado en volumen y en plena descarga de competición.....La competición implica esto, deshacernos de esa capa de grasa para dejar a la vista la masa muscular ganada durante la etapa de volumen. El estado de competición es puntual, no se puede ni se debe mantener durante el resto del año! Asi que hay que disfrutar de cada etapa y hacerlo siempre con cabeza!! 🧠
#fit #fitness #fitnessaddict #fitnesswomen #fitnesslifestyle #naturalbikini #naturalbody #bodybuildingaddict #bodygym #bodybuilding #bodytransformation #healthy #salud #competitor #girl #body #competition #bikiniathlete #bikinigirl #bikinifitnesscompetitor #bikinifitness #strong #stronger #strongwoman #muscles #instafit #workhard

🥇🏆 BikiniFitness Natural talla baja 🇪🇸.
Haz lo que puedas, con lo que tengas, cada día....y rodeate de personas que te quieran ver arriba!
Por eso quería dar las gracias a mi amigo y míster @pablo_nutritional_coach por ayudarme de nuevo en esta puesta a punto, como siempre💪
📸@sen.mariadelpino

#fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessaddict #bodybuildingaddict #bodygirl #bodybuilding #bikinifitnessathlete #bikinigirl #bikinifitness #muscle #strongwomen #strong #stronggirls #instafitness #lauragrbfit #motivacion #motivaciongym #motivationalquotes #gym #gymgirl #girlfit #girl

Fotón 👌si es que se nota cuando una pasión es compartida! 😊
@ruma9_gym estoy súper orgullosa de lo que has conseguido en esta preparación...aunk esta vez no haya podido ser, te has superado 💪
. ...gracias por no dejarme rendir en el último momento....😘 .
.

#fitness #bodybuilding
#naturalbody #bodybuildingaddict #body #muscles #musclemania #bestrong #fuertes #stronger #strong #natural #instafitness

Most Popular Instagram Hashtags