lanskayakatia lanskayakatia

331 posts   4194 followers   699 followings

  🌎 Just do. It ❤ Правильное и интуитивное питание 🦋 Спорт сектантка 😈 Доброта 🔫 Мотивация 🎯

Настоящая крепость ☝️😍

На отдыхе пьём водичку и много гуляем, чтобы не превратиться в тюленей 😃 💙☀️ Сегодня проехали мимо Коктебеля, заехали в Судак попить кофе, там находиться огромной аква парк, заехали в Генуэзскую крепость, на обеде в Новом Свете с красивым видом и борщом 😍

- Почему напилась, почему напилась... А потому что после шести жрать нельзя!!! #чистопонашему 😁

Режим построже 💪 #fit#abs#gym#bellagio

#runhigh бежала как могла 😅 в конце был очень тяжёлый подъем, когда до финишной 100 м, хочется просто упасть или назад или в кусты 🙈 в середине дистанции были сюрпризы ... 😅 никак не ожидала бежать по грязи и карабкаться по канату, хорошо что я знаю ещё один язык 😄 мне не с чем сравнить, бежала первый раз, но мне очень понравилось 💚 #свояатмосфера#adidasrunhigh#257#134

Можно иногда и туфельки вместо кроссовок 😃✅ #дветренировки #база#элина #fitnessmotivation

Рыбка с овощами 👌🏻 еда должна возбуждать 🤷‍♀️ #пп#катяготовит#рыбкавдуховке#духовкарулит#foodporn#diet#slim

Посвещается нашему лету 🙈😅 а вам как, июнь? 👀💦 #леточтотыделаешь #fitness

Вода - источник всего живого 💦🍋 #пп#fitnessmotivation а под домом все строят и строят, день и ночь 🐝 #перекрестоксемидорог

Как убрать зависимость от еды:
1. Стакан воды с утра, можно с мёдом, я пью без. 💦
2. В течение дня 2 литра воды. Можно с лимончиком, можно даже дольку апельсина. Не хочется пить!? Постепенно приучать себя. Сначала может не лезть даже стакан, но потом привыкаешь и литра становится мало. 🐳
3. Следить за тем сколько в день ходишь в туалет. Норма 2-3 раза. Если меньше, то извините, но у вас запор 🙈 значит в организме скопилось от 5-10 кг 💩😅
4. Делать разгрузочные дни, давать отдых своему организму. Раз в недельку позволить себе ничего не делать или делать только то, что хочется. 🍀🦋
5. Регулярные тренировки, любой вид спорта, который по душе. Здесь ключевое - получать удовольствие от занятий. 🤙
6. И конечно, улыбаться каждому новому дню 😃 держимся подальше от разрушительных, негативных маятников. Смещаем фокус внимания на улыбочку 💋улыбаемся и машем 😁 ну или пляшем 👻
#пп#спорт#fit#fitness#зож#здоровье#abs#absworkout#пресс#healthy#healthyfood#healthyfoodporn#rhb#body#bodypositive

Кератин для волос 🌸 Волосы теперь послушные и сексуальные 😅🔫 #кератин
Кто пробывал? Понравилось?
Спасибо @keratin_moskva_1 за скорость и качество 👌🏻💆🏽

Most Popular Instagram Hashtags