latifitness latifitness

501 posts   136,174 followers   416 followings

Abdullatif Al Maraghi  🏋🏻‍♂️Professional Personal Trainer 📚Fitness Educator 👨‍💼Fitness Center Owner @lfcenter 👻Latifitness ‎لمواعيد الاستشارة والتدريب 0097335330066

اول ثلاث خطوات لها كانت في #السنتياغو_برنابيو .
صورت مع ال ١١ فأتت ال ١٢ وال ١٣ ومن يدري قد تأتي ال ١٤ 🏆
.
يا جماعه احد متوهق مع فريقة ما اييب بطولات؟ 🏆 جنى تحب تسوي خير 😂
. .
#هلا_مدريد #ريال_مدريد
#halamadrid @realmadrid

مبروك لعشاق الملكي وحظ اوفر لجماهير الليفر ..
#هلا_مدريد
#championsleague 13 🏆
.
.
قلتها من تاريخ ١٢ ابريل سجلو اعيالكم في المعسكر الصيفي للاكاديمية #ريال_مدريد مدريد .. بنروح نصور مع ال ١٣ 🏆
.
@rmbahrain
@rmbahrain
#madrid#realmadrid

الحمد لله على كل النعم 🙌🏻
.
.
#الحمد_لله

#فلات_فوت
او القدم المسطحة،
كثير من المتدربين يشتكون من هالمشكله، وتخليهم من الصعب رفع ادائهم الرياضي من غير الم.
.
السبب غالباً ضعف عضلات باطن القدم، والحل تمارين بسيطة جربوها وان شاء الله تستفيدون منها.
.
وان بغيت الحل السحري،
مع كل تمرين تسويه في حياتك او حتى خلال مشيتك، اذا بإمكانك تتذكر وترفع باطن قدم عن الارض، هالشي راح يساعدك وايد انك تكون افضل وتعدل من القدم وادائها.
.
Snapchat 👻 LATIFITNESS

اصبر، تواضع، كن اميناً صادقاً، متعطش للتَعلم،
واطلب من الله ان يرزقك الحكمه ..
لتكون معلماً عظيماً.
.
.
Snapchat 👻 LATIFITNESS

ايهما تستخدم اكثر الحوض او الركبة اثناء تطبيق التمرينين يحدد انت شنو قاعد تسوي فيهم.
.
.
وووووووووووووووووايد يحطون البار جدامهم يرفعون الوزن على اساس ان ديدليفت ... وفي الاساس هو مسوي سكوات.
.
.
#ملاحظة:
اول مفصل يتحرك في التمرينين هو الحوض .. ولكن اشكثر راح يتحرك و لي وين مع حركة الركبة هي الي تحدد اذا كان تمرينك سكوات ولا ديدليفت.
.
.
Snapchat 👻 Latifiness

تعريض الجسم لدرجة بروده تخليه محتاج ان يتدفى، سلاح من الاسلحه القوية جداً الي ممكن تخليك تتخلص من الدهون الزايدة.
.
خصوصاً ان عندنا في الخليج جسمنا متأقلم على الدفى والحر اكثر من البروده مما راح يخلية محتاج الى ارتفاع في العملية الايضية والي بدورها بتستغل الدهون كطاقة لتدفئة الجسم.
.
.
انسدح تحت المكيف وقول يالله بكيلويين دهن يختفون 🙏🏻🙅🏻‍♂️😅
.
Snapchat 👻 LATIFITNESS

مصادر البوتاسيوم .
.
البطاطا🥔🍠 .
عصير الجزر 🥕
.
ماء جوز الهند 🥥 .
الموز 🍌
.
.
حركة سيارة المطافي تركوها عنكم 🚒
.
#مبارك_عليكم_الشهر

شي واحد حط بالك عليه،
لا تعرق بكثافه في تمرينك وانت صايم .. خصوصاً اذا ما كنت متعود على تمرين الصيام.
.
الجفاف هو الشي الوحيد الي لازم تخاف منه!
ما دون ذلك كلها امور ثانوية ولا تعتبر خطيره.
.
ملاحظة: الكلام موجه للاشخاص الاصحاء الذين لا يعانون من اي مشاكل او امراض .. تمنعهم من ممارسة الرياضة وقت الصيام
#رمضان_كريم
Snapchat 👻 Latifitness

ايام قليلة،
ونرجع للسؤال السنوي الي ما نخلص منه!😅
.
متى افضل وقت للرياضة قبل الفطور او بعد الفطور ؟
.
#اللهم_بلغنا_رمضان .
Snapchat 👻 Latifitness
.
.
@aalhaidari84 بعد اسأل

مثل كل سنة ..
في رمضان عندنا تحدي شامل بين المشتركين، من فقدان الدهون، وكسب التحديات في كل حصه تدريبة.
.
.
وهم مثل كل سنه راح يكون عندنا محاضرة تثقيفية عن #الرياضة و#التغذية في #رمضان والدعوة عامة للجميع.
.
الموقع: لطيف فتنس سنتر @lfcenter
.
للاشتراك في برنامج تحدي رمضان للجنسين،
يكون عن طريق التواصل على الواتساب 35330066
.
.
#LF_Challenge

عندما نتشارك ما نملك من علم .. نتطور .. فننجز ونرتقي .. .
شكراً لكم من حضرة ورشة #Learntotrain الثالثة، اسعدني جداً حضوركم وان شاء الله من اليوم تقدرون تتمرنون من غير حاجة احد.
.
Thank you for joining Today Workshop, hope your enjoyed it and Learned how to Train by your self.
.
Shapchat 👻 Latifitness

Most Popular Instagram Hashtags