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Lauf-Liebe  Ella. ❤️Running ❤️Fitness ❤️Yoga. 💯sports addict. 🏃‍♀️M: 3:29:51, HM: 1:35:39, 15k: 1:05:03, 10k: 42:18, 5k: 20:59. Marathons: 13 🔓. 🔜Ultra.

http://www.lauf-liebe.de/

Heute wären 5km Tempolauf dran gewesen. Nach 500 Metern hab ich abgebrochen. Heute lief einfach nix. Ich weiß nicht, was mehr weh tut: mein Knie, mein Knöchel oder meine Beinrückseite. Weiß auch nicht, wie das andere machen. Ignorieren sie die Schmerzen einfach? Mit meinem Körper funktioniert das jedenfalls nicht. Ich habe mich also dafür entschieden, bis Samstag nicht mehr zu laufen. Wird hart, aber hoffentlich bringt es die gewünschte Erholung. Dafür heute ein Gute-Laune-Bild aus dem Fotoshooting mit @denisdrayervargaphotography. Ultralaufen mag für viele einfach sein - für mich und meinen Körper ist bereits die Vorbereitung eine krasse Herausforderung...
#ultramarathon #taubertal100

Heute war einfach nur ein Traum-Morgen. Es standen 15km im Mitteltempo (5:12er Pace) auf dem Programm und es lief - trotz leichtem Zwicken im Sprunggelenk- super! Kein Wunder bei der tollen Morgenstimmung, oder?! #ultramarathon #ultramarathontraining #taubertal100 #morningrun #nofilter

"The more I run, the more I love my body. Not because it's perfect. Far from it. But because with every mile, it's proving to me that I am capable of more than I ever thought possible." - unknown
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* 📸: @denisdrayervargaphotography

Long Run No. 3 in Vorbereitung auf den Taubertal100: 38,3km in 3:38:53h (5:42er-Schnitt). Lief ganz gut dieses Mal. Zudem bin ich mega stolz auf meinen Freund @p_a_t_b_e_d, der heute seinen ersten Trainings-#Halbmarathon gelaufen ist 😊.

Life is better in running shoes 😊🏃‍♀️
📸: @denisdrayervargaphotography

Good Night, folks! 😘

Was ist schöner als Laufen? Laufen mit neuen Schuhe! Meine neuen Salomons haben sich super bewährt. 14km im 5:18er-Schnitt inklusive Isartrails. Das mit den Trails war eine geile Abwechslung und hat Suchtpotenzial 😁🏃‍♀️(ein kleines Video in meiner Story). My love @p_a_t_b_e_d hat mich zum Schluss noch ganz schön gepusht - letzter Kilometer in 4:22. Geil war's!
#TimeToPlay #trailrunning @salomonrunning

Das Wichtigste beim Laufen ist: dass es Spaß macht 😁! Also öfters mal den Ehrgeiz runterschrauben und den Moment genießen.
Diesen schönen Lauf-Moment hat @denisdrayervargaphotography eingefangen. Danke dafür 😘 #enjoyrunning

Longrun Done! 35km, 3:26h, 5:53er Pace mit Endbeschleunigung auf den letzten 4 Kilometern (Splits in meiner Story). Es lief zwar ganz gut, aber ich hab ordentlich meine Beinrückseite gespürt. Mein Freund hat mich die letzten 17km begleitet, das hat es etwas einfacher gemacht. Dennoch ist es derzeit für mich unvorstellbar, wie ich in knapp 7 Wochen 72km laufen soll. Aber ich bleibe entspannt. Wenn ich es dieses Jahr nicht schaffe, dann halt nächstes. Wir fahren jetzt erstmal an den See, entspannen in der Sonne und strecken die Beine ins kalte Wasser 💦 ☀️😎. #salomon #salomonrunning #letsplay #ultramarathon #ultramarathontraining

My happy-running-face 😁

Heute hat mein Körper eine Pause gebraucht. Inzwischen höre ich auf ihn. Daher #Spinning abgebrochen und lieber eine Runde #Yoga gemacht. Beine schonen, Kraft tanken und morgen wieder angreifen. Das Foto vom #Fotoshooting mit @denisdrayervargaphotography passt perfekt zu meiner heutigen Stimmung.
#yingyang #focused #mountain #nature #naturephotography

Hab's nicht bis Sonntag ausgehalten 😂Heute also mein erster Lauf nach dem 100km-Mammutmarsch. Ich habe meinem Körper eine Woche Zeit zur Regeneration gegeben (Spinning, Jumping, Crosstrainer etc. bereits wieder seit Mittwoch- aber kein Laufen!) Es hat sich gelohnt! 15km in 1:13:42h - für ein Trainingslauf bin ich sehr zufrieden (Splits findet ihr in meiner Story). Kann an den angenehmen Temperaturen oder meinen neuen Schuhen (Newtons) gelegen haben. Aber mit Sicherheit hat auch das @flugphase -Seminar von letzter Woche eine große Rolle gespielt. Vielleicht auch ein Zusammenspiel aus allen Faktoren - jedenfalls habe ich mich leichtfüßig wie eine Gazelle gefühlt 😁👍🏻.

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