[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

lassetufte lassetufte

1109 posts   28491 followers   587 followings

Lasse Tufte  📰 Gründer: Tufteparken 🏅 Ambassadør: Salomon, SUUNTO, Devold 👻 Snapchat: etfut 📖 Forfatter: Tren Sammen 1 & 2 Calisthenics med Lasse Tufte 1 & 2

http://goo.gl/LRrtIJ

Plyo Tower Push-Ups 🙋🏼‍♂️
👉🏻 Snapchat: ETFUT 👈🏻
Fikk låne @basisball sine nye bokser til å bygge min egen lekeplass på @nihaktiv Convention 😏👌🏻

Intervaller 20 x 45/15 👌🏻
Prøv denne effektive 30 minutters økten; 5 minutter oppvarming med økning hvert halvminutt, 10x 45/15 intervaller (10 min), 2 minutter aktiv pause, 10x 45/15 intervaller (10 min), avsluttes med 3 minutter gange. Intervallene på 45 sekunder skal være i så høyt tempo at du akkurat klarer å gjennomføre alle 10. Start sikkert og øk heller tempoet på den siste runden med intervaller.

Handstand FAIL 🤕💥🤸🏼‍♂️

En-hånds skulderpress med Kettlebells (opp-ned) er definitivt en ny favorittøvelse. Det krever litt trening å få god nok håndleddsstabilitet til at man kan løfte nok til at det utfordrer skuldrene skikkelig, men det er god trening i seg selv. Vær veldig forsiktige med denne øvelsen da den kan være farlig for både hode og håndledd dersom du glir i grepet. Øvelsen tar også godt på kjerne- og bukmuskulaturen, spesielt på motsatt side.

Vitamin Well Trick Shot ⚽️
Foto: @fotobakken

Prøver å få til en gang i uka 🙏🏻

👉🏻 Snapchat: ETFUT 👈🏻
Fantastisk søndag med Tren Sammen Workshop med Sjukt Sprek etterfulgt av «Fuck Cancer» perleworkshop med @ungkreft 🙏🏻

Fotballkamp i badekaret ⚽️🛁💻

Dagens: 10 Intervaller 45/15 x 2
60 Min oppvarming rolig jogg
Runde 1: 18 km/t - 10 runder
3 Minutter pauser
Runde 2: 18 km/t - 10 runder

Ikke glemt alle gamle kunster 😏
📹 Video: @kylemeyr

Salmon Ladder 🐒
📷 Foto: @fotobakken

Favoritt fra Devold 🐑
#slogen #devoldofnorway

Most Popular Instagram Hashtags