lalina.aura lalina.aura

30 posts   98 followers   34 followings

Lalinka  Makeup Artist, Fashion Designer...

СКОЛЬКО НУЖНО ГОТОВИТЬ #ОВОЩИ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИЛОСЬ #ВКУСНО И #ПОЛЕЗНО.
Многим знакома ситуация, когда продукты в процессе приготовления получаются недоваренными или переваренными. И обидно, когда это портит вкус целого блюда.
Предлагаю вам вот такую шпаргалку по приготовлению овощей👍🏼 Сохраните себе в закладки, и пользуйтесь при готовке😃✌🏼 .
Листаем➡️

Расскажу вам об основных ошибках в приготовлении мяса, а также в его хранении.

1). Не используйте теплую воду для разморозки мяса. Такой процесс будет равносилен тому, если вы просто выложите #мясо на солнце, что создаст идеальные условия для распространения бактерий. Если нет времени размораживать мясо в общем отделе холодильника, помещайте его в холодную воду и только в герметично закрытом пакете.
2). Никогда не используйте разделочную доску для мяса для нарезки других продуктов. Она должна быть отдельная.
3). Чаще других разделочных досок дезинфицируйте доску именно для мяса такими подручными и безопасными средствами, как сода и обычный лимон. Также рекомендуется почаще менять деревянную разделочную доску для мяса, так как со временем на ней скапливается множество бактерий, как бы тщательно вы ее ни чистили.
4). Не нарезайте полностью размороженное мясо, так как удобнее всего это делать, когда оно еще слегка подмерзшее. В таком случае у вас получатся даже самые тонкие ломтики. Если вы приобрели свежее мясо и вам сразу нужно его нарезать, для облегчения процесса можете его помеcтить на полчаса в морозильную камеру.
5). Очень часто даже опытные хозяйки допускают следующую ошибку — замораживают свежее мясо, просто поместив его в целлофановый пакет. На самом деле от такой заморозки мясо потеряет свои вкусовые качества. Чтобы их сохранить, опытные кулинары рекомендуют сначала оборачивать его вощеной бумагой или пищевой фольгой и только потом помещать в герметичный (!) морозильный пакет.
6). Если вы любите бекон, то наверняка уже намучились с его приготовлением на сковороде, так как он разбрызгивает жир во все стороны. Не менее вкусное блюдо вы получите, если поместите бекон на противень, застеленный вощеной бумагой, и поставите в не разогретую духовку примерно на 15-20 минут, установив температуру 200 градусов. Бекон таким образом равномерно приготовится, что улучшит его вкус. ⤵️⤵️⤵️

Сочетания каких продуктов полезны и для чего? Памятка вам в помощь...

Жиробилдинг: Сначала похудеть или сразу качаться?
Сегодня расскажу вам информацию, которая может снизить заработок отдела продаж в фитнес центрах и повысить ваш. Забегая вперед, скажу сразу – если вы хотите накачаться, но у вас есть лишний вес, то ваши занятия будут крайне неэффективными. Я приведу лишь несколько пунктов, почему это так.
Немного теории. У каждого из нас вырабатывается гормон тестостерон. Он напрямую влияет на рост мышц. Вырабатывается он в ответ на силовую нагрузку, и от того сколько этого гормона циркулирует в нашем организме – зависит количество мышц, которые мы сможем обрести.
В противовес тестостерону существует женские гормоны – эстрогены. Чем больше эстрогенов или лептинов, тем больше жира.
Что будет, если качаться с лишним жиром?
1. Ароматаза – фермент, который трансформирует тестостерон в эстрогены. Вырабатывается корой надпочечников и клетками жировой ткани. Чем больше жира, тем больше ароматазы. Соответственно, чем больше ароматазы, тем больше тестостерона трансформируется в эстрогены.
Что это означает?
Если у человека есть лишний жир, то это будет способствовать выработке ароматазы, который будет способствовать трансформации тестостерона – гормона, который нужен при росте мышц в эстроген – гормон, высокое содержания которого способствует росту жировых клеток.
Говоря проще, при лишнем жире – вы будете набирать больше жира и меньше мышечной массы, нежели человек, который скинул лишний жир перед набором массы.
2. Лептин – гормон, который участвует в накоплении жира, определяет чувство голода, регулирует аппетит и вырабатывается жировой тканью. Чем больше жира, тем больше лептина и тем больше жира набирается.
3. Жир имеет чувствительный к тестостерону рецепторы. Поэтому он захватывает часть тестостерона, и до мышц, которые в нем нуждаются - доходит гораздо меньше, нежели могло бы быть, если бы человек похудел изначально. ⤵️⤵️⤵️

5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться 👌
Выполнение: 2 минуты одна поза

Добавь себе ✒

Most Popular Instagram Hashtags